Kerusakan gigi tak hanya dipicu kebiasaan malas menyikat gigi. Ada sejumlah kebiasaan yang mungkin tak Anda sangka bisa memicu permasalahan gigi.

Berikut empat pemicu kerusakan gigi yang tidak diketahui banyak orang, seperti dikutip dari Shine.

1. Minuman asam

Penelitian terbaru Universitas Birmingham menemukan, konsumsi minuman suplemen olahraga memicu erosi gigi serius dan infeksi. Peneliti menguji dua minuman yang tidak disebutkan namanya dan menemukan kandungan yang dapat meluruhkan email gigi.

Kondisi itu kemungkinan akibat tingkat keasaman yang bertentangan keseimbangan PH normal mulut. Soda dengan bahan kimia seperti asam aspartam juga dapat membuat bagian gigi mengalami aus. Bahkan, jus yang sangat asam juga dapat menyebabkan infeksi dan erosi dari waktu ke waktu.

2. Olesan Lipstik

Menurut penelitian tim dari Universitas Sao Paulo, Brazil, lipstik yang mengandung parafin dapat mengikis enamel gigi. Saat enamel terkikis, gigi menjadi berpori dan menciptakan tempat tumbuhnya bakteri. Efeknya adalah kerusakan gigi, infeksi dan patah. Sebaiknya, pilih lipstik yang tidak mengandung parafin.

3. Karbohidrat

Produk camilan berkarbohidrat tinggi juga tidak baik untuk gigi. Setelah dipecah menjadi gula sederhana efeknya sama dengan gula yang menempel pada gigi. Gula menyebabkan bakteri dan plak yang menyebabkan penyakit gusi dan rongga gigi.

4. Terlalu sering menyikat gigi

Menurut American Dental Association, terlalu sering menyikat gigi bisa membuat abrasi pada gigi. Akibatkanya gigi menjadi lebih sensitif dan mudah merasa ngilu. Untuk menghindarinya, pilih sikat gigi yang yang berbulu lembut dan pasta gigi khusus untuk gigi sensitif.


Sumber
VIVAnews


Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku

Bagi wanita karier di Jakarta, kebersamaan bersama si buah hati seringkali menjadi momentum langka. Akhir pekan umumnya menjadi pilihan pas untuk menebus 'dosa' pada anak usai sepekan fokus bekerja.

Banyak pilihan praktis untuk memanjakan buah hati. Salah satunya adalah kawasan taman bermain Miniapolis, Plaza Indonesia, Jakarta Pusat. Di sini, tersedia sejumlah wahana yang memungkinkan orangtua dan anak bermain bersama.

Salah satu wahana yang cukup unik adalah 'Digiwall'. Ini semacam arena panjat tebing yang cukup aman untuk anak usia enam tahun ke atas. Dengan beragam permainan komputer menarik, permainan ini dirancang untuk melatih fisik dan menstimulasi sensorik anak.

"Bentuknya seperti panjat tebing. Sangat aman untuk anak-anak karena bagian bawah kami buat seempuk mungkin, sehingga kalau ada yang jatuh tidak merasa sakit. Akan semakin seru jika ayah atau ibu ikut bermain," kata Marketing Communication Staff Miniapolis, Debby Anglieany kepada VIVAnews.

Ada juga 'Hide Out'. Berbentuk seperti rumah pohon, anak-anak bisa melakukan banyak aktivitas fisik di sini. Mulai dari melewati lorong, berjalan di jala-jala, hingga berseluncur.

Orangtua diperkenankan bisa ikut bermain di dalamnya karena strukturnya sangat kuat. "Strukturnya kuat, orangtua juga bisa ikut menemani. Anak bisa melewati halang rintang dan sangat seru," Debby menambahkan.

Sementara orangtua yang ingin fokus merangsang kreativitas anak bisa mencoba 'Doodles'. Kegiatan di dalam Doodles cukup beragam, antara lain melukis, mengarang, dan kerajinan tangan. Jadi, bukan hanya bermain anak juga bisa belajar banyak hal.

Di arena ini juga tersedia kereta api tanpa rel yang bisa membawa anak berkeliling di 'kota' Miniapolisi. Datang saja ke wahana Mr Crick Express. Kereta mini dari Kanada ini dilengkapo peluit dan kepulan asap seperti kereta api sungguhan.

Permainan lainnya, tersedia Carlo Carousel, komidi putar mini dengan tempat duduknya berupa patung kuda cantik. Permainan ini berhias lukisan tangan indah dan detail ekor yang halus, produk impor dari Italia.

Bagi Anda yang memiliki anak usia balita 'Noa's Park' adalah pilihan tepat. Ini berupa taman lalu lintas yang aman untuk anak usia enam tahun ke bawah. Dengan tema transportasi, anak-anak bisa belajar sambil bermain. Area ini dilengkapi sepeda roda tiga sekaligus track-nya, fire truck slider, dan beragam spot aktivitas lain. Tersedia pula kostum yang bisa digunakan anak-anak untuk berfoto.

Debby mengatakan, semua wahana dibuat secara khusus dengan mempertimbangan keamanan anak-anak. Kebersihannya juga terjaga karena dilakukan steam secara teratur untuk menghilangkan bakteri dan virus yang bisa menimbulkan penyakit pada anak.

"Kami melakukan steam dengan suhu tinggi agar bakteri dan virus bisa mati. Apalagi anak-anak sangat sensitif dan mudah tertular penyakit. Selain itu, ada juga klinik dan dokter setiap hari. Jadi, jika sewaktu-waktu ada anak yang sakit saat bermain bisa langsung segera teratasi," kata Amelia Aryanti, Marketing Communication Executive Miniapolis.

Yang menarik, di sekeliling arena permainan itu terdapat toko-toko khusus untuk keperluan buah hati. Seperti toko busana anak, mainan, salon anak hingga spa untuk bayi. Tersedia juga toko keperluan anak dan bayi yang sangat lengkap. Jadi Anda bisa menemani anak bermain sekaligus berbelanja keperluan mereka.

Miniapolis

Level 3, Plaza Indonesia

Harga tiket all day pass hari biasa Rp135.000

Harga tiket all day pass akhir pekan Rp175.000

Jam Buka : 10.00- 22.000

Telepon : (021)310-7272


Sumber
VIVAnews


Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku

Jakarta - Sedikitnya dua dari lima orang di Indonesia berisiko terkena osteoporosis terutama kaum wanita akibat kekurangan 50 persen kalsium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.

