Kasus sodomi terhadap anak di bawah umur masih banyak terjadi. Setelah kasus sodomi yang dilakukan Robot Gedek beberapa tahun silam, kini kita dikejutkan kembali dengan kasus Sartono, pria yang telah melakukan sodomi terhadap 96 anak, dan memperjualbelikan anak untuk menjadi korban sodomi pelanggannya.
Menanggapi masalah ini, psikolog dan pemerhati anak, Seto Mulyadi mengatakan, peristiwa semacam ini bisa terjadi akibat trauma masa lalu pelaku sodomi. "Melakukan sodomi merupakan bagian dari perilaku penyimpangan seksual. Bisa terjadi karena trauma masa lalu si pelaku," kata Kak Seto, sapaan akrab Seto Mulyadi.

Kak Seto menambahkan, masalah yang bisa menyebabkan seseorang melakukan tindakan sodomi, bisa karena di masa lalunya dia adalah korban kekerasan atau pelecahan seksual.

Ada hal yang perlu dilakukan agar seseorang tidak menjadi pelaku kekerasan seksual atau pelaku sodomi di kemuadian hari. Menjauhkan anak-anak dari segala hal yang berbau pronografi adalah hal penting yang harus dilakukan para orangtua.

"Pernah menyaksikan adegan porno dalam video, internet, ponsel dan bacaan berbau pornografi di masa kecil bisa memicu tumbuhnya perilaku seks menyimpang."

Tak hanya itu, tindakan hukum yang tegas juga harus diberikan pada pelaku tindak kekerasan seksual termasuk pelaku sodomi. Selain itu, untuk para korban kekerasan seksual, harus segera diberikan terapi, agar tidak melahirkan pelaku-pelaku kekerasan seksual baru seperti Sartono.

“Media juga harus ikut berperan, mengkampanyekan sanksi bagi pelaku tindak kekerasan seksual perlu dilakukan, agar para pelaku tidak bertindak sembarangan. Mereka yang melakukan tindak kekerasan seksual harus dihukum berat, biasanya selama 15 tahun hukuman penjara,” katanya.

Kendala lain yang menyebabkan banyaknya pelaku sodomi dan tindak kekerasan seksual adalah kurangnya perhatian orangtua pada anak. Bahkan seringkali, perhatian khusus hanya sering diberikan pada anak perempuan, dengan anggapan, anak laki-laki akan lebih mandiri. Namun sesungguhnya, perhatian pada anak laki-laki juga harus diberikan. Seperti halnya, mengingatkan dia agar berhati-hati dan berusaha menghindari orang-orang yang baru dikenal.


Sumber
VIVAnews

Tidak berlebihan jika Anda khawatir suami jadi incaran para wanita lajang. Sebab, menurut penelitian yang dipublikasi dalam jurnal Philosophical Transactions of the Royal Society, ketika melihat apakah seseorang menarik atau tidak, wanita sering mencontoh orang lain.

Memiliki istri, ternyata membuat pria menjadi lebih menarik di mata para wanita lajang. Fenomena ini, dikenal sebagai 'perburuan pasangan', yang mungkin dapat menjelaskan mengapa Angelina Jolie tetap merebut Brad Pitt meskipun ia tampak bahagia menikah dengan Jennifer Aniston.

Dalam putaran penelitian tentang ilmu daya tarik, menurut psikolog Anthony Little, "Burung dan ikan betina akan mengincar pasangan jantan yang lebih menarik, jika mereka telah melihat kalau si jantan telah memiliki pasangan betina". Ini membiarkan orang lain untuk masuk dalam 'kencan permainan'.

Menurut Little, fenomena ini meluas ke dunia manusia. Sebuah studi menemukan bahwa wanita lajang mulai mengubah pandangan mereka pada pria yang sedang menjalin hubungan serius. Sebaliknya, wanita menikah jauh lebih tertarik pada pria lajang.

Juga diketahui, pria akan lebih bergairah jika mereka difoto dengan dikelilingi wanita daripada sendiri atau bersama dengan pria lain. Lalu jika wanita ingin tampil menarik, menurut penelitian, mereka harus bersama dengan teman wanita yang penampilannya tak terlalu menarik.

Studi juga menunjukkan bahwa jika seorang wanita terus menampilkan sisi polos, akan membuatnya tampak lebih menarik.


