-->

Kamis, 29 April 2010

Ketika mobil susah di-starter

Memang sebuah hal yang sangat menyebalkan dan membuat pusing kepala ketika tiba-tiba mobil mogok dan susah di starter, padahal sebelumnya lancar-lancar saja saat mesin di starter dan tidak menunjukkan gejala yang aneh pada mobil.

Ini sebenarnya bukan sebuah hal yang aneh, karena memang kelistrikan mobil dapat mengalami masalah secara tiba-tiba tanpa sebelumnya disertai dengan tanda-tanda akan mengalami kerusakan. Terlebih jika pemilik mobil tidak rajin merawat kondisi mobil..ya wajar saja bila tiba-tiba mobilnya mogok ditengah jalan.Jika timbul pertanyaan, ‘kenapa tiba-tiba mobil saya bisa sulit di starter ya?..’, sebenarnya banyak faktor yang bisa menyebabkan hal itu terjadi, bisa karena faktor kerusakan dari sistem kelistrikan ataupun dari kerusakan komponen mesin yang sifatnya sangat kompleks. Mungkin juga SO mania pernah mengalami hal seperti ini, jadi disini SO akan membantu menjabarkan apa saja yang sebenarnya bisa membuat mobil mengalami hal seperti itu.

Kelistrikan
Untuk yang disebabkan karena adanya kerusakan pada sistem kelistrikan, dapat terdeteksi jika saat distarter tidak menunjukkan adanya arus listrik tersambung atau mengalir yang bisa terdengar dari bunyi starter dari dinamo, seperti terdengar suara dinamo starter lemah dan mengayun atau bahkan tidak ada respon suara dinamo sama sekali, namun biasanya bila mobil didorong, mesin masih dapat menyala. Akan tetapi perlu diingat juga tidak semua mobil diperbolehkan untuk didorong untuk mengatasi mogok.

Untuk masalah kelistrikan umumnya bisa dilihat atau di cek pada beberapa bagian, yaitu bagian :

* Aki (Accu) : Karena merupakan sumber dari kelistrikan pada mobil yang sangat mempunyai pengaruh besar terhadap suplai arus listrik, bagian ini yang harus pertama kali di cek kondisinya jika mobil menunjukkan ada masalah suplai arus listrik. Kalau aki (accu) mobil sudah terlihat kurang cairan dan umur aki sudah lebih dari 2 tahun juga bisa menyebabkan aki tekor dan tidak kuat mengalirkan arus untuk starter mesin mobil. Periksa juga kabel kutub pada aki, jika kotor karena kerak ataupun jamur dan soket kepala aki kendor bisa membuat aliran listrik mobil terganggu.

* Kabel Sikring Utama : Tentunya kerusakan bagian ini sangat berkaitan terhadap masalah starter mobil. Cek kondisi kabel sikring utama pada mobil yang terletak dekat accu pada kutub positifnya, jika putus ganti sikring dengan yang baru.

* Socket dan Kunci Kontak : Kendornya socket yang menyambungkan kunci kontak bisa menjadi biang keladi mobil tidak bisa menyala, tandanya adalah jika kunci kontak diputar namun tidak terdengar adanya dynamo starter yang bergerak, cek terlebih dahulu socket kunci kontak sebelum melihat kondisi aki. Rusaknya kunci kontak juga bisa menyebabkan mobil tidak bisa di starter.

* Dynamo Starter : Bila dynamo starter rusak biasanya saat kunci kontak diputar hanya terdengar bunyi ck..ck. Segera perbaiki atau diganti dengan yang baru. Kerusakan juga bisa terjadi pada gear dinamo starter yang rusak, tandanya jika terdengar suara dinamo berfungsi namun hanya terdengar lepas / los sehingga tidak dapat menghidupkan putaran mesin.

* Alternator / Dynamo Ampere : Pengisian alternator yang sudah kurang baik juga dapat menjadi salah satu penyebab mobil jadi susah di starter, karena dapat menyebabkan aki cepat drop atau tekor. Terlebih buat yang banyak memakai aksesoris elektronik / audio yang sangat banyak memakan arus, kelayakan kerja alternator harus diperhatikan, jika memang tidak sesuai lagi segera ganti dengan yang berdaya lebih besar.

* Cek Kondisi dan Jalur Kabel-Kabel : Keadaan atau kondisi kabel elektrikal pada mobil yang sudah mengeras memperbesar kemungkinan kabel ataupun serat kabel didalamnya mudah putus sehingga dapat menjadi penyebabnya mobil tidak bisa menyala. Membenahi jalur kabel-kabel pada mobil, terutama untuk mobil lawas yang kelistrikannya sering bermasalah dan sudah lebih dari 10 tahun sangat disarankan. Serahkan pengerjaan pada bengkel yang ahli dalam membenahi perkabelan / urut kabel

Mesin
Sedangkan bila disebabkan oleh kerusakan pada salah satu komponen pada mesin, biasanya ditandai dengan starter dan arus kelistrikan yang sangat baik namun tetap tidak mampu menyalakan mesin, dan biasanya bila mobil didorong tetap saja mesin tidak dapat menyala.

Jika SO mania mengalami masalah susah starter mobil karena ada kerusakan bagian mesin, ini bisa disebabkan adanya kerusakan pada beberapa bagian mesin, yaitu :

* Platina : Untuk mobil yang masih menggunakan platina, kerusakan atau setelan platina yang tidak tepat akan menyebabkan mobil susah menyala saat di starter.

* Karburator : Jika mobil masih menggunakan karburator untuk menyuplai bensin ke ruang pembakaran, karburator yang kotor dan setingan angin yang tidak tepat akan membuat mobil mesin mobil sulit menyala. Karena ini akan membuat pembakaran tidak berjalan baik.

* Pompa Bensin : Tidak berfungsinya pompa bensin sudah pasti akan menyebabkan mobil mogok dan mesin tidak dapat dihidupkan karena aliran bensin ke karburator tidak berjalan.

* Busi, Kabel Busi, Koil : Ketiga komponen ini berhubungan dengan pengapian pada mesin, jadi jika salah satu diantaranya mengalami kerusakan maka dapat dipastikan mesin akan sulit dinyalakan atau bahkan sama sekali tidak dapat menyala.

* Bushing CDI : Bushing CDI adalah dudukan pulser atau magnet CDI. Kerusakan pada bagian ini juga salah satu penyebab susah starter, karena bila goyang dapat merubah posisi pulser yang berpengaruh pada timing pengapian dan putaran mesin dan memang harus dicek oleh bengkel yang ahli, karena jika tidak maka bisa-bisa salah mendeteksi sehingga yang dibilang rusak adalah CDI-nya itu sendiri.

* CDI : CDI yang sudah mulai melemah komponennya pasti akan menyebabkan mobil tidak bisa di starter, karena tugasnya dalam mengatur pengapian dengan putaran mesin dapat terganggu. Faktor usia pemakaian juga bisa menjadi penyebab rusaknya CDI.

Sebenarnya diluar dari yang disebutkan dalam artikel ini, masih banyak faktor lainnya yang menyebabkan mobil mogok dan susah untuk di starter kembali. Untuk meminimalkan resiko mobil mogok sebenarnya bisa dilakukan dengan rajin melakukan perawatan berkala / tune up secara menyeluruh ke bengkel resmi dan memiliki kredibilitas baik.

Sumber
http://efisitek.dagdigdug.com

PayPal menerima metode verifikasi yang sama sekali baru, yaitu melalui rekening Bank Lokal. Jadi, asal anda punya rekening di Bank, anda bisa memiliki PayPal yang terverifikasi.


berikut adalah panduan sederhananya

1. Registrasi ke PayPal
2. Klik Profile –> Add Bank
3. Masukkan nama bank dan nomor rekening anda.
4. Masukkan -> Bank Code.
Anda bisa mencarinya di http://maseko.com/direktori-bank/
5. Setelah submit, anda perlu menunggu 1–3 hari (menurut pengalaman +/- 2 hari)
6. Periksa rekening anda. Seharusnya ada 2 kiriman berturut-turut dari PayPal. Nilainya masing-masing 2 digit contoh: Rp. 14 dan Rp.13
7. Nah, login ke PayPal
8. Jika ini pertama kali, anda akan ditanyai security answer
9. Klik link Get Verified di samping tulisan Unverified
10. Klik link Confirm Bank Account.
11. Masukkan 2 nilai yang dikirimkan PayPal. Disana ada 2 form, masukkan sesuai nilai yang dikirimkan PayPal. Contoh 14 dan 13
12. Kalau salah, mungkin kebalik, jadi balik saja
13. Sekarang PayPal anda sudah terverifikasi dengan baik

Nah, setelah verifikasi ini, anda sudah bisa memanfaatkan semua fasilitas PayPal dengan baik mulai kirim duit, terima duit, withdrawl, dll. Tapi kalau saldo anda kosong, maka anda harus mengisinya karena PayPal tidak bisa mengambil sendiri dari rekening anda. Ini sekaligus menjawab kekhawatiran sebagian pihak yang takut kalau PayPal akan mengambil uang di rekening kita.

sumber : cafebisnis

Cara Cepat Turunkan Kolesterol

Menurunkan kadar kolesterol sebesar 1 persen ternyata bisa mengurangi risiko penyakit jantung koroner sebesar 2 persen. Berikut beberapa tips untuk memangkas kadar kolesterol jahat dalam darah.

1. Buat target
Bila Anda termasuk dalam kelompok risiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular (riwayat keluarga, hipertensi, kegemukan, dan merokok), biasanya dokter menargetkan penurunan kolesterol jahat (LDL) kurang dari 70.

Untuk mereka yang berada dalam kelompok risiko sedang, penurunan kadar LDL 130 sudah dianggap baik. Bila Anda beruntung berada dalam kelompok risiko rendah, kadar LDL yang ditargetkan adalah kurang dari 160.

2. Olahraga
Tidak hanya menurunkan kadar LDL, aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) hingga 10 persen. Demikian menurut penelitian yang dilakukan para ahli. Kuncinya adalah melakukan olahraga secara teratur.

3. Menghindari lemak jenuh
Teori lawas menyebutkan, cara mengurangi kolesterol adalah dengan berhenti mengonsumsi telur dan makanan berkolesterol tinggi lainnya. Namun, kini semakin jelas bahwa biang keladi utamanya adalah lemak jenuh. Itu sebabnya, batasi makanan yang

4. Makan lebih banyak serat
Biji serelia utuh, sayuran dan buah, merupakan sumber terbaik antioksidan yang baik untuk jantung, tetapi juga penurun kolesterol. Serat yang larut dalam air diyakini lebih efektif menurunkan kolesterol karena sifatnya yang seperti spons dan mudah menyerap kolesterol di saluran pencernaan.

5. Perbanyak ikan
Ada banyak bukti ilmiah yang menunjukkan manfaat dari mengonsumsi ikan laut yang kaya omega-3. Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan ikan laut serta suplemen minyak ikan sebagai sumber omega-3 yang baik untuk jantung.

6. Konsumsi teh hijau
Penelitian pada hewan percobaan dan manusia menunjukkan teh hijau mengandung zat yang bisa menurunkan kolesterol jahat.

7. Obat penurun kolesterol
Dalam memilih obat penurun lemak, pertimbangkan kemampuan obat tersebut dalam menurunkan kolesterol jahat, trigliserida, dan meningkatkan kolesterol baik. Pertimbangkan pula efek samping obat dan faktor harga mengingat obat penurun lemak ini biasanya perlu digunakan dalam waktu lama.

