Cemburu adalah bagian dari hubungan percintaaan yang terkadang bisa membuat hubungan Anda makin erat, meski terkadang juga dapat merusaknya. Wanita adalah makhluk pencemburu. Terkadang mereka akan memperhatikan sesuatu lebih detil tentang diri Anda. Termasuk siapa saja teman wanita Anda. Dari semua teman wanita yang ada di sekeliling Anda, ada 5 wanita yang bisa membuat pasangan Anda geram saat Anda berdekatan dengan mereka. Siapa saja kelima wanita tersebut? Teman Kerja Berpakaian Seksi Teman kerja Anda yang kerap berpakaian seksi mungkin menjadi orang pertama yang akan membuat pasangan Anda terbakar cemburu. Hampir separuh dari kehidupan Anda dihabiskan di kantor dan memiliki akses lebih banyak untuk bergaul dengan teman kerja. Inilah yang membuat pasangan Anda bakal cemburu berat dengan teman kerja Anda. Untuk mengatasi rasa cemburunya, sesekali ajak si dia untuk tur singkat di kantor dan kenalkan semua teman kerja Anda, termasuk si seksi. Akhiri tur dengan mengajaknya ke meja kerja Anda. Di meja tersebut ia akan melihat fotonya terpajang di sana. Dan foto tersebut adalah senjata ampuh untuk menangkal perselingkuhan dengan rekan kerja, kata penulis buku ‘I Love Female Orgasm‘, Dorian Solot. Teman Kuliah Yang membuat pasangan Anda cemburu adalah, Anda menghabiskan kurang lebih 4 tahun bersama teman kuliah. Sedikit banyak Anda lebih mengenal dan lebih dekat dengan teman kuliah Anda dulu. Bahkan bisa saja dulu Anda pernah mengencaninya. Selain itu, suka duka di kampus selama masa perkuliahan juga bisa menimbulkan kenangan manis tak terlupakan. Agar pasangan Anda tidak cemburu, ajaklah ia ke acara-acara reuni dan hangout bersama teman-teman kuliah Anda dulu. Biarkan ia melihat bahwa teman kuliah Anda adalah seorang yang dekat dengan semua teman pria seperti layaknya keluarga. Wanita Keibuan Ini adalah karakter yang paling banyak menuai rasa cemburu bagi sebagian besar wanita. Apalagi jika kekasih Anda adalah seorang yang tomboy. Jika kebetulan Anda mempunyai teman dengan watak keibuan, sesekali datanglah ke tempatnya bersama dengan kekasih Anda. Biarkan kekasih Anda mengetahui dan belajar darinya tentang apa yang menjadi kekurangannya, karena memang tidak ada wanita yang diciptakan sempurna seperti halnya pria. Teman Facebook Baik facebook atau twitter bisa menjadi pemicu rasa cemburu si dia terhadap Anda. Bahka saat Anda telah mengubah status menjadi “in relationship”, si dia tetap khawatir jika teman-teman wanita Anda di social media tidak menghiraukannya. Jika ada waktu, ajaklah dia berselancar di dunia maya bersama Anda. Pastikan ia mengetahui jika Anda tidak pernah selingkuh atau menghubungi seseorang secara diam-diam baik melalui facebook atau twitter. Bila perlu, biarkan ia mengetahui username dan password akun Anda. Ratu Gym Anda gemar berlatih di gym dan kebetulan personal trainer Anda adalah seorang wanita seksi dengan tubuh kencang dan ideal. Mungkin Anda merasa bahwa ngobrol beberapa menit dengannya usai latihan adalah hal biasa, namun tidak dengan pasangan Anda. Sampaikan pada pasangan Anda bahwa personal trainer tersebut telah bersuami dan memiliki dua orang anak. Atau katakan pada pasangan Anda bahwa personal trainer tersebut sedang meminta Anda menjadi ‘mak comblang’ agar dikenalkan pada teman pria Anda. (dan)

Mendapatkan bantuan dari pasangan Anda dalam pekerjaan rumah tangga memang bisa membuat sedikit lega. Anda pastinya akan memuji dan menghargai pria Anda untuk usahanya itu. Namun, tidak semua pujian terdengar baik ke telinga pria. Seperti yang kita ketahui, pria suka dipuji tentang beberapa hal yang bisa meningkatkan kepercayaan diri. Misalnya, bila Anda memujinya karena terlalu mahir di ranjang, pria Anda pasti akan melayang dan makin akan cinta dengan Anda! Jadi, inilah beberapa pujian yang tidak suka didengar oleh para pria. Jika Anda ingin membahagiakan pria Anda, jangan memujinya dengan kalimat-kalimat ini, seperti dikutip Boldsky.com. 1. “Aku mencintaimu karena kamu sangat sensitif”: Untuk seorang wanita mungkin ini menjadi sebuah kebanggaan, tapi bagi pria itu adalah sesuatu yang secara langsung menyentuh ego mereka. Pria dimana-mana kasar dan keras. Jadi, jangan memujinya dengan ini. Kemungkinan, ia malah akan mengubah sifatnya! 2. “Kamu sangat emosional, sayang”: Pria itu tidak menunjukkan dirinya emosional. Anda pastinya jarang melihat seorang pria menangis secara terbuka seperti wanita. Jika Anda memberi kalimat ini (di depan umum atau pribadi), ia pastinya tidak ingin mendengarnya. Bila memang pria Anda sensitif, cobalah untuk menjaga rahasia ini dalam diri Anda! 3. “Aku tak menyangka kamu bisa memperbaiki lampu”: Oh come on!! Meski ini baik bisa mengetahui pria Anda memiliki keterampilan untuk memperbaiki masalah-masalah seperti itu, tetapi memuji seperti ini hanya akan melukai ego prianya. Pria tidak akan senang mendengar pujian seperti itu, karena kelihatannya seperti Anda tidak mengharapkannya bisa memperbaiki lampu. 4. “Aku suka perut buncit kamu”: Apakah Anda memuji atau secara tidak langsung menyindir kekurangan fisiknya? Pria atau wanita, pastinya akan membenci mendengar kata-kata tersebut dari pasangan mereka. Mempertahankan sosok yang sempurna itu sulit bagi sebagian besar orang. Jadi, meskipun Anda tulus menyukai perut pria Anda yang buncit, jangan memujinya! 5. “Kamu lebih pintar mengurusi pekerjaan rumah tangga”: Pria tidak akan senang mendengar pujian tersebut. Ini secara langsung menyerang ego pria mereka. Pertama, pria tidak akan pernah suka melakukan pekerjaan rumah tangga. Kedua, jika pria Anda mencoba untuk menawarkan uluran tangan bantuan, Anda tidak harus memuji seperti itu. Besok-besok, jika Anda memintanya untuk membantu Anda, secara terbuka pria Anda pasti menolaknya. (jay)

Akhir minggu lalu, saya bertemu dengan seorang kawan yang ingin mengakhiri masa bekerjanya tujuh tahun lagi, atau di usia 40 tahun. Setelah pensiun dini, dia berencana pulang kampung: berkebun, bertani, serta berternak. Tentu bukan dalam skala besar seperti pengusaha. “Ya, ala kadarnya. Membangun kampung, sekalian kalau ada teman-teman sekolah dulu (SD-SMA) yang belum bekerja bisa diajak sama-sama,” tutur karyawan level menengah di lembaga internasional itu. Karena itu, ayah dua putra ini sudah menyiapkan investasi — ditanam sejak usia 25 tahun — yang akan dicairkan pada usia 40 tahun kelak. Mendengar itu, saya hanya menarik nafas. Terlalu linier membayangkan masa depannya. Tapi sudahlah, toh niat baik sudah ditanam. Berakhirnya masa kerja, bisa karena keputusan sendiri yang memang sudah direncanakan atau memang sudah waktunya memasuki masa pensiun. Tapi bisa juga, kondisi tersebut dipahami sebagai perpindahan dari bekerja dengan menerima gaji tetap menjadi bekerja tanpa pendapatan tetap. Jika ini sudah menjadi pilihan untuk dipersiapkan, sebelum waktunya tiba mulailah menjalani hidup dengan anggaran terencana. Setidaknya satu-dua tahun sebelum pensiun dini. Siapkan (calon) sumber pendapatan. Dan jangan lupa: asuransi kesehatan. Untuk mengetahui kesiapan yang baik, jangan lupa melihat beberapa hal ini: 1. Uji daya tahan pengeluaran Ketika masa kerja berakhir, tentu pendapatan yang diterima sebagai gaji rutin akan berakhir. Karena itu, perlu memiliki sensitivitas pengeluaran jangka panjang. Cobalah buat rencana pengeluaran, kemudian ukur dengan potensi penerimaan yang akan diperoleh. Hal ini dilakukan untuk meyakinkan bahwa tabungan tidak bobol oleh belanja di luar batas kemampuan finansial. Karena itu, penting membuat daftar, minimal belanja pokokyang pasti dan belanja tambahan yang bisa berubah-ubah. Mungkinkah tabungan dicairkan? Tentu saja. Sebab tabungan (bisa dalam bentuk investasi) disiapkan untuk menghadapi masa akhir berpendapatan rutin. Namun yang perlu diingat, jumlahnya jangan lebih dari 4 persen atau setara dengan 25 tahun hidup setelah pensiun. Jangan lupa juga, ketika menghitung kepemilikan dana masa depan, disesuaikan pula dengan inflasi. Karena laju pertumbuhan harga ini akan menggerus nilai uang Anda. 2. Pendapatan penopang hidup Kekhawatiran umum bagi orang yang ingin "memulai hidup baru" seperti di atas, termasuk soal pendapatan tetap. Tentu solusinya cuma satu: amankan pendapatan seumur hidup. Masalahnya, dana yang ditanam pada asuransi pensiun misalnya, tidak bisa diakses setiap saat. Jika ditanam untuk cair usia 55 tahun, tidak bisa digunakan pada umur 40 tahun. Kecuali ingin kena denda. Solusinya? Siapkan tabungan atau simpanan, baik lewat asuransi maupun investasi, secara berjenjang. Pencairannya bertahap pada setiap periode-periode tertentu, misalnya setiap lima tahun. Tinggal pilih, bisa sejak usia 35 tahun atau 40 tahun. 3. Jaminan kesehatan Selain soal dana tunjangan, masalah kesehatan tentu sangat penting di saat "gantung pekerjaan rutin" maupun pensiun dini. Pada usia pertengahan 20 tahun, belanja asuransi yang mengamankan kebutuhan jaminan kesehatan jangka panjang, bisa jadi pilihan bijak. Hal ini akan mampu mengurangi beban persiapan menyiapkan dana untuk berhenti menerima pendapatan rutin sebagai karyawan, maupun pensiun. Jaminan kesehatan yang disiapkan sejak dini untuk masa datang menjadi penting, mengingat: kondisi kesehatan akan mengalami penurunan pada usia lebih tua (diminishing), sementara ongkos kesehatan akan terus naik. Dana yang disiapkan untuk kehidupan masa mendatang sebaiknya dipisahkan dari kebutuhan kesehatan. Beban tabungan atau investasi akan terlalu berat jika harus menggendong biaya untuk sehat kelak. Sudahkah siap pensiun dini? Entahlah, kata teman saya itu. Kelak kami akan berbincang lagi, mungkin tentang rencana pensiunnya dari rutinitas pada usia 40 tahun atau bisa juga ada rencana baru yang lain. Salam. Herry Gunawan, Pendiri Plasadana.com

Bukan rahasia umum jika latihan beban dapat meningkatkan laju metabolisme sekaligus membantu menurunkan berat badan jika dilakukan secara tepat dan teratur. Setiap 10 tahun, metabolisme manusia akan mengalami penurunan dan melambat sekitar 3 persen, massa otot mulai menyusut, dan produksi lemak tubuh kian bertambah. Itulah sebabnya mengapa Anda merasa lebih gemuk ketika usia bertambah. Nah, agar hal di atas tidak terjadi pada Anda maka sebaiknya Anda mulai lakukan latihan beban dari sekarang. Latihan beban adalah latihan terbaik untuk meningkatkan dan membangun massa otot. Jika dikombinasikan dengan latihan kardio, latihan beban juga efektif untuk membantu menurunkan berat badan. Studi menunjukkan bahwa latihan beban selama tiga bulan secara rutin 15-20 menit sehari (2-3 kali seminggu) dapat menambah otot kurang lebih 1,4 kg. Latihan beban juga dapat meningkatkan metabolisme sebanyak 7% dan membantu membakar 105 kalori ekstra setiap harinya. Berikut 5 tip yang bisa Anda coba saat memulai latihan beban Pilih Beban Yang Tepat Beban yang ringan Anda tidak akan memberi otot Anda tantangan untuk mendapatkan kekuatan maksimal. Tapi jangan menggunakan beban yang terlalu berat karena risikonya adalah cedera. Gunakan beban sesuai kemampuan, kemudian tambahkan secara bertahap jika Anda merasa masih kuat. Lakukan Perlahan Gerakan yang terlalu cepat akan menyebabkan risiko cedera dan tidak efektif untuk membangun kekuatan, karena otot Anda memerlukan adaptasi. Lakukan gerakan mengangkat selama dua detik dan empat detik untuk menurunkan beban. Atur Nafas Pengaturan nafas yang keliru saat melakukan latihan kekuatan akan membuat gerakan menjadi lebih sulit dan bahkan mengacaukan tekanan darah Anda. Buang nafas saat kontraksi dan tarik nafas saat Anda melepaskan beban. Buatlah Program Latihan Yang Baik Program latihan beban Anda haruslah tersusun dengan baik dan teratur. Buatlah Program latihan beban Anda secara terperinci seperti misalnya, Hari Senin untuk melatih otot dada, Rabu untuk melatih otot kaki, Kamis untuk melatih otot punggung dan seterusnya. Jangan berlatih selama satu minggu penuh. Sisakan 1-2 hari untuk istirahat dari sesi latihan. Perlu Anda ketahui bahwa otot akan tumbuh saat tubuh mendapatkan istirahat yang cukup. Mulailah Konsumsi Makanan Sehat Satu hal yang tak kalah penting dari program latihan Anda adalah mengonsumsi makanan sehat. Artinya Anda tetap harus menjaga keseimbangan nutrisi bagi tubuh Anda. Buah-buahan dan sayuran adalah contoh makanan sehat yang baik untuk mendukung program latihan Anda. Hindari mengkonsumsi makanan cepat saji yang tinggi kalori dan tinggi lemak, gantikan dengan makanan tinggi protein seperti dada ayam, telur, dan daging. Makanan inilah yang dapat membantu Anda meningkatkan perkembangan otot lebih optimal. Nah, sekarang Anda sudah mengetahui bahwa meningkatkan massa otot melalui latihan beban adalah cara terbaik untuk membentuk tubuh langsing dan ideal. Tunggu apa lagi? Yuk, mulai latihan beban dari sekarang! (dan)

