Selasa, 05 Juli 2011
UNTUK menghindari paparan suhu yang terlalu panas dan menghindari paparan sinar matahari yang merusak, waktu terbaik untuk berolahraga memang saat pagi hari. Wajar saja apabila, rasa kantuk lebih dominan saat pagi meski sudah menyalakan alarm. Tapi ada beberapa cara untuk membuat Anda tergerak untuk berolahraga di pagi hari.
1. Siapkan pakaian dan peralatan kebugaran pada malam sebelumnya sehingga ketika bangun, Anda tidak akan membuang-buang waktu untuk mencari baju yang cocok dengan kaus kaki, atau mencari bra olahraga yang bersih. Juga, alat-alat pendukung lain seperti iPod dan headphone.
2. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup pada malam sebelumnya dan atur alarm bangun dengan lagu favorit supaya suasana hati Anda akan baik saat terbangun.
3. Buat janji dengan teman atau pelatih kebugaran. Jika memiliki janji untuk bertemu di pagi hari, Anda akan merasa berkewajiban untuk pergi.
4. Jadwal kegiatan yang menarik dan inspiratif untuk latihan pagi. Misalkan aerobik bersama di pinggir pantai, melakukan yoga ditemani suasana matahari terbit, atau memasukkan beberapa lagu baru ke dalam playlist iPod Anda.
5. Makan sesuatu yang instan sebelum Anda berolahraga. Namun rencanakan sarapan khusus setelah latihan sebagai hadiah untuk usaha Anda. (Pri/OL-06)
Artikel Yang Berhubungan
- Nikmati Hidangan Daging tanpa Heartburn
- 3 Jenis Latihan Mudah Bakar 100 Kalori
- Operasi Bokong ala J-Lo Makin Ngetren
- 93 Persen Perempuan Benci Rambutnya Sendiri
- Strategi Langsing dalam Sepekan
- Yuk, Jadi Vegetarian Fleksibel!
- Tempat Tidur Gantung Sahabat Penderita Insomnia
- Kisah-kisah Unik Payudara
- Novel Romantis Picu Orgasme Singkat
- 5 Selebritas Tertangkap Basah Menyusui
- 5 Bakteri Berbahaya bagi Ibu Hamil
- Teh Hijau Berlebihan Bahayakan Hati
- Ini Dia Masalah yang Bikin Perempuan Malu
- Fakta Seputar Pelecehan Seksual
- Ingin Bra Tetap Awet? Ini Caranya
- ASI Eksklusif Cara Ampuh Mengatur Jarak Kehamilan
- Tiga Tahun Menikah, Suami-Istri Tidak Tahu Cara Ngeseks
- Yuk Intip Tujuh Rahasia Pria
- Prediksi Ukuran Penis dari Jemari
- Pernikahan Selamatkan Penderita Kanker Usus
- Banyak Anak Membuat Semakin Bodoh
- Cara Mudah Hentikan Batuk
- Trik Sisipkan Gandum dalam Menu Harian
- Menikmati Indahnya Pantai saat Hamil
- Cara Asyik Menikmati Lembur
- Headphone Sebabkan Stroke Telinga
- Istri Sebaiknya Pensiun Lebih Dahulu
- Amerika Lebih Sukai Bayi Laki-laki
- Stres Hidup Perkotaan Pengaruhi Otak
- Zat Kemasan Makanan Bikin Pria 'Melambai'
- Cara Tepat Bernapas saat Berlari
- Waspadai 4 Gejala Ringan Berbahaya
- Cara Mudah Terhindar Jetlag
- Helm Sikat Gigi justru Munculkan Bakteri
- Tips Sehat agar Anak Makan Lahap
- Lima Cara Redakan Batuk Berkepanjangan
- Trik Sisipkan Gandum dalam Menu Harian
- Headphone Sebabkan Stroke Telinga
- Istri Sebaiknya Pensiun Lebih Dahulu
- Amerika Lebih Sukai Bayi Laki-laki
- Stres Hidup Perkotaan Pengaruhi Otak
- Zat Kemasan Makanan Bikin Pria 'Melambai'
- Cara Tepat Bernapas saat Berlari
- Waspadai 4 Gejala Ringan Berbahaya
- Cara Mudah Terhindar Jetlag
- Helm Sikat Gigi justru Munculkan Bakteri
- Tips Sehat agar Anak Makan Lahap
- Lima Cara Redakan Batuk Berkepanjangan
- Trik Sisipkan Gandum dalam Menu Harian
0 komentar:
Posting Komentar