Sumber
VIVAnews

Pentingnya kencan pertama tak jauh beda seperti wawancara kerja dengan perusahaan yang paling Anda idam-idamkan. Bila gagal menciptakan chemistry pada momen itu, besar kemungkinan kencan Anda tak akan ada lanjutannya.

Sebaliknya, bila pada kencan pertama ini Anda bisa membangun kedekatan dan komunikasi yang berjalan lancar, hubungan asmara Anda dengan si dia sudah pasti lancar.

Nah, bagaimana cara mendapatkan chemistry saat kencan pertama? Chemistry membutuhkan usaha yang lebih dari sekedar rayuan dan sentuhan-sentuhan seksual. Lessons From 15,000 First Date karya Violet Lim, CEO dan co-founder dari Lunch Actually mengungkapkan cara-cara jitu untuk menciptakan chemistry yang baik.

1. Positive mindset

Wanita sering cepat menilai pasangan kencannya hanya berdasarkan kesan pertama. Mereka memutuskan terlalu cepat bahwa si dia bukanlah orang yang tepat, padahal mungkin saja penilaian tersebut salah. Karena itulah, Anda harus lebih berpikir positif tentang kencan yang Anda jalani, berusaha untuk membuat topik pembicaraan yang menarik, dan yang lebih penting lagi harus berusaha menghargai segala bentuk perhatian yang dia berikan.

Hal tersebut lebih baik daripada hanya sekedar mengeluh, merengek, dan berpikiran negatif selama berkencan, karena Anda hanya akan terlihat tidak menarik dan mengesalkan. Padahal dengan membangun topik-topik pembicaraan yang menarik Anda akan lebih mengenal si dia, apakah pria yang tepat atau bukan.

2. Tanggap

Pada saat kencan pertama, tunjukkanlah ketertarikkan Anda padanya. Buatlah dia merasa bahwa dia berhak mendapatkan perhatian itu dengan tertarik pada topik pembicaraan yang sedang dia bangun. Dengan tanggap terhadap topik pembicaraannya, si dia akan memperlakukan Anda dengan cara yang sama dan akan dengan senang hati menghabiskan waktu bersama di kencan-kencan selanjutnya.

3. Pecakapan yang baik

Jika Anda berpikir Anda bukanlah pembicara yang baik, Anda bisa menjadi salah satunya dengan mudah. Jadi apa itu percakapan yang baik?

Membuat sebuah percakapan yang berkualias bukanlah didasari dari topiknya, tetapi cara menghubungkan pemikiran Anda dengan si dia. Buatlah pertanyaan yang jawabannya lebih dari iya atau tidak. Hal ini akan meningkatkan momentum pada percakapan itu sendiri. Namun, terdapat garis tipis antara keinginan untuk menciptakan sebuah percakapan yang berkualitas dengan terlihat sangat ingin tahu urusan orang lain.

Tentu, hal ini dapat dihindari dengan intonasi pembicaraan Anda. Berikan si dia waktu untuk menjawab pertanyaanmu, dan jangan terus mencoba untuk menguasai percakapan tersebut. Percakapan yang baik memiliki ritme yang baik dan tidak terasa seperti sedang menginterogasi.

4. Pergunakan bahasa tubuh yang efektif

Gunakan bahasa tubuh untuk mendapatkan chemistry yang ingin Anda ciptakan.

• Jagalah posisi tubuh Anda. Hindari menyilangkan tangan di depan dada atau memosisikan tubuh seolah-olah ingin menjauhi si dia. Si dia akan berpikir Anda tidak tertarik padanya.

• Mirroring. Saat Anda bergerak sinkron dengan gerakan si dia, dia akan merasa nyaman ada di dekat Anda dan dia akan lebih terbuka.

• Jangan mengetuk-ngetukkan jari di meja atau menapak-napakkan kaki ke atas dan ke bawah. Hal tersebut akan membuat Anda terlihat nervous atau bosan.

5. Apresiasi

Chemistry yang baik akan tercipta antara Anda dan dia jika Anda mampu menghargai dan menerima dia apa adanya, cara dia memperlakukan Anda, dan waktu yang dihabiskan berdua. Ucapkan terima kasih atas apapun yang telah dia perbuat untuk Anda.