Ghiboo.com - Suami sering dinas luar kota selama berhari-hari. Untuk melepas rindu terkadang Anda dan pasangan melakukan phone sex. Sekarang Anda lebih bergairah padanya saat ia jauh daripada saat ia ada di rumah. Bagaimana agar bisa kembali menikmati hubungan intim? Berikut jawaban dari Dr. Andi Sugiarto, SpRM, Konsultan Seksologi dan Rehabilitasi. Pada saat phone sex, Anda memang lebih bebas berfantasi, sehingga menimbulkan kesan yang kuat bahwa phone sex lebih mengasyikkan. Phone sex juga terasa lebih menggairahkan, karena Anda dan suami mengekspresikan perasaan lewat suara dan kata-kata yang sensual. Tapi sebetulnya bila Anda bisa kembali menikmati tiap sentuhan suami pada saat hubungan intim yang sebenarnya. Rasakan lebih dalam setiap bagian tubuh Anda yang disentuh oleh suami dan cobalah untuk berekspresi dengan desahan dan kata-kata (seperti yang Anda lakukan saat phone sex). Lakukan berulang kali sehingga gairah itu kembali lagi. (ins)

Ghiboo.com - Berikut ini beberapa fakta menarik seputar bukit kembar si dia. 1. Ketika seorang wanita merasa bergairah, maka payudaranya akan membesar. Hmm, sepertinya Magic Mike menjadi film terbaik untuk ditonton sebelum kencan. 2. Bentuk payudara kiri Anda biasanya lebih besar dari yang kanan. Walau belum jelas apa alasannya, tapi satu teori menyatakan kalau hal itu dikarenakan bagian tubuh sebelah kiri lebih aktif merespon kadar estrogen yang tinggi. 3. Cahaya matahari pagi sangat dianjurkan untuk kesehatan payudara Anda. Why? Karena kurangnya asupan vitamin D berpotensi mengakibatkan kanker payudara. So, every morning, go find a private spot, dear... 4. Buang jauh-jauh rasa stres Anda, karena menurut studi terkini, payudara akan mengendur jika Anda mengalami kadar kecemasan tingkat tinggi, namun jika Anda optimis? Helloo, sexy boobs! 5. Beberapa wanita bisa mencapai orgasme hanya melalui aksi foreplay di sekitar putingnya. Wanna try? Coba minta si dia untuk menstimulasi puting Anda dengan membentuk lingkaran kecil di sekitar puting dengan jari atau menghisapnya lembut namun dalam durasi yang cukup lama. 6. Payudara Anda memiliki siklus bulanannya tersendiri: Setelah masa menstruasi, payudara akan terasa mulus; pertengahan siklus, puting Anda akan terasa sensitif; dan pada minggu sebelum dan selama menstruasi, akan terasa tidak rata dan perih. 7. Inovasi terus dilakukan dalam menciptakan material terbaik untuk breast implants, beberapa di antaranya: gading, karet, poliester, dan tulang rawan lembu jantan. Yang terbaik? We prefers the natural kind. 8. Weird but true: pria ternyata bisa menyusui juga lho! Yup, hal ini dikarenakan mereka juga memiliki kelenjar susu di dalam tubuh. 9. Payudara ternyata ada 'T-zone' juga: area di atas dan di antara bukit kembar Anda terdapat kelenjar minyak, sehingga membuatnya rentan terkena jerawat. That's why, setelah berolahraga rajinlah membersihkan area itu dengan tisu antibakteri. (ins)

Sejauh mana usaha manusia melawan proses penuaan — apakah ada batasnya? Dalam rangka mengenyahkan keriput, manusia tidak segan-segan membiarkan wajahnya dibakar. Terapi Huo liao, atau “facial api”, kini sedang naik daun di tempat asalnya di Cina. Facial ini menempelkan handuk yang direndam alkohol dan zat khusus ke bagian yang bermasalah, seperti wajah atau paha. Lalu handuk itu dibakar selama beberapa detik. Kombinasi alkohol, zat khusus, dan api dipercaya mampu memusnahkan keriput dan kulit berlemak. Sebelum ini kita sudah dengar Lady Gaga menggunakan “darah naga” untuk membuat kulitnya tampak muda. Ada juga Kim Kardashian dengan “facial vampir” yang membaut wajahnya berdarah-darah. Tetapi terapi yang satu ini, facial api, tampaknya yang paling berisiko tinggi.

Akhir-akhir ini teknologi kecantikan pun semakin berkembang dengan terciptanya beragam inovasi dalam dunia kecantikan. Salah satu inovasi yang terbaru adalah kulkas khusus untuk produk kosmetik. Really? Yes, indeed! Kulkas khusus kosmetik ini datang dari LA Closet Design yang memproduksi kulkas tersebut dengan sentuhan yang mewah. Mau tahu harganya? Kalau kamu memang tertarik membelinya, siapkan saja uang $2.075 atau seharga Rp20juta untuk satu buah kulkas super mewah ini. So pricey! Inovasi ini tentunya didasari dengan kebiasaan perempuan yang suka menyimpan produk kecantikan mereka di kulkas. Cara ini pasti umum dilakukan bagi kamu yang melakukan perawatan ke dokter kulit dan mendapatkan produk perawatan kulit langsung dari racikan sang dokter. Beberapa dokter pasti merekomendasikan untuk menyimpan deretan produk tersebut di dalam kulkas agar lebih terjaga, tetap awet, serta tidak berjamur. Bagaimana dengan produk yang biasa kita beli dari pasaran? Apakah produk-produk ini juga perlu disimpan di dalam kulkas dengan alasan yang sama layaknya produk kecantikan dari dokter? Menurut Tussy Inggriani, Beauty Specialist dari Oriflame, menjelaskan bahwa tidak semua produk yang perlu penyimpanan seperti ini. “Di Oriflame, produk-produk seperti day cream, nite cream, dan serum itu tidak perlu dimasukan ke dalam kulkas. Satu hal yang penting, penyimpanan rapi dan tidak terkontaminasi udara,” jelasnya kepada FIMELA. Lalu produk seperti apa yang lebih baik disimpan di dalam kulkas? “Produk yang bisa kamu masukkan ke dalam kulkas itu seperti toner or penyegar,” tambahnya. Mengapa? Karena jika dimasukkan ke dalam kulkas, toner ini pun akan lebih maskimal sebagai penyegar, peringkas pori, dan juga sekaligus mengurangi kelebihan minyak di wajah. Toner yang dimasukkan ke dalam kulkas ini juga akan terasa lebih dingin dan bisa membuat wajah terasa lebih segar. Begitu dikeluarkan, sebaiknya digunakan setelah beberapa saat sesuai dengan suhu ruangan. Hal ini dilakukan untuk menghindari kulit kering dan terjadinya iritasi pada kulit. Lalu, bagaimana dengan makeup? Apakah ada produk makeup yang bisa dimasukkan ke dalam kulkas? Tussy pun mengatakan bahwa tidak ada makeup yang seperlu itu untuk dimasukkan ke dalam kulkas. Ada yang bilang kalau cat kuku adalah salah satu produk makeup yang perlu dimasukkan ke kulkas. Jawabannya? Tidak perlu. Menurut Tussy, justru jika cat kuku dimasukkan ke dalam kulkas malah akan membuat cat kuku ini membuat kering. Sama halnya yang terjadi pada lipstik. Kalau parfum? Tahukah kamu, justru parfum sebaiknya tidak seharusnya berada di dalam ruangan yang lebih dingin. “Cukup simpan parfum di dalam suhu ruangan dan kemasannya tertutup rapat,” tutup Tussy. Nah, sudah tahu kan produk mana yang bisa dimasukkan ke dalam kulkas, mana yang sebaiknya jangan. Rawat produk kecantikan kamu dengan meletakkannya pada tempat yang seharusnya ya!

y Lori Bizzoco | Yahoo! Contributor Network  Kebanyakan pria tidak akan langsung memberitahu Anda bagaimana perasaan mereka, atau setidaknya sampai mereka benar-benar yakin. Tapi, ada beberapa tanda-tanda bahwa dia akan melakukan berbagai cara untuk membuat Anda tahu bahwa dia jatuh cinta. 1. Dia mengubah rencananya untuk Anda Dia memang bersemangat menghabiskan malam dengan teman-teman prianya, tapi ketika Anda sakit, dia memilih bersama Anda. Tina B. Tessina, Ph.D., ahli psikoterapi dan penulis. "Love Styles: How To Celebrate Your Differences" mengingatkan kita agar "perlu diingat, dia mungkin tidak nyaman dengan bunga dan ekspresi verbal. Tapi, jika dia memperbaiki mobil Anda, bertanya mengenai apa yang Anda suka, atau menghabiskan banyak waktu dengan Anda, itulah cara pria menunjukkan cintanya.” Dia akan mencoba sekuat tenaga untuk membuat Anda bahagia dan yang itu lebih penting daripada mendengar “Aku cinta kamu.” 2. Dia memperlakukan Anda seperti seorang putri Apakah dia memanjakan Anda? Jika pacar memberi Anda barang mewah, tidak peduli berapa pun harganya, itu adalah tanda bahwa dia sangat peduli. Menurut M. Hill, penulis "The Ones That Got Away: A Dating Memoir", "Ketika seorang pria jatuh cinta dengan seorang perempuan, itu tampak jelas. Dia membuat rencana masa depan dan dia membuat Anda merasa istimewa. Para pria tidak mencari 'teman' perempuan,  jadi jika dia menghabiskan waktu dengan Anda, dia jatuh cinta dengan Anda. " 3. Dia memberitahu Anda apa saja dan segalanya  "Dia ingin membawa Anda ke dalam hidupnya dan berbagi semua itu dengan Anda," kata pakar hubungan dan penulis Aimee Elizabeth. Seorang pria yang benar-benar mencintai Anda akan membuat Anda merasa dihargai dengan mempercayakan rahasia terdalamnya kepada Anda. Dia bersedia mengungkapkan masa lalunya karena dia melihat Anda sebagai bagian dari masa depannya. Masih belum yakin? Pertimbangkan untuk meminta bantuan teman perempuan untuk mengamati hubungan Anda. “Journal of Nonverbal Behaviour” melaporkan, para lajang dua kali lebih akurat dalam melihat pasangan yang sedang jatuh cinta dibandingkan orang yang sedang menjalin hubungan.

Ghiboo.com - Tubuh kita merupakan mesin ajaib yang terdiri dari organ vital, saraf, pembuluh darah dan sebagainya. Semuanya bekerja sama untuk membuat kita tetap dalam kesehatan yang optimal. Namun terkadang, seperti mesin, beberapa bagian tubuh kita mengalami kerusakan. Jika organ yang rusak, pengangkatan menjadi pilihan terbaik. Tapi tenang. Kita masih tetap sehat dan hidup normal meskipun beberapa organ diangkat, seperti dilansir dari Foxnews (15/3). Ginjal. Tuhan memberikan kita sepasang ginjal untuk menyaring racun dari darah, membantu mempertahankan tekanan darah dan menjaga tingkat nutrisi dalam tubuh. Sayangnya, sebagian orang terlahir hanya dengan satu ginjal atau terpaksa mengalami pengangkatan ginjal karena infeksi atau mendonorkan satu ginjalnya. Dengan satu ginjal, Anda masih bisa tetap hidup sehat dan normal asalkan menjaga pola makan sehat, menghindari alkohol dan obat-obatan yang dapat melukai ginjal. Limpa. Tugas limpa adalah menyaring darah dan membantu tubuh memerangi infeksi. Tapi tanpa limpa di tubuh (karena rusak), Anda masih bisa bertahan hidup karena hati akan mengambil alih fungsinya. Yang perlu diperhatikan adalah Anda harus menjaga daya tahan tubuh karena orang tanpa limpa sangat rentan terhadap infeksi. Organ reproduksi. Rahim wanita bisa diangkat karena masalah kanker, fibroid rahim, nyeri panggul kronis atau alasan lainnya. Sedangkan pria juga berisiko tidak memiliki testis karena harus diangkat akibat kanker testis. Tanpa organ reproduksi, Anda masih bisa hidup sehat seperti orang dengan organ reproduksi. Namun, Anda tidak bisa memiliki keturunan. Dan bagi wanita usia produktif, dirinya tidak akan mengalami menstruasi. Perut. Biasanya, perut akan diangkat ketika Anda memiliki kanker perut. Kerongkongan akan langsung terhubung dengan usus kecil Anda dan ahli bedah akan memperluas daerah usus kecil sebagai perut pengganti. Makanan akan diproses sama seperti sebelumnya, tetapi Anda tidak dapat menyerap vitamin B12 terlalu banyak. Usus besar. Penderita Crohn dan kanker usus besar harus rela ususnya diangkat demi mencegah hal yang lebih parah. Ahli bedah akan membuat 'kantung' baru dalam tubuh yang bertindak sebagai pengganti usus. Namun, jika Anda tak menginginkan 'kantung' tersebut, hidup tanpa usus pun tak masalah.