8. Berhenti merokok
Para perokok biasanya memiliki kadar kolesterol baik sangat sedikit.


Sumber
JAKARTA, KOMPAS.com

Trik Menjahit Sulam

Terdapat berpuluh atau mungkin juga beratus jenis jahit sulam yang mencorakkan hasil sulaman yang indah. Namun disini cheq buatkan rumusan terdapat 5 jenis jahitan asas yang perlu dipelajari terlebih dahulu bagi kita yang baru mula hendak belajar sulam. Malah 5 jahitan pola sulaman asas ini juga biasa (famous) digunakan untuk produk hasil kerja tangan sulaman pada masa kini.

5 jahitan sulaman asas ini dalam kursus sulam juga sudah cukup untuk menghasilkan suatu hasil sulaman yang indah jika digabungkan dan ditambahkan dengan kreativiti serta kombinasi warna yang menarik. Sulaman benang dan sulaman riben juga sebenarnya boleh digabungkan. Teknik / cara jahitan adalah sama, ia hanya berbeza pada jenis jarum sulam baju yang digunakan. Jenis jarum berbeza mengikut saiz benang atau riben dalam belajar sulam.

1. Jahit Lurus (Straight Stitch)

Cara Jahitan paling mudah iaitu jahit sulam lurus (straight stitch) namun boleh menghasilkan kesan yang berbeza mengikut bentuk dan kreativiti dalam tehnik sulam baju.

2. Jahit Sulam Riben (Ribbon Stitch)

Jahitan jenis ini hanya boleh diaplikasikan untuk pola sulaman riben. Riben pulak haruslah dari jenis sutera “silk ribbon”. Jahitan jenis ini membentuk daun dan kelopak bunga yang menarik.

3. Jahit Lazy Daisy

Biasa jahit sulam digunakan untuk membentuk daun atau kelopak bunga.

4. Ikatan French (French Knots)

Ikatan French sahaja sudah cukup untuk menghasilkan suatu rekaan dalam kursus sulaman yang menarik jika digabungkan serta kombinasi warna yang sesuai. Namun Ikatan French dengan motif sulam selalu digunakan untuk membentuk tengah bunga dalam proses jahit sulam.

5. Jahitan Batang (Stem Stitch)

Jahitan Batang dengan motif sulam biasa digunakan sebagai garisan luar sesuatu bentuk. Ia juga digunakan untuk membentuk batang bunga atau daun.

3. Tarik benang/riben dalam jahit sulam keluar dan ulangi langkah seterusnya. Jarak dari “A-C” adalah sama dengan “C-B”

http://cheq-sue.com/

Rabu, 28 April 2010

Cara Alami Mengusir Ketombe


Mengusir ketombe juga bisa menggunakan cara alami. Jeruk nipis adalah salah satu buah yang dipercaya bisa mengontrol keberadaan ketombe. Arthur S Simon, dokter spesialis kulit dan kelamin dari Rumah Sakit Pertamina, Balikpapan, Kalimantan Selatan, mengatakan, jeruk nipis dapat melunturkan minyak (sebum) di kulit kepala. Dengan begitu, habitat atau tempat bersarang jamur yang merugikan pun dapat dikurangi.

Selain bisa mengendalikan sebum di kepala, jeruk nipis juga bisa memberikan efek segar dan nyaman, terutama bagi kepala berketombe yang kerap dihinggapi rasa gatal. Buah yang kaya dengan kandungan vitamin C ini juga bisa membuat rambut tampak sehat dan cantik berkilau.

Cara penggunaannya tidak sulit. Sebelum keramas, usapkan irisan jeruk nipis atau perasan jeruk nipis pada kulit kepala, terutama di daerah berketombe. Diamkan sekitar 15 menit sebelum membasuh dan berkeramas.

Dokter spesialis kulit dan kelamin dari RS Cipto Mangunkusumo, Eddy Karta, juga merekomendasikan penggunaan tea tree oil sebagai salah satu bahan alami pengusir ketombe. Menurut Kim, sudah banyak tea tree yang dijual dalam bentuk kemasan jadi sehingga penerapannya lebih mudah.

Tumbuhan dari Australia ini memiliki kemampuan sebagai antiseptik dan antijamur. Selain mengatasi ketombe, tea tree juga sering digunakan untuk mengatasi gangguan kulit lainnya, seperti kutu air, jerawat, eksem, psoriasis, infeksi jamur, bisul, dan infeksi kutu.



Sumber
KOMPAS.com

Selasa, 27 April 2010


Fitur telepon seluler (ponsel) yang semakin lengkap telah memuat peran alat yang satu ini semakin vital. Bahkan, seperti halnya laptop atau notebook, banyak orang telah menggunakan ponsel, terutama jenis smartphone, sebagai alat kerja sehari-hari.

Alhasil, ponsel juga menjadi alat penyimpan berbagai data penting. Bukan hanya data personal seperti nomor rekening atau password phone banking, data-data pekerjaan pun tak jarang tersimpang di dalamnya.

Melihat perkembangan ini, tentu, fitur pengaman ponsel semakin penting. Sebab, mengamankan ponsel bukan hanya mengamankan fisiknya tapi juga data-datanya.

Fitur pengaman ini juga menjadi kian penting karena risiko kehilangan ponsel semakin tinggi. Sebagai gambaran, di negeri yang aman seperti Inggris saja, tingkat kehilangan ponsel mencapai 228 unit ponsel per jam.

Saat ini, pengaman data paling standar yang ada di semua ponsel adalah Personal Identification Number (PIN). Untuk data yang termuat di dalam kartu SIM, seperti buku alamat, ada PIN dari operator.

Ada kunci ketiga yang bisa dimanfaatkan dengan gratis. Pengaman ini adalah identitas ponsel, yang biasa disebut IMEI (International Mobile Equipment Identity). Jika ponsel dianalogikan dengan mobil, maka IMEI ini semacam nomer mesin.

Operator bisa mendeteksi IMEI dari ponsel yang menggunakan SIM mereka. Di atas kertas, pemilik ponsel yang sah bisa saja meminta seluruh operator untuk memblok ponsel dengan nomer IMEI tertentu.

Tapi kunci-kunci gratis ini terbilang mudah ditembus. Bahkan kunci yang didasarkan pada IMEI sekalipun. "Pencuri bisa mengubah IMEI karena memang ada tools-nya," kata Content Management XL Mobile Data Services, Arief Agus.

Jadi, mereka yang gemar menyimpan data penting nan-pribadi di ponsel, tentu membutuhkan kunci pengaman ekstra.

Menutup akses data Saat ini, ada banyak aplikasi pengaman yang dibuat pihak ketiga. Ada yang gratis dan ada yang bayar. Tentu, yang tidak gratis memiliki fitur yang lebih andal dan beragam. Harga satu paket pengaman data ponsel berkisar 30 hingga 40 dollar AS.

Aplikasi berbayar yang cukup lengkap antara lain Kaspersky Mobile Security 8 yang bekerja di atas sistem operasi Symbian versi 9.1, 9.2, hingga 9.3. Ada juga produk serupa yang ditujukan untuk ponsel yang memanfaatkan sistem operasi Windows Mobile seri 5.0, 6.0, dan 6.1. Banderol harga aplikasi buatan Kaspersky ini 30 dollar AS.

Software lain yang bisa dimanfaatkan untuk pengaman data ponsel seperti PhoneBAK2U, Phoneback Mobilephone, Security Genius, Phone Guardian, Mobi Guard, Ultimate Theft Alert V3, Lookout, ataupun Mguard Theft Recovery.

Cara kerja aplikasi ini relatif sederhana. Jika kartu SIM diganti, ponsel akan mengirimkan pesan secara otomatis ke sebuah nomer darurat, yang telah ditetapkan terlebih dulu oleh si pemilik ponsel. Pemilik yang sah bisa menutup akses ke berbagai data di ponsel dengan me-reply ke pesan otomatis tersebut.

Aplikasi lain yang lumayan tenar di sini adalah BAK2U. XL Axiata pernah bekerja sama BAK2U untuk menyediakan pengaman ekstra bagi para pelanggan layanan BlackBerry XL.

Jadi, pelanggan yang memanfaatkan pengaman ekstra itu bisa melakukan backup data dan melakukan blokir bila handset hilang atau dicuri.(KONTAN/Dian Pitaloka S, Astri Kharina)



Sumber
KOMPAS.com

Senin, 26 April 2010

Lima Jurus Jitu Negosiasi Bisnis

1. Pisahkan pokok masalah yang dinegosiasikan dengan lawan. Jangan
sampai masalah pribadi menghambat proses negosiasi yang sedang
berjalan. Tak heran perusahaan-perusaha an besar biasanya mempunyai tim
negosiasi yang terdiri dari beberapa orang dengan keahlian
berlapis-lapis. Dengan begitu, tidak akan pernah terjadi konflik
pribadi dengan proses negosiasi.

2. Selalu mengacu pada tujuan utama negosiasi. Apa hasil akhir yang
kita inginkan dalam negosiasi ini? Bukan masalah menang atau kalah,
apalagi sampai menjatuhkan lawan. So, tetap berkepala dingin dan
jangan pernah terpancing dengan emosi atau ego mau menang sendiri.

3. Berikan alternatif win-win solution pada lawan. Selalu fleksibel
selama negosiasi agar terhindar dari jalan buntu. Persiapkan beberapa
solusi alternatif yang diprediksi bisa menciptakan kondisi saling
menguntungkan bagi lawan.

4. Selesaikan proses negosiasi dengan cepat dan tidak bertele-tele.
Hindari faktor-faktor yang bisa melelahkan lawan seperti proses
negosiasi yang terlalu lama, tempat negosiasi yang tidak kondusif,
dll. Karena faktor-faktor tersebut cenderung membuat lawan jadi
emosional dan berbalik menekan kita.

5. Riset, riset dan riset. Hal terpenting dalam negosiasi sering
berkaitan dengan etika dan budaya. Negosiator ulung selalu melakukan
riset untuk mengetahui karakter lawannya. Apa latar belakangnya,
kebiasaan, hobi, kesukaan, dll. Terbukti bahwa kebanyakan kontrak
besar bisnis dimenangkan bukan di meja rapat, tapi di lapangan golf,
kapal pesiar atau restoran.

*Hope it's useful*
Rosa S. Rustam
http://www.dexton. adexindo. com

JUS KURMA AS SHIFA’

MENGATASI MASAALAH

Lesu Tak Bermaya Cepat Marah
Darah Tinggi Anak Degil

Malas Solat Kencing Manis
Anak Malas Belajar Ibu Mengandung
Dan Lain Lain

Gabungan makanan tambahan yang sempurna dan ubat terbaik untuk semua golongan dan peringkat umur. Satu satunya makanan yang amat dipercayai untuk menjaga dan mengatasi masaalah peribadi dan bertepatan dengan yang dinyatakan oleh Rasulullah s.a.w. serta kajian saintifik. Jus kurma As Shifa’ merupakan gabungan makanan sunnah yang sihat didalam Al-Quran dan Hadith.

Gabungan ramuan utama
Kurma
Kismis
Habbatus Sauda’
Madu
Di bacakan 30 juzu’ Al-Quran semasa proses pembuatannya.