"Tingginya risiko terkena osteoporosis karena masyarakat masih belum menyadari pentingnya berolah raga setiap hari untuk menjaga kesehatannya terutama dalam memompa kandungan kalsium ditulang belakang, " kata Direktur Marketing Fonterra Brands Indonesia (Anlene), Heru Kuntjoro usai melepas 20.000 peserta dan 20 ribu balon pada gebyar Hari Osteoporosis Nasional 2010 di Jakarta, Minggu.

Menurut Heru Kuntjoro, osteoporosis merupakan masalah yang sangat serius di Indonesia, karena setiap orang memiliki risiko terkena penyakit ini .

Karena itu, produsen susu Anlene sejak awal berperan aktif memberikan dukungan dan mengedukasi masyarakat Indonesia tentang osteoporosis dan pencegahannya, katanya.

Selaku mitra strategis dari International Osteoporosis Foundation (IOF), dan Kementerian kesehatan, lanjut dia , Fonterra Brand Indonesia turut aktif dalam pencanangan Hari Osteoporosis Nasional oleh menteri kesehatan yang dilaksanakan sejak 2002.

Fonterra Brand, menurut dia telah melakukan edukasi serta mengubah pola hidup masyarakat Indonesia menjadi lebih sehat demi mencegah terjadinya osteoporosis.

"Kami juga telah melakukan kampanye pemeriksaan kepadatan tulang dan bekerja sama dengan Pustlitbang Gizi Kementerian Kesehatan untuk mengolah data prevalensi osteoporosis di Indonesia serta berbagai kegiatan seminar edukatif," ucapnya.

Nutritionis and Senior Health Research Manager Fonterra Brand Joanne Todd mengatakan, Fonterra telah melakukan berbagai kegiatan penanggulangan osteoporosis di berbagai negara di dunia. Peserta di Indonesia adalah yang paling banyak dalam kegiatan tersebut.

"Kami bangga respon masyarakat sangat besar terhadap pencegahan dan keselamatan terhadap gejala osteoporosis," ucapnya.

Menurut dia, perusahaan induk (Fonterra Cooperative Group Ltd) yang merupakan produsen susu dan produk turunannya yang terbesar di dunia telah melakukan penelitian dan pengembangan kesehatan tulang yang telah menghabiskan dana 54 juta dolar AS.

Sejak 2005, jutaan orang di Asia mendapat manfaat dari pemeriksaan kesehatan tulang gratis dari Anlene yang mengukur kepadatan massa tulang dan memberikan indikasi kerentaan individu terhadap kemungkinan Osteoporosis, tambah Joanne.


Sumber
(ANTARA)

Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku

Anak yang mengalami kekerasan baik di sekolah atau di tempat lain cenderung diam saja. Mereka biasanya takut dan malu untuk mengungkapkannya pada ayah atau ibunya. Sebagai orangtua Anda sebenarnya bisa mengetahuinya dengan melihat perubahan sikapnya.

Ketahui lima tanda umum ketika seorang anak mengalami kekerasan. Jika tanda-tanda ini terlihat, jangan langsung memaksa anak untuk menceritakannya pada Anda. Cari tahu solusinya di bawah ini agar Anda bisa segera mengambil tindakan.

1. Malas sekolah

Jika tiba-tiba buah hati tidak semangat bercerita tentang kegiatannya di sekolah bisa jadi tanda kalau dia mengalami kekerasan. Ia juga cenderung sensitif saat Anda menanyakannya. Dalam kondisi demikian jangan memperburuk suasana dengan memaksanya. Cobalah lebih sabar atau cari informasi dari teman-temannya.

2. Sulit tidur dan tidak nafsu makan

Banyak korban kekerasan baik fisik maupun psikologis kehilangan nafsu makan dan sulit tidur. Perhatikanlah kebiasaan tidur dan makannya. Jika semakin tidak teratur segera cari cara untuk membuatnya lebih tenang. Karena jika dibiarkan akan berdampak buruk pada kondisi kesehatannya.

3. Luka

Anak-anak memang sering bermain dan terjatuh hingga luka. Jika Anda melihat ada luka di tubuhnya dan ia tidak bisa menjelaskan secara detail penyebabnya, bisa jadi ia mengalami kekerasan.

4. Barang yang rusak atau hilang

Perhatikan barang-barangnya yang suka dibawa ke sekolah. Tas atau baju yang rusak mungkin saja menandakan ia melawan saat mengalami kekerasan. Lalu, jika banyak barang-barangnya yang hilang kemungkinan diambil oleh orang yang menyakitinya.

5. Sering merasa sakit dan meminta istirahat di rumah

Anak yang menjadi korban kekerasan juga sering beralasan sakit dan ingin istirahat di rumah. Hal ini karena ia trauma ke sekolah. Jika anak memang tidak sakit dan ia menjadikannya alasan, sebaiknya bicarakan pada gurunya dan cari informasi.


Sumber
VIVAnews


Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku

Menjadi ibu rumah tangga terkadang membuat wanita menjadi sangat sulit membagi waktu. Tanggung jawab Anda berlipat ganda, dan bisa dikatakan sebagian besar waktu Anda tercurahkan untuk mengurus rumah dan anak.

Tapi, tahukah Anda, sebenarnya Anda bisa menjadi ibu rumah tangga yang sibuk tapi tetap merasa bahagia dapat melakukan hal-hal yang disukai. Ini caranya, seperti dikutip dari laman Hybridmom.

1. Cari waktu untuk diri sendiri

Ibu rumah tangga yang bahagia biasanya menyadari, mereka layak mendapatkan sedikit waktu untuk diri mereka sendiri. Anda pun bisa! Luangkan beberapa saat untuk mengerjakan hal-hal positif dan menyenangkan, seperti ke salon atau spa yang selama ini sulit diwujudkan. Titipkan anak pada suami atau orangtua.

2. Bercinta

Lakukan aktivitas ini, setidaknya seminggu sekali. Bercinta akan membuat ibu rumah tangga lebih bersemangat menjalani aktivitas hariannya, karena masih merasakan keintiman dengan sang suami.

