Oleh: Marmi Panti Hidayah Selain dikenal sebagai minuman penghangat tubuh, bir disebut-sebut bagus untuk perawatan rambut, terutama untuk jenis rambut kering. Benarkah anggapan itu? “Sejauh ini saya belum tahu keakuratan informasi tersebut. Hanya saja menurut pendapat saya, (bir) justru kurang bagus untuk rambut, karena untuk kesehatan saja bir kurang bagus. Perawatan rambut lebih ke nature (alam) justru sangat baik bagi kesehatan rambut,” kata pakar kecantikan Fenny Hamid. Fenny merupakan ahli kecantikan yang bekerja sama dengan beberapa merek milik perusahaan consumer goods. Kata dia, perawatan kecantikan dengan bir di Indonesia belum populer. “Justru kalau itu dikenalkan di sini, saya kira akan menimbulkan pro dan kontra. Bir itu kan mengandung alkohol. Walaupun konsentrasinya nol koma, tapi sebagai orang timur pasti akan ada yang mencermati masalah itu,” katanya. Mengutip beberapa artikel di media asing, bir disebut sebagai obat yang sangat populer dan efektif untuk rambut kering. Proses perawatannya tidaklah rumit. Cukup semprotkan bir organik pada rambut kering, lalu sisir rambut dengan sisir bergigi jarang. Hal ini akan membantu menyebarkan bir ke dalam rambut secara tepat. Usai disemprot bir, sebaiknya rambut dibungkus dengan menggunakan handuk. Biarkan sekitar setengah jam, untuk kemudian bilas dengan air dingin sampai bersih. Kandungan dalam bir ini disebut bisa berfungsi sebagai conditioner yang baik bagi rambut kering, hingga membuat rambut lebih bersinar. Selain mengatasi rambut kering, bir organik juga dipercaya mampu mengatasi masalah rambut tipis yang kerap dialami wanita. Untuk mencegah penipisan berlanjut, gunakan campuran bir dan susu. Campuran kedua bahan dicampur sedikit air ini digunakan untuk memijat lembut kepala, hingga bahan meresap ke dalam folikel rambut dan kulit kepala. Setelah itu, biarkan 15-20 menit, barulah mencuci rambut dengan shampo ringan dan menggunakan air dingin. Rambut harus dibiarkan kering secara alami. Kendati bir disebut memiliki manfaat, tapi tidak disarankan terlalu sering digunakan. Bahkan, penggunaan harus dihentikan untuk kulit sensitif. Fenny mengatakan, selain perawatan tersebut belum populer di masyarakat, produk perawatan kecantikan dari luar negeri belum tentu cocok untuk orang Indonesia. Sebab, karakter orang barat dan timur itu berbeda. “Tekstur rambut bule belum tentu sama dengan tekstur rambut orang Asia. Jadi nggak semua produk dari luar negeri bagus untuk Indonesia, baik pemasaran maupun fungsinya,” jelasnya. "Kalau misalnya rambut orang luar negeri cocok pakai produk campuran alkohol, belum tentu di Indonesia cocok karena kita beriklim tropis,” jelasnya. Menurutnya, penggunaan alkohol untuk perawatan bisa saja, tapi ada batasan. Sebagai contoh, pembersih kuku seperti nail removal mengandung alkohol. Akan tetapi sifatnya hanya obat luar, tidak masuk ke dalam tubuh. Jika alkohol masuk ke dalam tubuh secara kontinyu, jelas akan memengaruhi kekebalan tubuh. “Saya sendiri belum pernah melihat ada treatment rambut kering dengan produk rambut yang mengandung alkohol. Tapi saran saya, jika ingin menggunakan produk baru yang mengandung alkohol, mungkin akan lebih baik bila ada uji sampel dulu,” tambahnya. Fenny lebih condong menyarankan perawatan rambut secara aman dan sehat. Karena iklim di Indonesia hanya ada dua, maka perawatan rambut cukup simpel. Cukup membersihkan rambut dua hari sekali. Selain itu, pilihlah produk rambut sesuai dengan kebutuhan rambut. Jika kulit kepala berketombe, lanjutnya, maka gunakan shampo anti-dandruff. Apabila rambutnya berminyak maka harus berhati-hati dalam penggunaan conditioner. “Untuk rambut berminyak, conditioner jangan sampai kena kulit kepala karena akan semakin membuat kulit kepala berminyak. Cukup oleskan pada batang rambut,” tandasnya. Meski sekarang produk perawatan rambut sangat variatif, jangan lupa melakukan perawatan rambut secara natural dari buah-buahan. “Misalnya bikin sendiri dari avokad, sangat bagus untuk rambut. Penyerapannya jauh lebih bagus dan lebih sehat. Paling tidak seminggu sekali atau sebulan sekali. Hasilnya akan lebih terlihat dibanding perawatan instan,” jelas alumnus Universitas Moestopo dan berlatarbelakang pendidikan kecantikan ini.

Uban atau rambut yang memutih tak selalu muncul pada mereka yang sudah berumur saja. Kadang, mereka yang masih di usia muda bahkan berusia remaja, juga memiliki uban. Anda salah satunya? Kenali berbagai penyebabnya sebagai berikut. Kurang asupan vitamin Mungkin tanpa disadari, nutrisi yang Anda konsumsi setiap hari tidak seimbang. Sering jajan junk food atau makanan kaki lima, dan kurang seimbang dalam mengonsumsi sayuran dan buah adalah salah satu penyebab uban muncul lebih cepat.  Gaya hidup masyarakat jaman sekarang yang sering terlambat makan, tak mengindahkan nilai gizi makanan dan kurang memperhatikan kebersihan makanan, juga berkontribusi pada hal ini.  Kurangnya gizi dapat mengakibatkan tubuh kekurangan zat darah merah atau biasa dikenal dengan anemia. Anemia mengakibatkan tubuh tak bisa menyerap vitamin B secara maksimal. Dan tahukah Anda, kekurangan vitamin B dapat mengakibatkan gangguan pada pigmen di rambut. Kelainan pada kelenjar tiroid Menurut sebuah penelitian medis di Universitas Michigan, kelainan pada kelenjar tiroid mengakibatkan hormon di dalam tubuh tak seimbang. Hal tersebut kemudian menimbulkan gejala hipotiroid. Salah satu gejala hipotiroid adalah munculnya uban sebelum waktunya. Apabila Anda memiliki sejarah penyakit ini, mungkin saatnya untuk melakukan medical check up lagi. Rambut kekurangan sebum Ketika rambut kekurangan cairan sebum yang berfungsi melembapkannya secara alami, maka akan mengakibatkan rambut menjadi kering dan berubah warna menjadi putih. Kurangnya berbagai mineral seperti zat besi merupakan salah satu penyebab produksi sebum berkurang. Menjalani gaya hidup tak sehat Kebiasaan dan gaya hidup yang tak sehat seperti merokok, mengonsumsi alkohol akan mempercepat timbulnya uban. Sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa uban pada perokok tumbuh empat kali lebih cepat dari mereka yang tidak merokok. 

 Keturunan Yang satu ini tak bisa Anda tolak. Beberapa orang memiliki kelainan bawaan yang mengakibatkan sel-sel yang memproduksi zat melanin (pigmen rambut) berhenti. Akibatnya, uban timbul lebih cepat dari seharusnya. 

Tip: Kekurangan sebum di rambut bisa diatasi dengan memilih shampo dengan kandungan minyak almond. Kandungan almond bisa membantu menjaga kelembapan alami rambut. Gunakan juga serum rambut yang mengandung ekstrak minyak almond, dan biji bunga matahari. Gunakan usai mencuci rambut dan tak perlu dibilas. 