Sila ke laman web : http://bentaraintan .com

Harga 250ml = RM 32 (sabah/swk RM 36)
Harga 500ml = RM 55 (sabah/swk RM 63)

Cara pengambilan
Kanak-kanak 1 sudu sebelum sarapan & 1 sudu sebelum tidur
Dewasa 2 sudu sebelum sarapan & 2 sudu sebelum tidur

Untuk tempahan sila hubunggi : Diana 016- 6964555

Atau terus ke pejabat kami di :
1-G, Tingkat 7, Block 1, Worldwide Business Park, 13/50, 40100 Shah Alam Selangor DE, Malaysia. Tel : 03 5519 6900

MENJADI PEWAWANCARA HANDAL

Untuk menjadi seorang pemandu acara talkshow yang handal dan bertahan lama
diperlukan bukan hanya ketrampilan berkomunikasi. Lebih dari itu diperlukan
keahlian dalam "bertanya" sehingga acara menjadi hidup dan terwawancara
dapat diexpose secara optimal tanpa merasa harus ditelanjangi maupun distir
oleh pewawancara. Coba simak tips praktis berikut agar wawancara anda
mencapai tujuannya.

Tips 1 Hindari pertanyaan yang berakhir dengan jawaban ya/ tidak.

Berikan pertanyaan yang memungkinkan bintang tamu untuk memperluas subjek
pembicaraan.

* Contoh: apakah Anda suka menjadi
seorang guru?

* Sebaiknya: apa yang membuat Anda
tertarik untuk menjadi guru?

Tips 2 Hindari pertanyaan yang sensitif.

Bila Anda merasa topik pembicaraan akan menyentuh masalah yang sifatnya
sensitif, lebih baik Anda berdiskusi dengan bintang tamu terlebih dahulu.
Apakah dia setuju untuk membahas masalah tersebut atau tidak.

Tips 3 Berikan pertanyaan yang diawali dengan kalimat ''ceritakan kepada
saya.'' agar pembicaran lebih berkembang.

Pendekatan seperti ini memberikan kesempatan kepada Anda untuk menggali
informasi lebih lanjut.

Tips 4 Hindari Filler word.

Tanda bahwa seorang pewawancara gugup atau masih amatir, dia sering
mengucapkan kata ''mmmmmm.'' atau ''okey'' diantara pertanyaan. Kita jarang
menyadari hal ini, tetapi penonton pasti mendengarkannya dengan jelas. Lebih
baik diam, melihat pertanyaan, lalu menatap nara sumber seakan Anda sedang
berpikir untuk mengajukan pertanyaan selanjutnya.

Tips 5 Yakinkan bahwa anda bersikap objektif.

Sulit bagi seseorang pewawancara bila dia memiliki rasa tidak suka terhadap
bintang tamunya, sebaiknya rasa tersebut harus ditahan, tapi bila tidak
mungkin, berikan posisi anda kepada pewawancara yang lain.

Bob Thomson, CEO CustomerThink Corp., menulis pada tanggal 21 Januari
2008 sebuah artikel yang menarik, dimana beliau menyatakan bahwa ada 10
buah alasan yang keliru bagi para Top Executives, Pimpinan
Perusahaan/Organisa si untuk tidak terjun ke Dunia Social Networking Web
2.0 selaku Leaders. Berikut ini adalah ringkasannya:

1. Bloggers harus menulis tiap hari,

2. Chief Marketing Officer (CMO)-lah yg harus melakukan,

3. Minder dalam menulis,

4. Ribet membuat Blog sendiri,

5. Social Networking hanya untuk anak2,

6. Tak punya waktu,

7. Tak tahu apa yang harus ditulis,

8. Takut dikritik,

9. Tidak direkomendasikan oleh Penasehat Hukum,

10. Web 2.0 masih belum matang

Apakah anda termasuk CEO, Pimpinan Perusahaan, Organisasi, Instansi?

Rincian Tulisan Bob Thomson dapat dilihat di URL:

- http://masif. wordpress. com/category/ ceo-sebagai- leaders-di- web-20/

Ayo Rame2 Nge-BLOG!
Semoga bermanfaat.

Wassalam,
S Roestam

Minggu, 25 April 2010

Tips Cara Menata Kost

Memiliki rumah kost yang mungil bukan berarti Anda tidak dapat menikmati kenyamanan. Kesan indah, rapih, dan lapang masih dapat anda dapatkan jika mengetahui triknya.

Agar rumah kost mungil Anda terliahat lapang dan nyaman, berikut tips yang dapat Anda lakukan :

1. Manfaatkan ruangan kosong seefisien mungkin.
Ruang-ruang kosong dapat anda isi dengan perabot atau perkakas yang sering anda gunakan sehari-hari seperti alat berkebun, perkakas tukang, rak sepatu, dll.

2. Mainkan pencahayaan lampu di dalam rumah kost.
Cahaya lampu yang dapat anda gunakan yaitu kuning dan putih.

3. Peletakan jendela dan pemilihan kaca.
Pengaturan posisi jendela dan kaca yang digunakan juga sangat penting dalam membuat rumah kost tebet anda terlihat lebih luas.

4. Pemilihan warna cat atau kertas dinding.
Ada baikknya anda memilih warna dinding yang terang dan cerah untuk menghindarkan rumah kost tebet terlihat sempit.

5. Tangga rumah kost murah.
Untuk rumah kost murah yang terdiri dari dua lantai, tangga sebaikknya dipilih dari bahan logam karena lebih ringan dan ramping.

6. Bahan dan bentuk mebel rumah kost.
Pergunakan mebel atau perabot rumah tangga untuk mengisi kost tebet yang berdesain simpel dan warna yang menyerupai warna dinding, karena akan mempermanis pandangan di dalam ruangan.

http://www.renovasi-rumah.com

Tips Firefox Hemat Bandwith

Untuk menjaga kualitas Firefox, Mozilla menanamkan fasilitas auto update. Browser ini memiliki pengaturan yang membuat browser secara otomatis mengecek versi browser,
add-on serta mesin pencari yang kamu pakai supaya mengupdate ke versi terbaru. Dan tentunya fasilitas ini memakan bandwidht, baik untuk update atau pun sekedar cek. jatah kuota pengguna internet bakal cepat habis gara-gara auto update tersebut.

jika anda ingin lebih berhemat, ikuti cara berikut ini :

1. Jalankan Firefox anda.
2. Klik menu Tools lalu pilih Option
3. Di jendela Option klik menu Advanced
4. Setelah itu anda akan menemukan empat tab: General, Network, Update, dan Encryption. dan anda pilih Update.
5. Dibagian automatically chek for updates hilangkan tanda cek didepan opsi Firefox, installed Add-ons dan Search engines.
6. Di bawahnya, When Updates to Firefox are Found setelah itu silahkan pilih Ask me what i want to do, agar Firefox memberikan pesan terlebih dahulu kepada anda.
7. Terakhir, klik OK untuk menyimpan perubahan.


Sumber : blogdunia.co.cc

Dominasi jaringan dengan Netcut

Disini akan diperkenalkan sebuah program yang bernama Netcut, dimana fungsi program ini adalah memutuskan koneksi wifi laptop orang lain secara paksa, sehingga yang konek cuma kita aja.

Caranya gampang :

1. Tentunya kita instal dulu program netcutnya, bisa di download disini
2. Buka program netcut yang sudah diinstal.
3. Tampilannya programnya seperti berikut


4. Setelah program terbuka, akan muncul IP yang terkoneksi dengan wifi beserta nama hostnya, temen-temen cuma perlu pilih ip yang ingin di cut trus pilih Cut Off
5.Cress putus sudah koneksi laptop temen sebelah.

Anda mempunyai 2 laptop atau lebih atau komputer desktop yang mempunyai wireless LAN card (wifi) dan anda ingin terkoneksi satu sama lain sehingga dapat sharing data, printer, internet, remote komputer dll.
Cara sederhana dapat dilakukan dengan koneksi adhoc yaitu koneksi wireless LAN tanpa menggunakan akses point, terhubung langsung antara komputer ke komputer lainnya tanpa menggunakan kabel.

Setting koneksi adhoc untuk windows xp sp2 adalah sebagai berikut :

• Nyalakan wifi

• Masuk ke network connection (klik start -->Control Panel --> Network and internet connection --> Network Connection )

• Klik kanan pada wireless network connection, kemudian klik properties.

• Pilih Tab Wireless Networks --> klik Advanced

• Pilih Computer-to-computer (ad hoc) networks only

• klik Close, Tampilan akan kembali ke jendela Wireless Network Connnection Properties

• Pada Preferred networks , klik Add

• Beri nama Network name (SSID) sesuai dengan yang kita inginkan misalnya dberi nama mynet (pada komputer yang lain namanya harus sama (mynet)).-->klik OK

• Pada Wireless network key, agar lebih mudah dulu network Authentication diisi : Open , pada Data encryption diisi : Disable. ( kalau mau langsung pakai proteksi juga silakan, tapi sebaiknya seperti ini dulu, nanti kalau sudah berhasil koneksinya silakan utak-atik option ini )

Sehingga pada preferred networks akan tampil nama SSID yang sudah kita buat dengan nama mynet --> klik ok untuk keluar.

• Lakukan hal / langkah yang sama pada laptop/komputer yang lain yang akan dikoneksikan. ( ingat nama /network name (SSID) harus sama ( mynet)).


• Kalau kedua komputer sudah disetting seperti langkah di atas, langkah selanjutnya adalah tinggal mengkoneksikannya yaitu dengan masuk ke Network Connection, kemudian klik kanan pada Wireless Network Connection --> pilih View available wireless networks.
Disana akan tampil SSID dengan nama mynet, sorot dengan mouse kemudian klik tombol Connect. Tunggu beberapa saat sampai statusnya Connected.

•• Sebenarnya kalau komputer kesatu selalu nyala, pada komputer kedua dan ketiga dan seterusnya tidak perlu disetting apapun, cukup nyalakan wifinya, View available wireless networks, pilih dan kemudian Connect. (seperti kalau kita koneksi pada hotspot).


• Untuk Melihat berhasil tidaknya koneksi antar komputer, kita bisa melakukan perintah ping ke nama komputer lawan.
- untuk mengetahui nama komputer : klik kanan pada my computer --> properties --> pilih tab Computer Name-->full computer name ( = nama komputer)
- Buka Command prompt (start --> klik RUN--> ketik cmd--> klik OK )
- Ketik ping namakomputerlawan (ping spasi nama komputer lawan) tekan enter, kalau berhasil akan ada reply dari komputer lawan.
- Kalau tidak ada reply bukan berarti belum berhasil, karena mungkin fungsi untuk pingnya dari komputer tersebut disable.

• Cara lain :
Dengan melihat IP address yang didapat oleh masing - masing komputer. ( karena cara diatas kita tidak mengisi nomor IP secara manual, tetapi secara otomatis/DHCP )

Cara melihat IP address yang didapat yaitu masuk kembali ke Network Connection--> dobel klik pada wireless network connection yang sedang terkonek--> kemudian klik Support, (dilakukan di kedua komputer ), kemudian bandingkan hasilnya.

Masing - masing komputer harus mendapat nilai subnet mask yang sama : misal disini subnet masknya didapat 255.255.255.0 (kelas C), komputer-a dan komputer-b harus sama yaitu 255.255.255.0
Masing - masing komputer harus mendapat IP address yang satu network misal kalau komputer-a mendapat 192.168.0.X, maka komputer-b harus mendapat 192.168.0.X juga (hanya nilai Xnya saja yang berbeda antara komputer a dan b).
Klik Repair di salah satu komputer kalau tidak didapatkan nilai seperti ketentuan di atas, sampai mendapatkan IP address dan subnet mask yang sesuai.