Cemburu adalah bagian dari hubungan percintaaan yang terkadang bisa membuat hubungan Anda makin erat, meski terkadang juga dapat merusaknya. Wanita adalah makhluk pencemburu. Terkadang mereka akan memperhatikan sesuatu lebih detil tentang diri Anda. Termasuk siapa saja teman wanita Anda. Dari semua teman wanita yang ada di sekeliling Anda, ada 5 wanita yang bisa membuat pasangan Anda geram saat Anda berdekatan dengan mereka. Siapa saja kelima wanita tersebut? Teman Kerja Berpakaian Seksi Teman kerja Anda yang kerap berpakaian seksi mungkin menjadi orang pertama yang akan membuat pasangan Anda terbakar cemburu. Hampir separuh dari kehidupan Anda dihabiskan di kantor dan memiliki akses lebih banyak untuk bergaul dengan teman kerja. Inilah yang membuat pasangan Anda bakal cemburu berat dengan teman kerja Anda. Untuk mengatasi rasa cemburunya, sesekali ajak si dia untuk tur singkat di kantor dan kenalkan semua teman kerja Anda, termasuk si seksi. Akhiri tur dengan mengajaknya ke meja kerja Anda. Di meja tersebut ia akan melihat fotonya terpajang di sana. Dan foto tersebut adalah senjata ampuh untuk menangkal perselingkuhan dengan rekan kerja, kata penulis buku ‘I Love Female Orgasm‘, Dorian Solot. Teman Kuliah Yang membuat pasangan Anda cemburu adalah, Anda menghabiskan kurang lebih 4 tahun bersama teman kuliah. Sedikit banyak Anda lebih mengenal dan lebih dekat dengan teman kuliah Anda dulu. Bahkan bisa saja dulu Anda pernah mengencaninya. Selain itu, suka duka di kampus selama masa perkuliahan juga bisa menimbulkan kenangan manis tak terlupakan. Agar pasangan Anda tidak cemburu, ajaklah ia ke acara-acara reuni dan hangout bersama teman-teman kuliah Anda dulu. Biarkan ia melihat bahwa teman kuliah Anda adalah seorang yang dekat dengan semua teman pria seperti layaknya keluarga. Wanita Keibuan Ini adalah karakter yang paling banyak menuai rasa cemburu bagi sebagian besar wanita. Apalagi jika kekasih Anda adalah seorang yang tomboy. Jika kebetulan Anda mempunyai teman dengan watak keibuan, sesekali datanglah ke tempatnya bersama dengan kekasih Anda. Biarkan kekasih Anda mengetahui dan belajar darinya tentang apa yang menjadi kekurangannya, karena memang tidak ada wanita yang diciptakan sempurna seperti halnya pria. Teman Facebook Baik facebook atau twitter bisa menjadi pemicu rasa cemburu si dia terhadap Anda. Bahka saat Anda telah mengubah status menjadi “in relationship”, si dia tetap khawatir jika teman-teman wanita Anda di social media tidak menghiraukannya. Jika ada waktu, ajaklah dia berselancar di dunia maya bersama Anda. Pastikan ia mengetahui jika Anda tidak pernah selingkuh atau menghubungi seseorang secara diam-diam baik melalui facebook atau twitter. Bila perlu, biarkan ia mengetahui username dan password akun Anda. Ratu Gym Anda gemar berlatih di gym dan kebetulan personal trainer Anda adalah seorang wanita seksi dengan tubuh kencang dan ideal. Mungkin Anda merasa bahwa ngobrol beberapa menit dengannya usai latihan adalah hal biasa, namun tidak dengan pasangan Anda. Sampaikan pada pasangan Anda bahwa personal trainer tersebut telah bersuami dan memiliki dua orang anak. Atau katakan pada pasangan Anda bahwa personal trainer tersebut sedang meminta Anda menjadi ‘mak comblang’ agar dikenalkan pada teman pria Anda. (dan)

Investasi merupakan salah satu cara terbaik bagi Anda untuk membangun kekayaan dan membantu mencapai tujuan finansial. Namun, penting untuk disadari bahwa investasi bukanlah langkah paling “aman” karena ia tidak bebas risiko.  Risiko dapat didefinisikan sebagai ketidakpastian dan berhubungan dengan fluktuasi kinerja produk investasi atau kemungkinan turun atau hilangnya dana dari sebuah produk. Semua investasi memiliki risiko, namun dalam skala yang berbeda-beda. Semakin tinggi potensi imbal hasil yang diberikan, semakin tinggi pula risiko investasinya.  Walaupun setiap orang memiliki profil risiko yang berbeda-beda, kebanyakan investor pemula melupakan faktor ini ketika mereka berhadapan dengan tawaran untuk berinvestasi dan hanya fokus pada imbal hasil yang ditawarkan. Tidak jarang mereka harus menanggung kerugian besar, bahkan bangkrut atau terlilit utang akibat tidak mempertimbangkan faktor risiko ini. Menghindari risiko investasi mungkin merupakan langkah yang paling bijak, paling tidak sampai Anda belajar mengenai profil risiko dan bagaimana mengelolanya dengan tepat. Untuk mengetahui bagaimana mengelolanya dengan baik, Anda harus mengetahui sumber-sumber risiko investasi Anda. Beberapa risiko tersebut antara lain: Risiko Pasar Risiko yang berhubungan dengan naik turunnya nilai investasi akibat pergerakan pasar secara umum. Contohnya, jika Indeks Harga Saham Gabungan  (IHSG) bergerak turun, maka portofolio saham atau reksadana saham kemungkinan besar akan menunjukkan pergerakan serupa. Risiko Suku Bunga  Risiko yang berhubungan dengan pengaruh perubahan suku bunga terhadap nilai investasi. Contohnya, jika terjadi kenaikan suku bunga, maka nilai investasi di produk obligasi atau reksadana pendapatan tetap akan cenderung bergerak turun. Risiko Inflasi  Risiko berkurangnya daya beli akibat kenaikan harga. Contohnya, jika meletakkan sebagian besar portfolio dalam tabungan atau deposito, dalam jangka panjang daya beli uang Anda akan berkurang akibat terjadinya inflasi walaupun jumlah uang tidak berkurang. Risiko Nilai Tukar  Risiko yang berhubungan dengan nilai tukar mata uang. Contohnya, jika berinvestasi dalam produk yang menggunakan mata uang USD dan terjadi penurunan nilai Rupiah tehadap USD, nilai investasi Anda dalam Rupiah pun akan berkurang. Risiko Kredit  Risiko yang berhubungan dengan kemungkinan gagal bayar. Contohnya, jika membeli Reksadana Pendapatan Tetap yang salah satu atau beberapa obligasi di dalamnya mengalami gagal bayar, maka nilai investasi Anda akan menurun. Risiko Bisnis dan Karakter  Risiko yang berhubungan dengan perputaran dana yang Anda investasikan dan karakter dari pengelola dana tersebut. Risiko ini terutama berhubungan dengan risiko berinvestasi di produk non-keuangan atau produk alternatif seperti investasi di MLM, koperasi, unit-unit usaha berbasis emas, dan lain-lain. Contohnya, jika berinvestasi di sebuah perusahaan atau perorangan yang menjalankan usaha peternakan lele, ada baiknya Anda melakukan uji karakter atau benar-benar terjun langsung memantau bisnisnya untuk mengurangi resiko dana dilarikan. Walaupun risiko terdengar menakutkan, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengelola resiko investasi Anda, antara lain sebagai berikut: 1. Profil Risiko Untuk mengetahui profil risiko, Anda dapat mengisi online survey atau survey yang dilakukan oleh bank atau manajer investasi. Secara sederhana, profil risiko adalah seberapa tenang Anda menghadapi fluktuasi nilai suatu investasi. Jika merasa tidak nyaman dengan jenis investasi tertentu atau risiko yang harus Anda ambil untuk berinvestasi pada sebuah produk, jangan berinvestasi dalam produk tersebut.  Profil risiko ini bisa berubah tergantung situasi pribadi dan keuangan Anda saat itu. Sebagai contoh, untuk Anda yang berkeluarga dan memiliki anak yang akan masuk kuliah tahun depan, tentu tidak ingin dana yang sudah dipersiapkan selama bertahun-tahun berkurang sedikit pun apalagi sampai hilang. Dalam hal ini, dana tersebut sebaiknya tetap ada di deposito atau tabungan Anda sampai waktu pendaftaran masuk sekolah anak.  Beberapa orang tetap dapat tidur dengan nyenyak walaupun nilai investasi mereka naik turun. Ada yang akan mengalami insomnia jika terjadi penurunan pada nilai investasinya. Maka, ketahui profil risiko ini sebelum Anda memutuskan untuk berinvestasi dalam produk tertentu. Berapa pun imbal hasilnya tidak akan sebanding jika dalam perjalanannya Anda merasa sangat tidak nyaman. 2. Diversifikasi Jangan meletakkan semua telur Anda dalam satu keranjang. Ungkapan ini tepat sekali untuk menggambarkan pentingnya diversifikasi dalam berinvestasi sebagai salah satu cara untuk mengelola risiko. Sebar investasi Anda ke dalam berbagai golongan investasi seperti deposito, obligasi, emas, properti, saham, dan lain-lain. Semakin besar aset Anda, idealnya portfolio semakin bervariasi.  Jarang sekali, investasi dari golongan yang berbeda bergerak ke arah yang bersamaan. Misal, ketika terjadi krisis di tahun 1997, pasar saham mengalami penurunan sampai dengan 60%, sementara bunga deposito meroket hingga 70-an persen. Dalam contoh ini, jika meletakkan dana di keduanya, penurunan nilai investasi Anda di satu golongan investasi dapat diimbangi oleh kenaikan nilai investasi di golongan lainnya. Tidak ada patokan khusus mengenai komposisi diversifikasi yang paling sesuai. Saran saya, sesuaikan dengan profil resiko, usia dan kondisi finansial Anda. 3. Jangka Waktu Semakin lama jangka waktu berinvestasi, semakin rendah risiko investasi yang harus dihadapi karena dalam investasi, waktu adalah sahabat terbaik Anda. Sebagai contoh, untuk mempersiapkan dana pensiun di usia 55 tahun dan standar hidup Rp5 juta per bulan, hanya membutuhkan investasi sebesar Rp600 ribu per bulan di reksadana saham jika Anda berusia 30 tahun, sedangkan untuk Anda yang berusia 40 tahun, angka kebutuhan investasinya menjadi Rp2,6 juta per bulan pada produk sejenis. 4. Pengetahuan Ada baiknya meluangkan waktu untuk belajar mengenai produk-produk investasi karena semakin Anda memahami investasi, semakin andal pula kemampuan dalam memilih investasi dan komposisi yang sesuai untuk kebutuhan Anda. Sebagai permulaan, Anda bisa mampir ke website QM Financial di www.qmfinancial.com untuk  membaca artikel-artikel sederhana mengenai investasi dan perencanaan keuangan. Semoga bermanfaat.

Seharian beraktivitas memang bikin lelah, tetapi bukan alasan untuk melewatkan perawatan diri di malam hari. Sebelum tidur, selain membersihkan wajah, jangan lupa merawat rambut. Lakukan beberapa langkah ini agar rambut tetap terlindungi dan sehat. Pilih serum rambut yang memang khusus digunakan untuk malam hari sebelum tidur agar rambut tetap terawat. (Digital … 1. Jika rambut Anda terasa kotor, sebaiknya cuci bersih rambut sebelum tidur. Membiarkan kotoran bersarang lebih lama di kulit kepala bisa merusak dan mengancam kesehatan rambut. Namun jangan lupa keringkan rambut sebelum tidur. Banyak wanita tidur dengan rambut basah — ini sangat tidak baik. Air yang terlalu lama menempel di rambut bisa membuat rambut rapuh dan rusak. Selain itu rambut yang basah menimbulkan kondisi yang lembap di kepala. Ini bisa memicu timbulnya ketombe dan rambut yang bau. 2. Jangan tidur dengan rambut kusut karena gesekan bisa memicu kerontokan. Sebelum tidur sisir rapi rambut, namun tak perlu sampai 100 kali. Menyisir berlebihan juga akan menyebabkannya mudah patah dan rontok. 3. Gunakan perawatan rambut khusus yang bisa dipakai semalaman. Biasanya perawatan ini tersedia dalam bentuk serum yang berfungsi menguatkan rambut dan menutrisi akar dan batang rambut. Pilih serum rambut yang memang khusus digunakan untuk malam hari sebelum tidur. 4. Suka perawatan alami? Anda bisa memilih minyak zaitun. Gunakan sedikit minyak zaitun pada ujung-ujung rambut untuk membuat rambut lebih kuat dan menghindari rambut kering. Jangan lupa cuci bersih sisa minyak pada pagi hari. 5. Saat tidur Anda kerap mengubah posisi dan menggerakkan kepala. Gerakan kepala itu bisa menggesek rambut dan menyebabkannya mudah rontok. Itulah sebabnya Anda sering melihat helai rambut rontok di bantal. Solusinya, ikat rambut membentuk kuncir namun jangan terlalu ketat dengan kain yang halus atau tutup rambut dengan penutup rambut berbahan halus. Hal ini bisa mengurangi risiko rontok akibat gesekan. 6. Agar lebih maksimal sebaiknya ganti sarung bantal Anda dengan sarung bantal berbahan satin. Satin sangat ramah pada rambut dan tidak menimbulkan gesekan kasar seperti bahan lain. Saat Anda menggerakkan kepala ketika tidur rambut tidak akan tergesek dan mudah rontok.