3. Menyaksikan anak-anak tertawa

Kebahagiaan merupakan sebuah pilihan dan keindahan hidup selalu ada di depan Anda. Ibu yang bahagia selalu berusaha membuat anak-anaknya tertawa.

4. Tertawa lepas

Jangan menjadi ibu yang terlalu tegang dan kaku. Belajarlah untuk menertawakan kesalahan dan keberhasilan. Cara ini bisa membuat Anda lebih menghargai hidup.

5. Luangkan waktu bersama teman

Hubungan dengan keluarga tidak akan renggang meski Anda masih bisa meluangkan waktu bertemu teman-teman. Membicarakan hal-hal menyenangkan bersama teman akan meningkatkan gairah hidup Anda.

6. Sewa babysitter

Semua orangtua menyayangi anak-anak. Tapi, Anda juga perlu meluangkan waktu untuk beristirahat. Menyewa babysitter bisa menjadi pilihan sehingga Anda bisa melakukan hal-hal positif yang sebelumnya sulit dikerjakan.

7. Lakukan kegiatan sederhana

Melakukan aktivitas yang mungkin dianggap konyol, seperti menari dengan anak-anak sambil diiringi musik bisa jadi kegiatan yang bisa membuat hidup Anda lebih bersemangat. Ajak suami juga melakukan hal-hal spontan, misalnya mengajaknya berdansa saat suami baru pulang dari kantor.

8. Lakukan sesuatu yang hanya untuk diri Anda

Entah itu hobi, ikut kursus, atau bermain tenis. Ciptakan waktu khusus bagi Anda untuk terlibat dalam aktivitas positif. Hasilnya, Anda pun bisa terus berpikir positif.



Sumber
VIVAnews

Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku

Proses melahirkan ternyata dapat membuat wanita lebih cerdas. Penelitian dari tim Yale University, Amerika Serikat menunjukkan, area abu-abu pada otak wanita, yang berfungsi mengolah informasi berkembang tiap minggu dan tiap bulan setelah seorang wanita melahirkan.

Proses tersebut juga yang membuat ibu yang masih bersikap kekanakan mengalami semacam 'ledakan terbesar' pada sel-sel otak. Perubahan pada area otak tersebut biasanya hanya terjadi setelah masa belajar yang intens, cedera otak dan sakit.

Diperkirakan bahwa perubahan hormonal juga berhubungan dengan memiliki 'otak super' saat merawat bayi. Hal ini membantu mempersiapkan para wanita untuk bisa menghadapi tantangan yang ada saat merawat anak.

Sedangkan gangguan memori yang sering dialami para ibu yang baru melahirkan juga dijelaskan dengan sederhana. Yaitu, karena mereka kurang tidur sehingga sering sulit untuk fokus dan berkonsentrasi.

Peneliti yang terdiri dari para ahli syaraf memindai otak sekelompok ibu yang baru saja beberapa minggu melahirkan. Penelitian menunjukkan jumlah area abu-abu meningkat, meskipun kecil tetapi cukup signifikan setiap waktu selama tiga hingga empat bulan.

Area tersebut merupakan pusat pengembangan motivasi, penalaran, penilaian, pengolahan emosi, perasaan puas dan kunci dalam kedekatan hubungan antara ibu dan anak.

Perluasan otak pada 'area motivasi' menurut peneliti, membuat seorang ibu lebih pintar dalam merawat dan mengasuh, yang akan membantu bayi bertahan hidup dan berkembang secara baik fisik, emosi maupun kognitif. Dari penelitian diketahui, ibu yang memiliki ikatan kuat dengan anaknya, mengalami perkembangan area abu-abu pada otak yang cukup besar


Sumber
VIVAnews

Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku

Sering merasa bingung membagi waktu antara pekerjaan dan pasangan? Apakah lebih baik memprioritas cinta ketimbang karier? Jangan bingung. Anda bisa memutuskan pilihan dari situasi dilematis ini.

Ternyata, jika Anda menempatkan cinta sebagai prioritas dalam kehidupan, hal ini bisa menjadi pendukung masa depan Anda, baik dalam kebahagiaan dengan pasangan maupun kesuksesan karier, seperti dikutip dari laman Yourtango.

Apa saja alasan yang membuat Anda perlu mementingkan cinta dibandingkan karier?

1. Kencan tidak akan ganggu karier Anda

Menghabiskan waktu bersama pasangan hanya selama 1-2 jam sehari tidak akan membuat pekerjaan Anda terbengkalai. Bila Anda bisa menemukan pasangan yang benar-benar pengertian, dia juga tidak akan memaksa Anda untuk berkencan di saat Anda sangat sibuk.

Jika pasangan benar-benar peduli, tentu saja dia akan memahami situasi Anda. Misalnya, ketika Anda benar-benar sedang mengerjakan proyek penting di kantor, si dia akan mendukung aktivitas itu.

2. Memiliki seseorang bikin Anda lebih bahagia

Seperti ini gambarannya, Anda sedang bekerja pada sebuah proyek jangka panjang yang sangat menyita banyak waktu dan energi. Anda sangat sibuk. Anda tenggelam dalam depresi. Nah, bayangkan jika Anda punya pasangan yang kemudian datang dan membawakan Anda makanan. Tentunya, hal ini bisa meredakan stres yang Anda alami akibat pekerjaan menumpuk.

3. Perkawinan tidak akan mengalihkan perhatian Anda

Jika suatu perkawinan melibatkan orang kreatif dan sibuk, pasangan suami istri perlu untuk saling mendukung, bukan saling menghalangi satu sama lain. Selain itu, kehadiran anak tidak akan mengganggu karier Anda, justru akan membuat hidup Anda makin berwarna.

4. Kaya atau miskin bukanlah persoalan utama

Cinta bukanlah tentang uang. Ini tentang kebersamaan. Bersyukur bahwa setidaknya Anda sedang bersama-sama dan bekerja dengan saling mendukung. (pet)



Sumber
VIVAnews


Website yang berhubungan :

Tentang Aku

Sentuhan Rohani

Info Teknologi Terkini

Info Pendidikan

Info Kesehatan

Forum Di Web

Puisi-puisi ku

Memutuskan untuk hamil bisa menjadi hal menggembirakan namun bisa juga membuat wanita stres. Terutama, jika proses pembuahan tidak terjadi dengan cepat. Demi

mendapatkan momongan, banyak pasangan menghabiskan waktu berbulan-bulan untuk mengikuti program kehamilan. Meskipun sudah mengonsumsi obat atau vitamin dari dokter, namun Anda juga perlu tahu kebiasan-kebiasaan yang tidak boleh dilakukan saat merencanakan kehamilan. Semua ini sama pentingnya, agar peluang untuk segera hamil bisa terwujud.