Setting IP Secara Manual

•• Bisa saja pada beberapa kasus akan kesulitan mendapatkan IP sehingga koneksi tidak berhasil, maka kita harus set IP secara manual.
Caranya :
-masuk ke network Connections-->klik kanan pada wireless network --> klik properties.
-Dobel klik pada internet protocol (Tcp/ip) --> klik pada use the following ip address.
Pada komputer kesatu set ip address : 192.168.0.1 subnet mask: 255.255.255.0
Pada komputer kedua set ip address : 192.168.0.2 subnet mask: 255.255.255.0
Pada komputer ketiga set ip address : 192.168.0.3 subnet mask: 255.255.255.0
Dan seterusnya..
Apabila komputer kesatu mempunyai koneksi internet dan akan sharing ke yang lainnya, maka pada komputer kedua, ketiga dan seterusnya. Kolom Default Gateway dan Preferred DNS servernya harus diisi yaitu : 192.168.0.1 .



Sumber : komputertipstrik.blogspot.com

Predator merupakan sebuah tool yang dapat mengunci komputer kita saat kita sedang tidak berada di depan PC, sekalipun operation system PC kita sedang beroperasi.

Dengan tool gratis ini kita bisa membuat USB Flash drive kita menjadi kunci yang bisa kita gunakan untuk me-lock dan meng-unlock PC kamu. Dengan demikian kita bisa menjaga komputer kita dari penggunaan tangan-tangan lain.

Cara penggunaan tool ini sangat mudah, cukup dengan menghubungkan flash drive kita ke PC, kemudian jalankan tool Predator yang ada di PC kita, dan nantinya kita akan diminta memasukkan password sebagai kunci untuk mengoperasikan PC yang kita miliki. Jika tool ini telah berjalan di system Windows kita, saat kita memisahkan (Unplug) flash disk dari PC kita, maka komputer yang kita gunakan akan terkunci dengan sendirinya, sekalipun OS Windows sedang beroperasi pada komputer tersebut. Untuk menjalankan komputer kembali dalam kondisi normal, kita cukup menghubungkan Flash Disk yang tadinya kita gunakan ke PC kamu.

Dengan PEDATOR keamanan PC akan terjaga dengan mudah, semudah menghubungkan dan memisahkan USB Flash Disk dari PC.


Download nya



Sumber
www.acehforum.com

Sabtu, 24 April 2010

Efek Buruk Ponsel Bagi Anak

Membiarkan anak-anak di bawah usia 12 tahun menggunakan telepon seluler sama saja membiarkannya dalam zona bahaya. Penggunaan ponsel pada anak dapat memicu gangguan kesehatan yang cukup serius.

Profesor Lawrie Challis, yang baru saja menyelesaikan program penelitian Mobile Telecommunications and Health Research (MTHR) memperingatkan bahwa anak di bawah usia 12 tahun tidak boleh diberikan ponsel.

Efek radiasi dari ponsel berbahaya untuk kesehatan. Penggunaan ponsel saat menginjak usia remaja pun sebaiknya lebih memanfaatkan fasilitas berkirim pesan, daripada fasilitas percakapan langsung.

Meskipun tidak ada bukti bahwa anak-anak lebih sensitif terhadap paparan radiasi ponsel dibandingkan orang dewasa, tapi perlindungan ekstra terhadap anak di usia pertumbuhan tak bisa diabaikan.

"Saya pikir masuk akal, karena sistem kekebalan tubuh mereka masih berkembang. Kita tahu anak-anak lebih sensitif terhadap banyak hal, seperti paparan ultraviolet. Anak yang terkena sinar matahari berlebih, cenderung mudah terkena kanker kulit dibanding orang dewasa dalam kondisi yang sama,” katanya.

Ia tak memungkiri bahwa para orangtua memberikan ponsel kepada anak-anaknya untuk memudahkan kontrol. Namun dia menambahkan, kesehatan mereka jauh lebih penting. Penggunaan ponsel dalam waktu yang lama bisa memicu atau memperburuk pertumbuhan sel kanker, mengganggu kesehatan telinga, kulit dan otak.

Kesimpulan didapat setelah MTHR melakukan studi pelacakan penggunaan ponsel pada anak dan remaja selama 30 tahun. Studi dilakukan terhadap 250.000 orang Eropa, termasuk 100.000 masyarakat Inggris.

Penelitian lain juga tengah mendeteksi apakah penggunaan ponsel bisa meningkatkan kemungkinan penyakit saraf seperti Alzheimer, Parkinson, multiple sclerosis, stroke, penyakit jantung, dan kondisi yang kurang serius seperti sakit kepala dan gangguan tidur.

Namun, tak perlu terlampau cemas. Hampir semua produsen ponsel di dunia telah melengkapi produknya dengan headset untuk mengurangi radiasi ke otak. "Dalam dunia yang ideal, perangkat ponsel terus dikembangkan. Dengan menggunakan handset, kami rasa penggunaan ponsel pada anak aman,” kata Graham Philips, seorang pengawas industri telepon seluler.

Direktur Eksekutif Mobile Operators Association, John Cooke, menambahkan, "Jika orang tua khawatir, mereka dapat mendorong anak-anak mereka untuk tetap menerima panggilan pendek, sms, atau menggunakan perangkat hands-free. Ini akan lebih aman,” ujarnya. (pet)



Sumber
VIVAnews


Saat sedang memiliki masalah, dan otak terasa buntu untuk mencari jalan keluar, cobalah untuk tidur. Penelitian menemukan seseorang bisa berpikir dari berbagi sudut pandang setelah tidur. Selain itu, jika muncul mimpi, kemampuan menangani masalah pun menjadi lebih baik.

Para ilmuwan percaya bahwa merenungkan masalah sering mengarah ke solusi, tetapi bahwa efek itu meningkat ketika orang memasuki fase tidur yang dikenal sebagai Rapid Eye Movement (REM). Mereka percaya bahwa terjadi REM dominan sebelum kita tidur. Hal itu membantu otak membuat hubungan antara subjek yang tidak terkait.

Seperti dikutip dari Telegraph, Sabtu 24 April 2010, peneliti menyimpulkan REM adalah hal penting untuk mengasimilasi informasi baru ke dalam pengalaman masa lalu.

Hal ini akan mendatangkan solusi-solusi kreatif untuk mengatasi masalah. Penelitian yang dilakukan oleh Profesor Sara Mednick, seorang psikiater di University of California, melibatkan 77 orang dewasa yang diberi permainan kata kreatif di pagi hari.

Peserta ditunjukkan beberapa kelompok tiga kata (seperti kue, jantung, enam belas) dan diminta untuk menemukan empat kata yang dapat dihubungkan dengan tiga kata (seperti manis). Kemudian dalam beberapa hari setelah diperbolehkan dan dimonitor menggunakan pemindai otak untuk melihat kualitas tidur, mereka diberikan permainan baru, tetapi sejenis.

Untuk pekerjaan yang sama, waktu tidur memungkinkan mereka untuk membuat otak berpikir dan menghasilkan solusi yang lebih bervariasi dan lebih baik. Tetapi untuk tugas-tugas baru, setelah tidur kemampuan mereka mengatasi masalah meningkat hingga hampir 40 persen.

"REM secara khusus membantu seseorang mendapatkan solusi atas sebuah masalah. Caranya dengan membiarkan otak menyambungkan ide-ide yang belum terkait," kata profesor Mednick. (jno)



Sumber
VIVAnews


Sepertinya memang tidak mungkin berharap melewati hidup tanpa cedera. Kegiatan olahraga pun bisa menimbulkan cedera. Namun, ada beberapa hal yang bisa membantu mempercepat penyembuhan cedera Anda.

Jika mengalami cedera jaringan lunak yang ringan, ingatlah PRICE, yang berasal dari Protection (perlindungan), Rest (istirahat), Ice (es), Compression (pemasangan perban elastik), dan Elevation (menaikkan posisi).

Protection (perlindungan) Bagian yang cedera dibuat tidak dapat bergerak agar cepat sembuh dan terhindar dari cedera lebih lanjut. Pakailah perban elastik, sling, belat, kruk, atau tongkat.

Rest (istirahat) Hindari aktivitas penyebab nyeri atau bengkak. Istirahat mutlak diperlukan agar jaringan pada daerah cedera cepat sembuh. Namun, usahakan tetap menggerakkan bagian yang tidak cedera untuk mencegah memburuknya keadaan.

Ice (es) Untuk mengurangi nyeri, bengkak atau spasme otot, segera beri kompres es ke bagian cedera. Kantong es dan mengurut dengan es bagian cedera yang lebih kecil, semuanya itu akan bermanfaat. Selama masih ada pembengkakan, beri es berulang-ulang.

Compression (pemasangan perban) Pembengkakan pada cedera persendian dapat membuat persendian tidak dapat digerakkan. Untuk mengendalikan pembengkakan, balutlah daerah cedera dengan pembungkus atau perban elastik sampai bengkak hilang.

Elevation (menaikkan posisi) Naikkan posisi lengan atau tungkai yang bengkak lebih tinggi dari posisi jantung agar bengkak berkurang. Ini terutama penting dilakukan pada malam hari.

Sumber
KOMPAS.com

Cara Meninggikan Badan Cepat

Info bagus untuk kawan sekalian yang ingin tahu cara meninggikan badan cepat tanpa pakai obat obatan atau secara alami gitu. Kemarin saya sudah pernah ulas dan bahas secara detil mengenai apa yang harus dilakukan untuk mencapai tinggi badan maksimal dengan melakukan teknik tertentu.

Secara umum, cara meninggikan badan tersebut adalah dengan melakukan olahraga teratur dengan porsi tertentu. Ditambah juga sokongan dari gizi atau makanan yang kita konsumsi. Asalkan rutin saja dan tekun mengikuti program tersebut saya punya keyakinan kalau untuk menambah tinggi badan bisa, kalau ukuran cepat atau lambat memang bisa bergantung pada faktor bawaan juga. Namun intinya bisa tambah tinggi dengan jangka waktu yang tidak terlalu lama.

Konsumsi sayur, buah, susu, dan multivitamin bisa juga dijadikan menu utama ketika hendak menjalani program meninggikan badan tersebut. Jangan juga terlalu sering diet untuk mendapatkan tubuh yang lansing. Asal rajin olahraga, makan teratur, dan istirahat yang cukup saya rasa tubuh kita tidak akan cepat gemuk. Jadi kalau bisa jangan mengorbankan meninggalkan nutrisi penting hanya untuk jadi langsing. ;) Apalagi dimasa pertumbuhan, biar tinggi badannya bisa maksimal.

Sekian saja dulu ulasannya. Boleh mampir ke blog tersebut (link tertera diatas) Semoga bermanfaat. Ikuti petunjuk penting cara meninggikan badan cepat nya dan semoga misi menjadi lebih tinggi bisa terkabul. Kita jumpa lagi pada lain kesempatan. Mau berkomentar silakan ditinggal dibawah ya.


Sumber
http://anaxbaec.dagdigdug.com/2010/04/23/cara-meninggikan-badan-cepat/

GEJALA AWAL ANAK TERKENA TBC

Ini beberapa gejala awalnya:

1. Demam lama atau berulang, tapi toidak terlalau tinggi
2. Tidak ada nafsu makan (anoreksia)
3. Berat badan tidak naik – naik
4. Malnutrisi atau gangguan gizi
5. Muti L (lemah, letih, lesu, lelah, lemas letoy, loyo, lambat)
6. Batuk lama atau berulang, tetapi tidak berdahak 9tapi seringkali ini merupakan gejala asma)
7. Diare berulang

Dianogsa TB pada aank tidak bisa dilakukan uji dahak (sputum test), karena memang jarana pasien TB anak mengalami batuk berdahak. Selain itu foto roentgen pada anak juga tidak bisa memberikan dianogsa yang tepat. Maka perlu uji tuberkulin atau uji Mantoux.