Kepada para pesepakbola, Izinkan saya membuka dengan kisah peringatan. Salah satu klien pesepakbola kami menyampaikan tentang seorang rekan setim yang ingin membangun sebuah kolam renang di rumahnya setelah mengetahui bahwa semua orang lain di klub memilikinya. Biaya dikeluarkan tanpa penghematan. Dia menginvestasikan tujuh digit untuk proyek tersebut dan, bisa dipahami, sangat ingin menunjukkan hasilnya pada semua orang. Respons yang diterimanya luar biasa positif dan dia pun dipenuhi senyum... hingga beberapa kawan mengungkapkan bahwa mereka membangun kolam serupa dengan harga sepersepuluhnya. Dan bukan hanya telah membayar jauh lebih besar, dia juga bahkan tak bisa berenang.  Entah Anda merencanakan perbaikan rumah atau tidak, meluangkan waktu untuk mencermati keuangan Anda adalah ide bagus dan hal tersebut dapat menghasilkan perbedaan signifikan terhadap gaya hidup Anda dalam jangka panjang. Tips di bawah ini menjelaskan bagaimana Anda dapat membuat uang Anda 'bekerja' lebih keras.  Tetapkan bujet dan patuhilah  Kenyataan keras untuk mayoritas pemain adalah, begitu semuanya hilang, Anda tak dapat mendapatkannya lagi dengan mudah - tak semua orang bisa menjadi pandit TV yang sukses, mempromosikan perjalanan karier atau mengamankan kesepakatan buku anak-anak untuk menyokong kehidupan mereka di kemudian hari. Rata-rata harapan hidup di Britania Raya kini sudah lebih dari 80 tahun, jadi kemungkinan pendapatan Anda untuk beberapa musim berikut harus dapat mencukupi Anda untuk 50 tahun ke depan. Itu tampak seperti hal yang jelas, tapi mulailah merencanakan ke depan sedari sekarang dengan menetapkan bujet setiap bulan, memperhatikan pengeluaran Anda dan menyimpan sisanya untuk masa depan. Kami membantu salah satu klien pesepakbola kami menyimpan ribuan poundsterling per bulan hanya dengan menelusuri seluruh pembayaran yang biasa dilakukannya dan membatalkan pembayaran yang tak lagi diperlukan. Setelah menghabiskan beberapa jam dengan salah satu kolega saya, dia berhasil memangkas pengeluarannya tanpa perlu mengorbankan gaya hidupnya. Tentunya bagi beberapa pemain membatalkan sedikit tagihan langsung mungkin tidak cukup. Bila Anda masih kesulitan dengan utang, maka hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengakui problem tersebut dan meminta saran. Anda tak sendiri - banyak pemain yang tersangkut utang besar karena berusaha menjalankan gaya hidup yang tidak kompatibel bahkan pendapatan mereka yang terbilang tinggi. Dalam kebanyakan kasus adalah mungkin untuk kembali ke jalur menuju pemulihan dengan kejujuran dan saran berimbang. Berenang dalam uang | Tapi kekayaan pesepakbola bisa mengering jika mereka tak hati-hati Pastikan keuangan Anda efisien-pajak Bila sebuah skema penghindaran pajak tampak terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, maka kemungkinan memang demikian adanya. Dalam iklim politik dan ekonomi terkini, memilih sesuatu yang terlalu berlebihan kemungkinan besar bakal mengesalkan petugas pajak dan menempatkan Anda di halaman depan koran-koran karena segala alasan yang salah - ingat apa yang terjadi dengan Jimmy Carr.  Lakukan hal-hal dasar dengan benar, seperti memastikan bahwa Anda memaksimalkan kontribusi dana pensiun Anda, yang kemungkinan bakal menguntungkan dari pengurangan pajak hingga mencapai 50 persen dalam tahun pajak terkini. Bila Anda ingin membuka usaha, pertimbangkan investasi pada bisnis kecil dalam cara yang efisien-pajak dan sah melalui Venture Capital Trust (VCT), Enterprise Investment Scheme (EIS) atau Seed Enterprise Investment Scheme (SEIS). Semua ini mendatangkan keringanan pajak penghasilan antara 30 dan 50 persen dan beberapa di antaranya juga menawarkan opsi kepada Anda untuk menangguhkan beberapa pajak karena perolehan modal yang telah Anda buat di tempat lain.  Yang juga bisa efisien-pajak adalah menempatkan tabungan dan investasi dalam nama bersama atau nama pasangan sehingga penghasilan apa pun yang didapatkan terkena pajak di tarif lebih rendah. Namun, patut diingat bahwa Anda merelakan hak Anda dalam investasi tersebut ketika mentransfernya.  Pecah kekayaan Anda  Pisahkan uang Anda dalam berbagai aset ketimbang fokus hanya pada satu area. Stabilitas dan keamanan biasanya didapatkan dengan menyebar risiko. Berinvestasi dalam real estate tampaknya menjadi hal yang populer di antara para pesepakbola saat ini. Jangan tempatkan seluruh telur Anda dalam satu keranjang.  Berdermalah!  Beberapa pemain telah mulai membangun badan amal dan yayasan mereka sendiri. Seperti yang telah kita lihat dalam beberapa minggu terakhir dengan David Beckham, memberikan uang untuk amal tidak hanya efisien-pajak, tapi bisa menimbulkan publisitas yang luar biasa positif, yang pada akhirnya mungkin meningkatkan potensi pemasukan lebih banyak ketimbang jumlah yang diberikan. Minta saran  Manajemen finansial bagus sebagian besar adalah akal sehat, tapi cakupan opsi yang tersedia untuk Anda bisa membingungkan - dan jadi lebih rumit lagi bila Anda adalah seorang pemain asing yang bekerja di Britiania Raya atau pemain Inggris yang bermain di negara lain. Itulah kenapa mempekerjakan seorang akuntan andal untuk mencermati keuangan Anda bisa menjadi hal yang bermanfaat. Jika Anda tak mengenal seorang akuntan terpercaya, hubungi salah satu lembaga perdagangan atau bertanya ke lingkungan dekat Anda untuk meminta rekomendasi.   Entah Anda memperoleh £500 per minggu atau £250 ribu, Anda tak boleh tidak mengawasi keuangan Anda. Jika Anda mempunyai pertanyaan tentang apa pun yang terkandung dalam surat ini - atau, tentu saja, tentang isu finansial apa pun - maka jangan ragu untuk menghubungi kami.  Salam hangat, Andrew Penman Andrew Penman adalah Kepala London Private Client Tax Services di PKF Accountants & business advisors dan telah memiliki pengalaman perpajakan selama lebih dari 20 tahun. Andrew telah bekerja dengan beberapa klub sepakbola termasuk Celtic dan Fulham.

Beberapa pria mungkin akan bingung dalam bersikap saat mereka baru saja memulai satu hubungan. Mereka memiliki kepercayaan diri yang tinggi, namun tidak tahu langkah-langkah apa yang seharusnya ditempuh untuk meningkatkan hubungan ke arah yang lebih baik. Wanita adalah makhluk yang rumit. Tapi bukan berarti Anda harus bergelut dengan kerumitan tersebut hingga konsentrasi Anda terpecah dan tidak memperhatikan si dia. Nah, agar pikiran Anda tetap fokus padanya, berikut 6 langkah yang bisa Anda coba agar hubungan Anda mengalami kemajuan pesat di masa depan. Bangun kepercayaan Jika Anda menginginkan hubungan yang lebih intim mulailah membangun rasa saling percaya. Beri si dia alasan agar si dia percaya dengan Anda. Misalnya saja menyesuaikan antara ucapan dan perbuatan, terbuka tentang apa yang Anda lakukan, rajin menghubunginya, dan masih banyak lagi. Namun bukan berarti setiap saat Anda harus melaporkan kegiatan Anda. Pastikan saja bahwa ia adalah orang yang pertama kali mengetahui kabar terupdate Anda. Kencan Hangat Jika selama ini Anda merasa kurang mendapatkan ‘greget’ saat berkencan, kini saatnya Anda buat perencanaan yang lebih matang. Kirimkan bunga atau coklat sebelum Anda bertemu dengannya. Jangan lupa mengenakan pakaian favorit yang disukainya. Ajak dia ke tempat-tempat favoritnya dan bisikkan padanya, “ Kamu terlihat cantik malam ini.” Siapkan Kejutan Hari ulang tahun adalah momen yang tepat untuk memberikan kejutan. Ciptakan kejutan yang menyenangkan seperti memberinya tiket nonton grup band kesukaan si dia, atau tiket nonton bioskop film favoritnya. Agar lebih berkesan, pertimbangkan kejutan yang lebih berkesan dan tak terlupakan, seperti perhiasan yang khusus Anda pesan untuknya atau mempertemukannya dengan teman lama yang mungkin ia rindukan. Menjadi yang Terbaik Dia pasti akan semakin jatuh cinta pada Anda jika dia tahu bahwa Anda selalu berusaha memberikan yang terbaik untuknya. Bentuk perhatian kecil yang kerap Anda berikan padanya akan menjadi hal besar dan berkesan dalam hatinya. Jadilah pendengar dan pemberi nasihat yang baik. Dan jaga selalu kebersihan dan kesegaran aroma tubuh Anda saat berada di dekatnya. Travelling Berdua Jika Anda berdua hobi travelling, sempatkan waktu untuk melakukan kegiatan ini bersama. Lakukan aktivitas outdoor lainnya seperti climbing, snorkeling, atau sekedar jalan-jalan di alam bebas agar romantisme hubungan Anda kian terjaga. Kesempatan ini bisa menjadi momen yang tepat untuk membicarakan dan membuat perencanaan yang lebih serius untuk hubungan Anda ke depan. Satukan dengan Cincin Setelah beberapa minggu membuat hubungan Anda dan pasangan menjadi lebih erat, romantis, dan saling mengerti satu sama lain, silahkan untuk melangkah ke tahap selanjutnya. Beri si dia cincin! Selama proses pendekatan, tanyakan padanya jenis cincin apa yang ia suka. Cari tahu ukuran cincin yang pas buat jarinya. Kejutkan ia dengan cincin yang Anda berikan dan mintalah padanya untuk tetap menjadi pendamping Anda. (dan)

Kunyit tidak hanya dapat digunakan untuk menambah warna dan rasa makanan kita, tetapi juga sebagai kosmetik. Sebagai produk kecantikan, kunyit telah digunakan selama berabad-abad. Apa saja manfaatnya? Tanda penuaan Kunyit adalah bahan sempurna untuk membantu pengelupasan kulit dan membantu melawan tanda penuaan. Ambil besan (tepung gram) dan kunyit bubuk dengan jumlah yang sama, aduk rata dengan air (atau susu atau bahkan yoghurt). Sapukan secara merata pada tubuh dan biarkan mengering. Bersihkan dengan air hangat dan untuk wajah usapkan secara halus dengan gerakan melingkar. Kerutan Anda bisa mencampurkan kunyit dengan bahan lain untuk menghilangkan kerutan. Campurkan susu segar, jus tomat, tepung beras, dan kunyit bubuk. Gunakan campuran tersebut dan biarkan mengering. Asam laktat yang terdapat dalam susu akan membantu pengelupasan sel kulit mati. Anda bisa menambahkan kunyit bubuk dalam susu atau jus tebu. Hal itu akan membantu menghilangkan noda hitam dan kerutan pada kulit. Campuran madu dan kunyit bubuk akan membantu mengelupas kulit dan membersihkan pori-pori. Jerawat Kunyit tidak hanya membantu merawat bekas luka dan radang, tapi juga mengurangi pengeluaran minyak oleh kelenjar pada kulit wajah. Untuk mempersiakan scrub kunyit, masukkan beberapa tetes air dan jus lemon dalam bubuk kunyit. Oleskan pasta kunyit tersebut pada bagian wajah yang berjerawat dan biarkan selama 15 menit. Kemudian bersihkan wajah dengan air bersih. Anda juga bisa menggunakan kunyit dan kayu cendana sebagai obat jerawat dan bersihkan wajah setelah menggunakan campuran tersebut selama 10 menit. Luka akibat jerawat Gunakan campuran kunyit dan air bersih, usapkan pada bagian yang wajah yang bermasalah selama 15 menit dan bersihkan. Untuk mengatur minyak pada wajah, siapkan pasta dari bubuk kayu cendana, kunyit segar, dan jus jeruk. Gunakan pasta tersebut pada wajah selama 15 menit dan bersihkan dengan air hangat. Guratan Campuran tepung gram dan kunyit dengan yoghurt/susu segar/air bisa membantu wanita menyamarkan guratan atau stretch mark. Luka bakar Jika Anda secara tidak sengaja menderita luka bakar, Anda bisa menggunakan kunyit untuk meredakan nyeri karena kandungan antiseptik di dalamnya. Siapkan campuran kunyit dan lidah buaya. Usapkan pada bagian yang menderita luka bakar dan lihat betapa cepatnya penyembuhan luka tersebut. Rambut pada wajah Tepung chickpea (sattu) atau tepung gram yang dicampur dengan kunyit kasturi bisa digunakan untuk mengentikan pertumbuhan rambut. Gunakan resep tersebut selama satu bulan untuk melihat hasilnya. Produk buatan rumah akan menunjukkan hasilnya setelah beberapa waktu dan penggunaan secara terus menerus. Tumit pecah-pecah Gunakan campuran minyak kelapa/minyak jarak dengan kunyit bubuk pada tumit yang pecah-pecah, sekitar 15 menit setelah mandi.

Dari artikel asli oleh Lauren Otis | Cosmopolitan Kami bertanya kepada beberapa orang untuk bercerita mengenai apa yang mereka inginkan dari pasangan mereka untuk jangka panjang. Ini dia hasilnya: "Saya ingin sesuatu yang agak berbeda dari: saya diam-diam senang pada gadis yang tidak bisa memasak sebab saya jadi lebih mudah membuat dia terpesona dengan masakan saya sendiri." —Christian B. "Saya ingin bersama seorang gadis yang, jika dia punya pendapat berbeda dari saya tentang sesuatu, dia bisa memegang pendiriannya dan berdebat tentang itu. Ketidaksepakatan bisa membuat hal-hal tetap menyenangkan." —Andrew H. "Saya ingin wanita yang tidak bersikap seperti anak kecil ketika sesuatu tidak berjalan seperti keinginannya. Dia harus bisa bersikap santai, menunjukkan keanggunan dan ketenangan pada momen tersebut (Dan saya juga)." —Brady C. "Saya ingin serius dengan seorang gadis yang mendorong saya untuk memiliki karier yang sukses. Memotivasi saya ketika saya berbicara tentang pekerjaan, dan mengingatkan agar tidak berpuas diri atau tidak berupaya yang terbaik. Itu benar-benar membantu saya untuk tetap fokus, terutama karena seluruh alasan saya bekerja adalah untuk mencari nafkah untuk keluarga suatu hari nanti." —Ryan G. "Saya ingin seorang gadis berjiwa petualang. Hal itu membuat semua hal jadi menarik. Karena rutinitas bisa membosankan, akan sangat menyenangkan bersama dengan seseorang yang terbuka untuk hal-hal baru. Kencan dengan pacar saya bisa berkisar antara mendaki gunung hingga menonton musisi di sebuah pesta yang aneh dan spontan." —Alex R. "Sangat penting bagi saya untuk menemukan seseorang yang menyadari dan menghormati bahwa ada hal-hal tertentu yang membuat pria menjadi pria sejati. Kami mungkin tidak selalu tertarik pada hal yang sama dengan wanita dan kadang-kadang perlu waktu untuk bersenang-senang dengan teman pria kami. Ketika hubungan kami menjadi lebih dekat, hal-hal tertentu akan mulai menjadi sebuah kesatuan dan kami akan menjadi sebuah tim, tapi penting bagi saya untuk memiliki seseorang yang mengizinkan dan memahami perbedaan itu." —Marlon J. "Aku butuh seorang wanita yang percaya diri dan tidak mudah cemburu. Hal itu menunjukkan bahwa dia percaya dalam hubungan kami dan pada dirinya sendiri." —Dennis R. "Saya benar-benar jatuh cinta pada seseorang yang mampu melalui ujian atau pergumulan diri dan bangkit menjadi sebagai orang yang lebih baik. Itu adalah tes karakter yang sesungguhnya." —Oliver M. "Saya ingin terus bersama seorang gadis yang bisa bergaul dengan teman-teman saya. Hal itu benar-benar penting karena teman-teman dapat melihat kenyataan yang tidak bisa Anda lihat ketika tergila-gila dengan seseorang. Jadi, jika dia bisa memengaruhi teman-teman saya dan membuat mereka akhirnya mengatakan pada saya, 'Hei, dia keren,' tanpa saya perlu bertanya pada mereka, saya pasti akan memilihnya." —Brian S. "Yang paling penting, saya ingin seorang gadis yang bisa menerima kesalahan saya dan mencintai saya apa adanya, bahkan pada hari-hari terburuk saya.” —Alan A. "Pintar itu seksi, sehingga pengetahuan yang menyeimbangi diriku akan menjadi luar biasa dan aku ingin dia rendah hati dalam hal yang membuat saya menghargai kecerdasan dan pendekatannya dalam percakapan." —Max S. "Lebih dari segalanya, saya ingin dukungan. Saya tidak perlu segudang kesamaan — saya lebih suka seorang wanita mendukung saya dalam hal-hal yang saya sukai meski ia tidak memiliki kesamaan dengan saya. Dia tidak perlu untuk mencintai sepeda motor dan gulat atau breakdance dan memasak, tetapi jika dia mengerti dan memberikan dukungan tanpa syarat meskipun terdapat berbagai perbedaan antara kita, saya pikir hal itu bisa menjadi sebuah hubungan yang sangat baik. " —Luan N.