Katakan juga, tentang satu atau dua hal yang paling memorable, senyum, dan anggukkan kepala saat Anda mendengarkan dia berbicara. Anda juga dapat menunjukkan apresiasi dengan menraktirnya atau menawarkan kopi setelah kencan. Hal ini menunjukkan bahwa Anda tidak menginginkan kekayaannya. (pet)


Sumber
VIVAnews

Saat lajang, Anda pasti dengan mudah dan tanpa beban menggoda banyak pria. Saat menikah, karena sudah memiliki komitmen, menggoda pria lain harus dihentikan.

Tetapi bagi sebagian wanita, pernikahan tidak membuat mereka lantas berhenti menggoda pria lain. Meskipun hal ini dianggap "kesalahan" tetapi ada beberapa alasan biologis dan psikologis mengapa hal itu bisa terjadi.

- Ketidakpuasan

Tampak logis bahwa wanita menikah yang menggoda pria lain merasa tidak puas dengan pernikahannya. Tetapi bukan hanya itu, menurut laporan dari majalah Time banyak wanita yang mengaku menggoda pria lain tetapi tidak ingin meninggalkan pernikahan. Itu disebabkan karena mereka hanya tidak bisa menahan getaran dan ingin mengejar perasaan gairah muda untuk menggoda dan mencari tantangan.

- Respon biologis

Kemampuan dasar untuk menggoda adalah bawaan biologis. Dorongan ini berakar dari asal-usul spesies, ketika manusia pertama harus bekerja keras untuk memastikan bahwa mereka direproduksi. Termasuk ketika seorang wanita sudah menikah, mereka masih memiliki keinginan naluriah untuk membuat diri mereka membentuk ikatan romantis.

- Tantangan

Beberapa wanita menganggap menggoda pria lain adalah sebuah tantangan. Terutama ketika mereka menggoda di depan umum, untuk mendapatkan sensasi tertentu. Ketika mereka terlibat dalam perilaku yang dilarang, justru merasa bersemangat dan tertantang pada saat yang bersamaan.

- Kebosananan

Kebosanan adalah alasan emosi yang paling sering membuat wanita menikah menggoda pria lain. Seperti dilansir "Psychology Today Magazine," ketika wanita merasa bahwa mereka telah menemukan semua yang perlu diketahui tentang pasangannya, mereka sering menjadi bersemangat untuk mencoba menggoda pria lain yang baru dikenalnya.

Untuk menjaga hal ini, Anda dan pasangan sebaiknya menjaga "misteri" agar tetap saling mengundang rasa penasaran. Sehingga, keinginan untuk menggoda pria lain bisa diredam. (umi)



Sumber
VIVAnews

1. Saling menghormati. Cinta memang alasan utama kita menikahi seseorang. Namun cinta tak akan bisa bertahan tanpa rasa saling menghormati. Menghormati bukan berarti tunduk, melainkan komitmen untuk saling mendukung pasangan dalam keadaan seperti apapun. Seburuk apapun keadaan pasangan, tak ada satu alasan pun yang membolehkan Anda menghinanya. Ingat, semua aib pasangan, juga merupakan aib Anda. Kegagalannya juga merupakan kegagalan Anda.

2. Menjaga keintiman. Menikah berarti menjalankan babak baru dalam kehidupan cinta Anda. Akan ada banyak perubahan yang terjadi jika dibandingkan dengan masa-masa pacaran. Saat menikah, keintiman terkadang terlupakan. Terlalu sibuk mencapai tujuan hidup atau sekadar mengejar materi seringkali membuat para pasangan lupa untuk menunjukkan rasa cintanya.

Untuk itu selalu sediakan waktu untuk pasangan Anda. Kecupan manis dan kata-kata cinta yang tulus akan kembali membangkitkan keintiman Anda. Anda dan pasangan juga tak akan pernah lupa alasan kalian saling jatuh cinta.

3. Kerja tim. Setelah menikah, Anda dan pasangan adalah sebuah kesatuan. Tak ada lagi 'Saya' atau 'Dia', yang ada hanya 'Kita'. Untuk itu Anda harus menyusun cara kerja tim yang sesuai. Jangan saling memaksakan pandangan. Menyatukan dua pikiran dari latar belakang yang berbeda tak pernah mudah. Namun jika Anda dan pasangan saling mendukung, hal itu sangat mungkin dilakukan.