Seperti dikutip dari laman ModernMom.com, inilah hal-hal yang menjadi pantangan bagi mereka yang merencanakan kehamilan:

Diet

Jangan pernah melakukan diet ketat saat Anda ingin hamil. Sebab, diet yang Anda lakukan bisa memengaruhi kesehatan dan dapat mengurangi kemungkinan Anda untuk hamil. Menurut penelitian, wanita yang ketat mengurangi kalori mungkin mengalami masalah, ketidaksuburan karena tidak mendapatkan asupan nutrisi seimbang.

Asupan gizi seperti vitamin B12, zat besi, seng dan asam folat perlu dipenuhi untuk merencanakan kehamilan yang sukses. Jika Anda tetap ingin melakukan diet, sebaiknya pilih makanan diet seimbang yang mencakup item gizi, seperti biji-bijian, sayuran, daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak dan buah-buahan segar.

Olahraga Berlebihan

Terlalu keras berolahraga dapat memengaruhi kemampuan ovarium untuk menghasilkan telur. Bagi wanita yang berencana untuk hamil, disarankan tidak berolahraga lebih dari tujuh jam setiap minggu, karena dapat mengurangi kesempatan Anda untuk ovulasi.

Pilih olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang dan yoga. Hindari aktivitas yang membuat Anda merasa lelah dan sesak napas.

Merokok

Kebiasaan ini dapat mengurangi kemungkinan Anda untuk hamil. Rokok juga dapat melawan efek menguntungkan dari perawatan kesuburan. Tetap merokok selama kehamilan juga dapat meningkatkan risiko keguguran. Dorong suami Anda dan orang lain di sekitar Anda untuk melepaskan kebiasaan berbahaya ini, dan satu hal penting lainnya, hindari asap rokok selama merencanakan kehamilan dan ketika masa kehamilan berlangsung.

Konsumsi alkohol

Merencanakan kehamilan seringkali membuat orang stres. Namun, usahakan untuk tidak mengonsumsi alkohol selama program kehamilan berlangsung.



Sumber
VIVAnews

Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku

Menjadi keriput, rambut beruban serta kulit tak kencang lagi merupakan proses penuaan yang ditakuti banyak wanita. Tak hanya wanita, pria juga ternyata cemas menghadapi penuaan yang akan dialaminya.

Ada empat tanda penuaan yang paling ditakuti kaum adam, seperti dikutip dari laman MSNBC.com:

Impoten

“Impoten adalah hal paling ditakuti pria. Ketika libido menurun, kondisi ini bisa membuatnya rendah diri,” kata Ken Robbins, psikiater sekaligus profesor spesialis penyakit dalam di Universitas Wisconsin, AS.

Kecemasan pria pada performa bercinta ini sebenarnya tidak mengejutkan, mengingat sebuah penelitian di Inggris pada 2008 menunjukkan bahwa pria memikirkan seks 13 kali sehari, dibandingkan dengan bagi wanita 5 kali sehari.

Jika mengalami impotensi dini, hal ini harus diwaspadai, karena bagi pria, masalah ini lebih menakutkan dari kanker atau kematian. Bisa jadi ada alasan medis di balik gangguan ini. Jika pria sehat memiliki masalah ereksi dapat menjadi menjadi indikasi memiliki jaringan koroner abnormal, tekanan darah tinggi, kadar gula terlalu tinggi dalam darah, atau tanda lain dari penyakit jantung.

Jika ini kondisi ini dialami pasangan, coba periksa kolesterolnya secara rutin. Sebab, tiga perempat dari pria dengan disfungsi ereksi memiliki kadar kolesterol abnormal.

"Dua pertiga dari pria yang mengalami serangan jantung juga menderita disfungsi ereksi angina lebih cepat setidaknya tiga tahun," kata urolog John Mulhall, direktur Sexual Medicine Program dan Sexual Medicine Research Laboratory di Weill Medical College of Cornell University di New York City.

Fisik lemah

Kehilangan kekuatan fisik bisa membuat pria merasa tidak percaya diri. Bahkan jika pria tak mampu mengangkat sesuatu yang berat, maka mereka akan berpikir: 'Pria macam apa aku'.

Merasa lemah sebagai salah satu bagian tanda penuaan yang ditakuti 9 dari 10 orang pria yang disurvei awal tahun ini oleh American Geriatrics Society Foundation (AGSF) dan Abbott Labs.

Untuk mengatasinya, mulailah dengan berolahraga dan diet sehat sejak usia muda. Masalahnya, saat ini hanya 25 persen dari 1.000 orang pria dewasa dalam studi AGSF yang berolahraga rutin meskipun ini merupakan dasar untuk melindungi kesehatan otot.

Pensiun

Memasuki masa pensiun sering membuat sebagian pria merasa cemas. Meski tidak semua pria merasakan hal ini, tidak sedikit pria yang bertanya-tanya, 'Jika saya tak lagi berkarier, apa yang bisa saya lakukan?'.

"Pria takut pensiun, karena cara mereka mendefinisikan diri dan bagaimana mengisi waktu mereka," kata pakar kesehatan Laurie Jacobs.

Berbeda dari pria, wanita lebih menyukai pensiun dini. "Wanita merasa bisa meluangkan waktunya lebih banyak untuk keluarga, teman dan anak-anak,” ujar psikiater Ken Robbins menambahkan.

Solusi untuk menghadapi ketakutan ini, ajaklah pasangan untuk selalu mencoba mengikuti teknologi baru, tetap bersosialiasi dengan orang lebih muda agar menemukan kembali semangat muda mereka.

Pikun

Pria lebih rentan mengalami pikun lebih dini ketimbang wanita. Berdasarkan sebuah penelitian Mayo Clinic yang dimuat dalam jurnal September 2010 menyatakan, satu dari lima pria usia 70-85 tahun mengalami demensia awal.