Tampilan rambut usai di-blow di salon memang luar biasa. Tapi bukan berarti kita tak bisa melakukannya sendiri di rumah. Ini saran dari penata rambut profesional. Dikutip dari totalbeauty, Mari Ring, seorang penata rambut ternama asal California berbagi rahasia. Ia memaparkan kiat menata rambut ala para profesional.  Alat Tak bisa dipungkiri, salon tentu memiliki alat-alat yang lebih lengkap dan canggih. Namun paling tidak, alat pengering rambut kita memiliki riteria sebagai berikut. Daya: Semakin besar daya tentu semakin besar juga panas yang bisa dicapai alat pengering rambut. Namun untuk pengering rambut rumahan, daya 450 w sudah cukup. Berat: Ring menyarankan berat pengering rambut tak lebih dari 1 Kg untuk memudahkan pemakaian. Pengatur panas: Ring juga berujar, pengatur panas adalah salah satu hal yang harus ada di pengering rambut. Hal ini berguna untuk menyesuaikan panas dengan jenis dan keadaan rambut. Multiguna: Pengering rambut yang bagus menurut Ring adalah yang multiguna. Kini telah banyak pengering rambut yang ujungnya bisa diubah menjadi sisir, alat pengeriting juga catokan. Pengering rambut model ini juga memudahkan Anda untuk menata rambut sesuai keinginan. Lapisan pemanas : Ring menyebutkan, untuk alat catok atau pengeriting, pastikan lapisannya adalah keramik, bukan besi biasa. Hal ini akan melindungi rambut Anda dari panas yang berlebihan yang bisa merusak rambut. Memilih sisir Sisir juga memiliki peran besar untuk menghasilkan tatanan rambut yang indah. "Untuk menghasilkan rambut bervolume dengan keriting di bawahnya, gunakan sisir bundar dengan diameter 1,5-3 inci. Sedangkan jika ingin menghasilkan rambut yang lurus, sebaiknya gunakan sisir sikat biasa," ujar Ring. Metode pengeringan Pastikan rambut Anda setengah kering sebelum mulai penataan rambut. Kondisi ini bertujuan agar rambut tak terkena panas terlalu lama. Selain itu gunakan produk perawatan yang sesuai. Misalnya untuk rambut keriting, gunakan cairan anti-frizz agar rambut lebih mudah diatur. Sedangkan untuk rambut yang lemas dan tipis, sebaiknya sebelum dikeringkan, usapkan dulu mousse agar hasilnya lebih bervolume. Pembagian rambut Selalu bagi rambut Anda menjadi tiga bagian, bawah, tengah dan atas. Selain keringnya menjadi merata, cara ini juga bertujuan agar semua rambut tertata dengan rapi. Jika Anda memiliki poni, Ring menyarankan untuk mengeringkannya terlebih dahulu sebelum bagian yang lain. Langkah ini membuat poni Anda mudah diatur saat rambut sudah selesai ditata. Spray rahasia "Di akhir pengeringan, aku biasanya menyemprotkan spray kilau rambut di sisir, lalu mengaplikasikannya ke rambut," ujar Ring. Hal ini akan membuat rambut berkilau layaknya bintang shampo. Yang harus dihindari Ring menyebutkan beberapa hal yang harus dihindari saat menata rambut. Jangan memakai terlalu banyak produk, karena hanya akan merusak rambut. Jangan menggunakan pengering saat rambut terlalu basah karena akan membuat rambut terkena pemanas terlalu lama dan merusak lapisan terluarnya. Jangan terlalu lama mengeringkan rambut. "Orang-orang berpikir semakin lama mengggunakan pengering, maka rambut akan lebih mudah diatur. padahal yang terjadi adalah sebaliknya," ujar Ring.

Bahan-bahan alami yang ada di rumah juga bisa membantu memperindah rambut Anda. Dengan mengetahui bahan yang tepat Anda bisa memperoleh kilau sehat yang alami.  Larutan cuka Larutan cuka ternyata sering digunakan dalam produk-produk perawatan rambut. Larutkan dua sendok makan cuka dengan setengah gelas air panas. Lalu usapkan ke rambut usai keramas. Setelah itu basuh hinga bersih. Lakukan secara teratur seminggu dua kali untuk memperoleh rambut berkilau alami.  Telur Telur juga bisa mengembalikan kilau sekaligus memperkuat rambut. Jangan gunakan seluruh telur, cukup kuningnya saja. Aduk kuning telur lalu usapkan ke rambut secara merata. Diamkan selama lima menit, kemudian basuh hingga bersih. Protein yang terkandung di dalam telur akan membuat rambut Anda lebih sehat dan berkilau. Madu Khasiat yang terkandung di dalam madu tak hanya bermanfaat untuk tubuh, tapi juga rambut. Sejak dulu madu merupakan rahasia kecantikan para ratu, sebut saja Cleopatra.  Usapkan madu secara merata ke rambut, lalu diamkan secara lima menit. Setelah itu cuci rambut hingga bersih. Tak hanya mencegah rambut kusam, madu juga bisa membuat rambut halus berkilau seperti sutra. Stroberi Tak hanya lezat disantap, Stroberi juga memiliki kandungan vitamin yang berguna untuk kesehatan rambut. Campurkan buah ini yang sudah dihaluskan dengan dua sendok mayones, yang mengandung protein. Usapkan merata dan diamkan selama 5 menit, lalu bilas sampai bersih.  Kombinasi vitamin C tinggi di stroberi dan protein dari mayones akan memberikan perlindungan total dan membuat rambut Anda berkilau indah. Tak hanya mengobati, Anda juga harus menjaga kilau rambut agar tetap bertahan. Berikut tips yang bisa diikuti.  Jangan terlalu sering menggunakan pengering rambut. Suhu panas akan menghilangkan lapisan pelindung rambut, sehingga rambut akan menjadi kusam dan rapuh. Minum banyak air. Salah satu penyebab rambut kusam adalah dehidrasi. Jika tubuh Anda kekurangan cairan, maka kulit kepala pun berpotensi menjadi lebih kering. Rambut Anda kehilangan cairan yang cukup sehingga akan terlihat lebih kusam. Kurangi konsumsi kafein. Kafein dalam kopi dan minuman bersoda juga bisa mengurangi keindahan rambut. Konsumsi jus buah yang kaya vitamin atau perbanyak air putih untuk rambut lebih sehat.

Ketombe merupakan masalah rambut yang sangat mengesalkan. Tak hanya merusak penampilan, tapi juga mengurangi rasa percaya diri, takut serpihan putih bertebaran di pundak dan busana. Jangan tunda mengatasi ketombe, atasi segera begitu ketombe datang menyerang. Lakukan langkah-langkah berikut untuk putus hubungan dengan ketombe. Langkah 1 Jika Anda sudah menggunakan shampo antiketombe namun ketombe tak juga hilang, kemungkinan besar shampo pilihan Anda tidak tepat. Pilihlah shampo yang mengandung zat yang telah terbukti dapat mengatasi ketombe. Bila ketombe hanya muncul sesekali, gunakan shampo ini saat ketombe menyerang. Namun, tak ada salahnya untuk menggunakan shampo antiketombe yang diformulasi untuk dikenakan setiap hari. Shampo jenis ini mungkin merupakan jawaban yang tepat untuk gaya hidup Anda yang setiap hari memiliki jadwal padat, rutin ke berolahraga, serta keluar masuk ruangan ber-AC dengan panas terik matahari. Langkah 2 Lingkungan sekitar mungkin tanpa disadari juga bisa menjadi penyebab timbulnya ketombe. Udara yang lembap, debu dan sering berkeringat karena aktif atau hobi nge-gym bisa memicu ketombe tak kunjung hilang. Tinggal di iklim tropis, suhu yang lembap memang menjadi risiko yang harus dihadapi. Bila aktivitas Anda cukup membuat kulit kepala berkeringat dan lekas kotor,maka sebaiknya jangan pernah menunda untuk mencuci rambut setiap harinya. Selalu keramas usai gym atau berolahraga. Begitu pula pulang kantor. Debu, asap knalpot, atau asap rokok ketika Anda nongkrong di kafe yang menempel dan mengendap di kulit kepala, akan menjadi ‘sarang yang menyenangkan’ bagi bakteri penyebab ketombe. Langkah 3 Jangan digaruk. Menggaruknya dengan kuku atau sisir mungkin membuat rasa gatal hilang dan memberi perasaan puas. Namun kenikmatannya hanya sesaat. Karena garukan Anda hanya akan merusak jaringan kulit kepala dan membuat keadaan tambah buruk. Bukannya sembuh, kemungkinan terjadi infeksi di kulit kepala malah bertambah. Langkah 4 Perhatikan makanan Anda. Mengutip karya tulis Milton, seorang dermatolog dari Penn State University yang berjudul "Dandruff", ia mengutarakan bahwa banyak yang sembuh dari gangguan ketombe ketika mereka mengurangi asupan gula. Tak ada salahnya untuk mengecek asupan gula Anda setiap harinya. Konsultasikan dengan dokter kulit bila ketombe tak kunjung hilang dan muncul iritasi atau peradangan, sebab bisa jadi timbulnya ketombe dipicu oleh asupan makanan Anda. Milton juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3, karena terbukti dapat membuat kulit kepala lebih sehat. Dan jangan lupa untuk: 1. Memperhatikan perubahan di kulit kepala Anda. Jika awalnya berupa ketombe dan kemudian Anda menemukan perubahan pada kulit, berupa kemerahan, berair, bersisik atau kondisi kulit lainnya seperti luka infeksi, segera konsultasikan hal ini kepada dermatolog. Mungkin ada hal lain yang menyebabkan timbulnya ketombe di kulit Anda. 2. Menanyakan pada diri sendiri dengan jujur? Apakah Anda sedang stres? Ketombe tak melulu disebabkan oleh kondisi fisik kulit kepala. Kadang kondisi psikologis seperti stres juga menimbulkan gangguan pada kulit kepala. Pastikan perawatan yang menyeluruh dan teratur untuk hasil yang maksimal. Gunakan shampo, kondisioner, masker, dan serum rambut yang tepat untuk mengembalikan kesehatan kulit kepala dan rambut.