Ditulis oleh: Kusuma Atlet akan merasa lelah usai bertanding. Apalagi jika pertandingan yang diikuti berjalan ketat, rasa lelah dan tegang semakin bertambah.  Karena itu sangat penting bagi atlet untuk segera memulihkan kondisinya seperti semula agar tetap bugar. Apalagi bagi pemain sepak bola profesional, jadwal pertandingan yang padat membuat mereka harus siap setiap saat. Banyak cara yang mereka lakukan untuk pemulihan tersebut.  Pemain belakang Mitra Kukar, Seftia Hadi mengatakan, jika dirinya merasa kelelahan, istirahat yang cukup adalah obat paling mujarab.  Tak ada makanan istimewa atau porsi latihan khusus untuk mengembalikan tenaga.  “Cukup istirahat saja. Soal waktu istirahat, tergantung dari latihan yang akan kita jalani. Satu hari juga sudah cukup untuk memulihkan kondisi,” jelas Seftia, pemain yang membantu timnas U-23 meraih medali perak di SEA Games 2011 itu.  Menurut mantan fisioterapis Tim Nasional Indonesia, Matias Ibo, faktor makanan juga harus diperhatikan oleh para pemain untuk memulihkan kondisi fisik mereka. Beberapa makanan, khususnya buah, bisa menjadi salah satu cara untuk mengembalikan kondisi menjadi bugar.  “Kuncinya, sarapan pagi yang sehat, makan buah dan minum air putih yang banyak agar makanan sebelumnya bisa terbakar kalorinya,” ungkapnya. Ia melanjutkan, “kalau merasa lapar dan banyak kegiatan makan buah apel atau pisang.”   Memakan buah pisang setelah bertanding bisa menjadi salah satu cara mengembalikan stamina yang hilang. Karena pisang mengandung potasium yang mampu meningkatkan stamina secara maksimal.   Selain istirahat dan makanan, porsi latihan juga bisa menjadi alternatif. Setiap habis pertandingan berat, pelatih kerap menerapkan porsi latihan ringan bagi para pemainnya. Pemanasan, berlari kecil, serta berlatih di gim biasanya dilakukan dalam rangka memulihkan kondisi para pemain.   Pendapat senada juga disampaikan oelh dokter Tim Persib, Raffi Ghani. Untuk menghadapi jadwal pertandingan yang ketat, jangan lupakan pengaturan asupan gizi atau makan dan pola istirahat. Dua hal ini, terutama, menjadi faktor yang sangat penting untuk menjaga kondisi setiap pemain agar tetap bugar.  Dengan asupan gizi yang tepat, pemain bisa mengembalikan kondisi fisik mereka meski mungkin hasilnya tidak akan ke kondisi puncak. “Jadi pengaturan pola istirahat juga sangat penting untuk mengatasi masalah kelelahan fisik ini,” terang Raffi.

LAURAN NEERGAARD | Associated Press WASHINGTON (AP) — Seorang bayi yang terlahir dengan virus penyebab AIDS bisa disembuhkan, kata para ilmuwan, Minggu. Kasus ini melibatkan seorang anak dari Mississippi yang kini berusia 2,5 tahun dan sudah lepas dari obat selama setahun terakhir tanpa menunjukkan tanda-tanda infeksi. Tak ada jaminan bahwa anak ini akan tetap sehat, meski begitu serangkaian tes yang canggih menemukan jejak materi genetik virus tersebut masih tersisa. Jika terbukti maka ini adalah penyembuhan kedua yang dilaporkan di dunia. Pengumuman besar di pertemuan penting AIDS di Atlanta menawarkan harapan menjanjikan atas upaya menghilangkan infeksi HIV pada anak-anak, terutama di negara-negara Afrika yang terjangkit AIDS, "Anda bisa menyebut ini sebagai suatu obat penyembuhan, hal yang paling dekat dengan penyembuhan yang kita miliki," kata Dr. Anthony Fauci dari National Institutes of Health, yang familiar dengan penelitian ini, pada Associated Press. Dokter memberi bayi ini pengobatan yang lebih cepat dan kuat dari biasanya, diawali dengan infus tiga obat dalam jangka waktu 30 jam setelah kelahiran. Pengobatan ini dilakukan sebelum tes mengonfirmasi bahwa bayi tersebut terjangkit HIV, dan bukan hanya mengalami risiko sakit dari ibu yang tak terdiagnosa HIV sampai dia berada dalam proses melahirkan. "Saya hanya merasa bayi ini berada dalam risiko yang lebih tinggi dari biasanya, dan layak mendapat perawatan terbaik kami," kata Dr. Hannah Gay, spesialis HIV anak di University of Mississippi, dalam sebuah wawancara. Aksi cepat ini rupanya menghancurkan HIV dalam darah bayi sebelum terbentuk dan bersembunyi dalam tubuh. Sel-sel diam yang bersembunyi inilah yang biasanya akan dengan cepat menginfeksi seseorang saat mereka berhenti minum obat, kata Dr. Deborah Persaud dari Johns Hopkins Children's Center. Ia memimpin penyelidikan yang akhirnya memberi diagnosis anak tersebut "sembuh secara fungsional", atau dalam remisi jangka panjang meski tak semua jejak virus tersebut berhasil hilang. Selanjutnya, tim Persaud berencana untuk membuktikan hal itu, dengan lebih banyak pengobatan agresif pada bayi risiko tinggi lainnya. "Mungkin kita akan bisa menghambat sel-sel yang bersembunyi ini," kata Persaud. Meski begitu, jangan ada satupun orang yang menghentikan obat anti-AIDS mereka sebagai dampak kasus ini, kata Fauci. Temuan ini tetap saja "membuka banyak pintu" pada penelitian yang memungkinkan anak-anak lain bisa dibantu. Sekitar 300 ribu anak-anak terlahir dengan HIV pada 2011, kebanyakan di negara-negara miskin di mana 60 persen wanita hamil yang terinfeksi mendapat perawatan yang bisa menghambat virus ini menular ke bayi mereka. Di Amerika Serikat, kelahiran seperti itu sangat jarang terjadi karena tes HIV dan perawatan telah lama menjadi bagian perawatan pra-kelahiran. "Kami tak bisa menjanjikan kesembuhan buat bayi-bayi yang terinfeksi. Kami bisa menjanjikan pencegahan sebagian besar penularan jika ibu-ibu diuji setiap kehamilan," kata Gay. Satu orang lain yang dianggap sembuh oleh virus AIDS menjalani perawatan yang sangat berbeda dan berisiko, transplantasi sumsum tulang belakang dari donor khusus, salah satu orang yang resisten secara alami terhadap HIV. Timothy Ray Brown asal San Francisco sudah tidak membutuhkan obat HIV selama lima tahun sejak transplantasi tersebut. Kasus Mississippi ini menunjukkan bahwa ada "pengobatan yang berbeda untuk populasi berbeda bagi orang-orang yang terinfeksi HIV," kata Dr. Rowena Johnston dari amFar, Yayasan Penelitian AIDS. Grup ini membiayai tim Persaud untuk mengeksplorasi kemungkinan penyembuhan dari kasus-kasus pediatrik. Dalam kasus Mississippi, sang ibu mendapat perawatan prenatal saat berada di ruang gawat darurat dalam kondisi melahirkan. Tes cepat menunjukkan ia terdeteksi HIV. Dalam kasus seperti ini, dokter biasanya memberikan bayi yang lahir obat dosis rendah untuk mencegah virus HIV mengakar. Tapi rumah sakit kecil tempat si ibu melahirkan tak punya obat jenis cair dan mengirimkan si bayi ke pusat kesehatan milik Gay, di mana mereka memberi bayi dosis tinggi. Respons si anak cukup baik sampai usia 18 bulan, meski keluarga si bayi sempat berhenti ke rumah sakit dan menghentikan perawatan. Saat mereka datang lagi beberapa bulan kemudian, tes standar menunjukkan bahwa tak terdeteksi virus di darah si bayi. 10 Bulan setelah perawatan berhenti, tes super-sensitif di sekitar enam laboratorium menunjukkan tak ada tanda-tanda kembalinya virus. Hanya ada sedikit sisa materi genetik yang tampaknya tak bisa memperbanyak dirinya, kata Persaud. Di Mississippi, Gay tetap mengecek kondisi si anak setiap beberapa bulan sekali: "Saya hanya memeriksa virus itu dan berdoa agar tak muncul lagi." HIV si ibu tetap dikendalikan dengan obat dan ia "sangat bahagia untuk anaknya," kata Gay.

Tiada yang lebih menyengsarakan selain bergelut dengan masalah seksual. Setidaknya itulah pernyataan yang kerap muncul di kalangan pria dewasa seputar kehidupan seksual mereka. Pria yang memiliki masalah dalam kehidupan seksual tentu akan mengalami penurunan performa dalam bercinta. Bahkan, keharmonisan rumah tangga yang dibina sejak lama pun ikut terkena imbasnya. Adalah Dr. Culley Carson, seorang ahli urologi dari UNC Department of Surgery Chapel Hill menyatakan bahwa ada 5 masalah seks yang dianggap paling memalukan bagi para pria, yaitu: Ejakulasi Dini Beberapa kriteria digunakan oleh para ahli dalam mendefinisikan ejakulasi dini seperti berdasarkan waktu terjadinya ejakulasi (kurang dari 2 menit), ketidakmampuan menahan ejakulasi sampai pasangannya mencapai orgasme, dan kemampuan pria mengendalikan ejakulasi agar terjadi sesuai dengan keinginannya. Menurut sebuah survey di Amerika, antara 20-30 persen pria pernah mengalami ejakulasi dini. Masalah ini dapat memberi dampak yang besar pada psikologis pria dan pasangannya. Melatih kesabaran diri dalam bercinta adalah cara terbaik untuk mengatasi ejakulasi dini. Disfungsi Ereksi Para pria pasti akrab dengan istilah yang satu ini, disfungsi ereksi, atau dalam bahasa yang lebih sederhana, impotensi. Impotensi adalah gangguan seksual yang ditandai dengan gejala ketidakmampuan seseorang dalam mempertahankan tingkat ereksi penis untuk berlangsungnya hubungan seksual. Ketidakmampuan ereksi ini bisa terjadi karena aliran darah yang tidak lancar, stres, dan berbagai masalah fisik dan psikis lainnya. Impotensi sering diidentikkan dengan lemah dan loyo, dua kata yang tidak menunjukkan karakter seorang pria sejati. Hypogonadism Hypogonadism merupakan sindrom menurunnya hormon seksual (testosteron) ke titik yang rendah, sehingga mengakibatkan penurunan performa seksual pria. Seseorang yang mengalami hypogonadism biasanya akan mudah lelah, bad mood, dan bahkan memiliki sperma yang tidak subur. Peyronie Ada pula kondisi fisik yang dianggap ‘memalukan’ bagi banyak pria, yakni peyronie, atau penis bengkok. Pria yang mengalami peyronie kebanyakan merasa tidak percaya diri, meskipun sebagian lainnya tidak mempermasalahkan kondisi ini. Meskipun penyebab peyronie belum diketahui secara pasti, namun beberpa ahli berasumsi bahwa peyronie terjadi akibat trauma pada penis seperti gesekan atau cedera yang menyebabkan penis bengkok. Beberapa pria yang mengalami peyronie akan merasakan sakit pada saat ereksi. Tentunya hal ini akan berdampak pada kemampuan ereksi dan menurunnya kualitas hubungan seksual bersama pasangan. Priapismus Jika Anda gangguan seksual yang disebut disfungsi ereksi, maka yang satu ini adalah kebalikannya. Priapismus adalah suatu kondisi di mana terjadi ereksi berkepanjangan tanpa diikuti hasrat seksual dan biasanya sangat nyeri. Seorang pria dikatakan mengalami priapismus jika mengalami ereksi lebih dari 6 jam. Priapismus dapat terjadi akibat pemakaian obat-obatan seperti antipsikotik dan antidepresi, cedera tulang belakang, leukimia, dan injeksi obat-obatan pada penis. Ahli medis biasanya akan membuang darah yang terjebak dalam penis menggunakan jarum suntik untuk menolong penderita priapismus. Jika cara tersebut tidak berhasil maka akan dilakukan operasi. (dan)