Demensia adalah masalah kesehatan yang sering dicemaskan banyak orang, khususnya pria. Ketahuilah bahwa hanya sekitar 15 persen kasus penurunan kognitif ringan berkembang menjadi demensia setiap tahun. Untuk mengatasi masalah ini, ada baiknya melakukan gaya hidup sehat untuk menjaga jantung tetap sehat untuk menurunkan risiko pikun lebih dini.


Sumber
VIVAnews

Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku

Kematian wanita akibat penyakit kanker leher rahim (serviks) terus meningkat. Padahal penyakit yang disebabkan oleh Human Papiloma Virus (HPV) ini bisa dicegah. Dengan melakukan deteksi dini sebelum timbul gejala, penyakit ini diyakini dapat dihindari.

Dengan melakukan skrining melalui tes pap atau Inspeksi Visual Asam Asetat (IVA) serta Papsmear, wanita bisa mengetahui secara dini adanya penyakit mematikan tersebut. Namun, kapan waktu yang tepat untuk melakukan tes ini?

“Bagi mereka yang pernah melakukan hubungan seks memang sangat dianjurkan melakukan tes pap dan dilanjutkan dengan vaksin sebagai perlindungan,” kata spesialis kandungan, dr Sigit Purbadi, DpOG (K) dari RSCM saat acara 'Peluncuran gerakan Inisiatif Pencegahan Kanker Serviks Indonesia (IPKASI)' di Restoran Kembang Goela, Plaza Sentral, Sudirman, Jakarta, Kamis 21 Oktober 2010.

Melakukan Papsmear dan IVA agar hasilnya maksimal memiliki cara tersendiri. Saat masa haid selesai adalah cara terbaik untuk melakukan deteksi dini kanker serviks dengan metode Papsmear atau IVA.

“Setelah bersih dari masa haid dan belum melakukan hubungan seks kembali adalah waktu tepat untuk melakukan tes,” katanya.

Pap smear merupakan deteksi dini kanker dengan mengambil lendir dari daerah kewanitaan yang ditempelkan ke benda kaca, lalu dibawa ke laboratorium untuk diperiksa lebih lanjut. Hasilnya bisa diketahui satu sampai dua minggu. Biayanya mulai dari dari Rp100 ribu ke atas.

Sementara IVA, metodenya tidak jauh berbeda. Caranya, dengan mengambil lendir di daerah kewanitaan dan ditempelkan ke benda kaca lalu dipoles dengan asam asetat. Jika timbul plak putih, ini menunjukkan ada kelainan pra kanker. Hasilnya bisa diketahui dalam waktu 15 menit, atau seketika itu juga. Harga lebih murah, mulai Rp5.000. Biasanya dilakukan para bidan atau petugas puskesmas. Hasilnya sama efektifnya.



Sumber
VIVAnews

Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku

Tanya:

Saya sudah menikah selama 3 tahun. Namun, sampai sekarang kami belum dikaruniai keturunan. Suami terlalu sibuk bekerja dan selalu pulang larut malam, dan waktu di rumah hanya untuk beristirahat saja.

Saya merasa kesepian. Akibatnya, beberapa bulan ini saya sering berhubungan lewat dunia maya dengan seorang pria yang juga teman lama. Berawal dari curhat tentang semua masalah yang saya hadapi, tanpa sadar saya mulai tertarik padanya.

Meski kami belum pernah bertemu tatap muka, bertukar cerita dengannya membuat saya merasa nyaman. Namun, hati kecil saya menyatakan tak mampu menyakiti hati suami, tapi di sisi lain, perasaan ini tak bisa berbohong. Apa yang mesti saya lakukan?

CE

Jawab:

Anda butuh teman yang bisa mendengarkan keluh kesah sehingga bisa mengalihkan pikiran dari masalah yang Anda hadapi saat ini. Salah Anda adalah curhat dengan seseorang yang bisa memperkeruh suasana. Apalagi Anda juga mulai tertarik padanya. Padahal, Anda bisa memilih teman wanita atau saudara yang bisa Anda percaya untuk mencurahkan uneg-uneg.

Semua perkawinan pasti punya masalah. Tapi, jika suami istri bisa menghadapi berdua pasti akan ada jalan keluarnya.

Maka itu, sebaiknya kemukanan saja kendala yang ada pada suami, lalu luangkan waktu untuk berlibur berdua. Buat komitmen pada suami setelah Anda membeberkan masalah yang ada. Jangan dipendam dalam hati. Ajak suami untuk bisa saling memperbaiki keadaan dan membuat rumah tangga jauh dari perselingkuhan.

Yakinkan diri Anda dengan suami agar Anda berdua bisa fokus menjalani rumah tangga harmonis.



Sumber


Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku

Buatlah hidup Anda menyenangkan dengan menjalani hari penuh keceriaan dan kebahagiaan. Untuk mendapatkan hal ini, Anda bisa menciptakannya sendiri.

Tidak percaya? Coba pertimbangkan hal-hal berikut di bawah ini. Semuanya dapat membuat kehidupan Anda lebih menyenangkan. Hal-hal sederhana ini tentu saja tidak menyita banyak waktu Anda. Tapi, yang pasti bisa membantu Anda tetap ceria dan sehat sepanjang hari, seperti dikutip dari Hybridmom.

Mengapa tidak mencobanya?

1. Gunakan 10 menit dari waktu istirahat Anda untuk menutup mata, ambil napas perlahan-lahan melalui hidung dan embuskan melalui mulut. Ulangi beberapa kali. Bayangkan tentang suatu tempat menyenangkan dan sangat Anda sukai. Hasilnya, Anda akan merasakan ketenangan baru.

2. Tuliskan sesuatu yang positif tentang diri Anda. Bisa tentang sifat Anda, bagian tubuh atau suatu perbuatan yang Anda lakukan untuk membuat orang lain senang. Pelajari bagaimana menghargai diri sendiri setiap hari.

3. Rencanakan makan malam Anda. Buatlah rencana makan malam sejak siang hari. Dengan cara ini Anda bisa membuat perencanaan menu makan yang baik.

4. Regangkan tubuh selama 5 menit. Bungkukkan badan agar bisa tangan bisa menyentuh jari-jari kaki, regangkan leher Anda. Peregangan ini dapat mengurangi stres, mencegah cedera dan meningkatkan sirkulasi darah.