4. Menjaga komitmen. Menjaga komitmen sangat penting dilakukan. Hal ini akan menambah rasa percaya diri Anda dan pasangan terhadap pernikahan kalian. Anda dan pasangan pun tak akan mudah digoyahkan oleh cobaan yang melintang.

Ayu Kinanti


Sumber

Jika Anda merasakan tekanan kesibukan merusak kehidupan seksual, Anda tidak sendirian. Tujuh dari sepuluh pasangan terlalu lelah untuk bercinta karena kesibukan yang padat.
Hal itu menurut survei yang dilakukan tim dari Pharmaton Vitality Capsules baru-baru ini. Kesibukan kehidupan sosial, jam kerja panjang, waktu yang terbuang di jalan karena macet, mengurus anak, adalah pemicu terbesar kelelahan para pasangan untuk menikmati saat-saat intim.

Dari survei yang dilakukan 3000 orang, lebih dari satu dari dua orang menolak ajakan bercinta pasangan pada satu bulan terakhir karena kelelahan. Juga diketahui satu dari lima orang mengatakan 'tidak' untuk bercinta dalam sepekan terakhir. Dua pertiga orang juga mengaku, mereka hanya memiliki waktu dan energi untuk bercinta di akhir pekan ketika mereka tidak harus bangun pagi pada hari berikutnya.

"Setelah jam kerja panjang atau merawat keluarga, tampaknya banyak orang yang merasa lelah dan lebih memilih tidur. Daripada mendapatkan waktu berkualitas bersama pasangan, mereka lebih memilih untuk beristirahat," kata Louise White, dari Pharmaton Vitality Capsules, seperti dikutip dari Daily Mail.

Dari hasil survei juga diketahu kurang tidur adalah alasan yang paling umum mengapa banyak pasangan merasa kelelahan untuk bercinta. Sedangkan jam kerja panjang berada di urutan kedua. Berikut lima alasan utama dari hasil survei alasan mengapa banyak orang merasa kelelahan untuk bercinta.

1. Kualitas tidur buruk

2. Jam kerja panjang

3. Pasangan pulang terlalu larut

4. Anak-anak sering bangun di tengah malam

5. Kesibukan kehidupan sosial





Sumber
VIVAnews

Karpet merah acara akbar Golden Globe selalu menarik perhatian para penikmat fashion. Sebelum malam puncak Golden Globe 2011 diadakan, tak ada salahnya untuk mengingat kembali hal-hal menarik di hamparan karpet Golden Globe 2010.

Acara puncak penghargaan bagi insan perfilman dan pertelevisian Amerika Serikat, Golden Globe 2011 akan diadakan di hotel Beverly Hilton Hotel, Beverly Hills, Los Angeles, Amerika. Tahun lalu di tempat yang sama, kemeriahan acara tersebut masih segar dalam ingatan. Terutama penampilan bintang-bintang yang tertangkap kamera.

Tahun lalu, acara Golden Globe dihiasi oleh hujan yang cukup deras. Namun hal tersebut tidak menghentikan para selebriti yang datang untuk bergaya. Cameron Diaz, Sandra Bullock, dan Mariah Carey tertangkap kamera tengah bergaya di red carpet dengan payung besar mereka. Aktris Penelope Cruz bahkan memilih memakai payung hitam, senada dengan gaun yang ia pilih.

Ajang pamer pakaian saat datang di Golden Globe 2010 juga dipenuhi dengan gaun-gaun panjang. Detil di bagian pundak, potongan asimetris, potongan draperi ataupun gaun strapless yang sifatnya klasik masih menjadi pilihan banyak selebritas.

Gaun ungu yang dipakai personel Black Eyed Peas, Fergie, serta gaun hitam dengan potongan punggung seksi milik Halle Berry disebut-sebut sebagai gaun terbaik tahun lalu.

Ada selebriti yang mendapat pujian karena penampilannya, ada juga yang menjadi 'bulan-bulanan' awak media. Aktris bertubuh 'subur' Mo'Nique menjadi buah bibir saat itu. Ketika di red carpet, Mo'Nique sempat mengangkat gaun panjangnya, dan kamera mendapatkan gambar kakinya yang penuh bulu. Kejadian konyol itu sempat menjadi pemberitaan heboh media fashion di Amerika. Namun kejadian itu tak ada artinya dibandingkan prestasi Mo'Nique yang berhasil membawa pulang piala Golden Globe sebagai Aktris Pendukung Terbaik.