Oleh: Aditya Boleh-boleh saja berolahraga seperti atlet profesional. Tapi ada hal-hal yang harus diperhatikan sebelum dan saat melakukan olahraga dengan intensitas tinggi. Jadi bagaimana olahraga yang baik dan benar? Dalam pandangan Putu Wiradamungga, atlet Judo nasional, olahraga yang baik dan benar tentu bukan sekadar menggerakkan badan. Lebih dari itu, olahraga bisa membuat tubuh sehat dan bisa membuat hormon-hormon bekerja dengan baik. “Jika kita rutin melakukan olahraga, maka dapat membuat tubuh fit dan tidak gampang lelah saat bekerja,” ujar Putu.  Dia menegaskan pentingnya olahraga yang rutin. Lalu kapan waktu yang baik untuk berolahraga? Putu menilai di sore hari merupakan waktu yang sangat baik untuk melakukan olahraga. “Pada saat sore hari tidak ada beban, karena saat itu kita telah usai bekerja," jelasnya. Pikiran yang rileks, akan membuat olahraga terasa lebih ringan. Putu juga mengingatkan agar melakukan pemanasan yang sesuai sebelum melakukan olahraga. Pemanasan harus disesuaikan agar tidak menimbulkan cedera atau justru membuat badan menjadi sakit. Misalnya lari-lari kecil dan peregangan.  “Biasanya kalau saya pemanasan dapat memakan waktu tiga puluh menit. Namun kalau untuk pemula atau yang jarang berolahraga, cukup dengan 10 menit,” jelasnya. Ia juga menganjurkan agar sebelum berolahraga sebaiknya tidak mengonsumsi makanan dalam porsi banyak. “Makanan seperti itu dapat menimbulkan mual dan malah membuat kita tidak nyaman saat berolah raga,” imbuhnya. Bagaimana dengan olah raga bersepeda yang sedang menjadi tren? Putu mengakui bahwa itu juga baik bagi para pemula untuk membakar kalori. Untuk olahraga seperti itu, sebaiknya dilakukan seminggu empat kali. “Lebih baik dikombinasikan dengan gym (olah raga dalam ruang, umumnya berupa senam),” lanjutnya. Mengenai lamanya berolaraga bagi pemula, Putu mengatakan cukup 30 menit saja. “Kalau sudah mulai terbiasa, bisa sampai satu jam,” ujarnya. Sedangkan Richard Mainaky, mantan atlet bulutangkis nasional yang kini menjadi pelatih bulutangkis, mengingatkan agar olah raga tidak dilakukan pada malam hari, dengan alasan akan mengganggu waktu istirahat. Jika hal seperti ini dilakukan akan berdampak buruk pada kegiatan pada esok harinya. “Jangan lupa, tubuh juga perlu memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat,” jelasnya. Walaupun makanan porsi banyak tidak baik dikonsumsi sebelum berolahraga, tapi Richard menyarankan agar tetap makan dulu sebelum memulai kegiatan olah tubuh. Namun memberikan jeda agar makanan dalam tubuh berproses. “Biasanya para atlet itu makan dulu sebelum latihan. Setelah itu jeda 30 menit, kemudian baru latihan. Ini juga bisa diterapkan pada para pemula. Olahraga untuk pemula juga harus bertahap dan ada tingkatannya, seperti jogging terlebih dahulu," urai Richard.

Oleh: Aditya Modal utama atlet terutama adalah stamina kuat yang diperoleh dari tubuh yang sehat. Menurut dokter spesialis olahraga dr Hario Tilarso, jika atlet memiliki gaya hidup yang tidak sehat, sudah pasti akan membawa kerugian. Apa itu gaya hidup yang tidak sehat? Sebagian di antaranya adalah merokok dan minum minuman beralkohol. Dengan mengonsumsi rokok dan minuman beralkohol, kerugian yang dialami atlet adalah hemoglobin dalam tubuhnya tidak bisa mengikat oksigen dengan baik. Kendati mengonsumsi alkohol bisa membuat tenang, tapi dampaknya tidak bisa mengontrol gerakan dan tidak bisa fokus, misalnya terhadap jarak tempuh bagi atlet lari jarak jauh. Hario juga menjelaskan bahwa di Indonesia memang tidak ada peraturan resminya. Hanya keputusan dari pelatih masing-masing. “Jika atlet masih ada yang melakukan seperti itu, merokok dan mengonsumsi alcohol, itu coach-nya yang gebleg, tidak menerapkan disiplin kepada para pemainnya,” urainya. Di luar negeri tidak berbeda jauh dalam segi peraturan terhadap aktivitas merokok dan mengonsumsi alkohol bagi atlet. Hanya saja di luar negeri memang lebih disiplin. Tidak ada yang merokok, namun lebih banyak mengonsumsi alkohol lantaran sudah menjadi gaya hidup di sana. “Biasanya para atlet mengonsumsi alkohol setelah bertanding,” jelasnya. Sementara menurut pengakuan atlet angkat besi Triyatno, sebenarnya atlet tidak diperbolehkan merokok. Triyatno mengakui bahwa peraturannya memang dari pelatih. “Sebab stamina mereka akan menurun dan berkurang, napas pun menjadi pendek,” ujarnya. Kendati demikian dia mengakui masih banyak atlet yang merokok. Padahal pelatih sudah mengingatkan agar tidak melakukannya. “Kebanyakan merokok colongan (diam-diam). Jadi semua tergantung dari para atlet itu sendiri,” tambahnya. Ia melanjutkan kalau perilaku atlet di luar negeri dan di Indonesia sama saja. Pemain sepak bola klub Sriwijaya FC, Ahmad Jufriyanto mengatakan kalau alkohol dan merokok, sulit dipisahkan dari kehidupan atlet. Dan tidak semua atlet bersih. “Selagi kadarnya tidak berlebihan, sepertinya tidak masalah,” jelasnya. Dari pengalamannya, jika mengonsumsi alkohol dan rokok sekaligus, tidak memiliki efek yang serius bagi tubuh. “Namun menurut pengalaman saya, bagi pemain berusia 30 tahun ke atas, jika bermain di lapangan tidak akan mampu tampil selama 90 menit. Saat main pun gampak capek,” imbuhnya. Hanya pemain yang bersih, dalam arti bebas alkohol dan rokok yang masih kuat. Mereka ini masih bisa menandingi pemain-pemain yang masih berusia lebih muda. Mengenai kebijakan peraturan di Indonesia, Jufriyanto melihat itu adalah kebijakan klub atau pelatih. “Itu semua lifestyle dari individu masing-masing,” urainya. Di luar negeri pun dikatakan Jufriyanto sama dengan di Indonesia. “Atlet di luar negeri juga minum, merokok, dugem. Namun mereka melakukan itu setelah bertanding, merayakan kemenangan, lalu kemudian kembali hidup sehat,” tutupnya.

Ditulis oleh: Kusuma Olahraga sepak bola erat kaitannya dengan sepatu. Pemain sepak bola profesional diwajibkan menggunakan sepatu di lapangan hijau untuk bermain dan berlatih.  Namun yang jadi pertanyaan, apakah semua sepatu bisa digunakan untuk bermain sepak bola? Jawabannya tidak. Jika Anda salah memilih maka bisa-bisa Anda mengalami cedera serius.  Bahkan sepatu yang sudah khusus untuk bermain sepak bola pun tak bisa kita pilih secara sembarangan. Ada beberapa faktor yang harus diperhatikan agar bisa menemukan sepatu yang ideal.  Kesalahan dalam memilih sepatu pernah dirasakan oleh legenda Manchester united, Eric Cantona. Akibat dirinya salah memilih sepatu, Cantona mengalami cedera serius pada tahun 2005. Hal tersebut membuat sang manajer, Sir Alex Ferguson mencak-mencak.  Lantas apa yang harus diperhatikan dalam memilih sepatu sepak bola? Jika hal itu ditanyakan kepada gelandang Arema Malang, Djoko Sasongko, sepatu yang ideal tentulah sepatu yang nyaman ketika digunakan.  “Sepatu yang nyaman itu yang pas buat di kaki kita. Jadi enak buat gerak kemana pun,” tutur mantan pemain timnas U-23 SEA Games tersebut.  Soal harga, Djoko mengatakan hal itu bukanlah sebuah jaminan. Menurutnya, akan percuma membeli sepatu mahal tapi tak sesuai dengan ukuran kaki sang pemakai.   “Kalau saya yang penting sepatu itu nyaman di kaki. Percuma mahal-mahal tapi tidak nyaman,” jelasnya lagi.  Lantas bagaimana cara mengetahui kita bisa sesuai dengan sepatu yang akan dibeli? Jangan langsung jatuh hati pada sepatu yang ingin Anda beli hanya dengan mencobanya di depan cermin.  Pakai sepatu dengan berjalan atau berlari di sekitar toko biar betul-betul enak memakainya saat berolahraga. Jangan lupa, untuk memakainya dengan kaos kaki. Karena kaos kaki menyempurnakan kenyamanan memakai sepatu.   Ternyata tak semua pemain suka membeli sepatu yang pas di kakinya. Pemain belakang Persijap Jepara, Gunawan Dwi Chayo, mengatakan dirinya lebih suka membeli sepatu yang sedikit lebih kecil dari ukuran kakinya.  “Jadi kalau beli yang kecil, nanti sepatunya bisa melar. Nah, nantinya sepatu itu akan terbentuk sesuai kaki kita,” ungkap pemain yang pernah membela Arema Indonesia itu. Jadi pada akhirnya, yang dibutuhkan adalah pas cetakan kaki.  Kalau soal harga, Gunawan sepakat dengan Djoko. Menurutnya, sepatu mahal tak menjamin akan membuat sang pemain terhindar dari cedera. “Soal harga tak masalah, yang penting nyaman,” lanjutnya.  Selain soal ukuran dan harga, bahan sepatu juga layak diperhatikan. Tapi, kata Gunawan, penentuan bahan sepatu disesuaikan dengan lapangan yang akan digunakan.  “Bahan sepatu itu ada yang kulit sama bahan biasa. Itu semua nanti disesuaikan dengan kondisi lapangan,” ungkap suami Okky Agustina tersebut.  Bentuk pul (stud - tonjolan di bawah sepatu bola) juga menjadi salah satu faktor penting. Akibat memakai sepatu dengan pul berbentuk blade, David Beckham, Danny Murphy, Gary Neville, Trevor Sinclair, Wayne Rooney dan Steven Gerrard harus mengalami cedera metatarsal (retak tulang telapak kaki).   Karena itu memilih sepatu bola memang bukan perkara asal-asalan. Mulai dari jenis, ukuran dan terutama harganya. Masih mau beli sepatu sepak bola yang mahal atau memilih sepatu yang nyaman untuk Anda?

Ditulis oleh: Marmi Panti Hidayah Aktivitas olahraga menyebabkan tubuh berkeringat sehingga cairan dalam tubuh berkurang atau dehidrasi. Minum bisa mengatasi masalah dehidrasi. Biasanya beberapa orang memilih minum air es usai berolahraga, karena rasanya yang segar. Lalu ada asumsi yang berkembang bahwa minum air es usai berolahraga bisa menimbulkan penyakit jantung. Benarkah pendapat tersebut? Dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Andalas, Padang, Sumatera Barat, Dr dr Afriwardi, SpKO,MA menegaskan, belum ada satu pun kepustakaan ilmiah yang membuktikan bahwa meminum air es setelah berolahraga menimbulkan penyakit jantung. Karena itu, cerita yang berkembang di masyarakat tersebut belum bisa dibuktikan secara medis. Menurutnya, minum setelah berolahraga memang diharuskan untuk mengatasi dehidrasi yang terjadi pada tubuh. Untuk mengembalikan status dehidrasi uasi berolahraga, Afriwardi menyarankan, ”minumlah minuman bersuhu dingin dengan konsentrasi gula rendah, serta ditambah sedikit garam. Jadi seperti kita membuat larutan oralit saat membantu orang diare." Jika pilihannya meminum jus buah, itu bisa saja dilakukan setelah berolahraga. Hanya saja, jus buah yang diminum harus dalam konsentrasi rendah, artinya jus yang tidak pekat atau kental. Lalu bagaimana dengan minuman kaleng yang disebut-sebut mengandung ion, apakah baik dikonsumsi setelah olahraga? “Penggunaan minuman kaleng semacam itu boleh saja, asalkan jangan berlebihan,” imbuhnya. Ahli Kesehatan di bidang Kedokteran Olahraga ini merekomendasikan hanya cukup minum satu kaleng setelah olah raga. Sebab, jika penggunaan terlalu banyak justru bisa menimbulkan rasa mual. Tentu pada akhirnya tidak baik bagi kesehatan. Sementara mengenai jumlah liter yang perlu diminum setelah bertanding, kebutuhan masing-masing orang tidak sama. Hal itu sangat tergantung kepada intensitas dan lamanya berolahraga. Walau begitu, tentu bisa dihitung kebutuhannya. Untuk menghitung kebutuhan air minum setelah berolahraga, idealnya dengan menghitung berat badan sebelum dan sesudah berolahraga, terutama jika olah tubuhnya berat. “Selisih berat badan merupakan jumlah cairan yang hilang dan perlu diganti,” urainya. Untuk mengukur apakah minuman yang kita konsumsi sudah cukup mengganti hilangnya cairan dalam tubuh, caranya mudah saja. Ukurannya bukan nikmat atau tidak air yang diminum, melainkan rasa haus. Afriwardi menegaskan ketika rasa haus hilang setelah ada minuman yang masuk ke dalam tubuh, itu bisa dijadikan tanda untuk menilai kecukupan minum bagi seseorang. Biasanya, dalam kurun waktu dua hingga tiga jam setelah berolahraga akan muncul rasa ingin buang air kecil.