5. Tertawa dan temukanlah humor. Tertawa dengan teman, membaca beberapa lelucon, berlaku konyol dengan anak-anak Anda, dan bermain dengan hewan peliharaan, baik untuk Anda. Tertawa adalah obat stres terbaik yang bisa meningkatkan mood Anda. (pet)



Sumber
VIVAnews

Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku

Tidak peduli bagaimana sifat dan kepribadian pria, ada karakteristik tertentu yang harus ia miliki untuk menjadi suami yang berkualitas di masa depan. Bagi Anda yang belum menikah, segera cek apakah pasangan saat ini memiliki kriteria sebagai suami berkualitas di masa mendatang.

Berikut ciri-ciri pria yang pantas untuk Anda jadikan pasangan hidup, seperti dikutip dari laman Shine:

Jujur

Memiliki pasangan yang jujur bisa memberikan ketenangan batin. Jangan sampai kekasih yang akan dijadikan suami menyimpan rahasia dari Anda. Keterbukaan adalah kunci keharmonisan dalam rumah tangga.

Selalu Memberikan Dukungan

Dukungan dari kekasih adalah penyemangat hidup seseorang. Begitupula jika dia telah menjadi suami di masa depan. Suami yang selalu memberikan dukungan pada istrinya bisa menjadi kunci pernikahan berhasil.

Punya kepribadian menyenangkan

Apakah calon suami punya selera humor yang baik, atau tidak mudah diajak bercanda? Ia adalah orang yang akan menemani Anda menghabiskan sisa hidup. Jika Anda tidak menikmati kebersamaan dengannya sekarang, 10 atau 20 tahun lagi hubungan Anda bisa makin hambar. Pernikahan selalu diwarnai suka dan duka, tapi setidaknya ada saat-saat tertentu pasangan bisa membahagiakan Anda.

Pekerja keras

Tugas seorang pria adalah mencari nafkah untuk keluarganya. Meski saat ini kebanyakan wanita juga berkarier untuk membantu memenuhi kebutuhan keluarga, seorang pria tetap memikul tanggung jawab utama untuk memenuhi kebutuhan hidup keluarga.

Pria yang malas dan bukan tipe pekerja keras hanya akan membuat rumah tangga Anda terpuruk. Untuk itu, cobalah selektif dalam memilih suami. Tapi, bukan berarti Anda hanya mengharapkan pria kaya untuk dijadikan pasangan hidup. Cari pria yang mau bekerja keras untuk keluarganya.

Mencintai apa adanya

Mencintai segala kekurangan yang ada pada diri seseorang akan lebih baik daripada mencintai kelebihannya. Jika pria menyukai wanita dari kecantikannya, suatu saat rasa cintanya bisa saja pudar seiring dengan pudarnya kecantikan Anda. Namun, jika dia bisa menerima segala kekurangan Anda, dialah calon suami yang tepat untuk Anda pilih.


Sumber
VIVAnews

Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku

Tim peneliti gabungan telah menemukan delapan jenis tipe human papillomavirus (HPV) yang menjadi pemicu 90 persen kanker serviks di seluruh dunia. Temuan ini penting untuk pengembangan vaksin serviks yang lebih baik.

Produsen obat GlaxoSmithKline dan Merck & Co. memang telah membuat vaksin untuk mencegah kanker. Tetapi dengan ditemukannya delapan tipe HPV, vaksin bisa dikembangkan lebih baik lagi.

Kanker merupakan pembunuh wanita kedua di dunia dengan angka kematian mencapai 328 ribu setiap tahun.

Penelitian besar ini melihat data yang terkumpul selama 60 tahun pada 10.575 kanker serviks di 38 negara. Tim internasional dibentuk dan dikepalai oleh Silvia de Sanjose dari Catalan Institute of Oncology di Barcelona, Spanyol.

Hasil penelitian menunjukkan, delapan tipe HPV yang menjadi pemicu utama kasus kanker serviks di seluruh dunia yaitu tipe virus 16, 18, 45, 33, 31, 52, 58, dan 35, dalam urutan frekuensi. Hasil penelitian ini dipublikasikan dalam Lancet Medical Journal

Vaksin produksi GSK, Cervarix, dan produksi Merck, Gardasil, hanya melindungi HPV tipe 16 dan 18. Melalui lintas perlindungan, sebagian juga terhadap HPV tipe 31 dan 45.

Banyak negara-negara kaya mulai melakukan program sosialisasi imunisasi HPV untuk wanita sebelum aktif secara seksual. Tetapi secara umum harga vaksin terlalu mahal dan tidak dapat diakses untuk kebanyakan orang yang tinggal di negara-negara miskin.

"Temuan penelitian ini memperkuat alasan untuk pencegahan kanker leher rahim melalui penggunaan vaksin yang ada dan akan membantu pengembangan vaksin generasi kedua terhadap beberapa tipe HPV lainnya," kata De Sanjose, seperti dikutip dari msnbc.com.

Lebih dari 118 tipe HPV teridentifikasi. Sekitar 40 di antaranya menginfeksi saluran genital dan sebanyak 12 tipe diketahui sebagai pemicu kanker.

Dari penelitian yang melihat kasus kanker serviks di Eropa, Amerika Utara, Amerika Selatan, Afrika, Asia dan Oceania ini, peneliti juga menemukan tipe HPV yang jarang ditemui yaitu tipe 26, 30, 61, 67, 69, 82, dan 91. Tipe HPV tersebut juga bisa menjadi pemicu kanker serviks tetapi kemungkinannya hanya satu persen kasus di seluruh dunia.


Sumber
VIVAnews

Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku

JUS buah delima atau pomegranate memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya membantu menangkal kanker, penyakit jantung, serta meningkatkan kehidupan seks Anda. Para peneliti mengungkap satu lagi khasiat buah yang berasal dari Iran ini yaitu mampu mengurangi lemak yang berada di sekitar perut, baik pada pria maupun perempuan.

Hanya setelah satu bulan, para sukarelawan yang mengonsumsi sebotol jus delima setiap harinya mengalami penurunan jumlah sel-sel lemak di bagian sekitar perut. Tak hanya itu, tekanan darah mereka pun menurun. secara otomatis hal itu turut mengurangi risiko terkena serangan jantung, stroke, dan ginjal.