Kira-kira kejadian heboh apa ya yang akan terjadi di Golden Globe 2011? Kita tunggu saja!

Foto: Frazer Harrison/Getty Images

Ayu Kinanti

Pertengkaran dalam sebuah hubungan bisa menjadi bumbu percintaan. Tetapi, jika tak kunjung usai, pertengkaran bisa menghancurkan keharmonisan hubungan.

Agar pertengkaran cepat selesai dan hubungan Anda serta pasangan kembali hangat, hindari tiga kebiasaan buruk berikut:

1. Aksi diam

Tidak ada yang suka dengan aksi diam. Cara ini seringkali dibenarkan dan dilakukan banyak pasangan saat bertengkar. Tetapi dengan diam, masalah tak akan kunjung selesai, justru sebaliknya akan memperburuk keadaan. Tetap jaga komunikasi. Jika tidak secara langsung, bisa lewat sms atau email. Itu akan jauh lebih baik daripada diam saja saat ada masalah.

2. Saling menebak

Tak seorang pun tahu apa yang Anda pikirkan, kecuali Anda sendiri. Jadi jangan menganggap pasangan dapat memprediksi keinginan dan harapan Anda, tanpa Anda mengkomunikasikannya.

Jika ada yang ingin Anda katakan, langsung saja bicarakan dengan lugas. Jangan mencibir ketika dugaan atau perkiraannya salah. Komunikasikan apa yang dirasakan, sehingga Anda tidak perlu membuang waktu menunggu dia membaca pikiran Anda.

3. Dendam

Dendam karena kesalahan masa lalu sebaiknya segera dihilangkan. Jika tidak, saat bertengkar Anda atau pasangan akan kembali mengungkit kesalahan masa lalu. Ini akan membuat masalah tak kunjung selesai.

Bicarakan dengan baik untuk menghilangkan dendam tersebut. Saat bertengkar fokuslah pada masalah yang ada, jangan melebar atau mengungkit masalah lalu yang sebenarnya sudah selesai.



Sumber
VIVAnews

Mengenang masa-masa indah ketika masih pacaran memang memberi percikan gairah dalam hidup. Apalagi mengenang saat mendapat ciuman mesra pertama kali dari kekasih. Benarkah ciuman pertama itu tak terlupakan?

Sebuah studi mengungkap bahwa mayoritas orang mampu mengingat 90 persen rincian pengalaman asmaranya. Namun, pengalaman ciuman pertama lebih diingat ketimbang pengalaman bercinta pertama kali.

Sebelum menulis buku 'The Science of Kissing: What Our Lips Are Telling Us', Sheril Kirshenbaum melakukan eksperimen pengukuran arus magnetik di otak pria dan wanita dalam menanggapi sejumlah gambar orang berciuman.

Hasilnya, wanita lebih menghargai ciuman dibandingkan pria. Meskipun sering merasa kurang puas dengan ciuman yang dilakukannya, mereka cenderung sulit melupakan karena mengedepankan rasa.

Sementara pria melihat ciuman sebagai cara untuk mencapai 'tujuan', yakni pemanasan sebelum memasuki hubungan percintaan yang lebih intim. Itulah mengapa ciuman pria seringkali terasa lebih agresif.

Terlepas dari sekualitas yang terbangun, ciuman memiliki sejumlah manfaat positif. Survei yang dilakukan confetti.co.uk terhadap 3.000 pasangan berumah tangga di Inggris mengungkap, pasangan yang berciuman empat kali sehari memiliki ikatan emosional lebih erat, yang merupakan dasar hubungan harmonis. (pet)


sumber
VIVAnews

Tanya:

Ketika masih berstatus pengantin baru, saya baru mengetahui bahwa suami adalah pengguna narkoba. Meski merasa tertipu, namun saya tetap berusaha menjalani pernikahan ini dengan baik.

Hingga tahun lalu suami mengaku telah berhenti memakai narkoba. Sayangnya, saya sudah terlalu kecewa dan tak bisa mempercayainya kembali. Hubungan kami pun makin terasa hambar.