Pernahkah tiba-tiba Anda merasakan sakit di bagian tubuh tertentu tetapi Anda tidak menghiraukannya dan menganggapnya biasa saja? Nah, mulai sekarang sebaiknya Anda mulai waspada dan berhati-hati, karena beberapa rasa sakit yang kerap terjadi di tubuh Anda bisa jadi adalah gejala awal dari penyakit mematikan. Berikut 7 di antaranya. Sakit Kepala Jangan menganggap remeh sakit kepala. “Jika Anda sedang mengalami demam, bisa jadi ini adalah sakit kepala sinus,” ungkap Sandra Fryhofer, MD, MACP, juru bicara American College of Physicians. “Bisa juga Anda mengalami gejala perdarahan otak atau tumor otak jika sakit kepala tersebut berlangsung lama dan semakin parah. Segera hubungi dokter dan periksakan diri Anda,” tambahnya. Rasa tidak nyaman pada Dada Rasa tidak nyaman atau nyeri di dada sering dikaitkan dengan gejala pneumonia (inflamasi paru-paru) atau bisa juga gejala penyakit jantung. Ketidaknyamanan yang berhubungan dengan penyakit jantung biasanya dirasakan di dada bagian kiri atas, menjalar hingga ke bahu kiri, lengan, dan bahkan disertai mual. Tanda-tanda ketidaknyamanan pada wanita biasanya lebih halus dan tidak kentara. “Gejala penyakit jantung dapat juga berupa ketidaknyaman di perut. Biasanya terjadi saat tubuh dalam kondisi lelah, dan banyak orang yang menganggapnya sebagai sakit perut biasa,” ujar Jerome Cohen, MD dari Saint Louis University School of Medicine. Nyeri Punggung Bagian Bawah Menurut Profesor Brangman dari SUNY Upstate Medical University di Syracuse, New York, nyeri punggung bagian bawah kerap dihubungkan dengan penyakit arhtritis. Namun bisa juga menjadi tanda awal serangan jantung dan gangguan kesehatan di perut. “Salah satu bahayanya adalah diseksi aorta (pecahnya pembuluh darah aorta). Ini dapat terjadi jika orang tersebut memiliki riwayat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kebiasaan merokok,” tambah Brangman. Sakit Perut Sakit perut juga tidak bisa dianggap remeh. Mengingat di dalam perut terdapat organ-organ penting seperti lambung, kandung empedu, usus, liver, dan lainnya. Jika Anda mengalami sakit perut di sebelah kiri mungkin saja lambung Anda yang bermasalah. Namun, jika sakit tersebut sering muncul di perut sebelah kanan, bisa jadi liver dan kandung empedu Anda yang mengalami gangguan. Segera periksakan diri ke dokter jika Anda mengalami gejala tersebut. Nyeri di Betis Salah satu bahaya yang umumnya kurang disadari adalah Deep Vein Thrombosis (DVT), yaitu darah beku yang terdapat di pembuluh darah betis. Menurut Prof. Brangman, jika bekuan darah tersebut terlepas dan terbawa menuju paru (pulmonary embolism), maka bisa berujung pada kematian. Rasa Terbakar di Kaki Beberapa pasien diabetes tidak menyadari bahwa dirinya mengidap penyakit tersebut sebelum mengalami beberapa gejala seperti Peripheral neuropathy. Peripheral neuropathy adalah salah satu gejala awal diabetes. Peripheral neuropathy biasanya ditandai dengan rasa sakit seperti terbakar dan ditusuk jarum pada bagian kaki dan tungkai. Gejala tersebut akan muncul jika terjadi kerusakan saraf. Rasa Sakit Samar atau tidak Terdeteksi Secara Medis Umumnya penderita depresi akan mengalami rasa sakit di beberapa bagian tubuhnya, demikian pendapat Thomas Wise, MD, seorang psikiater di Inova Faiefax Hospital. Penderita depresi biasanya menderita sakit kepala yang samar-samar, juga sakit perut, atau anggota tubuh lainnya. Kadang kombinasi rasa sakit muncul di beberapa bagian tubuh. Rasa sakitnya kronis tetapi tidak parah, maka umumnya diabaikan. Makin tinggi depresi Anda makin sulit pula Anda menggambarkan rasa sakit tersebut. “Rasa sakit itu walaupun tidak parah perlu ditangani sebelum menyebabkan perubahan-perubahan struktural di otak,” ujar Wise seperti dilansir webMD. Segera hubungi dokter jika Anda mengalami beberapa gejala di atas berkepanjangan. Salam sehat. (dan)

Ghiboo.com - Karakteristik Anda dalam menjalin hubungan cinta ternyata bisa diketahui dari hal paling simpel, seperti posisi tidur! Memeluk Bantal. You need somebody to sleep beside you. Dr. Samuel Dunkell, Direktur Insomnia Medical Services, New York, mengatakan bahwa posisi meringkuk sambil memeluk bantal sebenarnya menyatakan kalau Anda merasa tidak aman tanpa keberadaan pasangan. Anda butuh seseorang yang nyaman untuk dipeluk selama Anda tidur. Hmmm, time for a booty call? Satu Tangan Di bawah Bantal. Congratulation! Posisi ini menandakan bahwa Anda sudah merasa nyaman dengan hubungan Anda saat ini. Sebagai tipe wanita yang independen dan percaya diri, Anda percaya kalau di manapun si dia berada, hatinya akan tetap untuk Anda. Di tengah-tengah. Balance adalah kata yang tepat untuk mengartikan posisi tidur Anda. Posisi ini menandakan kalau hubungan Anda dan si dia seimbang. Tak ada yang lebih dominan, maupun lebih needy. Anda memang membutuhkan pasangan, tapi dalam waktu bersamaan, Anda memastikan kalau si dia juga membutuhkan Anda. (ins) Cosmopolitan Indonesia edisi Mei 2011)

TRIBUNNEWS.COM  Jahe merupakan salah satu bumbu dapur yang memiliki banyak manfaat. Bahkan banyak pengobatan rumah menggunakan jahe, karena mudah dan efektif. Penggunaan jahe juga dapat digunakan untuk menyembuhkan beberapa penyakit ringan. Jika kita membutuhkan obat untuk flu, demam, masalah pencernaan, dan sakit tenggorokan, tak ada salahnya mencoba pengobatan ini di rumah. - Teh jahe untuk sakit tenggorokan Jika tenggorokan kita terasa kering, gatal dan sakit untuk sementara waktu, maka teh jahe adalah minuman terbaik untuk menghindari infeksi tenggorokan. Campuran teh dan jahe parut sangat membantu menenangkan sakit tenggorokan, serta mengurangi sakit kepala. - Jahe dan madu Resep lain yang efektif untuk flu adalah jahe dan madu. Cara membuatnya cukup muda, ambil sepotong jahe, kunyah dengan sesendok madu. Resep ini akan membantu meredakan batuk dan flu. Bahkan, resep ini solusi cepat untuk batuk. - Satu ruas jahe mentah Jika kita merasa mual, kita dapat memotong seruas jahe mentah, lalu kunyah. Ini akan mengubah rasa mulut dan membuat kita sedikit nyaman. Kita juga dapat menyimpan sepotong jahe di mulut kita, seperti permen, setelah muntah. Dan ini membantu kita merasa lebih baik. - Jus jahe Pengobatan jahe juga sangat baik untuk pencernaan. Caranya, kita dapat membuat dari satu  sendok sari jahe, dengan sedikit merica atau ajwain setelah makan. Resep ini dapat membantu masalah pencernaan dalam mencerna makanan, terutama jika kita sudah makan makanan berat atau makan terlalu banyak. - Jahe dengan air hangat Apakah kita cukup kuat mengatasi masalah perut saat menstruasi? Biasanya perempuan menderita keram saat menstruasi. Hal ini sangat menyakitkan dan mengganggu kehidupan normal kita. Untuk mengatasinya, rebus satu ruas jahe ke dalam air selama 15 menit. Kemudian minum ketika ketika masih hangat. Minuman yang bersifat antiseptik ini berkhasiat membantu untuk meringankan keram menstruasi. - Pasta jahe Jahe sangat potensian sebagai anti-inflamasi. Jika kita memiliki penyakit yang menyakitkan seperti arthritis, maka pengobatan rumah berupa jahe, kemungkinan sangat efektif bagi kita. Buatlah pasta dari jahe dan kunyit mentah. Oleskan pada sendi yang bengkak atau sakit. Sifat jahe yang anti-inflamasi ini akan membantu meringankan rasa sakit. Beminat mencobanya?

Hampir setiap orang menghadapi masalah rambut, mulai dari rambut rontok hingga ketombe yang benar-benar sulit diatasi. Meski sudah melakukan perawatan, gaya hidup sibuk dan tidak sehat tetap akan memengaruhi kulit dan rambut. Ada banyak produk perawatan yang ditargetkan untuk memecahkan masalah rambut seperti itu, tetapi hasilnya nol. Banyak juga orang yang akhirnya memilih perawatan rambut secara alami, misalnya dengan madu, telur, jus lemon, dan bawang merah. Ya, bawang selain bisa membuat Anda menangis saat mengirisnya, ternyata mampu membantu mengatasi masalah rambut. Yuk, simak khasiat bawang merah berikut ini, seperti dikutip dari Boldsky.com : 1. Mengobati rambut rontok. Ini adalah salah satu khasiat dari bawang merah. Bawang kaya akan sulfur, yang mampu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat rambut. Siapkan ramuan dengan cara membuat jus bawang merah terlebih dahulu. Pijatlah kulit kepala dengan hot coconut oil selama 30 menit, sebelum mengoleskan jus bawang untuk membuka pori-pori kulit kepala. Lalu, tutup rambut Anda dengan handuk hangat untuk menguapkan rambut. 2. Menumbuhkan rambut. Memijat kulit kepala Anda dengan jus bawang dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mengakibatkan pertumbuhan rambut baru. Sulfur dalam bawang merah tidak hanya mengurangi rambut rontok, tetapi juga menginduksi pertumbuhan rambut. Campurlah jus bawang merah dengan coconut oil dan pijat kulit kepala. Biarkan selama 40 menit dan kemudian bilas dengan sampo ringan. 3. Menyembuhkan infeksi kulit kepala. Gunakan jus bawang merah untuk menyembuhkan infeksi kulit kepala. Infeksi jamur dapat merusak rambut Anda dan juga menyebabkan kerontokan rambut yang parah. Selain mengobati infeksi kulit kepala, bawang merah juga membantu membuka pori-pori yang tersumbat dari folikel rambut. 4. Mengatasi ketombe. Anda juga bisa menyingkirkan ketombe dengan jus bawang merah. Campur jus bawang dengan lemon, dadih, dan tambahkan beberapa tetes madu. Oleskan pada rambut Anda dan biarkan selama 30 menit. Bilas dengan sampo anti-ketombe ringan untuk menyingkirkan ketombe secara alami. Well, itulah beberapa khasiat bawang merah untuk rambut. Apakah Anda ada yang menggunakan bawang merah untuk perawatan rambut? (jay) BACA JUGA: Ilmuwan Temukan Nasi yang Kaya Protein Baca juga:

Volume peredaran kantung plastik yang cukup besar di Indonesia tak jarang membuat benda ini tercecer ada di jalanan, di luar tempat sampah, dan mengotori saluran air. Kantung plastik yang ringan dan banyak sampah plastik lainnya sering berakhir di laut, menyebabkan kematian 100 ribu hewan laut per tahun. Selain itu, racun-racun dari partikel plastik yang masuk dalam tanah juga akan membunuh hewan-hewan pengurai di dalam tanah seperti cacing. Siklus air juga jadi terganggu jika banyak sampah plastik di tanah. Tentu cara pertama untuk mengurangi penggunaan kantung plastik adalah dengan berhenti menggunakannya. Mulai bawalah tas sendiri saat berbelanja, gantung di dekat pintu agar tak lupa dibawa, pilih bahan yang cukup tipis sehingga bisa dilipat dan dimasukkan ke ransel atau tas sehari-hari Anda. Atau jika tidak membawa kantung plastik sendiri, kurangi penggunaan kantung plastik saat berbelanja. Jika misalnya kasir memberikan Anda 2 kantung plastik berbeda untuk barang-barang belanjaan yang sebenarnya muat dalam satu plastik, kenapa harus menggunakan dua kantung plastik tersebut? Setidaknya ada sembilan solusi kurangi kantung plastik yang bisa Anda temukan di sini.  Jika semua ini masih masih terlalu sulit, ada cara termudah untuk membantu mengurangi kantung plastik. Kumpulkan kantung plastik yang tercecer yang Anda temukan di manapun, lalu buang ke tempat sampah.  Tetapi jika ini terlalu mudah, maka kumpulkanlah tas-tas plastik yang bisa Anda temukan, lalu serahkan ke pemulung atau tempat pengumpul plastik di kota Anda agar bisa diolah dengan baik.  Tak mengotori tanah, tak berakhir di lautan dan membahayakan hewan laut, atau meracuni persediaan air kita. 

Oleh Tia Ghose, Staf Penulis LiveScience | LiveScience.com Memiliki banyak anak laki-laki mungkin mengurangi hidup wanita ketimbang memiliki anak perempuan, menurut penelitian terbaru. Temuan itu, yang berdasarkan dari sekelompok wanita Finlandia yang lahir sebagian besar sebelum industrialisasi, memiliki korelasi, sehingga mereka tidak bisa membuktikan apakah anak laki-laki benar-benar memperpendek hidup ibu mereka dibandingkan anak perempuan. Dan karena efeknya bervariasi di seluruh dunia, faktor sosial, bukan efek biologis intrinsik, mungkin dapat disalahkan. Namun penelitian itu, yang diterbitkan pada 26 Februari di jurnal “Biology Letters”, menunjukkan bahwa perbedaan budaya dalam bagaimana anak laki-laki dan perempuan dibesarkan secara historis dapat memengaruhi masa hidup perempuan. "Anak laki-laki dewasa mungkin bermanfaat bagi kesejahteraan orangtua mereka dan itu terjadi di beberapa negara, tapi anak perempuan mungkin bermanfaat di negara lain," tulis salah satu penulis penelitian Samuli Helle, seorang ahli ekologi evolusi di University of Turku di Finlandia, dalam email. Proses mahal Kehamilan dan menyusui keduanya membutuhkan nutrisi ekstra dan kalori. Kebutuhan energi ekstra dapat berdampak pada wanita yang memiliki anak lebih banyak dan memperpendek hidup mereka, bahkan jika mereka lebih sehat dibandingkan perempuan lain, tutur Grazyna Jasienska, seorang antropolog biologi di Jagiellonian University, Polandia, yang tidak terlibat dalam penelitian. Dan karena rata-rata laki-laki lahir sedikit lebih berat dibandingkan perempuan, para ahli telah memperkirakan bahwa mereka mungkin memerlukan lebih banyak nutrisi, membuat proses reproduktif mereka lebih mahal. Namun penelitian di seluruh dunia menunjukkan efek yang saling bertentangan. Di Cina, laki-laki tampaknya memberikan keuntungan panjang umur, misalnya. Untuk melihat bagaimana pengaruhnya di Finlandia, Helle dan rekan-rekannya melacak rekam jejak gereja paroki Lutheran atas lebih dari 11.000 wanita dan anak-anak mereka dari tiga abad terakhir. Sebagian besar perempuan lahir sebelum 1960. Semakin banyak anak laki-laki yang dimiliki seorang wanita, semakin besar kemungkinan dia memiliki hidup yang lebih singkat setelah kelahiran terakhir. Pengaruhnya muncul baik perempuan itu kaya atau miskin. Pengaruh budaya Alasan kemungkinan memperpendek ini mungkin tidak ada hubungannya dengan energi tambahan yang terkait dengan anak laki-laki selama kehamilan dan bayi, tutur Jasienska kepada LiveScience. Sebaliknya, mungkin mencerminkan norma-norma sosial yang berlaku pada saat itu. "Anak perempuan pada sebagian besar masyarakat tradisional, seperti yang kita tahu, jauh lebih bermanfaat untuk ibu dibandingkan anak laki-laki," tutur Jasienska. "Mereka dapat membantu merawat anak, mereka dapat membantu banyak tugas." Dan karena penelitian ini fokus pada sebagian besar masyarakat pra-industri, ketika makanan langka dan wanita tidak memiliki alat KB, pengaruhnya mungkin tidak berlanjut hingga saat ini, tulis Helle. "Kita bisa berspekulasi bahwa karena memiliki perawatan medis modern, ukuran keluarga yang lebih kecil dan sumber daya yang lebih melimpah, akibat reproduksi biologi tidak mungkin memainkan peran penting dalam masyarakat modern lagi," tulis Helle. Namun perbedaan sosial lain masih bisa membuat anak laki-laki dan perempuan memengaruhi masa hidup perempuan, imbuhnya.