Ghiboo.com - Salah satu hal yang patut diwaspadai adalah ketika tubuh mengalami gejala: badan pegal, berkeringat dingin, mual, muntah dan sesak pada dada. Biasanya banyak yang mengira hal ini terjadi akibat 'masuk angin'. Padahal para ahli medis menyatakan hal ini merupakan indikasi awal serangan jantung atau stroke. Banyak di antara kita punya kebiasaan mengatasi masalah masuk angin dengan kerokan. Namun jika gejala nyeri terasa pada dada dan punggung, waspadailah! Bisa jadi itu tanda-tanda awal adanya gangguan kardiovaskuler. "Kerokan untuk menghilangkan masuk angin belaka pada sebagian orang memang berhasil. Namun ada hal yang harus diwaspadai adalah melakukan kerokan pada bagian leher, baik belakang, samping atau pun depan," Prof. DR. Dr. Budhi Setianto, SpJP dari Rumah Sakit Harapan Kita, Jakarta. "Kerokan membuat lapisan kulit menipis dan merusak jaringan yang ada. Jika lapisan di leher menipis atau terkikis akibat kerokan malah bisa menyebabkan risiko stroke," tambahnya. (ins) (Fitness Indonesia Desember 2011)

Ghiboo.com - Kepekaan seorang anak terhadap lingkungan sosial sebaiknya sudah dibina sejak anak tersebut masuk pada tahap pra-sekolah.  Seperti yang kita tahu lingkungan sosial akan banyak mempengaruhi aspek perkembangan anak seperti yang dikatakan oleh psikolog, Sautnauli Bertina Napitupulu. Bahkan kemampuannya beradaptasi dilingkungan sosial bersama teman sepermainan ataupun di lingkungan baru merupakan salah satu faktor pendukung seorang anak dapat berhasil dalam mengaktualisasikan seluruh kemampuannya.  Karena itu peran orang tua sangat dibutuhkan untuk menunjang kemampuan anak dalam bergaul atau bersosalisasi. Orang tua akan menjadi orang pertama yang menentukan apakah anak tersebut mampu bersosialisasi dan beradaptasi. Sebagai contoh ketika anak masuk sekolah di hari pertama anak akan merasakan ketegangan yang luar biasa dan tidak ingin ditinggal orang tuanya.  Kejadian ini bisa saja terjadi jika orangtua tidak terlalu inisiatif mengajarkan kemandirian di lingkungan permainan kecil dan pada akhirnya masuk kelingkungan yang lebih besar. Karena itu orang tua diharapkan dapat terus membimbing anak dengan baik dan berikan perhatian penuh disetiap perkembangannya.

Ghiboo.com - Tata krama di meja makan penting untuk diajarkan kepada anak sejak awal.  Hal ini akan berpengaruh pada tumbuh kembangnya di waktu yang akan datang. Karena itu ibu harus bisa mengajarkan kepada sang buah hati. Berikut ini cara melatih anak table maners, seperti yang dikutip dari boldsky . Buatlah aturan Mulai ajarkan anak sopan santun dirumah, buatlah aturan bahwa anak anda harus makan menggunakan sendok, garpu dan pisau di rumah sampai mereka dapat belajar makan dengan benar. Kemudian undang kerabat untuk makan bersama dirumah anda. Latih setiap hari Praktekan bagaimana cara makan dengan sendok dan garpu dengan benar karena anak-anak tidak akan mengerti dengan sendirinya tata krama makan di meja makan.  Makanan bukan mainan Katakan pada anak anda dengan tegas, makanan bukanlah suatu mainan. Banyak anak yang memiliki kebiasaan menjadikan makanan sebagai mainan. Ajarkan anak anda untuk menghormati makanan dan sopan santun di meja makan maka mereka secara otomatisakan mengikuti. Jangan menyebarkan makanan Kebanyakan anak tidak sengaja menyebarkan makananya. Hal ini karena tangan mereka masih kaku dalam menggerakan sendok dan garpu karena itu bersabarlah. Mereka tidak bisa makan dengan sempurna seperti orang dewasa. Dan yang paling penting mereka belajar apa yang orangtuanya lakukan. Anak akan mengamati dan mencontoh apa yang dilakukan orang tuanya. Duduklah bersama anak anda di meja makan dan tunjukan cara makan yang tepat pada mereka 

Ghiboo.com - Memiliki anak yang mandiri dan mudah bergaul merupakan hal yang baik untuk perkembangan anak. Namun bagaimana bila sang buah hati justru susah untuk bergaul dan cenderung takut untuk mengenal lingkungan luar? Sebagai orang tua kita anda harus cepat-cepat mengatasinya karena hal ini akan berdampak buruk untuk pergaulannya. Berikut ini beberapa penyebab anak kurang percaya diri seperti yang diuraikan oleh Psikolog, Sautnauli Bertina Napitupulu pada Ghiboo. 1. Orangtua yang terlalu memanjakan anak. Banyak orang tua yang tidak menyadari bahwa selalu siap siaga dalam membantu anak membuat anak bergantung. Jangan biarkan keinginan anda membahagiakan anak akhirnya membuat anak menjadi tidak mandiri. Berperanlah sebagai monitoring dari jauh agar anak bebas mengekplorasikan kemampuannya. 2. Sering melarang anak atau menakut-nakuti. Kekhawatiran orang tua yang berlebihan terhadap anak bisa saja menjadi pemicu seorang anak sulit untuk bergaul. Anak yang sering ditakut-takuti ketika ingin melakukan suatu hal yang baru bisa menjadi sangat pesimis dalam memandang suatu tantangan. 3. Sering Diejek atau Dihina. Ketika anak berada dalam lingkungan pergaulan seumuran, mereka akan banyak sekali bertemu dengan berbagai macam karakter, latar belakang dan pola asuh yang berbeda. Tidak menutup kemungkinan prilaku saling mengejek baik secara psikis dan fisik ini akan menyebabkan anak minder. Maka peran orang tua harus cepat mengajak berkomunikasi secara mendalam, berikan pengertian dan tanamkan sifat cuek. 4. Tidak ada kesempatan untuk bicara. Kondisi ini biasanya terjadi dalam lingkungan keluarga dengan pola asuh otoriter. Orang tua yang menerapkan pola asuh otoriter biasanya tidak suka bila anaknya membantah atau menanggapi meskipun dengan argumen yang tepat ketika ia berbicara atau membuat keputusan. 

Kami tidak mengatakan, makanan-makanan di bawah ini tidak boleh lagi Anda konsumsi. Tetapi berusahalah menghindari makanan di bawah ini dalam menu Anda, jika Anda ingin mempertahankan nutrisi dan menurunkan berat badan. 1. Pencuci mulut yang digoreng Pada dasarnya makanan pencuci mulut sudah memiliki kadar lemak dan gula yang tinggi. Jadi bayangkan betapa buruknya jika dihidangkan dengan cara digoreng. Dan jangan terlena dengan pisang goreng atau nanas goreng mentang-mentang buah. Karena dibuat dengan adonan pembungkus dan sirup, mereka adalah pencuci mulut yang buruk. 2. Makanan yang digoreng dan berlapis keju Pada dasarnya, semua gorengan buruk bagi kesehatan. Jadi jika kentang goreng dilapisi keju, tentu makanan ini masuk dalam daftar paling buruk untuk dikonsumsi. Keju biasanya mengandung lemak 10 kali lebih bayak dari ikan dan daging putih. Apalagi ditambah karbohidrat goreng. 3. Minuman bersoda Minuman ringan dan soda buruk bagi kesehatan karena mengandung banyak kalori, meskipun dikonsumsi dalam jumlah kecil. Berdasarkan hasil studi, minuman bersoda dapat meningkatkan risiko kerapuhan tulang alias osteoporosis, sakit gigi, dan serangan jantung. Selain itu, minuman-minuman diet juga tidak direkomendasikan karena berpotensi meningkatkan risiko erosi gigi (karena gelembung-gelembung dalam minuman itu bersifat masam). 4. Alcopop berwarna Alcopop adalah minuman yang mengandung alkohol dengan kadar 4-7 persen. Alcopop mengandung kalori yang tinggi, karena mengandung gula dan alkohol berkalori. Ditambah lagi, minuman itu penuh pewarna dan perasa, yang membuatnya menjadi minuman yang cukup beracun. Panduan yang cukup praktis adalah, semakin cerah warna alcopop, maka semakin buruklah minuman itu untuk dikonsumsi. 5. Makanan cair Oke, makanan cair memang tidak selalu buruk, namun makanan cair atau minuman makanan pengganti dapat menjauhkan Anda dari mengonsumsi makanan yang tepat. Makanan pengganti mungkin akan lebih cocok dikonsumsi orang yang sedang sakit, namun jangan biarkan makanan semacam itu menggantikan makanan alami. 6. Daging olahan Daging olahan punya nama lain “daging misteri”, karena tidak jelas apa yang terkandung di dalamnya. Namun satu hal yang pasti, jika daging olahan itu dikemas dalam kaleng dan jenis dagingnya tidak jelas, maka daging tersebut tidak baik bagi tubuh. Berusahalah untuk menghindari sosis dan salami, karena hasil olahan dengan lemak dan garam. 7. Chicken nugget Chicken nugget hampir sama dengan sosis, yakni berasal dari daging sisa dicampur dengan tepung. Dan saat nugget-nugget kecil itu digoreng, maka akan meningkatkan levelnya sebagai makanan terburuk untuk dikonsumsi. Sepotong kecil nugget yang digoreng menyerap lebih banyak lemak dari hasil penggorengan itu. 8. Donat Jika ada satu makanan yang melambangkan makanan junk food abad ke-21, itu adalah donat. Baik dilapisi, diisi, dikilapkan dengan gula dan selai, atau yang polos sekalipun, makanan ini tidak baik bagi tubuh. Bukan hanya sekedar masalah tepung halus dan gula halus, namun makanan ini juga digoreng dalam minyak sulingan. Donat akan mengganggu keseimbangan gula darah Anda, dan dapat mempercepat proses pembakaran, sehingga Anda akan cepat merasa lapar lagi. 9. Sup Kaleng Sup memang bukan makanan yang buruk dan tidak layak dibandingkan dengan makanan-makanan di atas. Namun jika sudah berbicara mengenai garam dan makanan kemasan, maka tentu saja sup kaleng masuk daftar. Akan jauh lebih baik bila Anda memasak sup sendiri. Bukan kalengan.

Pada 1 Juli foie gras (makanan yang terbuat dari hati angsa) akan dilarang di California. Namun, Foie bukan satu-satunya makanan yang melanggar hukum. Sirip hiu Ini larangan yang masuk akal. California baru-baru ini mengesahkan sebuah UU yang melarang kepemilikan, penjualan, atau perdagangan sirip hiu. Sementara itu, Uni Eropa, Kanada, Brasil, dan Afrika Selatan juga memiliki undang-undang tentang sirip hiu. "Pembunuhan hiu untuk diambil siripnya adalah sebuah praktik yang sangat kejam," menurut profesor Duncan, seorang ahli perlindungan hewan dari departemen  Keilmuan Hewan dan Unggas University of Guelph di Ontario.       Ketika hiu tertangkap, siripnya dipotong, dan hiu-hiu itu dilempar kembali ke lautan. Hal itu lebih tercela karena sirip hiu tidak memiliki khasiat khusus, sirip hiu itu hanya sekadar tulang rawan. Saus tomat  Ketika HJ Heinz menciptakan saus pertamanya pada 1876 dengan merebus tomat dan menambahkan gula dan cuka, kita sangat yakin dia tidak pernah membayangkan bahwa produknya itu akhirnya dilarang di Prancis. Sebenarnya, larangan itu hanya diberlakukan di sekolah-sekolah, dan anak-anak masih diperbolehkan mengonsumsi saus tomat tersebut sekali dalam sepekan, tapi hanya dengan kentang goreng. Larangan itu diterapkan untuk menjaga kelestarian makanan tradisional Prancis." Kami harus memastikan bahwa anak-anak terbiasa dengan resep masakan Prancis sehingga mereka bisa menurunkan resep masakan itu kepada generasi selanjutnya," ungkap Christoper Hebert, pemilik National Association of Directors of Collective Restaurants.  Ikan puffer Jepang (ikan berduri) "Ikan puffer Jepang adalah salah satu hidangan tradisional Jepang paling terkenal," kata Profesor Charles Brennen, seorang profesor dalam bidang nutrisi dan kimia makanan di Lincoln University Selandia Baru. "Ketenaran ikan ini berasal dari racun tetrodotocin yang ditemukan dalam hati, indung telur, dan kulit ikan itu.” Penjualan dan konsumsi ikan Puffer Jepang, atau Fugu dilarang di Uni Eropa dan penangkapan serta penjualan ikan puffer dilarang di Vietnam antara tahun 2002 sampai 2010 setelah serangkaian kejadian keracunan yang fatal. Hanya restoran dengan izin khusus yang dapat menyajikan ikan ini, dan koki harus memiliki memiliki pengalaman 2-3 tahun. Tidak mudah untuk menjadi ahli dalam hal ini, pengalaman hanya berperan 35 persen dalam tingkat kesuksesan mengolahnya. Daging kuda Konsumsi daging kuda pertama dilarang pada tahun 732 ketika kemudian larangan dari gereja diterapkan di seluruh Eropa, yang diikuti oleh Islandia yang melarang pada tahun 1000. Dalam beberapa tahun terakhir, penyembelihan daging kuda dilarang di Amerika Serikat selama lima tahun, namun Obama mencabut larangan ini pada 2011. Hingga saat ini, orang Italia dan Prancis sangat menyukai daging kuda. Untuk memenuhi permintaan daging kuda yang tinggi di Italia, sekitar 20.000 kuda diimpor dari Eropa Timur setiap tahun, sementara kecintaan warga Prancis pada daging kuda sudah ada selama sekitar 100 tahun lebih. Sebuah rekor ditorehkan pada 1911 ketika 62.000 kuda disembelih untuk dikonsumsi dagingnya. Susu mentah Ya, susu, minuman yang kita tuang ke dalam sereal dan dicampurkan ke dalam kopi kita setiap pagi, dilarang di sebagian tempat, termasuk 22 negara bagian Amerika dan seluruh wilayah Kanada. Namun, larangan hanya diterapkan pada susu yang tidak dipasteurisasi — yang ditujukan untuk melindungi para konsumen dari bakteri yang ditemukan di susu mentah. Para kritikus bependapat bahwa susu mentah mengandung enzim-enzim menguntungkan yang dirusak oleh proses pasteurisasi. Mereka juga meminta standar yang lebih tinggi yang berhubungan dengan sanitasi peternakan dan berarti bahwa sudah saatnya undang-undang ini dicabut. "Pasteurisasi memang mengendalikan sebagian besar patogen jika digunakan secara tepat." menurut Profesor Brennan." Akan tetapi itu juga berdampak pada mikroba menguntungkan yang terkandung di dalam susu. Keju belatung Anda mungkin mungkin ingin menghindari makanan ini. Casu Marzu, yang berarti keju yang sudah membusuk dalam bahasa Sardinia, adalah sebuah keju berair putih yang dibuat dengan menyuntikkan keju Pecarino Sardo dengan larva pemakan keju yang kemudian menetas menjadi cacing, yang panjangnya setengah inci. Tradisi mengajarkan bahwa keju harus dimakan dengan cacing yang masih berada di dalamnya. Namun, larangan diberlakukan oleh UE karena larva tersebut, Piophila Casei, tahan terhadap asam lambung dan dapat menyebabkan luka lambung.  Meski demikian, penggemar keju tidak mengindahkan larangan tersebut dengan memasukkan keju sebagai bahan makanan tradisional, yang berarti bebas dari larangan UE. Burung ortolan Di Prancis, perburuan dan penjualan jenis burung kecil asal Prancis ini dianggap ilegal. Pemilik restoran akan mendapatkan denda jika menyajikan menu ini, meskipun burung ini masih sering dijual secara ilegal ke restoran dengan harga sekitar 150 pound (sekitar Rp1,7 juta) per ekor. Mereka yang memakan memakan burung itu secara tradisional menempatkan sebuah serbet di atas kepalanya, sebagian karena proses memakan burung ortolan itu berantakan (semua bagian burung dapat dikonsumsi – mulai dari paruh, tulang, dan semuanya) dan sebagian karena tradisi mengajarkan bahwa mereka yang mengonsumsi burung ortolan harus "menyembunyikan kerakusan mereka dari Tuhan". Tumbuhan stevia Siapapun mengungkapkan "makan sayuran Anda," pasti tidak pernah mendengar stevia — sebuah tumbuhan yang masih berhubungan dengan keluarga bunga matahari dan diambil daunnya, yang bisa digunakan sebagai pemanis. Namun, pada 1985 sebuah penelitian yang mengaitkan tumbuhan tersebut dengan masalah kesuburan (dan masalah kesehatan yang lain), akhirnya membuat stevia dilarang untuk dikonsumsi. Pada 2005, Badan Standar Keamanan Makanan India memberlakukan larangan terhadap tumbuhan itu, sementara di Inggris, stevia dilarang sampai November 2011 ketika Komisi Eropa menetapakan tumbuhan itu bisa digunakan sebagai sebuah pemanis. Ikan merah panggang Pada awal 1980 an, koki New Orleans, Paul Prudhomme, muncul dengan sebuah resep ikan merah panggang yang terbukti sangat terkenal yang memaksa Departemen Perdagangan Amerika Serikat harus mengambil langkah untuk melindungi jenis ikan tersebut yang tersisa.  Mereka juga menutup tempat penjualan ikan dan memberlakukan undang-undang sementara yang melarang menangkap atau memelihara jenis ikan tersebut. Sekarang ini, masih ada peraturan ketat di Amerika Serikat tentang larangan penangkapan ikan tersebut, tapi resep Prudhomme tetap menjadi salah satu hidangan paling terkenal di Louisiana. Haggis (makanan khas Skotlandia) Haggis dilarang di Amerika Serikat akibat undang-undang yang melarang penggunaaan paru-paru domba dalam produk makanan. Larangan itu menjadi sebuah sumber perselisihan di antara Departemen Urusan Pedesaan Skotlandia dan Departemen Pertanian selama lebih dari 22 tahun. Meskipun kabar yang beredar pada Januari 2010 bahwa larangan itu akan dicabut, Haggis tetap ilegal di Amerika Serikat, meskipun warga Amerika dapat memuaskan keinginan mereka dengan mengganti dengan makanan yang dikenal dengan Amerikan Haggis, yang tidak mengandung bahan utama aslinya, paru-paru domba. Namun, nilai positifnya, American Haagis disajikan dengan kentang goreng dobel.

Ghiboo.com - Bagi Anda penggemar barbeque pasti mengetahui teknik pengasapan. Pengasapan merupakan proses memanggang dengan mengasapi makanan menggunakan api kecil dalam waktu yang lama. Asap merupakan bahan yang penting untuk menambah rasa dalam memanggang sejak dulu. Seperti yang dilansir dari bestfoodnetwork.com, Kamis (27/12), salah satu proses dalam barbeque ini memerlukan api yang sangat rendah, sekitar 90-100 derajat celcius. Untuk memanggang daging yang cukup tebal butuh sekitar 45 menit. Dalam pengasapan, pemilihan kayu sebagai bahan bakar memerlukan pemilihan yang tepat. Berbeda jenis kayu akan menghasilkan rasa yang berbeda pula. Biasanya kayu keras dan tanpa getah seperti kayu dari pohon buah dan kacang-kacangan bagus untuk pengasapan. Asap mengandung nitrat yang akan memulai reaksi kimia dalam daging, sehingga menghasilkan rasa. Daging yang melalui tahap pengasapan memiliki banyak keuntungan, seperti masa kadaluarsa makanan menjadi lebih lama, rasa yang meningkat, dan melembutkan daging.

TRIBUNNEWS.COM, INGGRIS - Anak-anak saat ini sudah semakin "melek" teknologi. Bagaimana tidak, mereka bisa mengoperasikan smartphone atau dibekali orangtua dengan tablet. Hal ini mengakibatkan anak semakin cerdas dalam memanfaatkan teknologi, tetapi dapat juga menyebabkan anak kecanduan  game yang mereka mainkan di gadget tersebut. Jika kondisi seperti ini, orangtua lain perlu memerhatikan umur berapa anak boleh dibekali gadget. Anak-anak semakin cerdas dengan gadget. (Jupiterimages) Penelitian terbaru dari Cashinyourgadgets.co.uk, sebuah situs yang menyediakan layanan purna jual gadget, menemukan bahwa 13 persen orangtua membelikan gadget pertama untuk anak yang berumur di bawah 10 tahun, dan 45 persen orangtua membelikan anak gadget ketika mereka berumur 13 tahun ke atas. "Anak-anak semakin cerdas dengan gadget, menginginkan yang terbaik dalam rangka untuk bersaing dengan teman-teman mereka di taman bermain. Akibatnya, rumah tangga memiliki gadget yang tidak terpakai. Seperempat keluarga memiliki setidaknya dua ponsel tua yang rusak atau delapan persen memiliki empat ponsel atau lebih," ujar Ashley Payne dari Cashinyourgadgets.co.uk. Lalu usia berapa, orangtua memberikan anak mereka gadget pertama? Jawaban yang paling populer adalah 35 persen mengatakan di atas 13 tahun, seperempatnya memberikan pada usia antara 10 -13 tahun, dan lebih dari 13 persen memberi gadget ke anak saat usia enam tahun. Katy Hayden, dari lembaga pengasuh Childcare Expert, mengatakan waktu terbaik untuk membeli ponsel atau gadget pertama untuk anak tergantung pada individu. Namun, diketahui bahwa anak-anak pada usia 11 akan selalu menginginkan gadget teknologi terbaru, karena kemungkinan besar mereka mulai sekolah menengah, dan melihat anak-anak yang lebih dewasa dengan iPhone dan iPad, dan ingin menjadi seperti mereka. "Namun, penting untuk bertanya pada diri sendiri mengapa anak-anak menginginkannya, untuk terlihat keren atau untuk alasan keamanan jika bepergian ke sekolah sendiri?" lanjut Katy. Sebelum membalikannya, sebaiknya orangtua mendiskusikan dengan anak tentang alasan mereka menginginkan gadget. Mungkin orangua mengijinkan memiliki ponsel yang murah, karena dapat dibeli dengan sistem kredit, dan ponsel untuk penggunaan sesekali dan darurat. Anak-anak juga penting memelajari nilai barang, sehingga ketika mereka memiliki ponsel murah, mereka dapat berusaha bagaimana cara mendapatkan ponsel yang lebih besar ketika beranjak dewasa. Bagi orangtua yang sedang memersiapkan kado Natal atau hadiah ulangtahun dapat memertimbangkan hal ini. (Female First/Agustina Rasyida)

TEMPO.CO, London - Akses mudah pada pornografi, terutama secara online dan pendidikan seks yang buruk, harus disalahkan untuk remaja yang menderita kecanduan seks, kata terapis kecanduan seks, Paula Hall. Ia menyatakan, hampir setengah dari mereka yang menderita kecanduan umumnya pertama bersinggungan dengan pornografi sebelum mereka berusia 16 tahun. Dampingi anak saat mereka berinternet. (iStockphoto) Survei yang dilakukannya menemukan 40 persen remaja yang menggemari tayangan pornografi sebelum usia 12 tahun. Sebanyak 90 persen dari mereka kemudian mengalami kecanduan seks setelah 16 tahun. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa faktor-faktor lain, seperti perpisahan orang tua, sekolah yang memisahkan siswa laki-laki dan perempuan, serta pendidikan seks yang minim juga turut berkotribusi. Dan hampir setengah dari mereka yang disurvei pernah mengalami semacam pelecehan atau penyerangan seksual. Survei Hall terhadap penderita kecanduan seks dilakukan untuk buku barunya, "Understanding and Treating Sex Addiction". Dia mendefinisikan kecanduan seks sebagai perilaku seksual di luar kontrol yang menyebabkan masalah dalam kehidupan seseorang. Bintang seperti Russell Brand bahkan pernah mengaku kecanduan seks sehingga hampir menghancurkan kariernya. Survei ini juga menyoroti perbedaan sikap antara pria dan wanita tentang kecanduan seks. Secara substansial laki-laki lebih cenderung mencari bantuan pengobatan daripada wanita. Persentasenya, sebanyak 57,3 persen laki-laki mencari bantuan profesional untuk menyembuhkan kecanduannya, sedangkan perempuan hanya 38,3 persen. Enam puluh lima persen dari mereka yang disurvei berjuang dengan perasaan harga diri yang rendah dan hampir setengah mengalami masalah kesehatan mental. Hampir setengah responden mengaku kehilangan pasangan karena perilaku mereka dan seperempat mengatakan kecanduannya berpengaruh pada fungsi seksual mereka. MAIL ONLINE | TRIP B

Beijing (Reuters) - Cina mengharuskan pengguna internet menggunakan nama asli ketika mendaftar ke ISP. Pemerintah mengatakan, kebijakan ini bertujuan untuk mencegah “rumor dan hal vulgar”. Sebuah RUU yang sedang dibahas pekan ini akan mewajibkan orang memberikan kartu identitas mereka yang dikeluarkan pemerintah saat menandatangani kontrak untuk akses internet bergerak dan saluran tetap, demikian dilaporkan surat kabar yang dikelola pemerintah. Cina mengharuskan pengguna internet menggunakan nama asli ketika mendaftar ke ISP. "Undang-undang harus mengawal perkembangan internet untuk melindungi kepentingan rakyat,” menurut perwakilan Partai Komunis kepada People's Daily dalam sebuah komentar di halaman depan, menggemakan seruan serupa di media pemerintah selama sepekan terakhir. "Hanya dengan cara itu internet kita bisa menjadi lebih sehat, lebih berbudaya, dan lebih aman." Banyak pengguna mengatakan pembatasan itu jelas ditujukan untuk membungkam komentar pedas, kritis — dan mungkin yang paling signifikan, anonim — dalam obrolan online di sebuah negara tempat internet menawarkan kesempatan langka untuk debat terbuka. Hal itu juga dapat mencegah orang mengekspos korupsi di dunia maya jika mereka takut mendapat ancaman dari pihak berwajib, menurut beberapa pengguna internet. Tidak jelas perbedaan antara RUU itu dari peraturan yang ada, karena media pemerintah hanya memberikan rincian yang samar-samar dan dalam praktiknya pelanggan sudah lama harus memberikan surat-surat identitas saat menandatangani kontrak dengan penyedia internet. Awal tahun ini, pemerintah mulai memaksa pengguna Weibo untuk mendaftarkan nama asli mereka. Pemerintah mengatakan sistem seperti itu diperlukan untuk mencegah orang membuat tuduhan berbahaya dan anonim secara online dan banyak negara lain sudah memiliki peraturan tersebut. "Itu juga akan menjadi  kemunduran terbesar sejak 1989," tulis seorang pengguna Weibo mengungkapkan kemarahannya, mengacu pada protes berdarah pro-demokrasi 1989 yang ditekan oleh tentara. Pengguna internet Cina telah lama harus menghadapi sensor yang luas, terutama untuk topik-topik yang sensitif secara politik seperti hak asasi manusia, dan situs asing populer seperti Facebook, Twitter dan YouTube milik Google diblokir.  Meskipun terjadi panggilan periodik untuk reformasi politik, Partai Komunis yang berkuasa tidak menunjukkan tanda-tanda melonggarkan cengkeramannya pada kekuasaan dan kewenangannya masih absolut.

Oleh Rob Waugh Peringatan bagi pengguna Android. Ada serangan trojan baru yang berbahaya dan menyebar cepat melalui SMS dari pengguna ponsel lain. Ponsel Anda dapat diambil alih dan dikendalikan untuk melakukan tindakan kriminal di dunia maya. Ada serangan trojan baru yang berbahaya dan menyebar cepat melalui SMS. (Thinkstock) Para peneliti di Symantec menemukan, beberapa ponsel terinfeksi trojan - kemudian ponsel yang terinfeksi itu akan menyerang ponsel lainnya, dengan mengirim SMS ke nomor telepon di buku alamat mereka. Karena SMS tersebut tampak seperti dari teman, maka serangan itu akan lebih efektif. Trojan baru yang dijuluki “botnet” menyerang dengan “merekrut” ponsel lain untuk mengirimi spam pada teman-teman. SMS yang terkirim biasanya berisikan link untuk mengunduh game gratis atau pemberitahuan menang hadiah. Namun yang terjadi adalah ketika link tersebut diklik, trojan terinstal. Ponsel yang terinfeksi itu kemudian menjadi bagian dari kendali penjahat dunia maya dengan mengirim spam ke korban lainnya. Ponsel yang “dikendalikan” oleh trojan tersebut dapat digunakan untuk mendapatkan uang bagi hacker di dunia maya melalui spam yang berisi iklan, dan melalui penggunaan layanan SMS premium yang kemudian ditambahkan ke tagihan pengguna. Serangan ini merupakan tren baru yang mengkhawatirkan dalam kategori perangkat lunak yang berbahaya, kata pihak Symantec. Serangan tersebut sama seperti jenis serangan spam massal yang terdapat pada PC. Symantec memprediksi bahwa tren ini akan terus berlanjut dan menyebar. "Meski pengiriman spam oleh botnet bukanlah hal yang baru, teknologi seluler telah membuka perantara serangan baru untuk peretas di dunia maya yang menggunakan teknik serangan rekayasa sosial dan spam yang terbukti sukses pada perangkat seluler," kata Symantec dalam blog resminya. "Instalasi trojan disembunyikan dari pengguna dan jejak kehadirannya dihapus saat menginstal aplikasi resmi ke perangkat pengguna. Korban hanya melihat aplikasi yang diiklankan, menipu para korban yang memercayai bahwa semua aplikasi itu aman.” "Pada 2013, mobile adware atau 'madware' akan menjadi sebuah gangguan besar, mengganggu pengguna dan berpotensi mengekspos detail lokasi, informasi kontak, dan pengenal perangkat untuk peretas. Madware — yang menyelinap ke perangkat pengguna ketika mereka mengunduh sebuah aplikasi — sering mengirimkan pemberitahuan pop-up ke papan notifikasi, menambahkan ikon, mengubah pengaturan browser, dan mengumpulkan informasi pribadi.  Hanya dalam sembilan bulan terakhir, jumlah aplikasi termasuk bentuk madware yang paling agresif telah meningkat hingga sebesar 210 persen.

Oleh: Aditya Panitia Olimpiade London 2012 lalu menyediakan 150 ribu kondom sepanjang kejuaraan sebagai antisipasi kegiatan seks para atlet, ofisial dan penonton. Memang tak mudah memisahkan seks dengan atlet sebelum melakukan pertandingan. Bahkan dalam istilah Juan Carlos Medina, Koordinator Departemen Olahraga Mexico University, seks membuat para atlet lebih santai. "Secara mental dan fisik memberikan kenyamanan," ujarnya, saat penyelenggaraan Olimpiade 2012 berlangsung. Bahkan Pele, legenda sepak bola Brasil, kata Medina, tak pernah absen dengan seks sebelum pertandingan. "Dia harus bertemu dengan istrinya. Seks membantunya lebih rileks," tuturnya. Benarkah demikian? Bagi Hario Tolarso, dokter olahraga, sebenarnya melakukan seks bagi para atlet sebelum pertandingan, itu hanya faktor kebiasaan dan kultur semata. “Karena itu, baik atau tidaknya tergantung individunya, karena cuma karena faktor kebiasaan. Seperti tim nasional Jerman, boleh membawa istri atau pacarnya saat bertanding. Sedangkan tim nasional Belanda tidak boleh,” kata Hario. Terkait dengan kegiatan seks yang mampu menghilangkan stres sebelum pertandingan, Hario berpandangan, sebenarnya tidak berpengaruh besar. Semuanya tergantung pada individu. Jadi tidak berlaku umum. “Bahkan tidak ada efeknya jika melakukan seks sebelum bertanding. Pengaruh psikologi juga tidak ada sama sekali. Itu semua tergantung dari individu masing-masing, jika memang biasa melakukannya mereka melakukannya,” imbuhnya. Hario juga menjelaskan bahwa di Indonesia sering salah kaprah lantaran melihat kehidupan para atlet di luar negeri yang terkesan bebas. Di sini jika pemain ingin berhubungan seks sebelum bertanding, kemudian pulang ke markas, mungkin tidak jadi masalah. “Namun biasanya mereka melanjutkan kembali ke klub (malam-red) lalu mabuk-mabukan. Setelah itu mainnya tidak benar. Itu yang jadi masalah,” cetusnya. Dokter olahraga ini sering menemukan beberapa atlet terkena penyakit kelamin dan harus menyuntikkan obat penawarnya. Hario kembali menjelaskan bahwa berhubungan seks sebelum bertanding juga tidak berpengaruh terhadap kesehatan fisik. Khususnya pengaruh terhadap pembakaran kalori. “Memang ada juga, jika setelah berhubungan seks para pemain mungkin merasa lega dan nyaman. Tapi sebenarnya untuk kesehatan, tidak terlalu berpengaruh, kalori yang dibakar juga sedikit,” urainya. Di sini dibutuhkan peran pelatih untuk memberi informasi yang benar kepada atletnya mengenai melakukan hubungan seks sebelum bertanding. Pemain klub Persema Malang dan mantan gelandang timnas Indonesia, Bima Sakti, punya pandangan serupa. Dia mengakui bahwa berhubungan seks sebelum bertanding adalah hal yang lumrah dan merupakan sugesti dari individu masing-masing. “Sah-sah saja kalau mau ‘main’ dulu. Tapi ini, konteksnya seks yang halal dan tetap sesuai dengan tanggung jawab,” katanya. Bagaimana dengan dirinya sendiri? Bima mengaku bahwa saat ini di klubnya, sebelum bertanding malah dikarantina. Jadi tidak ada kesempatan berhubungan seks. “Saya pribadi lebih baik berkonsentrasi sebelum bertanding daripada berhubungan seks. Jika ada pemain yang menginginkan berhubungan seks terlebih dahulu sah-sah saja, namun jangan sampai menjadi boomerang buat penampilannya di lapangan,” kata mantan kapten timnas merah putih itu.

Tak hanya sekadar bekerja keras, sukses di kantor juga bisa didukung dengan mengenal orang yang tepat. Nah, tak ada salahnya mencoba lebih akrab dengan lima orang ini.  Pekerjaan di kantor saling berhubungan satu sama lain. Suatu saat Anda pasti membutuhkan bantuan atau dukungan orang lain. Nah, agar tak dicap berteman hanya karena lagi butuh, sebaiknya akrabkan diri dengan lima orang ini mulai sekarang. Tak ada salahnya mengobrol lebih lama dengan mereka jika berpapasan di kantor atau bertemu saat makan siang.  Sekretaris kantor atau asisten bos  Dia adalah orang yang paling mengenal atasan Anda. Apa yang disukai si bos, bagaimana suasana hatinya, sampai jadwal kegiatannya. Mengenali sekretaris akan membantu Anda bila perlu jadwal meeting dadakan — serta mengetahui saat terbaik untuk menemui si bos. Divisi SDM dan bagian umum Berteman baik dengan salah satu anggota divisi SDM dan bagian umum merupakan investasi yang baik. Banyak hal yang berhubungan dengan operasional kantor bermula di sini. Belum lagi kabar-kabar terbaru seputar bonus, libur, gaji, dan masih banyak lagi. Bisa saja Anda mendapat prioritas khusus untuk permintaan Anda mulai dari permintaan alat tulis baru sampai pemesanan mobil operasional kantor. Usahakan membina hubungan yang baik bukan hanya sekadar hubungan ketika sedang butuh saja. Office boy dan kurir  Tak bisa diingkari, hampir setiap hari Anda membutuhkan bantuan mereka, mulai dari fotokopi sampai memesan makan siang. Bahkan bisa saja untuk kepentingan pribadi. Ingin bantuan-bantuan dari office boy dan kurir tetap berjalan lancar, usahakan untuk selalu berbicara dengan nada ramah kepada mereka.  Sesekali tak ada salahnya mentraktir mereka satu porsi makanan yang Anda pesan atau memberikan tip. Dari sekian banyak orang di kantor yang membutuhkan bantuan office boy dan kurir kantor, tentu Anda juga harus memenangkan perhatian mereka demi kenyamanan kerja sehari-hari. Tentu Anda tak mau permintaan fotokopi Anda disisihkan sementara ia lebih mendahulukan membeli siomay pesanan teman Anda yang sering bersikap manis. Tim IT  Tak ada ruginya akrab dengan tim IT kantor. Bayangkan berapa permintaan yang harus ia terima setiap hari dan Anda adalah salah satunya. Dengan hubungan pertemanan yang dekat, bisa jadi ia mau sedikit mempercepat permintaan Anda dibanding beberapa teman lain yang sering menyepelekan mereka. Jangan lupa selalu ucapkan terima kasih secara pribadi dan tak ada salahnya mengajak mereka bergabung untuk nongkrong selepas pulang kantor. Selain mendapat teman baru, banyak ilmu yang bisa dipelajari dari mereka.  Si biang gosip  Si biang gosip bisa jadi siapa saja. Orang ini selalu tahu perkembangan gosip seputar kantor (tentu umumnya tentang hal pribadi). Jangan bermusuhan dengan orang ini kecuali Anda siap jadi bulan-bulanan. Tak ada salahnya berteman akrab dengan si biang gosip. Selain mendapat gosip terbaru, Anda juga bisa mempelajari perilaku apa yang disukai dan tidak disukai mayoritas penghuni kantor. Tapi, jangan terlibat ikut bergosip, cukup jadi pendengar yang baik saja.

Tak bisa dipungkiri, sebagian besar waktu dalam kehidupan orang dewasa dihabiskan di tempat kerja. Dalam sehari, kita melewatkan delapan jam, bahkan lebih, berinteraksi dengan para kolega. Tak heran jika akhirnya tumbuh benih-benih cinta antara Anda dengan salah satu rekan kerja. Namun hati-hati, hubungan asmara dengan teman satu kantor adalah salah satu hubungan yang paling berisiko. Selain berpotensi menyalahi aturan kantor, Anda juga akan jadi sasaran empuk para penggosip. Belum lagi jika hubungan ternyata berakhir di tengah jalan dan Anda tetap harus bertemu si dia setiap hari di tempat kerja. Agar terhindar dari hal-hal di atas, ada baiknya perhatikan beberapa poin berikut ini sebelum menyatakan cinta pada pria di kubikel sebelah. 1. Ketahui aturan kantor Beberapa perusahaan melarang pernikahan sesama karyawannya. Berpacaran mungkin masih dibolehkan, namun ada baiknya Anda mengecek ulang kebijakan perusahaan. Ketahui apa sanksi yang akan dikenakan bagi sesama karyawan yang menjalin hubungan. Jika risikonya adalah dipecat, pikir ulang: apakah pria ini lebih penting dari pekerjaan Anda? 2. Hanya untuk hubungan serius Jika ketertarikan Anda pada rekan kerja hanya sebatas fisik atau nafsu belaka, lebih baik lupakan saja. Hubungan seperti itu bisa didapat dengan banyak pria di tempat lain, tak perlu cari di kantor. Sedikit flirting tak ada salahnya, tapi siapkah Anda menanggung risiko jadi bahan gunjingan atau menyalahi aturan kantor hanya karena nafsu sesaat? 3. Hindari bermesraan di kantor Meskipun teman-teman kerja sudah mengetahui hubungan Anda, bukan berarti Anda diizinkan bermesraan di kantor. Jika Anda nekat mojok berduaan di ruang fotokopi dengan si dia, pikir baik-baik risikonya saat ada teman kerja (atau bos! Atau kamera CCTV) yang menangkap basah. 4. Jangan mengirim pesan pribadi lewat email Sampaikan surat cinta dan pesan-pesan mesra Anda lewat SMS, BBM, atau telepon. Hindari email kantor karena selain bisa terlacak oleh IT, Anda juga pasti akan malu jika email mesra tersebut tak sengaja terkirim ke rekan kerja, atasan, atau klien. 5. Beri tahu yang lain atau jangan? Ini keputusan yang harus disepakati oleh Anda dan pasangan. Namun untuk menghindari jadi topik gunjingan, sebaiknya akui saja secara terbuka bahwa Anda berdua memang berpacaran.  6. Beri tahu atasan Jika hubungan sudah mulai serius, beri tahu atasan dan pihak HRD mengenai hubungan Anda, terutama jika Anda dan pasangan menempati divisi yang berbeda yang dapat menyebabkan konflik kepentingan. 7. Jangan bawa-bawa masalah pribadi Dari jam 9 hingga jam 17.00, Anda dan pasangan adalah rekan kerja. Lupakan pertengkaran yang terjadi semalam, bersikaplah profesional selama di kantor. Silakan kembali lanjutkan bertengkar setelah Anda berdua meninggalkan tempat kerja. 8. Luangkan waktu untuk menjauh dari pasangan Anda menghabiskan waktu dengan si dia selama di kantor dan sepulang kantor. Kemudian kembali berkencan saat akhir pekan. Frekuensi bertemu yang terlalu tinggi bisa menyebabkan bosan dan memicu timbulnya konflik yang sebetulnya sepele. Sesekali luangkan waktu di akhir pekan untuk Anda menyepi atau berkumpul bersama teman-teman tanpa si dia. 9. Siapkan mental jika hubungan harus berakhir Putus cinta dengan teman kerja lebih sulit dari putus cinta biasa. Setelah putus, Anda tetap harus bertemu mantan setiap hari, bahkan bekerja bersama dengannya dan berinteraksi seperti biasa. Tak ada kesempatan untuk menjauhkan diri dan mencoba melupakan. Makin sulit lagi jika kemudian sang mantan punya kekasih baru. Mau tak mau Anda akan mendengar cerita tentang hubungan asmaranya dari rekan-rekan kerja, atau bahkan bertemu dengan kekasih barunya saat ia berkunjung ke kantor. Jangan sampai terpaksa pindah kerja hanya gara-gara seorang pria.

Rata-rata jam kerja pegawai kantoran adalah 8 hingga 9 jam. Artinya, setiap hari, Anda menghabiskan sepertiga hidup Anda di kantor. Sia-sia sekali rasanya jika waktu sebanyak ini dihabiskan dengan mengeluh dan berbagai hal lain yang membuat Anda tak bahagia. Mungkin sudah saatnya Anda mengundurkan diri dan pindah kerja ke perusahaan lain, atau jadi pengusaha? Jika Anda mengalami 10 hal berikut ini, tandanya Anda memang harus segera mengucap selamat tinggal pada rekan kerja. 1. Anda begitu membenci hari Senin Merasa sedih saat weekend berakhir dan Senin kembali datang itu hal yang wajar. Tapi jika Anda membayangkan masuk kantor, bekerja, bertemu bos, bertemu rekan kerja, dan semua yang akan terjadi hari Senin, lalu Anda merasa muak, takut, bahkan stres, artinya Anda memang tak ingin berada di sana. Mungkin Anda hanya bertahan hanya demi punya pekerjaan? Tapi untuk apa menyiksa diri dan menghabiskan sepertiga hidup Anda di tempat yang Anda benci, sementara banyak orang lainnya yang menikmati pekerjaan mereka? 2. Anda bekerja tak dengan hati Pekerjaan yang ideal adalah saat kita mengerjakan apa yang kita cintai. Memang tak semua orang seberuntung itu, tapi jika Anda mencintai pekerjaan Anda, melakukan aktivitas sehari-hari di kantor pun tak akan terasa berat. Bahkan jika pekerjaan Anda berat, Anda masih bisa bersenang-senang di kantor. Namun jika Anda mulai merasa terpaksa, atau bahkan benci, mengerjakan tugas di kantor, sampai Anda mencari-cari alasan untuk tak masuk kantor, untuk apa dilanjutkan? 3. Hubungan dengan bos tidak baik Bos galak itu biasa. Yang harus diwaspadai adalah jika hubungan Anda dengan bos lebih buruk dibanding hubungan bos dengan rekan-rekan kerja Anda. Merupakan pertanda buruk pula jika Anda sampai harus menyelesaikan masalah Anda dengan bos lewat atasan bos Anda, atau lewat departemen SDM (HRD). 4. Kemampuan Anda tak dianggap Anda lulusan S2 manajemen, namun di kantor ini Anda hanya diberi tugas mengerjakan hal-hal remeh. Berkali-kali Anda meminta naik jabatan atau diberi tanggung jawab lebih, namun permohonan itu tak pernah digubris. Jangan sia-siakan bakat dan potensi Anda untuk perusahaan yang tak menghargainya. 5. Masa depan perusahaan Anda tak jelas Perusahaan Anda terlilit utang, beberapa departemen ditutup, sejumlah besar karyawan diberhentikan, gaji sudah tak dibayarkan selama dua bulan. Jika perusahaan diibaratkan perahu, segeralah Anda menyelamatkan diri sebelum ikut tenggelam. 6. Prinsip Anda dan perusahaan tak sejalan Anda adalah orang yang sangat mencintai lingkungan, namun Anda bekerja di perusahaan yang dikenal suka mencemari lingkungan. Awalnya mungkin Anda masih bisa berkompromi, tapi jika hal ini tetap mengganggu Anda dan bahkan membuat Anda stres, carilah perusahaan lain yang sejalan dengan prinsip Anda. 7. Gaji Anda tak memadai Biasanya fresh graduate alias yang baru lulus kuliah dan memiliki nol pengalaman masih mau menerima pekerjaan dengan gaji di bawah standar. Tapi itu pun seharusnya disertai catatan bahwa dalam setahun atau dua tahun akan ada kenaikan gaji. Jika usia Anda sudah lebih dari 27 tahun dan Anda masih digaji di bawah standar, padahal pekerjaan yang sama di perusahaan lain gajinya berkali lipat, saatnya Anda cari kesempatan lain. Tentu saja ini berlaku jika permintaan Anda untuk naik gaji tak pernah digubris. 8. Anda tak suka rekan-rekan kerja Anda Pekerjaan yang berat akan terasa ringan dan menyenangkan jika dikerjakan bersama orang-orang yang Anda cintai. Bahkan rekan-rekan kerja bisa jadi alasan kita untuk bersemangat berangkat kerja di hari Senin. Tapi jika Anda tak punya teman dekat di kantor, atau sama sekali tak bergaul dengan mereka karena merasa tak cocok, makan siang selalu sendiri, rekan-rekan kerja memperlakukan Anda dengan tidak baik, dan Anda sering terlibat pertengkaran dengan rekan kerja, saatnya ucapkan selamat tinggal pada mereka. 9. Anda makan gaji buta Yang Anda lakukan di kantor sebagian besar adalah browsing di internet yang tak berhubungan dengan pekerjaan, lalu nongkrong, lalu ngobrol-ngobrol dengan rekan kerja, dan tak mengerjakan apapun. Enak memang, karena Anda tetap digaji meskipun Anda tak berkontribusi. Tapi ini artinya Anda "tak dianggap" oleh perusahaan. Anda produktif atau tidak, perusahaan tak peduli. Bahkan mungkin Anda tak masuk kantor pun tak ada pengaruhnya bagi keseluruhan alur kerja perusahaan. Waspadalah, bisa-bisa Anda didepak dari perusahaan karena larut dalam perilaku "makan gaji buta" ini. 10. Anda masih mencari-cari lowongan pekerjaan di tempat lain Tak ada salahnya mencari tahu peluang dan kesempatan apa yang ada di luar sana. Namun jika sebagian besar waktu Anda dihabiskan dengan mencari lowongan kerja di internet, atau setiap bertemu teman Anda selalu berkata, "Ada lowongan nggak, di kantormu?", artinya Anda memang benar-benar ingin keluar dari perusahaan Anda. Ikutilah kata hati itu.