Uji tuberkulin dilakukan dengan menyuntikan tuberkulin PPD intrakutan di volar lengan bawah. Reaksi obat dapat dilihat 48 sampai 72 jam setelah penyuntikan. Uji tuberkulin positif menunjukan adanya infeksi TB.

Sumber
http://rahmadbahari.dagdigdug.com

Tips Sehat Mengatasi Flu Berat

Tips sehat mengatasi flu, pilek, influenza ini sebetulnya mudah dan murah. Bahkan tidak perlu ke dokter kalau memang belum diperlukan. Karena pada dasarnya penyakit ini akibat dari infeksi virus (Viral infection). Infeksi virus itu bersifat self limiting diseases, yang artinya bisa sembuh sendiri. Dengan usaha yang ringan kita bisa mengatasi flu, pilek dan influenza. Bagaimana tips mengatasi flu itu?

Berikut beberapa langkah yang saya lakukan. Lho kok saya? ya..karena dua hari ini saya, ( konsultasi kesehatan ) terbaring istirahat di tempat tidur karena tubuhku sudah tidak mampu mengatasi flu berat dan batuk.

1. Tirah baring, usahakan istirahat di temat tidur dengan tenang. Tinggalkan sejenak semua urusan. pusatkan ada pikiran bahwa saya harus sembuh dari penyakit ini. Dengan demikian sistem imun tubuh mendapat energi positif dari pikiran yang positif pula.
2. Minum air putih yang banyak. banyaknya sekuat anda minum. tidak melulu air putih saja, bisa air teh hangat, air hangat kuku,
3. Minum vitamin atau suplemen lainnya. Pada saat flu, sistem imun atau daya tahan tubuh menurun, membutuhkan bantuan dari luar. Inilah saat yang tepat minum vitamin atau madu dan lain-lain.
4. Usahakan makan yang seimbang gizinya.hindarkan makanan berlemak dan gorengan.
5. Berdoa, dengan berdoa semoga diberi kesembuhan. Dengan berdoa merangsang sistem daya tahan tubuh untuk meningkatkan kekebalan imunnya.

Kalau langkah-langkah mengatasi flu , pilek tersebut belum berhasil ya…kunjungi dokter anda. Tujuannya berobat ke dokter ini mempunyai dua tujuan , yaitu

1. Memastikan apakah ada infeksi tumpangan yang lain. maksudnya? untuk memastikan apakah infeksi flu murni atau infeksi tumpangan lainnya. Kalau hanya flu, pilek, batuk biasa tidak masalah. yang menjadi masalah adalah kalau ada co-infection dengan yang lain seperti URTI, DHF, tifus dan lain-lain. Karena gejala awal dari penyakit tersebut sama seperti gejala flu. Istilah kedokterannya, flu like syndroma. Jadi perlu hati-hatinya di sini.
2. Untuk mendapatkan obat-obatan yang sesuai dengan gejala yang ada. Seperti obat untuk penurun panas, obat untuk hidung tersumbat, untuk untuk mengencer dahak atau lendir, dan vitamin

Semoga kita semua terhindar dari penyakit flu, pilek dan influenza. semoga tips mengatasi flu ini bermanfaat buta rekan-rekan blogger, khususnya yang suka begadang pada malam hari. Sehat selalu dan terhindar dari flu, pilek dan influenza.


Sumber
fajarqimi.com

Bagi sebagian orang, berbicara di depan umum bukanlah sebuah hal yang mudah. Apalagi jika Anda diminta secara mendadak atau tiba-tiba untuk berbicara di depan forum. Reaksi selanjutnya bisa dipastikan, perut mulas, kaki dan tangan gemetaran, jantung berdetak kencang, dan waktu serasa berjalan sangat lambat. Nah, inilah gejala dari adanya nervous, gugup atau grogi.

Gugup umumnya diawali dengan munculnya keringat dingin maupun hangat, perut terasa melilit, kaki dan tangan gemetaran, otak serasa blank, dan mulut pun serasa berat sekali untuk terbuka sehingga bicara pun menjadi tidak lancar.

Trus bagaimanakah cara mengatasi grogi di depan umum? Berikut beberapa kiat untuk mengatasi grogi saat berbicara di depan umum ;

1. Mempersiapkan mental dengan cara membangun rasa percaya diri dan mengendalikan rasa takut serta emosi.

Inilah modal awal agar sukses bicara didepan umum. Caranya dengan istirahat dan tidur yang cukup menjelang waktu berbicara di depan umum, melakukan relaksasi atau senam ringan untuk menurunkan ketegangan mental dan mengantisipasi kelelahan, misalnya dengan cara memegan ujung kaki sambil berdiri membungkuk selama beberapa detik, menarik napas yang panjang dan dalam serta menahannya beberapa detik, kemudian mengeluarkan napas pelan-pelan, juga minum segelas air putih untuk mempersiapkan vokal.

Khusus untuk mengatasi kaki yang gemetaran, usahakan pada saat tampil anda bergerak, anda dapat menyiasatinya dengan berjalan menuju white board untuk menulis atau menuju hadirin untuk berdialog.

2. Siapkan bahan jika tidak tampil mendadak. ini dapat menumbukan rasa percaya diri karena anda merasa yakin dengan apa yang anda sampaikan.

3. Berusahalah konsentrasi dan tenang pada saat akan maju dan fokuskan pada pokok pikiran apa yang anda sampaikan, juga pada kata kuncinya. Jangan memaksakan diri untuk mengeluarkan apa yang anda hafalkan, ini hanya akan menambah ketegangan dan rasa grogi jika pada saat akan maju ada sedikit saja ada yang terlupa.

4. Jangan mengharuskan diri tampil sempurna pada tiap kesempatan karena hanya akan mempercepat timbulnya rasa grogi ketika sedikit saja kekurangan Anda tampak. Yakinlah semua orang mempunyai kekurangan dan tidak semua orang mampu berbicara dengan baik di depan umum.

5. Yakinlah bahwa Anda tidak harus sepenuhnya menguasai seluruh hadirin. Fokuskan perhatian pada mereka yang tertarik dengan apa yang anda sampaikan. biarkan saja kalau ada yang tidak menaruh perhatian pada apa yang anda sampaikan.

6. Usahakan melewati sebelah kiri pendengar saat Anda menuju ke panggung atau tempat anda menyampaikan pidato. Ini akan menstimulasi otak kanan para pendengar sehingga lebih mudah menerima apa yang anda sampaikan

7. Jangan lupa untuk berdoa sebelum berbicara di depan umum agar tidak grogi, tidak nervous, dan sukses.

Yang perlu Anda tekankan dalam diri Anda adalah bahwa berbicara di depan umum bukanlah hal yang sangat menegangkan. Anda tidak akan dicela dan dijauhi hanya karena penampilan anda tidak sempurna saat di depan forum. Jadi berusahalah selalu tenang dan rileks.

Dan lebih penting lagi, bukan pada bagaimana penampilan anda tetapi pada apa yang anda sampaikan sehingga anda harus mempunyai tujuan dan sasaran yang jelas dan terarah. Ingatlah, sebagian besar pendengar menginginkan anda berhasil dalam menyampaikan pesan.

Sumber : majalah Nikah.

Di zaman modern ini banyak sekali orang yang begitu mengkhawatirkan masalah berat badan mereka. Mengurangi berat badan dan berupaya nampak lebih muda sepertinya sudah jadi bagian kehidupan banyak orang saat ini. Banyak sekali produk diet yang ditawarkan untuk menyesuaikan diri dengan kebutuhan masa kini, sangking banyaknya pilihan malah bikin bingung produk mana yang paling baik dan cocok.

Sebenarnya, ada cara lain untuk melakukan diet dan mengurangi berat badan dengan mudah tanpa bantuan pil diet. Dan dengan cara ini Anda dapat mengurangi berat badan dengan cara sehat sekaligus cepat. Simak tips berikut:

Kontrol Porsi

Tetapkan porsi Anda, lebih baik buat Anda untuk makan sesuai dengan porsi Anda dari pada menyantap makanan secara berlebihan. Saat Anda makan dengan porsi lebih sedikit, Anda dapat makan secara teratur sepanjang hari. Contohnya, untuk membuat metabolisme lebih tinggi Anda dapat menyantap 5 ukuran kecil makanan dalam sehari dengan jarak waktu 2-3 jam. Cara ini dapat membantu metabolisme Anda dan juga membuat tetap kenyang sepanjang hari.

Hindari Makanan Manis

Gula adalah musuh besar saat diet dimulai. Untuk beberapa alasan saat Anda mulai menyantap makanan sehat dan menjalani diet, biasanya kerap ingin menyantap makanan manis. Cara terbaik untuk menghindari masalah ini adalah makan buah favorit Anda atau agar-agar, saat keinginan itu muncul.

Air

Untuk mengurangi kelebihan air di tubuh, Anda malah harus minum banyak air untuk melepaskan air yang disimpan oleh tubuh. Tubuh kita menahan air untuk memastikan agar tidak mengalami dehidrasi. Saat Anda minum lebih banyak air sepanjang hari dan setiap harinya, justru akan membantu melepas air berlebih di tubuh.

Aktif

Usahakan untuk tetap aktif dengan kegiatan menyenangkan, aktivitas yang membuat rileks untuk hari bebas kerja Anda. Bersenang-senanglah dengan anak Anda, lakukan yoga, jalan-jalan atau lakukan permainan yang bersifat olahraga.

Menjalani diet memang tak mudah, tapi kunci untuk kesuksesan menurunkan berat badan adalah komitmen. Keteguhan difikiran kitalah yang akan mendorong untuk melakukan usaha yang lebih keras. (kpl/erl)

Sumber
KapanLagi.com

Dalam menjalani hidup sehari-hari kita sebaiknya selalu mengedepankan kesehatan tubuh dan jiwa kita karena sehat itu nikmat dan juga ada pepatah yang mengatakan bahwa seseorang tidak akan menghargai kesehatannya sendiri di saat ia masih sehat. Begitu pentingnya kesehatan sehingga ada orang yang rela membayar milyaran rupiah untuk kesehatan dirinya di saat dia sakit.

Tip berikut ini adalah contoh kegiatan yang dapat kita jalani dalam keseharian kita di dunia. Kegiatan atau aktivitas tersebut masuk ke dalam penerapan pola hidup sehat, yaitu :

1. Menghindar / Berhenti Dari Kebiasaan Bodoh Yang Menjijikkan

Kegiatan bodoh yang bagi sebagian orang disangka / dianggap sebagai kegiatan yang keren, macho dan gaul adalah seperti merokok, minum minuman keras, menggunakan obat-obatan terlarang / narkotika / zat additif lainnya yang menyebabkan kecanduan.

Bayangkan saja jika sudah terkena salah satu aktifitas bodoh di atas maka seseorang bisa mengeluarkan banyak uang untuk membeli barang candu tersebut, untuk biaya berobat di masa depan, membuang banyak waktu untuk membeli dan mengkonsumsi barang-barang haram tersebut.

Menggunakan barang menjijikkan tersebut tentu saja menambah dosa kita berlipat ganda karena dampak / efeknya tidak hanya kita saja yang merasakan, namun juga orang lain seperti orang tua, teman, keluarga, pacar, dan lain sebagainya.

2. Jangan Melakukan Hubungan Seks Bebas Di Luar Nikah

Seks memang enak bagi sebagaian orang. Namun alangkah terhormat dan terpujinya apabila hubungan sex tersebut dilakukan dengan penuh tanggung jawab dan dengan doa restu dari banyak orang. Kebanyakan ngeseks memang disepelekan bagi pasangan yang sudah terbiasa melakukannya ataupun bagi orang yang mudah terangsang tanpa iman yang kuat.