Oleh Korin Miller Kita semua membenci diet. Itulah sebabnya mengapa kami memberikan trik diet terbaik yang tidak membuat Anda repot. Berikut adalah ide mengurangi berat badan dari kami: 1. Makan lebih banyak Yup, Anda tidak salah baca. Menerut penelitian dari Penn State, makan dengan porsi lebih banyak akan membuat Anda kenyang lebih lama. Yang terpenting, Anda harus mengonsumsi banyak makanan sehat, seperti buah-buahan dan sayuran. Jadi, makan banyak salad itu baik, tapi mengonsumsi banyak steak? Sangat tidak baik. 2. Baca label kemasan makanan Sebuah survei Centers for Disease Control and Prevention mengungkapkan, wanita yang membaca label makanan (untuk mengetahui kandungan gizinya) memiliki tingkat indeks massa tubuh yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak. Perbedaan tersebut bisa mencapai 3,6 kg. 3. Iris makanan Anda Sebuah penelitian di Arizona State University menemukan bahwa orang-orang yang memotong makanan mereka, akan makan lebih sedikit dibanding mereka yang tidak. Padahal kepuasannya sama. Jadi cobalah untuk mengiris daging sebelum Anda memakannya, atau potong roti Anda menjadi empat bagian dibanding harus menggigitnya sekaligus. 4. Nikmati makanan Anda Sebuah rangkaian penelitian di University of Minnesota dan Texas A&M University menemukan bahwa dengan berkonsentrasi terhadap apa yang Anda kerjakan saat mengonsumsi makanan yang tidak sehat akan membuat Anda sedikit makan. Dibanding menikmati makan malam Anda sambil menyaksikan TV, luangkan waktu untuk memikirkan apa yang sedang Anda makan. Anda akan merasa cepat kenyang dan tentu saja, Anda akan menikmati makanan itu. 5. Dengarkan musik jazz Penelitian terbaru Cornell University menemukan bahwa mendengarkan musik yang lembut, seperti jazz atau yang enak di telinga akan membuat Anda mengonsumsi sedikit makanan, sekitar 175 kalori lebih rendah dalam setiap sajiannya. Dan jumlah itu bisa terus meningkat. 6. Jangan lewatkan makan Anda mungkin pernah mendengar bahwa melewatkan makan adalah hal yang tidak baik, namun penelitian terbaru menemukan seberapa buruknya hal itu. Menurut sebuah penelitian terbaru dari Cornell University, orang-orang cenderung mengonsumsi banyak makanan berkalori tinggi dan merasa kelaparan saat melewatkan makan, mereka malah melewatkan makan sehat yang mengandung protein dan sayuran. Akibatnya, orang yang sering melewatkan makan akan mengonsumsi makanan yang mengandung 20 persen kalori lebih banyak. 7. Minum air dingin J.Lo dikabarkan hanya minum air dingin, dan ahli kesehatan wanita Cosmo Radio, Jennifer Wider, MD, mengatakan ada tujuan khusus di balik itu. Beberapa ahli kebugaran menyatakan bahwa air dingin dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Mengapa? Karena tubuh Anda membakar kalori lebih banyak untuk menghangatkannya sebelum memrosesnya. Proses itu memang tidak akan membakar banyak kalori Anda, tapi setidaknya air bisa meningkatkan metabolisme. 8. Jangan berpaling ke makanan cepat saji Menurut sebuah penelitian terbaru dari University of Southern California, foto-foto makanan berkalori tinggi seperti cupcakes, minuman bersoda, dan pizza bisa menggoda Anda. Jadi jangan terpancing untuk melihat pajangan sajian makan saat memesan minuman di tempat makan. Tubuh Anda akan merasakan dampat positifnya.

Selain menjaga rutinitas hubungan seksual, menjaga kesehatan organ seksual juga penting untuk diperhatikan. Semakin sering Anda melakukan aktivitas seksual, semakin sering pula Anda harus menjaga kebersihan organ intim Anda. Menjaga kesehatan organ seksual oenting dilakukan agar Anda dan pasangan bisa menikmati hubungan seks lebih sehat dan terhindar dari risiko penyakit yang berhubungan dengan organ seksual. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan organ seksual. Ganti Celana Dalam setiap Hari Jika tubuh Anda rentan berkeringat sebaiknya ganti celana dalam Anda dua kali sehari. Mengganti celana dalam secara rutin dapat mengurangi risiko pertumbuhan bakteri dan kuman di daerah organ seksual. Bersihkan Organ Seksual setelah Bercinta Jangan buru-buru tidur setelah beres bercinta. Siram dan bilas organ seksual Anda dengan air bersih agar kebersihannya tetap terjaga. Sama halnya dengan mengganti celana dalam setiap hari, membersihkan organ seksual setelah bercinta juga dapat mencegah pertumbuhan bakteri dan kuman yang mungkin menempel saat Anda berhubungan seks. Rapikan Pubic Hair Lebih dari 50% kelompok masyarakat modern saat ini lebih memilih untuk merapihkan rambut yang tumbuh terutama di area kemaluan mereka. Jika seseorang memiliki aktivitas tinggi dan cenderung berkeringat, maka memiliki rambut lebat di area kemaluan hanya akan membuatnya gampang terkena berbagai penyakit seperti, penyakit kulit dan jamur, apalagi jika tidak sering membersihkannya dengan cairan khusus. Merapihkan rambut di kemaluan juga membaut organ seksual Anda lebih sensitif terhadap rangsangan. Konsumsi Makanan Sehat Konsumsilah makanan dan minuman yang dapat membantu kesehatan organ seksual Anda. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa yogurt memainkan peran penting dalam kesehatan vagina. Yogurt efektif untuk mengobati infeksi vagina dan mungkin lebih efektif dibandingkan pengobatan lainnya untuk infeksi candida (infeksi yang disebabkan oleh jamur Candida di vagina). Jaga Suhunya Peningkatan suhu udara di sekitar organ seksual ternyata juga tidak baik bagi kesehatan. Biasanya peningkatan suhu ini terjadi ketika Anda mengenakan ukuran celana dalam yang kurang tepat dan berbahan panas. Selain mengakibatkan kelembaban dan meningkatkan pertumbuhan bakteri di daerah organ seksual, suhu yang panas pada testis juga dapat membunuh sperma sehingga mengurangi tingkat kesuburan pria. Jangan Gonta Ganti Pasangan Penyakit Seks Menular (PMS) seperti herpes, raja singa, kutil kelamin, dan lainnya akan mengintai mereka yang sering gonta ganti pasangan saat berhubungan seks. Bahkan risiko terpapar virus HIV pun akan meningkat sebesar 60 persen. Check Up Rutin Jika Anda aktif secara seksual, penting untuk melakukan pemeriksaan tahunan mulai dari 3 tahun setelah hubungan seksual pertama atau pada usia 21 tahun. Karena banyak PMS yang tidak menunjukkan gejala apapun, sehingga pemeriksaan tahunan juga penting untuk dijalankan. (dan)

Mengurangi lemak Angkat tangan siapa yang pernah memeriksa bungkus makanan dan kemudian tidak jadi beli karena banyak kandungan lemaknya? Bagi banyak orang yang diet, lemak tampaknya merupakan musuh utama. Namun, memilih produk rendah lemak dapat menjadi bencana yang lebih parah daripada memilih makanan yang mengandung jumlah lemak sedang. Pertama, banyak makanan rendah lemak dikemas dengan gula sebagai kompensasinya, yang berarti makanan tersebut masih dan pasti bisa menyebabkan penambahan berat badan. Selanjutnya, tidak semua lemak itu baik. Penelitian telah menemukan bahwa makan makanan lemak tak jenuh tunggal yang baik seperti yang ditemukan dalam zaitun, kacang-kacangan dan avokad benar-benar membuat berat badan Anda bertambah. Air minum Minum banyak air tidak diragukan lagi baik untuk tubuh, membantu Anda untuk tetap kecukupan air dan berenergi, serta untuk menjaga organ-organ dan sistem pencernaan dalam kondisi baik. Namun, penelitian menunjukkan bahwa bahan kimia yang ditemukan dalam air juga bisa membuat gemuk. Tidak hanya hasil penelitian yang dipublikasikan di “PLoS ONE” yang menunjukkan bahwa bahan kimia bisphenol A (BPA) yang ditemukan dalam botol air plastik membuat tubuh menyerap lebih banyak lemak, air minum juga berisi hormon estrogen, yang memengaruhi cara tubuh menyimpan lemak. Semakin kita terpapar bahan kimia tersebut, semakin sulit menurunkan berat badan. Namun, tidak perlu panik, meskipun mengurangi konsumsi air jelas bukanlah suatu pilihan, para ahli menyarankan bahwa menyaring air atau menggunakan sistem pemurnian osmosis dapat membatasi paparan bahan kimia dalam air. Olahraga Meskipun olahraga sangat penting bagi kesehatan, banyak orang berolahraga dengan salah sehingga justru gemuk. Pertama, penelitian menemukan bahwa dengan hanya mengandalkan olahraga untuk mengatur berat badan, dapat menjadi tidak efektif. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga, bila tidak dikombinasikan dengan perubahan pola makan, hanya sedikit pengaruhnya dalam menurunkan berat badan. Selain itu, kita banyak melebih-lebihkan jumlah kalori yang dibakar melalui olahraga dan memercayai mitos bahwa olahraga secara terus-menerus dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak dengan baik. Oleh karena itu, kita kerap berlebihan berolahraga kemudian makan makanan ringan sebelum atau setelah olahraga sebagai pelampiasan. Untuk mendapat manfaat penurunan berat badan secara maksimum, cobalah untuk menggabungkan olahraga dan perubahan pola makan Anda dalam kehidupan sehari-hari. Optimistis Meskipun orang yang impulsif dan optimistis lebih bahagia (dan karena itu mereka memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat) daripada mereka yang lebih cemas dan pesimitis,, penelitian menunjukkan bahwa mereka juga bisa memiliki lebih banyak kesulitan dalam menurunkan berat badan. Menurut penelitian yang dilakukan National Institute on Ageing di Amerika, keimpulsifan adalah indikator yang paling kuat tentang siapa yang bisa kelebihan berat badan. Selain itu, peneliti dari Doshisha University di Kyoto, Jepang, meneliti wanita dan pria gemuk yang ikut dalam program penurunan berat badan selama enam bulan, dan menemukan bahwa mereka yang lebih positif dan optimis dalam pandangan mereka, mengalami paling sedikit penurunan berat badan. Ngemil buah-buahan Tidak diragukan lagi bahwa buah itu bergizi, karena mengandung vitamin, mineral, serat dan antioksidan. Namun, karena sifatnya yang sehat, banyak orang yang berlebihan mengonsumsi buah segar dan jus, dengan melupakan fakta bahwa buah-buahan juga mengadung kalori dan gula dengan kadar tinggi. Meskipun buah menyehatkan, ingatlah bahwa kalori tetaplah kalori, dan kandungan dalam buah mungkin membuat Anda kelebihan berat badan seperti halnya pada makanan lain. Selain itu, hasil penelitian yang dipublikasikan dalam “Journal of American Medical Association” menunjukkan bahwa fruktosa (gula yang ditemukan dalam buah) dapat memicu makan berlebihan, karena setelah mengonsumsi fruktosa, otak tidak mengirimkan rasa kenyang seperti halnya ketika kita mengonsumsi glukosa. Meskipun penting bagi kita untuk memberi makan tubuh kita dengan nutrisi yang terkandung dalam buah, mereka yang mempunyai masalah dengan berat badan berlebih harus memastikan agar tidak berlebihan mengonsumsinya. Sebagai gantinya, Anda dapat mencoba untuk mendapatkan beberapa nutrisi dan serat lewat sayuran, yang lebih rendah gula dan kalori.

TRIBUNNEWS.COM - Minum kopi membuat wanita lebih sulit hamil, sebuah penelitian menyebutkannya. Ini diperkirakan karena Kafein, yang terkandung dalam kopi merusak transportasi telur dari ovarium ke rahim, sebut para ilmuwan dari Amerika. Penelitian yang melibatkan 9.000 wanita ini menemukan bahwa minum lebih dari empat cangkir kopi sehari memotong kemungkinan hamil hingga seperempat kali. Penyelidikan terbaru yang dilakukan pada mencit menunjukkan bahwa kafein menghambat kontraksi saluran tuba yang dibutuhkan untuk membawa telur ke rahim. Kafein mengaktifkan sel-sel alat pacu jantung khusus di dinding tabung. Sel-sel gelombang koordinasi kontraksi tabung yang bergerak membawa telur menuju rahim. Pemimpin studi Sean Ward, dari University of Nevada di Reno, AS, mengatakan temuan ini memberikan penjelasan menarik tentang mengapa wanita dengan konsumsi kafein tinggi seringkali memakan waktu lebih lama untuk hamil daripada wanita yang tidak mengonsumsi kafein. (*)