Para peneliti dari Universitas Edinburgh percaya bahwa jus delima juga mampu menurunkan jumlah asam lemak dalam darah jenis nonesterified atau NEFA.

Dalam penelitian sebelumnya yang dilakukan terhadap manusia dan hewan terlihat bahwa level NEFA berhubungan dengan jumlah lemak di sekitar perut. Bila berlebih, NEFA dapat menyebabkan penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Dalam sebuah uji coba, sekelompok pria dan perempuan diberikan sebotol jus delima sebanyak 500 ml untuk diminum setiaphari selama empat minggu. Hasilnya, hampir separuhnya mengalami penurunan level NEFA di akhir masa uji coba. Karena itu, mereka pun berkesimpulan bahwa metode itu mampu negurangi jumlah lemak di perut. Selain itu, sebanyak 90 persen sukarelawan juga mengalami penurunan tekanan darah di akhir masa percobaan.

Emad Aldujaili dan Catherine Tsang, pemimpin penelitian di Jurusan Ilmu Kesehatan di Universitas Edinburgh mengatakan, "Tak diragukan lagi, bahwa jus delima sangat bermanfaat menghindarkan kita risiko terkena penyakit kardiovaskular karena berdasarkan hasil uji coba, delima mampu menurunkan tekanan darah." (Pri/OL-06)


Sumber


Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku

KINI pria dapat menambah tingkat kesuburan atau fertilitasnya hanya dengan memakan pisang setiap tiga hari sekali, menurut laporan Sin Chew Daily. Menurut ahli urologi Singapura, buah pisang dapat meningkatkan jumlah sperma karena mengandung banyak magnesium yang mampu membantu produksi sperma.

Pisang memang diketahui memiliki kandungan gizi sangat baik antara lain menyediakan energi yang lebih banyak jika dibandingkan dengan buah-buahan lain. Pisang kaya mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, besi, dan kalsium. Pisang juga mengandung vitamin, yaitu C, B kompleks, B6, dan serotonin yang aktif sebagai neurotransmitter dalam kelancaran fungsi otak.

Bila dibandingkan dengan jenis makanan nabati lain, mineral pisang, khususnya besi, hampir seluruhnya (100 persen) dapat diserap tubuh.

Guna menambah tingkat kesuburan kaum adam, para pria disarankan untuk menghindari minuman beralkohol, merokok, mandi dengan air hangat, atau menghabiskan banyak waktu di sauna karena semua itu akan berpengaruh dalam mengurangi jumlah sperma.

Adapun mengonsumsi makanan seperti kacang mede, kentang, spagheti, dan makanan laut juga akan memiliki efek yang sama seperti pisang, menurut ahli urologi itu. (Pri)



Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku

BERHATI-hatilah, para ahli medis memperkirakan kasus konjungtivitas atau gejala mata merah akan kembali tinggi akhir tahun ini. Terlebih, konjungtivitas merupakan infeksi yang mudah menular dan media penularannya biasanya melalui benda-benda yang dipakai atau bersentuhan dengan mata si penderita, seperti kacamata, handuk, dan sapu tangan.

Selain itu, mata merah bisa juga ditularkan melalui jari tangan apabila si penderita mengusap matanya dengan tangan sehingga tangannya tercemar virus. Maka itu, tidak mengherankan apabila ada salah satu anggota keluarga yang terkena penyakit ini, anggota keluarga yang lain akan sangat mudah tertular.

Saat tertular penyakit ini, kita akan merasa ada benda asing yang masuk mata kita, lalu mata mulai berair, dan berwarna merah. Pada bagian sudut mata, warnanya berubah menjadi merah dan membengkak. Kotoran mata atau belek akan mulai keluar, mata juga akan terasa berat, dan sensitif terhadap cahaya. Gejala lain yang menyertai biasanya demem, pilek, dan nyeri tenggorok. Konjungtivitas dapat disebabkan oleh virus, bakteri, atau reaksi alergi terhadap sesuatu seperti debu, asap, atau bahan kimia. Apabila kita sudah tertular penyakit ini, yang mesti segera dilakukan yaitu:

1. Kompres mata tertutup dengan air hangat selama 5-10 menit perharinya.
2. Obati mata dengan antibiotik yang telah diresepkan dokter Anda selama 2 hari hingga gejalanya mereda.
3. Hindari berbagi obat tetes mata atau kosmetik seperti eyeliner, eyeshadow, atau maskara.
4. Jangan pakai lensa kontak dulu selama 2 hari setelah obat mata selesai dilakukan.
5. Jangan biarkan orang lain menggunakan baju, handuk, atau sarung bantal dan guling Anda.
6. Jangan berenang dahulu guna mencegah bakteri menyebar ke air.
7. Hindari bersalaman dengan orang lain.
8. Hindari obat mata yang telah digunakan dan diresepkan untuk orang lain. Jangan coba-coba untuk mengobati sendiri. Pergilah ke dokter mata atau ke apotek unutk mengetahui obat yang tepat. Obat untuk mata merah biasanya berupa antibiotik dan obat tetes mata. (Pri/OL-06)



Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku

SEIRING dengan pertambahan usia, risiko terkena kanker payudara pun semakin besar, terutama pada kaum hawa. Jangan langsung cemas, Anda bisa mengurangi risiko tersebut dengan cara mengubah beberapa hal simpel dalam gaya hidup Anda. Berikut beberapa di antaranya:

1. Tetap bergerak
Tak ada kata terlambat untuk berolahraga. Dengan menggerakkan tubuh, tingkat estrogen yang terhubung dengan kanker payudara pun berkurang. Cobalah untuk meluangkan waktu 45-60 menit untuk berolahraga setiap harinya. Bila tidak bisa, 30 menit selama 5 hari per minggu juga dapat membantu. Hasil sebuah studi yang telah dimuat dalam jurnal British Medical Journal menunjukkan bahwa perempuan yang telah mengalami menopause mendapatkan lebih banyak manfaat dari olahraga ketimbang perempuan lain.

2. Kurangi berat badan
Setelah mengalami menopause, perempuan yang memiliki berat badan berlebih memiliki risiko dua kali lipat lebih besar mengidap kanker payudara ketimbang perempuan berberat badan ideal. "Penambahan berat badan pada orang dewasa juga turut meningkatkan risiko terkena kanker payudara," kata Heather Spencer Feigelson, PhD, MPH, direktur epidemiologi pada ACS.