Dampak akibat dari pergaulan bebas melakukan seks pranikah yaitu misalnya seperti :
a. hamil di luar nikah dan si laki-laki lari dari tanggungjawab.
b. terkena penyakit menular seperti AIDS yang tak ada obatnya.
c. dosa besar kepada Tuhan
d. dikucilkan dari pergaulan dan masyarakat
e. digrebek polisi / satpol pp / hansip
f. dibunuh pacar sendiri, diperkosa, dsb.
g. ketagihan akan orgasme dan berkembang ke tahap yang membahayakan.
h. awal dari kegiatan bodoh nomor 1 di atas.
i. susah mendapat jodoh ketika mau serius nikah.
j. berbohong pada orang tua, keluarga, kerabat, teman, dsb.
k. dan masih banyak lagi akibat buruknya.

Tujuan dari seks untuk mendapatkan klimaks / orgasme banyak didewakan oleh banyak orang yang tersesat dan mereka akan mencari korban lain untuk diajak dan diseret ke dalam lembah hitam tersebut. Jika berhbungan dengan lawan jenis maupun sesama jenis tanpa ikatan pernikahan sebaiknya jangan melihat sisi enaknya saja kalau ngesex, tapi lihat sisi negatifnya yang sangat banyak. Anda akan jijik melakukannya.

3. Makan Makanan Yang Sehat Dan Sesuai Aturan

Makanan enak belum tentu sehat. Banyak makanan serta minuman yang berbahaya dan tidak sehat apabila dikonsumsi. Contohnya seperti penggunaan boraks dan formalin sebagai pengawet makanan dan minuman yang seharusnya digonakan untuk mengawetkan mayat / jenazah / bangkai.

Kalau jajan jangan sembarangan. Belilah makanan dan minuman di tempat yang dapat terjamin kebersihan / higienitas makanan minuman tersebut. Hati-hati dan selalu waspada terhada apa pun yang akan kita masukkan ke dalam mulut kita karena bisa saja minuman atau makanan yang kita beli dan siap disantap tersebut telah dicampur dengan zat beracun yang berbahaya seperti arsenik, obat tidur, racun seangga, racun tikus, pengewet bukan untuk makanan dan minuman, dan lain sebagainya. Lihat pula kebersihan tempat serta pengolahan dan pemilihan bahan baku makanan / minuman.

Jangan mudah tergoda dengan iklan di tv, radio, surat kabar, majalah, sales, dan lain sebagainya. Terkadang produsen pun berbohong demi mendapatkan keuntungan yang besar dan bekerjasama dengan oknum pemerintah agar tutup mulut.

Makan makanan dan minuman yang bergizi yang disesuaikan dengan kondisi tubuh, aktivitas serta usia kita. Makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang adalah kebiasaan yang baik. Jangan pernah lupa dengan empat sehat lima sempurna yang sering kita dengar dari dulu kala. Makan dengan asupan gizi seimbang karena apa yang kita makan akan merepresentasikan diri kita di masa yang akan datang.

4. Menjaga Kebersihan Diri Sendiri Dan Lingkungan Sekitar Kita

Kebersihan diri sendiri perlu diperhatikan dan dijaga dengan baik karena terkait / berkaitan erat dengan penampilan kita di masyarakat umum. kerapihan dan kebersihan badan seperti rambut, kuku, wajah, mata, telinga, kulit, mulut, gigi, tangan, kaki, dll dapat memberi efek pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hindari bertukar peralatan mandi, bersolek, kesehatan, pakaian pribadi dengan orang lain karena mungkin dapat menularkan penyakit yang berbahaya.

Bayangkan saja kalau ada orang sakit gigi akut bisa menyebabkan dia tidak masuk kantor berhari-hari karena rasa sakitnya yang tidak tertahankan. Orang yang memiliki penampilan serta gaya yang jorok akan dijauhi dari pergaulan sehari-hari dan akan sulit mendapat teman, pacar, jodoh, pekerjaan, kepercayaan dan lain-lain.

Jaga kebersihan lingkungan dari sampah dan gangguan penyakit lingkungan karena lingkungan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Sampah yang menimbun dan membusuk mampu mengeluarkan bau yang tidak sedap / enak, pemandangan yang kumuh / kotor, bunyi lalat yang beterbangan, suara sumpah-serapah orang yang berada disekitarnya, dan lain sebagainya.

Sampah juga bisa menjadi sarang penyebar penyakit seperti tikus yang menyebarkan penyekit leptospirosis melalui kencing tikus serta tipes / tipus. Nyamuk juga bisa menyebarkan bibit plasmodium yang dapat berkibat melaria dan demam berdarah pada seseorang. lalat yang menebar bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit pencernaan seperti beri-beri, mencret, diare, dan sebagainya.

Polusi seperti limbah sampah dan wc rumah tangga, limbah pabrik, polusi suara, dan polusi lainnya perlu diselesaikan dengan sigap dan terkoordinir dengan baik antar anggota masyarakat di suatu lingkungan agar menghasilkan hasil lingungan bersih dan nyaman yang baik

5. Berolahraga Dan memeriksakan Kesehatan Ke Dokter Secara Berkala

Berolah raga secara teratur dapat memacu jantung, pernafasan dan peredaran darah menjadi lebih baik. Biasakan berolah raga setiap hari dengan kegiatan yang ringan seperti berjalan kaki, senam, fitnes, joging, bersepeda, atau melakukan olah raga penuh seperti main badminton, sepak bola, lari maraton, tenis, bola basket, dan lain sebagainya.

Selain olah raga ada lagi yang tidak kalah pentingnya dengan olahraga yaitu periksa kesehatan berkala secara teratur ke dokter. Guna pemeriksaan kesehatan terprogram adalah agar penyakit atau kelainan yang timbul dapat terdeteksi dengan lebih cepat sehingga pengobatan pun tidak akan memakan banyak biaya, waktu dan tenaga.

6. Hindari Stress Yang Menyebalkan Dengan Cara Yang Sehat Dan Halal

Untuk menghindari stress diperlukan strategi untuk masing-masing individu. Carilah cara yang terbaik untuk menghilangkan stress dengan cara anda sendiri yang mudah, dapat dilakukan di mana-mana, murah meriah, sehat, halal, dan enak dilakukan. Contoh aktivitas penghilangan stres adalah seperti mendengarkan musik yang menurut pribadi enak didengar dan ngilangin beban pikiran yang ada, main video game, main musik musik, olah raga, ngobrol ama temen sobat karib, curhat, maen kartu non judi, pacaran sehat, makan, melakukan hubungan suami isteri / intim dengan pasangan yang sah, nongkrong di wc, jalan-jalan ke mall, nyanyi, main mainan anak kecil, berkebun, mancing, teriak di tempat sepi, tidur / bobo, dan lain sebagainya.

Intinya dalam hidup anda adalah nyantai aja dengan semua problema yang ada. Buat apa susah (stres), susah itu tak ada gunanya. Emosi anda jangan sampai menjadi jahat dan menguasai diri anda, karna emosi yang tidak terkendali dan terkadang menjadi dendam, sakit hati, dan lain sebagainya yang terlihat bodoh bagi orang lain. Ada masalah / problem yang bisa bikin anda depresi cuek aja lah, kayak nggak ada kerjaan laen saja.

Tidur yang cukup, dekatkan diri dengan Tuhan Yang Maha Esa sesuai agama dan kepercayaan masing-masing asal tidak jahat, serta melaksanakan program pola hidup sehat dapat mencegah stres maupun depresi yang apabila sudah parah dan kronis bisa menjadi gangguan jiwa dan penyakit jiwa yang membuat anda perasa tertekan dan malu pada orang banyak. Konsultasikan dengan psikolog jika anda memiliki masalah kejiwaan atau orang lain yang anda percaya jika anda malu. Buka hati anda untuk menerima kritik, masukan dan saran dari orang lain dan rubah gaya hidup anda jika diperlukan demi kesehatan jiwa / batin anda.

Sumber
http://rahmadbahari.dagdigdug.com

Sudahkah kita minum obat dan istirahat secukupnya? Tapi mengapa batuk tak kunjung sembuh. Kasusnya bisa jadi mingguan hingga bulanan hingga menimbulkan rasa tidak nyaman. Sebaiknya kita harus mengetahui penyebab dari batuk yang tak kunjung henti.

Tidak semua orang mengetahui dengan pasti apa penyebab batuknya, karena begitu banyak kondisi atau penyakit yang disertai dengan batuk berkepanjangan.

Dikutip dari Health ada 8 kondisi atau penyakit yang disertai dangan batuk berkepanjangan, yaitu:

1. Asma dan Alergi

Asma merupakan salah satu penyakit paru – paru kronis akibat saluran udara di paru – parunya rentan terhapdap inflamasi dan pembengkakan. Batuk adalah gejala karakteristik dari asma yang cenderung akan lebih intensif saat malam dan pagi ahri yang disertai dengan sesak dada, sesak nafas, dan mengi. Ketika gejala asma tersebut muncul dikenal dengan istilah asma.

Namun bagi aorang tidak memiliki asma, ketika menghirup beberapa alergen seperti debu, bulu binatang, atau iritasi udara lainya yang bisa memicu timbulnya alergi ayng ditandai dengan batruk terus menerus yang disertai hidung tersumbat dan bersin.

1. PPOK (Penyakit Paru Obstruktif Kronik)

PPOK terjadi saluran udara dan kantung udara di paru – paru meradang atau rusak. Biasanya kerusakan pada paru – paru disebabkan oleh rokok dan biasanya terjadi pada orang yang berusia 45 tahun keatas. Paru –paru orang yang terkena PPOK akan menghasilkan lendir yang berlebih, dan secara refleks tubuh akan mencoba untuk mengeluarkan lendir tersebut melalui batuk. Selain itu kerusakan jaringan yang terkait dengan PPOK akan menyebabkan sesak nafas.

Biasanya Dokter akan melakukan tindakan terhadap penderita PPOK dengan tes spirometri. Spirometri adalah seseoarng yang diharuskan untuk menghirup sedalam yang ia mampu lalu menghenbuskan kedalam tabung.

1. GRED

GRED adalah suatu penyakit yang berasal dari lambung serta kerongkongan dan terjadi ketika asam lambung naik hingga kekerongkongan dikarenakan katup yang melemah. Gejala umum dari GRED adalah batuk yang bersamaan dengan nyeri dada dan sesak nafas. Secara umum GRED kurang dikenal sebagai penyebab batuk yang kronis.

1. Infeksi Saluran Pernafasan

Batuk adalah gejala umum dari pilek, flu, dan infeksi saluran pernafasan lainya. Batuk terus menerus dan lebih lama dari pada gejala lain seperti hidung tersumbat atau demam, kemungkinan karena saluran udara pada apru – paru tetap peka dan meradang. Ketika kondisi ini terjadi disebut dengan cronic upper airway cough syndrome (posnasal drip).

Sedangkan infeksi saluran pernafasan yang lebih serius lagi adalah pnuemonia yang disebabkan oleh bakteri atau virus. Batuk yang disertai denagn lendir berwarna kehijauan adalah salah satu gejala dari penyakit yang biasanya disertai dengan demam, menggil, sakit dada, kelelahan, lemah dan mual.

