BILA Anda menargetkan membakar 100 kalori, tapi enggan pergi ke gym, jogging, atau melakukan jenis olahraga lainnya, cobalah tiga jenis aktivitas menyenangkan ini. Niscaya, Anda bisa membakar 100 kalori hanya dalam waktu 20 menit.

Lagi pula tiga jenis aktivitas di bawah ini terbilang menyenangkan dan mudah dilakukan sehari-hari. Lakukan salah satunya setiap hari dan Anda bisa kehilangan sekitar 10 kilogram bobot badan dalam setahun!

1. Lompat tali: Luangkan 10 menit untuk melakukan lompat tali. Ini bisa dilakukan di mana saja, termasuk di depan televise

2. Menari: Hidupkan playlist lagu favorit di CD dan menari di sekitar ruang tamu Anda selama 20 menit.

3. Bermain: Luangkan 16 menit bermain di luar bersama anak-anak Anda. Lakukan permainan sederhana seperti lempar bola atau kejar-kejaran. (Pri/OL-06)