3. Mengasup vitamin D
Vitamin D ditengarai mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Kini, semakin banyak pula penelitian yang membuktikan kekuatan vitamin ini. Yang termutakhir, seperti dilaporkan oleh Komunitas Onkologi Klinis Amerika. Dikatakan, pasien kanker payudara yang kekurangan vitamin D sebanyak 94 persennya mengalami penyebaran kanker lebih cepat.

4. Kurangi alkohol
Ini tentunya merupakan alasan tambahan untuk tidak mengonsumsi minuman beralkohol. Menurut data dari Institut kanker Nasional, perempuan yang meminum alkohol 1-2 gelas perharinya mengalami peningkatan risiko janis kanker payudara paling umum sebanyak 32 persen. Adapun mereka yang meminum lebih dari jumlah itu risikonya lebih besar yakni 51 persen.

5. Tingkatkan kewaspadaan
Fakta terbaru mengenai kanker payudara, ketimbang menjalani pemeriksaan rutin di rumah sakit, lebih baik kita melakukan pemeriksaaan payudara sendiri. Menurut hasil sebuah penelitian, sebesar 15 persen kasus kanker payudara terdeteksi oleh di pasien sendiri. Maka itu, ada baiknya bila kita secara rutin memeriksa sendiri payudara. Dan bila merasa ada yang tidak beres, segeralah kunjungi dokter guna pemeriksaan lebih lanjut. (Pri/OL-06)




Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku

BAGI Anda yang tengah mengandung si buah hati, tentunya tak sabar ingin segera melihat kehadiran si kecil. Tapi sadarkah Anda, begitu ia lahir, Anda akan menghabiskan hampir setiap saat untuk merawatnya sehingga Anda pun tak memiliki waktu untuk diri sendiri. Karena itu, masa kehamilan ini merupakan waktu yang tepat untuk menghabiskan waktu dengan aktivitas yang mengasyikkan.

1. Manjakan diri
Ya, waktu luang saat hamil bisa Anda gunakan untuk mengunjungi spa terdekat. Lakukanlah perawatan tubuh secara menyeluruh, mulai dari rambut, kuku dan tangan, hingga pemijatan supaya dapat tampil lebih segar dan menarik, meski sedang mengalami morning sickness. Pemijatan juga efektif untuk mengatasi nyeri otot dan sendi yang disebabkan beban berat karena kehamilan. Dengan cara ini, Anda tentu tak akan merasa bahwa masa kehamilan itu menyebalkan.

2. Ikut kegiatan
Bergabung dan ikutilah kegiatan berkelompok seperti kelas senam hamil, yoga, atau aerobik air. Dengan begitu, Anda berkesempatan menjalin pertemanan dengan para ibu lain yang juga tengah menantikan kelahiran. Selain itu, dengan kelas olahraga, nantinya Anda dapat dengan mudah menurunkan kembali berat badan pascakelahiran.

3. Cari nama bayi
Mungkin Anda telah melakukan hal ini jauh sebelum masa kehamilan. Tapi, kini Anda bisa melakukannya dengan lebih bersungguh-sungguh tanpa merasa konyol saat melakukannya. Duduklah bersama suami yang diskusikanlah apa nama yang paling baik bagi si kecil. Pilih nama yang memiliki arti baik, beda dari yang lain, tapi tetap menarik. Bila ada perdebatan dengan suami, itu wajar saja.

4. Belanja perlengkapan bayi
Kegiatan berbelanja tentunya disuaki hampir semua kaum hawa. Tak hanya untuk diri sendiri, nantinya pun kita akan menemukan kesyikan tersendiri saat berbelanja kebutuhan si kecil. Kunjungi toko-toko bayi terdekat yang menyediakan perlengakapan untuk kelahiran bayi. Belilah barang seperti baju yang berbahan halus dan berwarna netrak sehingga cocok dipakai bayi laki-laki atau perempuan. Anda juga bisa membeli peralatan untuk mendekor kamar bayi. Untuk mendekor, mintalah bantuan suami bila Anda terlalu letih.

5. Gabung kelas persiapan kehamilan
Kehamilahn tidak melulu tentang si ibu, tapi ayah juga memiliki peran penting. Bila ini adalah kehamilan pertama Anda, gabunglah dengan kelas persiapan kehamilan bersama suami. Kelas ini akan mengajarkan cara-cara mempersiapkan kehamilan bagi Anda dan suami. Ilmu ini tentunya juga akan menghindarkan suami akan pingsan ketika Anda melahirkan nanti. Beli juga buku tentang kehamilan untuk dibaca sehingga Anda berdua tak akan begitu panik bila saatnya tiba. (Pri/OL-06)



Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku

MESKI dalam daftar bahan-bahan sebuah produk tidak dicantumkan kandungan gula, bukan berarti produk tersebut benar-benar bebas dari gula. Maka itu, kita mesti lebih mengenali jenis-jenis atau nama lain gula dan bagaimana cara mengenali dan menghindarinya.

Berikut beberapa nama-nama gula dan zat pemanis buatan yang biasanya tercantum di label beberapa produk, di antaranya:

- Amazake
- Carob powder
- Sirup jagung (corn syrup)
- Evaporasi jus tebu (cane juice)
- Fruktosa
- Jus buah (fruit juice concentrate)
- Madu
- Maltosa

Bagaimana cara menghindari zat pemanis tersebut? Berikut tipsnya:

1. Belilah produk teh celup ketimbang soda. Teh celup tanpa pemanis kaya akan antioksidan yang membantu melindungi arteri dan mencegah diabetes.

2. Beli yoghurt yang tanpa lemak, tanpa pemanis, dengan rasa tawar (plain) lalu bikin sajian kerasi Anda sendiri dengan yoghurt tawar tersebut. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari lemak jenuh dan pemanis tambahan. Tambah pula buah beri kaya serat sebagai pemanis, granola rendah lemak, sereal, atau biji rami.

3. Beli buah beri dalam jumlah yang mungkin Anda makan dalam seminggu. Fruktosa dalam buah ini lebih manis ketimbang sukrosa pada gula pasir. Selain itu, beri juga tak membahayakan kadar gula darah. Apalagi, tak seperti permen, buah beri sangat kaya akan serat. (Pri/OL-06)



Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku