MARAKNYA wabah bakteri E.coli di Eropa pastinya turut membuat Negara-negara lain merasa khawatir, terlebih dengan produk sayuran impor. Di Eropa saja, bakteri ini telah menyebabkan 30 orang meninggal.

Namun, jangan keburu panik. Berikut adalah lima langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko infeksi E. coli, menurut Ruth Frechman, ahli gizi di Los Angeles sekaligus juru bicara American Dietetic Association, spserti dikutip dari Shine.com:

1. Cuci tangan
Mencuci tangan merupakan hal yang paling penting untuk dilakukan, terutama setelah menggunakan kamar mandi dan menyentuh binatang serta sebelum menyiapkan makanan. Membilas tangan dengan air juga membantu mengurangi bakteri.

2. Masak daging matang-matang
Daging sapi sebaiknya dimasak dengan suhu 160 derajat Fahrenheit (gunakan termometer untuk memastikan!). "Panas akan membunuh bakteri," kata Frechman. "Memasak sayuran hijau selama 15 detik pada suhu 160 derajat juga akan membunuh E. coli."

3. Hindari makanan beresiko tinggi
Hindari makanan dipasteurisasi (mentah) seperti susu atau keju atau jus. Jauhi pula kotoran manusia dan hewan.

4. Jangan menelan air
Ketika berada di kolam renang, sungai, atau kolam di halaman belakang, jangan menelan airnya! Beberapa jenis E. coli menyebabkan penyakit dengan memproduksi sesuatu yang disebut toksin Shiga. Infeksi dimulai ketika Anda menelan sesuatu yang tak terlihat yang memproduksi racun Shiga E. coli. Ini bisa terjadi ketika Anda menelan sejumlah dari kotoran manusia atau hewan di mulut Anda.

5. Perilaku bersih
Bersihkan semua peralatan dapur seperti talenan dan rak lemari es. Cuci tangan setelah menyentuh daging mentah. Bedakan talenan untuk memotong buah/sayuran dan daging mentah, seperti ayam, ikan, atau daging. (Pri/OL-06)

BAGI sebagian orang, tidak ada yang lebih baik daripada memiliki bentuk fisik yang ideal. Selain terlihat menarik bagi diri sendiri dan untuk pasangan, kita tentu akan terlihat menarik bagi orang di sekitar.

Jadi, untuk membantu Anda mencapai impian itu, cobalah beberapa jenis latihan dibawah ini untuk membakar setidaknya 200 kalori setiap hari.

1. Aerobik
Bentuk latihan disertai musik bersemangat dan gerak cepat ini akan membuat kita kehilangan banyak kalori. Apakah itu aerobik selama 45 menit setiap hari atau setiap tiga hari, tak hanya fisik yang oke, aerobik juga akan membuat Anda tersenyum.

2. Yoga
Semua jenis yoga, baik itu dalam intensitas ringan maupun berat, akan membuat tubuh Anda terasa lebih ringan. Tak hanya itu, yoga juga akan menghadirkan ketenangan dan kebahagiaan dan membuat Anda merasa ketagihan untuk terus melakukannya.

3. Berjalan
Jalan cepat selama 20 menit setiap hari membuat tubuh tidak akan menambah berat yang tidak diperlukan. Dengan kondisi tubuh yang terjaga, Anda merasa tak perlu lagi melakukan diet.

4. Menari
Menari merupakan bentuk lain dari sebuah olahraga. Tak hanya menyenangkan, menari juga kan membantu Anda kehilangan banyak berat badan serta membuat tubuh Anda lentur! Menurut sebuah penelitian di AS, mengikuti kelas tari bisa membantu membakar banyak kalori sebagai latihan olahraga. Tercatat, dansa ballroom selama 1 jam bisa membakar 180-480 kalori, tari perut membakar 180-300 kalori, swing membakar 250-400, dan salsa membakar 400 kalori.

5. Lompat tali
Jenis latihan yang termasuk konvensional ini merupakan salah satu olahraga yang popular.latihan ini bisa dijadikan aktivitas kompetitif dan cara untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan daya tahan kardio-pernapasan. (Pri/OL-06)

BANYAK ibu baru yang merasa kurang nyaman untuk menyusui di tempat umum. Namun, tetap saja kebutuhan bayi haruslah diutamakan. Semua bayi perlu makan saat mereka lapar dan bayi mereka tentunya akan menangis bisa keinginannya tak dipenuhi. Berikut adalah cara untuk menyusui bayi kapan saja dan di mana saja:

1. Jika sudah tahu Anda akan pergi keluar untuk beberapa jam, pertimbangkan bagaimana dan di mana Anda berencana untuk menyusui.

2. Susui bayi sebelum Anda meninggalkan rumah supaya ia merasa kenyang lebih lama sebelum meminta susu lagi.

3. Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman. Sudah banyak tersedia pakaian khusus yang memiliki kancing tersembunyi supaya kegiatan menyusui menjadi lebih mudah. Anda juga bisa menarik atau membuka kancing kemeja biasa.

4. Cari bangku atau kursi yang nyaman jika Anda berada di sebuah toko atau mal. Jika tidak ada kursi, tanyakan apakah Anda bisa menyusui di kamar pas.

5. Cobalah menyusui bayi sebelum ia menjadi sangat lapar. Ini akan membuat dia lebih tenang sehingga kemungkinannya kecil untuk menarik perhatian ekstra dengan menangis atau menarik-narik pakaian Anda.

6. Berilah barang atau mainan menarik untuk bayi sehingga ia akan tenang saat diberi susu.

7. Letakkan kemeja atau jaket di atas bahu Anda daripada menutup diri dengan selimut. Selimut hanya menarik perhatian pada fakta bahwa Anda sedang menyusui dan dapat membuat bayi kepanasan.

8. Susui bayi dengan gendongan. Putar tubuhnya ke arah Anda dan Anda pun siap untuk melaju pergi.

9. Hindari WC umum sebagai pilihan untuk menyusui. Bayangkan saja, apakah Anda ingin makan siang di kamar kecil?

10. Jadilah bijaksana dan bangga. Tak perlu malu karena Anda tengah memenuhi kebutuhan bayi dengan cara terbaik. (Pri/OL-06)

PERNAH merasa penasaran mengapa perempuan seperti Angelina Jolie, Gwyneth Paltrow, dan Kelly Ripa senantiasa memiliki bentuk tubuh yang bagus meski telah melahirkan? Ternyata kuncinya adalah besarnya jumlah kalori tubuh mereka yang terbakar setiap hari.

Lalu, bagaimana cara agar kita juga bisa membakar cukup banyak kalori setiap harinya? Berikut tipsnya:

1. Minum minuman dingin
Minum 8 gelas air dingin per harinya akan membakar lebih dari 9,25 kalori ketimbang meminum air dengan suhu biasa. Penelitian juga menunjukkan bahwa minum air mampu meningkatkan proses metabolisme, baik untuk yang tengah menurunkan berat badan. Semakin banyak air, semakin berkurang lemak di dalam tubuh. Maka itu, minumlah banyak air terutama air dingin sehingga akan banyak pembakaran lemak dalam tubuh.

2. Berjalan cepat kemudian melambat
Lakukan sedikit pekerjaan rumah, misalkan ketika naik tangga, lakukan langkah besar, ini akan membuat tubuh menggunakan lebih banyak otot. Lakukan ini dengan cepat selama 10 detik, lalu perlahan-lahan. Bisa juga menjalankan menaiki tangga dengan cepat kemudian beralih ke kecepatan yang lebih lambat. Ini akan membantu otot Anda rileks dan elastisitas metabolisme juga lebih fleksibel. Ini membantu Anda membakar kalori lebih banyak.

3. Makan makanan kaya protein
Tubuh Anda menggunakan lebih banyak kalori untuk mengubah protein menjadi karbohidrat. Misalnya, jika Anda makan makanan yang mengandung 600 kalori protein, Anda akan membakar sekitar 180 kalori. Ini berarti jumlah kalori yang terserap tubuh 30 persen lebih sedikit.

4. Makan makanan
Makanan pedas dapat membuat sel-sel lemak lebih responsif dan membantu penurunan berat badan. Makanan pedas juga membuat Anda minum lebih banyak air. Kopi dengan jumlah sedang juga dapat membantu Anda membakar kalori sampai 10 persenNamun, jangan minum kopi dengan gula, susu atau krim.

5. Olahraga
Jenis latihan dengan banyak menggerakkan lengan dan kaki sangat efektif membakar kalori. Orang yang selalu duduk selama rata-rata 150 menit per hari tentu akan susah membakar lemak. Jadi, daripada duduk, sekali-kali ubahlah posisi duduk dan upayakan terus terus bergerak.

6. Kunyah permen karet
Mengunyah permen membakar 11 kalori per jam. Untuk menghindari pemanis buatan supaya aman untuk berat badan mereka, cari permen karet dengan gula permen karet xylitol atau maltitol yang mudah ditemukan secara di toko-toko. (Pri/OL-06)

BEROLAHRAGA jenis apa pun dan di mana pun pastinya membuat tubuh kita mengeluarkan banyak keringat. Tak hanya bisa menimbulkan aroma tak sedap akibat bau badan, keringat juga bisa memicu jerawat pada wajah. Kita tentunya tak mau memiliki tubuh ideal, tapi wajah dan tubuh malah berjerawat.

Dangene McKay-Bailey, seorang ahli perawatan kulit yang menangani beberapa selebritas seperti
Madonna, Heidi Klum, dan model Jessica Stam menyerukan agar kita pergi berolahraga tak hanya
untuk tubuh tapi juga kulit yang sehat. Ia pun lalu memeberikan beberapa tips untuk menjaga kulit dari jerawat akibat berkeringat karena berolahraga.

Seperti dikutip dari Self, Selasa (14/6), ia memberikan beberapa tips cegah jerawat pascaolahraga:

1. Pakailah tabir surya
"Produk tabir surya favorit saya yakni yang mengandung seng dan belerang," kata Dangene. Tabir surya dapat menyumbat pori-pori, namun jika digunakan saat berolahraga di luar ruangan, selain sebagai pelindung kulit dari sinar ultraviolet, tabir surya juga akan melawan timbulnya jerawat.

2. Eksfoliasi
Untuk tubuh, jangan terlalu sering menggunakan scrub, terlebih selepas berolahraga. Gosoklah
tubuh dengan spons lembut. Untuk wajah, gunakan susu pembersih lalu gunakan kapas untuk
menyingkirkan kulit mati dan bakteri yang mungkin melekat di wajah Anda yang berkeringat.

3. Terhidrasi
Bukan berarti memiliki kulit kering berarti Anda benar-benar terhindari dari jerawat, terutama
bila Anda berkeringat banyak. Maka itu, ada baiknya menjaga kadar cairan dalam tubuh dengan
selalu meminum air. Untuk kulit, bantu dengan rajin menggunakan pelembap, pilih yang berbahan
dasar lidah buaya. Untuk wajah, Gunakan pelembab atau toner.

4. Uap
Jika tempat gym favorit Anda memiliki ruang uap, gunakanlah! Jika tidak, coba ini di kamar mandi,
ambil kain kasa lakukan gerakan melingkar pada kulit Anda. Itu merupakan proses pengelupasan
kulit yang baik untuk membuka pori-pori. Setelah itu, pastikan untuk membilas tubuh dengan baik.

5. Bilas
Walaupun tanpa sabun, penting untuk membilas kulit setelah berkeringat. "Siram air pada kulit
Anda," kata Dangene. (Pri/OL-06)

MALARIA adalah penyakit menular yang menginfeksi sekitar 350-500 juta orang dan menyebabkan lebih dari 1 juta kematian di dunia setiap tahun malaria merupakan penyakit yang disebarkan oleh nyamuk pembawa parasit yakni parasit protozoa.

Saat digigit, parasit langsung masuk ke aliran darah dan langsung menyebar dengan cepat. Maka itu tak mengherankan bila penyebaran penyakit ini cukup memperihatinkan, termasuk di Indonesia. Oleh karena itu, pencegahan malaria pada musim hujan, terutama di daerah yang rentan terhadap penyebarannya, adalah suatu keharusan. Berikut adalah cara untuk melindungi diri terhadap gigitan nyamuk.

1. Yang pertama, pastikan bahwa membatasi kegiatan luar ruangan, terutama saat sore dan pagi hari.
2. Gunakan obat semprot antiserangga setelah matahari terbenam.
3. Kelambu adalah suatu keharusan pada musim hujan terutama bagi yang tinggal di daerah berawa. Jaring ini dapat melindungi Anda dari nyamuk berbahaya sekaligus membuat tidur Anda menjadi nyenyak.
4. Kenakan pakaian tertutup seperti kemeja lengan panjang dan celana panjang. Ini adalah cara melindungi diri dari gigitan nyamuk.
5. Jauhi tempat-tempat di mana nyamuk malaria dapat berkembang biak dengan mudah. Jaga kebersihan mulai dari dalam hingga luar rumah Anda. Pastikan bahwa setiap sampah ditutup dan dibuang untuk menghindari perkembangbiakan nyamuk.
6. Pastikan bahwa tidak ada genangan air atau kolam kotor di sekitar rumah. Memang terlihat remah, tapi Anda akan terkejut melihat betapa cepat perkembangbiakan nyamuk ini di kolam kecil, air di ember, atau pot bunga baik di dalam dan di sekitar rumah. (Pri/OL-06)

APAKAH Anda orang yang menjalani rutinitas dengan penuh energi dan sikap positif? Atau sebaliknya, rasanya lemas sekali untuk melangkhankan kaki sebelum makan siang? Jika Anda selalu merasa lemas, itu mungkin disebabkan oleh gaya hidup Anda sendiri. Berikut adalah lima kebiasaan buruk yang bisa membuat Anda lelah, seperti dikutip dari Shine.com:

1. Kecanduan kopi atau soda
Kafein yang terkandung dalam kopi atau minuman soda favorit memang bisa memuaskan keinginan Anda. Namun, bila terlalu banyak akan meningkatkan kelenjar adrenalin dan pada akhirnya menimbulkan rasa lelah dan gelisah. Jika Anda minum kopi atau soda lebih dari empat cangkir per hari, kini saatnya untuk mengurangi jumlahnya.

2. Postur tubuh buruk
Postur tubuh yang buruk adalah penyebab utama dari banyak masalah kesehatan, termasuk kelelahan tingkat tinggi. Dr Adrian Couzner menjelaskan bahwa postur tubuh yang buruk berkontribusi menyebabkan rasa lelah karena mengurangi mobilitas dalam sendi dan otot serta menguras energi Anda. Bila terus-menerus bersikap bungkuk, tubuh harus bekerja lebih keras hanya untuk melakukan gerakan sederhana. Berdirilah tegak dan atur postur tubuh ketika duduk supaya bisa menikmati lebih banyak energi sepanjang hari.

3. Bernapas tak teratur
Jangan remehkan aktivitas bernapas. Sebab, pernapasan yang tak tidak teratur akan membatasi jumlah oksigen yang mengalir dari otak dan tubuh. Ini mungkin membuat Anda merasa lelah. Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, aturlah pernapasan Anda. Karena, tidak bergerak selama beberapa jam pada suatu tempat emang akan membuat Anda kurang bernapas dengan baik. Sering-seringlah beristirahat di sela-sela pekerjaan dengan meregangkan tubuh dan berjalan-jalan supaya oksigen mengalir kembali.

4. Sering ngemil makanan olahan
Nadine Saubers, penulis The Complete Idiot's Guide to Fighting Fatigue, mengatakan bahwa makan makanan olahan adalah pemicu utama kelelahan. Beberapa contoh makanan olahan yakni daging, nugget, sosis, mi instan, makanan kaleng, cokelat, gorengan, sereal olahan, dan produk susu lemak tinggi. Makanlah makanan yang lebih sehat dengan meluangkan waktu untuk membuatnya. Ini akan mendorong tingkat energi Anda.

5. Menahan marah
Tak hanya prima secara fisik, pastikan emosi Anda juga ukut terjaga sebab kebiasaan emosional buruk dapat menyebabkan kelelahan. Menahan rasa marah atau tidak melepaskan stres dengan cara yang sehat bisa menyebabkan ketegangan dalam tubuh dan akhirnya menyurutkan energi yang sangat dibutuhkan. Berikan diri Anda waktu untuk menangani masalah-masalah emosional sehingga tidak mengganggu kehidupan sehari-hari. Ini bisa dilakukan dengan berbicara dengan seseorang yang Anda percaya, menulis surat kepada orang yang membuat Anda marah), atau menghadapi masalah yang telah tersimpan di pikiran Anda akhir-akhir ini. Temukan cara untuk melepaskan emosi tersebut. (Pri/OL-06)

OBESITAS merupakan masalah kesehatan utama di seluruh dunia. Terlebih, orang-orang tampaknya sulit sekali meluangkan waktu hanya setengah jam sehari untuk bergerak di sela rutinitas.

Ditambah lagi pola makan yang tak teratur disertai kurangnya waktu tidur menambah risiko kesehatan yang buruk.

Dr Monica Goel mengatakan, "Para dokter mengkhawatirkan tentang tren hidup tak sehat yang semakin meningkat membuat orang semakin berisiko obesitas. Lebih lanjut dampak negatif ini menyebabkan peningkatan kejadian resistensi insulin dan diabetes atau diabesitas. Ini merupakan sindrom kompleks dari resistansi insulin, hiperglikemia, dislipidemia, dan peradangan . Ada pula peningkatan risiko hipertensi yang memicu kolesterol dan trigliserida yang pada gilirannya menyebabkan meningkatnya kemungkinan penyakit arteri koroner dan penyakit pembuluh darah perifer, arthritis, osteoporosis, gangguan paru seperti sleep apnea."

Seperti dikutip dari Times of India , Sabtu (11/6), Dr Monica Goel memberikan cara untuk mencegah obesitas yakni dengan membiasakan makan sehat:

1. Lemak tidak boleh melebihi 30 persen dari total kalori dan lemak jenuh harus kurang dari 7 persen.
2. Sebanyak 55-60 persen kalori harus berasal dari karbohidrat. Adapun 30 sampai 40 gram serat dianjurkan setiap hari.
3. Beralih ke tepung terigu, bukan tepung putih.
4. Bawa bekal makan dari rumah untuk makan siang ke tempat kerja.
5. Hindari makanan olahan dengan asam lemak trans dan pengawet.
6. Kurangi konsumsi daging merah.
7. Buat camilan dari buah-buahan untuk anak-anak daripada makanan cepat saji.
8. Mengurangi asupan alkohol dan minuman soda.

Untuk latihannya:
1. Berolahraga teratur dan usahan kulit terkena paparan sinar matahari yang cukup.
2. Ciptakan sikap mental positif. (Pri/OL-06)

ADA pilihan minuman baru untuk makan siang Anda di kantor, jus delima. Minuman ini ditengarai bisa membuat kita lebih bersemangat mengerjakan berbagai tugas di kantor.

Menurut sebuah studi, ditemukan bahwa jus buah delima yang sebelumnya diketahui mampu menurunkan detak jantung dan dapat membantu mengatasi stres ternyata bisa membuat orang merasa lebih positif terhadap pekerjaan.

Para ilmuwan mempelajari sekelompok relawan yang meminum 500 ml jus delima setiap hari selama dua minggu. Pada awal dan akhir studi, denyut nadi mereka diukur dan mereka diminta mengisi kuesioner untuk menggambarkan suasana hati dan perasaan mereka mengenai pekerjaan. Penelitian yang didanai oleh perusahaan jus buah delima ini menunjukkan hampir semua pekerja dilaporkan menjadi lebih antusias, terinspirasi, bangga, dan aktif.

Sebelum penelitian, para partisipan cenderung menggambarkan perasaan tertekan, gelisah, bersalah, dan malu. Jika dibandingkan dengan awal dua minggu, sebagian besar memiliki tingkat denyut nadi yang lebih rendah.

"Atas dasar temuan ini, dibenarkan bagi para karyawan sibuk untuk minum jus buah delima guna membantu mengurangi stres kronis dan menjaga kesehatan yang baik," kata pemimpin peneliti Dr Emad Al-Dujaili dari Queen Margaret University di Edinburgh seperti dikutip Daily Mail.

Lebih lanjut, ada bukti yang berkembang bahwa sari buah delima memberikan manfaat kesehatan yang luas dan ini dinilai patut dikembangkan lebih lanjut. (Pri/OL-06)

APABILA akhir-akhir ini Anda kerap mendengar suara-suara yang tak nyata, jangan keburu berkesimpulan Anda telah mendengar hal mistis atau gaib. Itu mungkin disebabkan konsumsi kopi Anda yang berlebihan.

Menurut para peneliti, meminum kurang lebih lima cangkir kopi sehari cukup untuk membuat telinga Anda aktif menimbulkan suara-suara.

Dalam sebuah percobaan, sukarelawan yang telah mengkonsumsi kafein tingkat tinggi berpikir mereka telah mendengarkan lagu Bing Crosby bertajuk White Christmas meskipun lagu itu sebenarnya tidak dimainkan.

Lebih lanjut, para peneliti menggambarkan kafein sebagai obat psikoaktif yang paling umum digunakan. Mereka menjelaskan penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa risiko kesehatan akibat terlalu banyak meminum kopi perlu segera diatasi.

Dalam sebuah tes, 92 relawan diminta untuk mendengarkan suara fuzzy konstan yang dikenal sebagai white noise.

Profesor Simon Crowe dari La Trobe University di Melbourne lalu berkata, "Kami juga mengatakan kepada sukarelawan bahwa dalam white noise mungkin ada bagian dari lagu White Christmas. Dan jika mendengarnya, mereka diminta tekan tombol." Padahal, mereka sama sekali tidak memasukkan lagu White Christmas di dalam white noise. Namun nyatanya, banyak sukarelawan yang diketahui mengalami stres dan mengonsumsi banyak kopi berpikir bahwa mereka mendengar lagu itu.

"Kombinasi stres dan kafein memengaruhi kemungkinan seorang individu mengalami gejala psikosis," tambahnya seperti dikutip dari Daily Mail (7/6)

Sementara itu, tim dari School of Psychological Sciences pun menemukan bahwa lima cangkir kopi sehari sudah cukup untuk memicu kondisi tersebut. (Pri/OL-06)

ANDA terbiasa memakan apel dengan mengupas kulitnya terlebih dahulu? Mulai kini biasakanlah memakan apel dengan kulitnya. Sebab, para peneliti di University of Iowa menemukan bahwa zat lilin yang dikenal sebagai asam ursolat yang terdapat pada kulit apel mampu mengurangi atrofi otot dan meningkatkan pertumbuhan otot pada tikus, bukan tak mungkin hal itu juga terjadi pada manusia.

Kulit apel diketahui juga mampu mengurangi lemak, kadar gula darah, kolesterol, dan trigliserida dalam tubuh. Maka itu, tak mengherankan bila kulit apel kerap dijadikan sebagai bahan pengobatan otot dan gangguan metabolisme seperti diabetes.

"Atrofi otot merupakan masalah besar yang cukup umum. Kondisi ini memengaruhi kebanyakan orang, misalkan selama sakit atau bertambahnya usia. Tapi, tidak ada obat untuk itu," kata Christopher Adams, endokrinologi dan penulis senior studi tersebut seperti dikutip dari Daily Mail (8/6).

Adapun atrofi atau atrophia terjadi karena tidak digunakannya otot atau kurangnya latihan fisik. Pada kebanyakan orang, atrofi disebabkan tidak menggunakan otot secara cukup. Misalkan saja orang yang terbaring di tempat tidur dalam jangka waktu tertentu atau para astronaut yang jauh dari gravitasi bumi.

"Kami mempelajari aktivitas gen otot pada penderita atrofi dan menggunakan informasi tersebut untuk menemukan zat kimia yang dapat memblokir atrofi Salah satu bahan kimia itu sangatlah menarik yakni disebut asam ursolat. Bahan ini terkonsentrasi pada kulit apel," tambahnya.

Menurut para peneliti, asam ursolat mengurangi atrofi otot dengan mendorong faktor pertumbuhan seperti insulin-1 (IGF1) untuk membangun otot. "Hal itu dilakukan dengan membantu dua hormon pembangun otot yakni insulin -1 (IGF1). Karena asam ursolat meningkatkan otot, ia mengurangi atrofinya. Uniknya, pada tikus, kulit apel memiliki keuntungan lain yakni mengurangi lemak tubuh, menurunkan kadar gula darah, dan kolesterol," jelasnya.

PARA ilmuwan China tengah mengembangkan sapi yang dimodifikasi secara genetis sehingga mampu memproduksi susu yang mirip dengan susu yang dihasilkan manusia atau ASI.

Menurut laporan di The Sunday Telegraph (9/6), para ilmuwan telah memodifikasi gen manusia ke sapi perah guna menghasilkan susu yang mirip dengan ASI manusia. Mereka pun percaya bahwa susu dari 300 sapi dapat memberikan alternatif untuk air susu ibu dan susu formula bagi bayi. Apalagi selama ini susu formula kerap dikritik karena kurang bernutrisi.

Profesor peneliti Ning Li, Direktur Laboratorium untuk State Key Laboratories for AgroBiotechnology di Universitas Pertanian China mengatakan susu ini aman dikonsumsi seperti halnya susu dari sapi perah biasa. "Rasa susu itu memang terasa lebih kuat daripada susu normal. Dalam sepuluh tahun, masyarakat bisa memperoleh produk susu ini di supermarket," kata Li.

Para peneliti dilaporkan menggunakan teknologi kloning untuk memperkenalkan gen manusia ke dalam DNA sapi perah sebelum rekayasa genetika embrio itu ditanamkan ke sapi pengganti. Dijelaskan, mereka mampu menciptakan sapi yang menghasilkan susu yang mengandung protein manusia yang disebut lisozim yang membantu melindungi bayi dari infeksi bakteri selama hari-hari awal hidup mereka.

Tak hanya itu, mereka juga menciptakan sapi yang memproduksi protein lain dari susu manusia yang disebut laktoferin yang membantu meningkatkan jumlah sel kekebalan pada bayi. (Pri/OL-06)

SETIAP kali berbelanja makanan, apakah Anda mengetahui arti dari berbagai label yang tertera pada produk makanan yang hendak dibeli? Jika belum paham, berikut penjelasannya:

a. No Added Sugar: Tidak ada gula yang ditambahkan selama proses pengolahannya.
b. Fat Free: Mengandung tidak lebih dari 0,5 gram lemak per porsinya.
c. Low Fat: Mengandung kurang dari 3 gram lemak per porsinya.
d. Reduced fat: Mengandung 25 persen atau lebih lemak per porsi dari versi regular.
e. Calorie free: Mengandung tidak lebih dari 5 kalori per porsinya.
f. Low calorie: Mengandung tidak lebih dari 40 kalori per porsinya.
g. Light or Lite: Mengandung kalori sekitar 30 persen lebih sedikit daripada versi biasa dan 50 persen lebih sedikit lemak.
h. High Fiber: Mengandung 5 gram atau lebih serat dan 3 gram atau kurang lemak per porsinya.
i. Good Source of Fiber: Mengandung 2,5 sampai 4,9 gram serat per porsinya.
j. Cold Pasteurized: Sebenarnya berarti 'radiasi'. Makanan telah terkena radiasi pengion untuk membunuh bakteri, virus, atau serangga. (Pri/OL-06)

Rambut rontok adalah masalah umum yang dialami setiap orang. Namun terkadang, kita tidak mengetahui cara yang tepat untuk mengatasinya. Agar kerontokan rambut bisa diminimalkan, ikuti beberapa kiat dari Ehow berikut ini.

Kerontokan rambut bisa diatasi dengan berbagai cara, tergantung penyebabnya. Kerontokan rambut bisa terjadi karena kebiasaan yang salah, perawatan rambut yang salah, atau pola makan yang salah.

Kebiasaan dan perawatan yang menyebabkan kerontokan rambut
1. Tidur dalam keadaan rambut terikat, sehingga membuatnya kusut dan mudah rontok
2. Menyisir (secara kasar) rambut dalam keadaan basah. Rambut yang basah menjadi lebih rapuh dan mudah rontok saat disisir.
3. Menata rambut dengan pengering bersuhu terlalu panas, sehingga membuat lapisan terluar rambut rusak, mudah patah juga rontok.
4. Terlalu sering memberikan obat kimia ke rambut seperti obat pelurus rambut, pengeriting dan sebagainya, sehingga membut rambut semakin rapuh.
5. memilih shampo yang tidak sesuai dengan jenis rambut.
6. Keramas dengan air terlalu panas sehingga merusak lapisan rambut dan membuatnya rapuh.

Untuk mengatasi kerontokan, Anda harus menghentikan kebiasaan di atas. Sisirlah rambut Anda sebelum pergi tidur untuk mengurangi kekusutannya di pagi hari. Memilih shampo bayi juga bisa jadi pilihan, karena kandungan di dalam shampo tersebut lebih lembut dan ringan. Sehingga cocok bagi mereka yang memiliki rambut dan kulit kepala sensitif.

Alas bantal ternyata juga bisa membuat rambut rontok. Alas bantal yang terbuat dari bahan katun biasanya punya serat kain lebih longgar dan memungkinkan rambut tersangkut di dalamnya, sehingga patah saat kita mengangkat kepala. Menurut para ahli, alas bantal dari bahan satin terbukti lebih aman bagi rambut.

Kerontokan rambut juga bisa diakibatkan rambut Anda terlalu panjang dan berat, sehingga kulit kepala tak kuat menahannya. Untuk itu potonglah ujung rambut Anda atau ganti potongan rambut dengan model yang lebih pendek.

Salah pola makan
Kerontokan rambut juga bisa terjadi karena gizi yang tidak seimbang dalam tubuh. Sebab kerontokan yang paling umum adalah anemia atau kekurangan sel darah merah dalam tubuh. Untuk mengatasinya, Anda perlu menyantap makanan yang mengandung zat besi untuk menyeimbangkan kadar sel darah merah. Ikan dan sayuran hijau bisa menjadi pilihan yang tepat.

Selain itu vitamin C juga berfungsi mengasimilasi zat besi dalam tubuh. Anda disarankan menyantap aneka buah yang kaya vitamin C seperti jeruk, stroberi dan sebagainya.

Selamat mencoba!

Meskipun dibuat khusus untuk kulit bayi, beberapa produk di bawah ini juga bisa kita gunakan untuk melengkapi koleksi make-up dan perawatan kulit. Dan yang penting, aman bagi kulit sensitif.

Baby Sunblock
Tak suka pakai sunblock yang membuat kulit lengket? Pakai saja sunblock untuk bayi. Formulanya ringan, tak menyumbat pori, dan membuat kulit terasa lembap (bukan lengket).

Baby Lotions
Setelah selesai beraktivitas seharian dengan sepatu hak tinggi, cuci kaki Anda dan oleskan tumit dengan baby lotions untuk melembutkan kulit dan mencegah kapalan.

Shampo Bayi
Bagi Anda yang memiliki masalah rambut berminyak, shampo bayi adalah salah satu solusi yang bisa dicoba. Shampo ini juga bisa membuat rambut Anda harum seperti bayi.

Baby Wipes (Tissue basah)
Ini mungkin adalah produk bayi yang paling banyak digunakan orang dewasa. Tissue basah sangat efektif sebagai penghapus kosmetik di wajah. Pilihlah yang tidak mengandung parfum agar tak membuat kulit wajah iritasi.

Baby Oil
Baby oil bisa kita gunakan untuk dua hal. Pertama, usapkan pada kulit tubuh yang terasa kering. Bisa juga sebagai efek agar kulit terlihat bercahaya. Kedua, baby oil juga berfungsi sebagai penghapus make-up mata. Bahasi kapas dengan baby oil, dan usapkan ke mata (dalam keadaan mata terpejam) hingga eye shadow, eye liner, dan maskara terhapus, lalu cuci muka seperti biasa.

Bedak bayi
Selain dipakai di tubuh untuk mengurangi keringat, bedak bayi juga bisa kita pakai secara darurat saat sedang tak sempat keramas dan rambut terlihat berminyak. Bubuhkan sedikit di puncak rambut, terutama bagian poni, sisir dengan tangan untuk mengurangi kesan berminyak.

Jangan pakai lipstik merah menyala siang hari! Sesuaikanlah warna tas dengan warna sepatu! Itu aturan kuno. Sudah saatnya kita melanggar beberapa "larangan" di dunia mode dan kecantikan.

1. Lipstik merah terang hanya boleh dipakai di malam hari
Siapa bilang? Lipstik merah, atau riasan mata smoky eyes, bisa kita gunakan di siang hari. Asal, jangan gabungkan keduanya. Jika Anda memakai lipstik merah siang hari, pastikan riasan mata Anda natural. Sebaliknya, jika riasan mata Anda cukup "berat", gunakan lipstik dengan warna yang lembut.

2. Rambut panjang tak cocok untuk wanita di atas 50 tahun
Banyak wanita yang sudah berumur memutuskan untuk memotong pendek rambutnya agar terlihat lebih muda dan lebih segar. Padahal tidak selalu seperti itu. Beberapa orang malah terlihat tua dengan rambut pendek yang kaku. Jika rambut Anda sehat, panjangkan saja. Potongan layer yang membingkai wajah bisa membuat wajah Anda terlihat lebih muda, apalagi jika ditambah dengan poni.

3. Warna sepatu harus sama dengan warna tas dan warna ikat pinggang
Menggunakan gaun hitam dengan tas merah, ikat pinggang merah, dan sepatu merah, memang terlihat manis. Gaya matching ini cocok jika Anda ingin tampil bergaya retro. Namun untuk kesan modern, yang diperlukan justru adalah tabrak warna.

4. Demi kecantikan dan kesehatan kulit, jauhi sinar matahari
Sinar matahari memang bisa menyebabkan kerusakan kulit, tapi bukan berarti Anda harus mengurung diri di dalam rumah. Selama kulit selalu dilindungi sunblock, tak ada salahnya sesekali berpanas-panasan.

5. Gaun mini dan celana pendek tak cocok untuk wanita di atas 40 tahun
Hot pants atau rok supermini memang sebaiknya dihindari jika Anda sudah berumur. Tapi siapa bilang Anda tak bisa lagi memakai rok di atas lutut atau mini dress yang cantik? Yang penting, pastikan bagian atasnya tertutup, atau tambahkan cardigan.

6. Jangan gunakan perhiasaan emas bersamaan dengan perhiasan perak
Menurut aturan lama, jika kita memakai kalung emas, pastikan gelang dan anting pun terbuat dari emas. Begitu pun jika kita memakai perhiasan perak. Padahal jika tahu triknya, mencampur 2 jenis perhiasan justru bisa membuat Anda terlihat gaya dan nyentrik. Kuncinya, pakai secara bertumpul dan pastikan jumlah keduanya tak sama. Misalnya, pakai 2 kalung emas dan 1 kalung perak sekaligus. Atau 2 gelang emas dan 3 gelang perak.

Yang disebut "penyakit kulit" bukan hanya panu, kadas, dan kurap. Ada beberapa kelainan lain yang bisa menyerang kulit. Enam penyakit ini adalah yang paling sering terjadi. Apa saja?

1. Rosacea
Menurut sebuah penelitian, setidaknya 45 juta orang di seluruh dunia mengidap rosacea. Namun banyak di antara mereka yang tidak menyadarinya. Rosacea ditandai dengan bercak-bercak kemerahan di wajah, pembuluh darah kecil yang pecah dan terlihat di bawah kulit, bruntus-bruntus merah, dan mata yang sering merah/iritasi. Kebanyakan penderita rocasea adalah orang dengan kulit putih, yang wajahnya mudah memerah saat terkena sinar matahari, atau saat sedang mengalami perubahan emosi (malu, sedih, marah, dan sebagainya). Sampai saat ini masih belum ditemukan apa penyebab rosacea, dan meskipun tak menular, kelainan ini tak bisa disembuhkan.

2. Jerawat
Penyakit yang satu ini pasti sudah tak asing bagi kita. Baik dalam bentuk komedo di hidung atau benjolan merah yang mengganggu, kelainan kulit ini disebabkan oleh pori-pori yang tersumbat minyak. Untuk mencari tahu cara ampuh membasmi jerawat, klik tautan ini: Cara Alami Memerangi Jerawat

3. Seborrhea
Nama ini mungkin agak asing bagi kita. Namun, seborrhea biasanya menyerang kulit kepala, dan punya nama lain: ketombe. Seborrhea juga bisa muncul di bagian lain selain kulit kepala, seperti wajah, telinga, alis, bahkan alat reproduksi. Mencegah seborrhea sebenarnya tak sulit, cukup pastikan kulit Anda selalu bersih dan dicuci dengan sabun yang lembut.

4. Eczema
Meskipun bisa menyerang semua kalangan, eczema umumnya muncul pada kulit bayi atau anak-anak di bawah usia 5 tahun. Penyakit ini biasanya diturunkan secara genetis oleh orang tua. Ciri-cirinya berbeda pada setiap orang, namun biasanya ditandai dengan kulit yang kering, memerah, dan sangat gatal. Biasanya menyerang leher, bagian dalam siku tangan, bagian dalam lutut, dan mata kaki. Eczema bisa muncul pada kulit bila dirangsang oleh bahan-bahan sabun, kosmetik, baju, deterjen, atau perhiasan, yang tak cocok dengan kulit. Pada beberapa kasus yang parah, stres dan perubahan suhu juga bisa jadi salah satu penyebab.

5. Kanker kulit
Kanker kulit adalah salah satu jenis kanker yang paling umum terjadi. Diperkirakan setiap tahun ada 1 juta orang yang terjangkit penyakit ini, dan jumlahnya meningkat setiap tahun. Penyebab utama kanker kulit adalah sinar ultraviolet (inilah mengapa memakai sunscreen setiap hari sangat penting), namun ia bisa juga disebabkan oleh faktor lain seperti luka bakar, terapi radiasi, transplantasi organ, dan kondisi kulit genetis seperti albino.

6. Psoriasis
Psoriasis adalah kelainan kulit yang tak menular, namun sangat umum terjadi. Kulit penderitanya biasanya merah, kering, dan menebal. Pengidap psoriasis ringan seringkali tak menyadari penyakit ini, namun pada penderita yang parah, terkadang seluruh tubuhnya ditutupi oleh kulit tebal, kemerahan, dan kasar. Penyakit ini tak bisa disembuhkan total, namun banyak penderita yang melaporkan kondisi mereka membaik setelah tinggal di tempat dengan suhu yang lebih hangat.

Kita mungkin tak bisa hidup tanpa lipgloss, tapi apakah para pria suka wanita yang memakai lipgloss? Lalu apa tanggapan mereka saat kita memakai blush on merah muda di pipi?

Sebuah penelitian dilakukan untuk mengetahui tanggapan pria terhadap riasan wajah wanita. Seperti apa hasilnya?

1. Pria suka smoky eyes
Dandanan mata dengan eye liner hitam dan eye shadow coklat bisa membuat mata Anda terlihat lebih besar, dan ini disukai banyak pria.

2. Pria tak suka bulu mata palsu
Meskipun bulu mata palsu bisa memperindah mata, pria tetap bisa melihat bahwa itu adalah bulu mata palsu dan mereka kurang suka.

3. Pria kurang suka lipstik menyala
Yang ada di pikiran pria saat seorang wanita memakai lipstik merah menyala dan berkilau adalah, "Jika aku menciumnya, lipstik itu akan meninggalkan noda."

4. Pria suka make-up yang tak kurang, tak lebih
Dandanan menor jelas tak dianjurkan. Tapi ternyata pria lebih suka wanita yang memakai sedikit make-up (lipgloss dan bedak, misalnya) dari pada yang polos sama sekali.

5. Pria tak memperhatikan detail
Karena kerja otak wanita dan pria berbeda, wanita mungkin merasa khawatir saat merasa ada jerawat yang muncul di dagunya. Namun bisa jadi kaum pria bahkan tak sadar ada jerawat di wajah Anda. Mereka lebih peduli pada penampilan keseluruhan.

6. Pria suka pipi merona
Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa pria lebih tertarik pada wanita dengan pipi merona merah muda. Jika Anda tak termasuk wanita yang mudah merona, bisa gunakan blush on untuk "memalsukannya". Hanya saja, jangan berlebihan.

7. Mata, baru bibir
Apa yang diperhatikan pria saat baru pertama kali bertemu seorang wanita? 81 persen menjawab mata, dan sisanya menjawab bibir.

Harus diakui, rambut memang terlihat lebih cantik sehabis melakukan perawatan di salon. Itu karena para pekerja salon punya beberapa trik membuat rambut jadi indah dalam waktu singkat. Mari contek trik mereka.

1. Pilih shampo dengan busa sedikit
Banyak busa bukan berarti lebih bersih. Shampo yang menghasilkan banyak busa biasanya mengandung banyak formula pelembap yang bisa tertinggal dan mengendap di rambut dan kulit kepala. Akibatnya, rambut jadi lebih cepat kotor dan terasa berminyak.

2. Akhiri dengan air dingin
Meskipun Anda sedang keramas dengan air hangat, usahakan membilas rambut dengan air dingin sebelum Anda keluar dari kamar mandi. Air dingin akan menutup kutikel dan membuat rambut Anda terlihat lebih berkilau.

3. Selang-seling hair dryer
Agar rambut Anda terlihat lebih tebal dan bervolume, lakukan trik ini saat mengeringkan rambut dengan hair dryer. Gunakan sisir bulat berukuran besar untuk mem-blow satu bagian rambut dari akar sampai ujung, dengan hair dryer panas. Saat sisir sudah sampai ke ujung bawah rambut, tahan dalam posisi seperti itu, dan pindahkan hair dryer ke setting "cool", atau matikan hairdryer dan biarkan selama 5 detik.

4. Jangan bungkus dengan handuk
Membungkus rambut Anda dengan handuk setelah mandi memang akan membuatnya cepat kering. Tapi permukaan kasar handuk akan bergesekan dengan kutikel rambut, dan akibatnya rambut jadi mencuat kesana kemari. Cara paling benar adalah memeras lembut rambut untuk membuang air keramas, lalu biarkan terkena angin selama 10 menit sebelum dikeringkan dengan hair dryer.

5. Pakai produk 10 menit sebelum menata rambut
Jika Anda biasa memakai produk (gel, styling cream, dsb) sebelum mengeriting, meluruskan, atau mem-blow rambut, pakailah produk tersebut 10 menit sebelum rambut ditata, untuk memberi waktu produk tersebut meresap ke dalam rambut dan berfungsi lebih baik.

PROMOSI merupakan sebuah cara yang bagus untuk memajukan karier Anda. Lantas, bagaimana cara memastikan diri Anda berada dalam daftar pendek kandidat penerima promosi?

Berikut ini adalah sejumlah tips yang diberikan Robert Half International, sebuah perusahaan konsultan dan karyawan di Amerika Serikat, seperti dikutip situs msn.careerbuilder.com:

Berbicara dengan atasan
Supervisor memiliki pengaruh besar dalam menentukan kesempatan Anda untuk mendapatkan promosi. Jangan menganggap dia menyadari keinginan Anda untuk menumbuh kembangkan karier. Bicarakan dengan atasan tentang rencana jangka panjang Anda.

Manajer Anda dapat mengetahui peluang yang terbuka dalam departemen, atau tempat lain di perusahaan, dan dapat membantu Anda mengevaluasi dan mempersiapkan diri menghadapi peluang. Atasan juga memiliki pandangan yang lebih objektif tentang kelemahan dan kekuatan Anda. Dia dapat memberikan penilaian jujur tentang langkah-langkah apa yang mungkin Anda perlukan untuk menempati peran baru tersebut.

Meningkatkan keahlian
Ada kemungkinan bahwa Anda kekurangan sejumlah keterampilan atau kualifikasi yang diperlukan untuk mengisi posisi yang lebih tinggi. Sebuah promosi mungkin mengharuskan Anda untuk lebih sedikit terjun langsung atau mengerjakan pekerjaan teknis, sebaliknya lebih sering mengatur orang, mengawasi proyek, membantu berbagai kelompok mencapai konsensus, atau bernegosiasi dengan vendor.

Jika Anda kekurangan pengalaman di bidang ini, berdiskusilah dengan atasan untuk mengidentifikasi peluang pelatihan yang sesuai. Selain itu, ajukan diri dalam proyek-proyek yang memungkinkan Anda untuk membangun keterampilan yang diperlukan di area-area penting.

Perluas jaringan
Terhubung di tempat kerja memiliki manfaat berlipat ganda. Yang paling jelas, Anda bisa mempelajari peluang yang sebelumnya tidak disadari. Anda juga dapat bertemu dengan seseorang yang dapat memberikan wawasan ke dalam pekerjaan atau jenis posisi yang dicari.

Seorang manajer, misalnya, bisa menjabarkan langkah-langkah yang dia ambil untuk naik dari level staf ke posisi atas, dan memperingatkan Anda mengenai hambatan yang dihadapinya. Yang terpenting, berjejaring memungkinan Anda untuk meningkatkan visibilitas dalam perusahaan, meningkatkan kemungkinan seseorang mempertimbangkan Anda bergitu sebuah posisi tersedia.

Menaksir minat
Bagian terpenting untuk mempersiapkan promosi adalah menentukan apakah Anda benar-benar menginginkannya. Kompensasi tambahan atau tunjangan yang ditawarkan dari sebuah promosi memang menggugah minat. Namun, siapkah Anda dengan tanggung jawab ekstra yang otomatis melekat?

Setelah mempelajari lebih banyak tentang posisi yang Anda inginkan, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda sanggup memenuhi segala hal yang dituntut dari posisi itu. Bukan hanya keahlian dan kualifikasi Anda yang harus diperhitungkan, melainkan juga kehidupan di luar pekerjaan seperti keluarga. (Yul/OL-06)