Dalam kondisi rapuh, seorang pria mencoba menarik perhatian saya. Saya pun merasa dilindungi dan dicintai bila didekatnya. Meski saya pernah berpikir semua pria sama saja, tapi pria satu ini tergolong penyabar dan bisa menyenangkan saya.

Meski ada keinginan untuk memperbaiki hubungan dengan suami, tapi sepertinya saya mulai jatuh cinta dengan pria lain. Masalahnya, saya tidak bisa menyakiti hati dua anak hasil pernikahan kami. Apa yang harus saya lakukan?

WD

Jawab:

Bila dilihat dari hati, yang perlu Anda lakukan saat ini adalah menyelesaikan permasalahan di pernikahan dengan baik. Cobalah membuat komitmen baru dengan suami.

Dan, sebaiknya jangan membuat masalah baru dengan kehadiran pria lain. Anda harus bersikap tegas pada pria itu, bahwa Anda tak bisa berhubungan dengannya sebelum masalah pernikahan Anda selesai.

Jika perlu teman curhat untuk mengurangi beban, Anda bisa berbicara dengan keluarga atau teman. Selain itu, coba komunikasikan dengan orangtua suami untuk mendapat dukungan kuat serta masukan yang jauh lebih baik. Dan, jadikan anak sebagai prioritas untuk terus berusaha menjadikan rumah tangga lebih baik.

Baca juga: 7 Tipe Pria Ini Belum Layak Menikah

Konsultan: Feri Purwo

Jika Anda punya masalah percintaan atau perkawinan, kirimkan pertanyaan Anda ke rubrik 'Bincang Hati' melalui email " konsultasi.fiesta@vivanews.com ". Jangan lupa untuk mencantumkan nama lengkap Anda dan pasangan, berserta tanggal lahir. Nama pengirim akan disamarkan. Anda juga bisa curhat di www.curhaters.com

Berjalan kaki merupakan latihan terbaik cardiovascular untuk wanita yang tengah hamil karena bisa menjaga tubuh Anda segar dan sehat tanpa membuat lutut dan pergelangan kaki Anda gemetar. Berjalan kaki juga merupakan aktifitas yang aman untuk dilanjutkan sampai usia kandungan Anda sembilan bulan dan salah satu latihan yang paling mudah dilakukan jika Anda merasa kesulitan melakukan aktifitas lain.

Jika Anda sudah memulai aktifitas berjalan ini, lanjutkan. Jika Anda bukan orang yang aktif bahkan sebelum Anda hamil, mulailah dengan berjalan pelan-pelan dan membangun semangat selama 20 sampai 30 menit berpetualang ke sekitar rumah Anda atau taman.

Berdasarkan data The American College of Obstetricians and Gynecologists, Anda bisa melakukan latihan selama 30 menit atau lebih selama sehari dalam seminggu, jangan lupa untuk mengontrol ke dokter atau bidan Anda.

Namun Anda jangan memaksakan berjalan jika Anda sedang kelelahan atau dalam keadaan nafas yang tersengal-sengal. Buat diri Anda mencapai batas kekuatan tubuh Anda untuk menggunakan oksigen yang akan mengalir ke janin Anda.

Jika Anda merasa ada yang tidak beres dengan kondisi tubuh Anda, berhenti berjalan secepatnya lalu hubungi penyedia kesehatan Anda jika Anda memiliki gejala seperti, pendarahan pada vagina, sesak nafas, pusing, sakit pada dada, lemah otot, pembengkakan, atau kontraksi.


Sumber
MediaIndonesia.com

Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku

AKTIVITAS berjalan kaki sering kali dihindari beberapa orang, padahal gerakan sederhana ini memiliki banyak banyak manfaat bagi kesehatan selain sekadar mengencangkan otot paha dan bokong.

Yang terbaru, aktivitas ini ternyata juga meningkatkan harapan hidup penderita kanker payudara. Untuk itu, inilah delapan alasan mengapa Anda disarankan untuk menerapkan jalan kaki di sela-sela kegiatan Anda sehari-hari.

1. Meningkatkan gairah seksual
Hubungan seksual yang baik harus didukung dengan olahraga. Dalam sebuah penelitian, diketahui, perempuan berusia antara 45 dan 55 tahun yang rutin berolahraga, termasuk hanya berjalan kaki ringan, memiliki tak hanya kehidupan seksual yang bagus, tapi juga tingkat kepuasan yang lebih baik.

2. Mengatasi diabetes
Menurut penelitian terbaru, berjalan dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Resistansi insulin adalah penyebab utama diabetes. Karena insulin, gula darah di dalam tubuh kita tidak bisa dikendalikan dengan normal. Namun, diketahui, pada orang yang memiliki riwayat penyakit keturunan diabetes, aktivitas berjalan kaki secara rutin dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga dapat berfungsi secara normal.

3. Menghemat biaya
Secara ekonomis, hanya dengan berjalan kaki, Anda tentu tak perlu lagi pergi ke gym unutk melakukan latihan di treadmill. Terlebih kini biaya keanggotaan di berbagai gym sudah terbilang mahal. Selain gym, berjalan kaki dapat menghemat biaya transpotasi Anda ketimbang mesti menggunakan alat transportasi umum bila tempat yang dituju berjarak dekat. Berjalan kaki selama 150 menit setiap minggunya dapat meredakan stres dan mencegah penyakit jantung.

4. Mengurangi biaya berobat
Menurut data studi kesehatan pejalan kaki nasional yang melibatkan 32 ribu perempuan dan 8.000 pria, diketahui mereka yang tiap minggunya berjalan kaki dengan jarak tempuh cukup jauh tak terlalu sering mengeluhkan sakit ke dokter. Bukannya menyarankan Anda unutk berjalan jauh setiap hari, tapi disarankan sekali-kali Anda mempertimbangkan unutk menambah jarak tempuh saat berjalan kaki dia waktu luang seperti pada akhir pekan.

5. Mengatasi nyeri fibromyalgia
Penyakit kronis ini sering kali menyebabkan rasa nyeri, lelah, dan sakit kepala. Dalam sebuah penelitian, perempuan berusia 32-70 tahun penderita fibromyalgia yang rutin berjalan kaki 60 menit setiap hari dan ditambah beberapa gerakan olahraga ringan tiga kali seminggu selama 18 minggu mendapatkan kemajuan signifikan, baik dalam kesehatan fisik maupun mental. Selain itu, mereka juga tak cepat lelah dan depresi.

6.Menyembuhkan kanker payudara
Kaum perempuan yang berjalan kaki secara rutin setelah didiagnosis menderita kanker payudara memiliki potensi kesembuhan 45 persen daripada mereka yang kurang bergerak. Hal itu dikemukakan pada Journal of Clinical Oncology. Para peneliti di Yale juga mengutarakan mereka yang rutin berjalan kaki semenjak setahun sebelum didignosis kanker payudara memiliki kesempatan sembuh hingga 30 persen.

7. Mengurangi risiko terkena stroke
Berjalan kaki selama 30 menit saja selama lima hari seminggu dapat menurunkan risiko terkena stroke. Menurut penelitian yang digelar oleh Universitas South Carolina yang melibatkan 46 ribu pria dan 15 perempuan sebagai partisipan, ditemukan, mereka yang bertubuh bugar karena rutin berjalan kaki memiliki 40 persen risiko lebih rendah terkena stroke jika dibandingkan dengan mereka yang jarang berjalan kaki.

8. Menyehatkan pikiran
Peneliti Italia menganalisis 749 orang yang memiliki masalah dengan memori mereka lalu mengaitkannya dengan tingkat aktivitas mereka. Setelah empat tahun, ditemukan bahwa mereka yang kerap menghabiskan energi dengan berjalan berisko 27 persen lebih rendah menderita demensia ketimbang yang malas berjalan. Hal itu karena berjalan dapat memperlancar aliran darah ke otak kita.

Maka itu, mulai kini, ubahlah perlahan beberapa aktivitas Anda sehari-hari dan
sempatkan untuk berjalan kaki meski hanya beberapa menit di sela-sela rutinitas
Anda!(Pri/OL-06)


Sumber
MediaIndonesia.com

Website yang berhubungan :
Tentang Aku
Sentuhan Rohani
Info Teknologi Terkini
Info Pendidikan
Info Kesehatan
Forum Di Web
Puisi-puisi ku