1. Polusi Udara

Berbagai polusi dan iritan yang ada di udara dapat menyebabkan batuk terus menerus. Bahkan dalam jangka pendek dari asap dapat mengakibatkan batuk berdahak dan iritasi paru – paru yang bisa memperburuk alergi atau asma. Selain itu spora jamur yang ada di dalam rumah juga bisa menyebabkan mengi (bengek) dan batuk etrus menerus jika terhirup.

1. Bronkhitis Akut

Bronkhitis akut merupakan suatu kondisi akibat saluran dalam paru – paru terinfeksi meradang. Selain menyebabkan batuk dan sesak di dada, bronkhitis juga memicu timbunya demam, menggil, sakit tenggorokan dan gejala flu lainya. Gejala ini hilang beberapa hari, tapi batuknya bisa bertahan hingga berminggu – minggu. Jika Bronkhitis ini serig terjadi, maka bisa memicu terjadinya bronkhitis kronis yang mana paru – paru akan menghasilkan lendir akibat iritasi yang terus menerus.

1. Penggunaan Obat ACE in hibitor

Obat ini biasanya digunakan untuk mengobati tekana darah tinggi dan gagal jantung. Sekitar 1 dari 5 orang yang mengkonsumsi obat ini mangalami batuk kering. Pada beberapa orang batuk ini bisa bertahan selama beberapa minggu setelah menghentikan penggunaan obat. Tapi sebaiknya seseorang tidak bisa langsung berhenti mengkonsumsi obat ini sebelum barkonsultasi dengan Dokter, karena obat ini dapat menurunka tekanan darah tinggi.

1. Pertusis

Pertusis juga dikenal sebagai batuk rejan, yaitu batuk yang disebabkan oleh bakteri dan disertai dengan demam, hidung meler, batuk terus mnerus yang membuat seseoarng sulit bernafas. Ketika mnghirup udara ke paru – paru saat batuk dapat mengahasilkan suara yang khas rejan yang bernada tinggi. Pada kondisi awalbanyak yang tidak mengalami demam, tapi batuk kronis yang menyertai pertusis bisa berlangsung selama berminggu – minggu.


Sumber
http://rahmadbahari.dagdigdug.com

Berikut ini trik buat mengetahui rival ID sendiri dan rival ID orang lain!!!

A. Nomor Rival ID Sendiri

Ikuti langkah” trik di bwah ini, (sebagai contoh: saya ingin mengetahui nomor rival ID saya > ricky):

1. Gunakan Aplikasi Mig33v4.20 Yg Original (bukan editan).

2. Login Dngan Nick Yg Lain, Trus Daftarkan Nick Tersebut Bwt Gabung di Migwars (dalam hal ini saya menggunakan nick innu_yaza).

3. Setelah Terdaftar di Migwars, Invite Nick Yg Ingin Km Ketahui Nomor Rival IDnya (contoh: saya mnggunakan ID innu_yaza trus invite ID ricky ke gang innu_yaza).

4. Apabila Invite Sudah di Terima, Maka Akan Muncul Laporan di Journal ID Yg Menginvite (contoh: di journal innu_yaza tdi, akan mncul laporan “ricky accepted your invitation gang).

5. Klik Nick Yg Ada di Journal Tdi (contoh: klik nick ricky di journal innu_yaza td).

6. Pas di Klik Kan Lagi Loading Tuch, Nah Pas Lg Loading Tersebut di Bikin Jaringan HPnya Terputus [DC], Ntar Muncul Try Again, Trus di Atasnya Ada Teks (contoh: /sites/index.php?c=mig_wars&v=midlet&a=rival&rival_id=734).

7. Nah, Angka > 734 < Tdi Itulah Nomer Rival IDnya.

B. Nomer Rival ID Orang Lain.

Triknya Hampir Sama Dengan Trik di Atas, Yg Ckup Km Lakukan, Klik Aja Nick Yg Ada di Journal, Fight, Dan Gang Member, Lakukan Hal Yg Seperti di Atas.

Sekian Triknya Dan Selamat Mencoba…!!!

Sumber
http://deary.dagdigdug.com/index.php/archives/4

Nih Ada Trick Biar Item Kita di Migwars Unlimited…!!

Caranya:
1. Sell item yg mw km unlimited kan (sell item sesuaikan owned yg km pnya untuk d jual smua).
2. Setelah udah owned 0 pilih aja mana yg pngen km limitkan.

Misal: km mw limitkan item bat, stlah td km jual ampek owned 0 , skrang km buy dng jumlah 4000000000, stelah brhasil, item km nanti akan jdi minus, nah itu tandanya item km udah unlimited..!!!

Selamat mencoba…!!!


Sumber
http://deary.dagdigdug.com/index.php/archives/5

Jumat, 23 April 2010

Mengungkap Arti Bahasa Tubuh


Bahasa tubuh Anda akan mengirimkan sinyal kepada pikiran bawah sadar lawan bicara. Lewat bahasa tubuh, tabir perasaan lawan bicara akan tersibak.

Kita bisa mempelajari bahasa tubuh lawan bicara. Purnawan E. Andoko dari Wellness World memberi rahasianya:

Bahasa Kepala - Condong ke arah Anda: tertarik, setuju. - Menjauh secara mendadak: curiga, tidak percaya. - Topang dagu: bosan. - Mengangguk: setuju. - Banyak menoleh: tidak sabar, ingin menyudahi pembicaraan.

Bahasa Mata - 60 persen menatap langsung: tertarik. - 80 persen tatapan langsung: tertarik secara seksual. - 100 persen tatapan langsung: perlawanan. - Penghindaran tatapan: me¬nyem¬bunyikan sesuatu. - Lensa mata membesar: sangat tertarik. - Tatapan jatuh ke bawah dan melirik ke kiri/kanan: tertarik pada Anda. - Lirik kanan/kiri langsung: bosan. - Kedipan cepat: tidak setuju.

Bahasa Tangan - Telapak terbuka ke atas: jujur terbuka. - Telapak di saku atau tertutup: menyembunyikan sesuatu. - Mengepal: tegang, tidak nyaman, marah. - Menutup mulut/hidung: indikasi berbohong. - Membentuk kerucut: percaya diri atau yakin. - Tangan di atas meja: siap untuk setuju. - Jari mengetuk-ngetuk: bosan atau ingin bicara.

Gerakan Lain - Dada atau pinggul didekatkan: tertarik secara seksual. - Kaki mengetuk lantai: ingin bicara atau bosan.

Nada atau Kecepatan Bicara - Lambat dan nada akhir turun: yakin dan menguasai. - Penekanan kata: otoritatif. - Nada dan kecepatan meninggi: emosi, tegang, atau menyembunyikan sesuatu.

Bahasa Penolakan - Kaki atau tangan bersilang. - Melirik ke kiri/kanan, kepala menoleh ke kiri atau kanan. - Tatapan langsung minimal. - Mengetukkan jari atau kaki. Arah kaki tidak kepada Anda. - Postur tubuh tertutup.

Bahasa Keterbukaan - Tatapan langsung banyak dengan lensa mata membesar. - Tangan menangkup membentuk menara. - Arah kaki kepada Anda. - Postur tubuh terbuka.

Bahasa Siap Menerima - Kontak mata lebih 60 persen dan banyak senyum lepas. - Tubuh atau kepala mencondong kepada Anda. - Banyak anggukan dan wajah menghadap langsung ke Anda. - Tangan terbuka di atas meja.

Bahasa Curiga - Postur tubuh tertutup - Tangan berada di saku atau posisi menyilang. - Tatapan melalui sudut mata (lirikan) berulang kali. - Arah kaki menyerong.

Bahasa Tidak Jujur - Banyak menatap ke samping khususnya pada bagian kata atau kalimat bohong. - Tangan sering menutup mulut atau hidung, atau meraba hidung atau telinga. - Postur tidak nyaman.

Sumber
JAKARTA, KOMPAS.com

Cara Tepat Memilih Parfum


Saat memilih parfum baru untuk menambah koleksi, seringkali muncul kebingungan. Akhirnya, pilihan parfum pun selalu jatuh pada merk dan aroma yang sama. Memilih parfum dari sekian banyak pilihan aroma memang agak sulit. Untuk mempermudahnya, ikuti trik berikut.

1. Mencoba dengan bijak

Hindari mengendus secara berturut-turut lima aroma parfum yang berbeda. Hal itu justru akan membuat Anda pusing dan tidak bisa membedakan dengan tepat. Untuk mencoba aroma parfum, sebelum menghirup parfum lain, netralkan dulu penciuman Anda. Caranya dengan memberikan jeda waktu dan mencium kaus Anda yang mengeluarkan aroma tubuh sendiri.

"Aroma tubuh sendiri adalah penawar yang sempurna," kata Shelley Callaghan, Direktur kreatif dan dan pemilik toko parfum, Antica Farmacista Perfume, seperti VIVAnews kutip dari Self.

2. Semprotkan parfum pada titik yang tepat

Untuk mencobanya, jangan langsung mencium dari botol. Semprotkanlah pada pergelangan tangan dan siku dalam. Biarkan beberapa menit hingga parfum meresap ke dalam kulit, dan jangan mengosoknya.

"Menggosok dapat mengurai molekul, sehingga aromanya berubah," kata Callaghan. Hal ini juga untuk mengetahui reaksi kulit Anda pada parfum.

3. Simpan dengan benar

Banyak wanita mengeluhkan aroma parfum yang berubah. Hal itu bukan selalu disebabkan karena memilih kualitas parfum yang buruk, tetapi juga salah dalam penyimpanan. Hindari menyimpan parfum dalam tempat yang panas dan terkena cahaya matahari secara langsung.

"Cahaya matahari dan panas bisa merubah formula warna dan aroma dari parfum," kata Kilian Hennessey, pemilik "Kilian Perfumes" di Paris. Simpanlah botol di tempat yang dingin, tetapi bukan di ruangan yang lembap seperti kamar mandi. (umi)


Sumber
VIVAnews

Cara Modern Atasi Kebotakan


Banyak orang kehilangan rasa percaya diri saat mengalami penipisan rambut di area tertentu. Tak heran jika metode perawatan melawan tanda-tanda kebotakan itu terus dilakukan. Yang terbaru adalah mesotherapy atau mesoalopecia.

Metode yang pertama kali diperkenalkan dr. Michael Pistor pada 1952 di Prancis ini menggunakan teknik penyuntikan zat vitamin dan mineral dosis kecil pada jaringan kulit kepala dengan kedalaman tertentu.

Suntikan tersebut bertujuan untuk merangsang akar rambut. Komposisi zat yang disuntikkan tergantung hasil pengujian kondisi rambut. Penyuntikan langsung ke jaringan kulit seringkali membuat pasien merasa sakit. Tetapi rasa sakit itu bisa diredam dengan krim pembeku.

Mesotherapy tentunya tak membuat rambut tidak tumbuh dalam semalam, tetapi volume rambut akan lebih tebal dan banyak dalam beberapa hari. Terapi ini bisa dilakukan di klinik-klinik kecantikan yang khusus menangani kebotakan.

Selain mesotherapy, mengurangi kerontokan rambut dan risiko kebotakan bisa dilakukan dengan menggunakan sampo mengandung vitamin E dan asam amino. Vitamin untuk kulit kepala juga banyak tersedia dan bisa digunakan kapan saja.

Lakukan pula hair masks atau masker rambut dengan teratur dan sisirlah rambut dengan sisir yang berkualitas baik. Jangan lupa, berikat pijatan halus saat keramas, untuk mengurangi stres rambut. Karena munculnya tanda-tanda kebotakan tak hanya dipicu kehamilan, obat-obatan, atau makanan, tetapi juga stres. (wm)


Sumber
VIVAnews

Saat berbelanja, mungkin Anda berkeinginan menemukan pasta kemasan, sereal atau roti yang sehat. Namun, kemasan makanan seringkali tidak memberi informasi jelas mengenai kandungan bahan dan gizi di dalamnya.

Tak semua label kemasan bertuliskan 'gandum utuh', 'alami' atau 'tanpa tambahan gula' benar. Susan Burke March, MS, RD, LD/N, CDE, penulis 'Making Weight Control Second Nature: Living Thin Naturally' menjelaskan rahasia di balik kemasan makanan yang ada di sekitar kita.

Alami

Apabila mencari makanan sehat, sebagian besar kita memilih makanan berlabel 'Alami 100%', 'Sehat', atau 'Tanpa Pengawet Buatan'. Tetapi benarkah demikian?

Departemen Pertanian Amerika Serikat mengatakan, klaim alami bukan berarti makanan tersebut tidak mengandung bahan pewarna dan pengawet kimia. Daging misalnya, minimal telah mengalami proses pengolahan. Teh yang dilabeli '100% Alami' pun mengandung pemanis buatan, sirup fruktosa tinggi, dan aroma buatan.

Gandum variasi

Kemasan roti atau biskuit yang bertuliskan 'gandum utuh' atau 'variasi' berarti makanan tersebut mengandung gandum atau berbagai macam biji-bijian. Tentu saja tidak semua nutrisi yang Anda butuhkan dapat diperoleh dari sana, termasuk vitamin E, magnesium dan serat.

Glikemik Indeks Rendah

Low Glycemic Index atau 'rendah gula' adalah slogan makanan yang akrab di telinga. Indeks glisemik makanan didasarkan pada seberapa cepat bahan ini mengangkat tingkat gula darah dibandingkan dengan glukosa murni.

Kentang panggang memiliki Glycemic Index yang lebih tinggi (85) daripada permen (70). Tujuh buah biskuit mengandung 50 Glycemic Index, sama dengan satu cangkir jus wortel.

Jika ingin mencari makanan sehat, abaikan Low Glycemic Index, dan fokus pada makanan sehat kaya serat, dengan porsi yang tepat untuk Anda.

Gula organik

Apabila sebuah makanan dilabeli 'gula alami' berarti makanan tersebut mengandung gula alami. Gula, sirup fruktusa, madu memiliki 16-20 kalori per sendok teh.

Gula organik atau bukan tidak akan mengubah kalori atau mengandung serat lebih tinggi. Jika ingin makanan sehat, hindari makanan yang mengandung gula berlebih. Sebagai panduan memilih makanan, jangan fokus pada kemasan. (adi)


Sumber
VIVAnews

Kartu ucapan Anda yang anda buat dapat menjadi lebih bermakna kepada penerima dan hanya atraktif di setiap toko-membeli kartu ucapan jika Anda menerapkan beberapa desktop publishing sederhana dan prinsip-prinsip desain. Ikuti 10 langkah untuk membuat kartu ucapan di software apapun.

Tingkat Kesulitan: Mudah

Diperlukan waktu: 30 menit sampai beberapa jam untuk membuat kartu ucapan, lebih lama jika tidak terbiasa dengan software



1. Gunakan perangkat lunak yang sesuai.

Jika Anda sudah akrab dengan pengoperasian PageMaker, InDesign, atau perangkat lunak desktop publishing profesional anda bisa menggunakannya. Jika baru pertama kali menggunakan desktop publishing dan tujuan utama Anda adalah membuat kartu ucapan Anda sendiri, konsumen software seperti Art Explosion Greeting Card Factory or Hallmark Card Studi adalah perangkat lunak pilihan yang baik untuk membuat kartu ucapan. Membiasakan diri dengan operasi basic sebelum Anda mulai.

2. Pilih format kartu ucapan.

Sebelum Anda mulai berpikir tentang jenis kartu ucapan Anda ingin buat - yang lucu, serius, besar, top flip, lipat sisi, personal. Memiliki visi dari waktu ke depan dapat mempercepat proses bahkan jika Anda akan menggunakan template langsung dari perangkat lunak.

3. Membuat dokumen kartu ucapan.

Jika perangkat lunak Anda memiliki template kosong atau wizard untuk gaya kartu ucapan yang Anda inginkan, gunakanlah untuk mengatur kartu ucapan Anda. Atau, membuat layout dari awal dalam ukuran yang diinginkan. Untuk kartu lipatan atas atau sisi dicetak di atas kertas ukuran huruf (bukan jenis kertas kartu ucapan khusus) membuat boneka dilipat dan menandai bagian depan, di depan, pesan area, dan belakang kartu ucapan.

4. Pilih grafis.

Jika Anda ingin tetap sederhana, tetap dengan satu gambar atau beberapa yang sederhana, ikon seperti figures. Beberapa clip art diambil dengan penampilan, kurang realistis. Beberapa gaya menyarankan "modern" ketika clip art lainnya memiliki udara 50s atau 60s berbeda tentang hal itu. Beberapa imagesr yang "fun" sementara yang lain "serious" atau setidaknya lebih tenang. Warna dan jenis garis dan jumlah detail semua dapat berkontribusi pada gaya keseluruhan. Images Mix dan matchyang sharing foto yang gaya yang serupa.

5. Memodifikasi gambar.

Beberapa grafis bekerja tanpa modifikasi tapi perubahan untuk ukuran dan warna sederhana dapat membuat gambar kerja yang lebih baik untuk tata letak kartu ucapan Anda. Anda juga dapat menggunakan warna dan frame atau kotak dengan gambar berbeda untuk menciptakan tampilan lebih bersatu.

6. Pilih font.

Untuk kartu ucapan, Anda mungkin akan tetap dengan satu, mungkin dua tipografi. Lebih banyak akan mengganggu dan kurang profesional yangsering terjadi dalam banyak kasus. Biasanya Anda ingin ketikan dan gambar untuk menyampaikan nada yang sama atau suasana yang formal, menyenangkan, pendiam, atau di wajahmu. Anda dapat mengubah warna font jadi kontras dengan warna kertas dan grafis lain atau memilih warna yang muncul dalam clip art Anda untuk mengikat kedua bersama-sama. Polos hitam selalu merupakan pilihan yang baik juga.

7. Atur teks dan grafis.

Bahkan di kartu ucapan sederhana, coba gunakan kotak untuk menyelaraskan objek. kotak Draw atau horizontal dan vertikal adalah panduan untuk membantu Anda menyesuaikan ujungnya. Tidak setiap inci dari halaman Anda, atau setiap inci setiap baris atau kolom, harus diisi dengan seni klip atau teks. Gunakan grid Anda untuk membantu keseimbangan keluar ruang putih (tempat kosong) pada kartu Anda.

8. Buat sebuah tampilan yang konsisten.

Ketika Anda tweak bagian depan dan dalam kartu gretting anda, yang bertujuan untuk tampilan yang konsisten. Gunakan grid yang sama, grafis yang sama atau gratis dan font. Anda mencetak halaman depan dan menempatkan mereka di dalam dan sisi-by-side. Apakah mereka terlihat seolah-olah mereka adalah bagian dari kartu yang sama atau apakah mereka terlihat jika mereka tidak pemilik bersama?

9. Tambah batas kredit.

Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan menggunakan bagian belakang kartu kredit diri Anda dengan desain. Jika Anda membuat Kartu ucapan untuk pelanggan atau untuk menjual langsung, Anda mungkin ingin memasukkan nama bisnis Anda dan informasi kontak (seperti nomor telepon - dan memastikan bahwa kredit merupakan bagian dari perjanjian Anda dengan klien.

10. Bukti dan mencetak kartu ucapan.

Ketika tiba saatnya untuk mencetak akhir kartu ucapan Anda, jangan lupa bukti terakhir. Sebelum menempatkan kreasi Anda di atas kertas foto mahal atau mencetak kartu ucapan saham bukti terakhir dalam mode draft.

• Periksa teks dan grafis dan tata letak.
• Periksa margin dan alignment.
• Lipat bukti Anda dan pastikan baris semuanya dengan benar.
• Jika mencetak beberapa salinan dari kartu final, cetak pertama hanya satu pada kualitas tinggi pada kertas yang diinginkan. Periksa tinta warna .

Apa yang Anda Butuhkan:

• Desktop Publishing Software atau Greeting Card Software
• Greeting Card Templates
• Photo dan Clip Art Collections
• Text dan Decorative Fonts
• Card Stock, Photo Paper, dan Greeting Card Specialty Paper

http://bizweb.co.id/

Selasa, 20 April 2010

5 Langkah Makan Lebih Lambat


Ketika aktivitas di kantor begitu padat, dan Anda merasa begitu kelaparan, lalu makan bersama teman-teman pada jam makan siang, Anda mungkin akan terdorong untuk makan secepat mungkin. Ketika makan sambil ngobrol, diselingi acara berbagi makanan, Anda juga tak sadar untuk "meminta" lebih banyak makanan. Hal itu tak terasa, karena sempitnya waktu tadi membuat Anda harus makan lebih cepat.

Tak perlu heran bila makan dengan grasa-grusu menjadi suatu kebiasaan yang buruk, demikian menurut Sasha Loring, psychotherapist dari Duke Integrative Medicine, di Durham, North Carolina. Makan dengan cepat bisa menimbulkan konsekuensi kesehatan. Anda jadi lebih sulit mencerna makanan, dan juga cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan.

Loring menyarankan agar kita belajar untuk makan lebih lambat, karena memperlambat proses makan terbukti membuat Anda lebih cepat kenyang. Berikut cara mengubah kebiasaan makan Anda:

1. Rileks sebelum makan
Sebelum mulai menyantap hidangan, berhentilah sejenak untuk rileks dan memikirkan bagaimana tingkat rasa lapar itu bisa mengubah seberapa cepat dan seberapa banyak Anda makan. Biarkan orang lain (entah itu suami, ibu, atau kakak-adik) mengisi piring Anda, dan Anda cukup memperhatikan saja. "Hanya butuh dua menit untuk duduk, bernafas, tanpa berbicara. Yang Anda perlukan hanya rileks," ujar Loring. "Pastikan Anda tidak mulai makan sampai Anda benar-benar siap."

2. Letakkan sendok
Biasanya, butuh waktu 20 menit bagi otak kita untuk memberi sinyal rasa kenyang. Berpegang pada tingkat perubahan rasa kenyang dan kepuasan pada tubuh sepanjang waktu makan menandai langkah selanjutnya untuk makan dengan lambat. Di sela-sela suapan, cobalah untuk meletakkan sendok-garpu dan menunda suapan berikutnya. "Jika Anda benar-benar berlatih beberapa kali dengan benar, hal itu akan terjadi dengan sendirinya setiap kali Anda makan," ujar Loring.

3. Ubah pola makan Anda
Kita sebenarnya mahluk yang fleksibel. Ketika Anda makan malam bersama pasangan di sebuah restoran fine dining, Anda tentu akan berusaha rileks, menikmati hidangan dan iringan musik yang dipasang. Bandingkan dengan ketika Anda makan bersama teman-teman di restoran cepat saji, Anda pun akan menyesuaikan diri untuk makan sesegera mungkin. Hal ini hanyalah dua penemuan yang dibuat Brian Wansink, PhD, direktur lab makanan di Cornell University, mengenai hal-hal tak terlihat yang membentuk kebiasaan makan kita.

Cobalah untuk memainkan musik yang lembut ketika makan, dan mengganti dengan piring yang lebih kecil. "Kami mendapati bahwa hal ini membuat orang lebih menikmati makanannya," ujar Wansink. "Dan jika Anda lebih menikmati makanan, hal itu akan memperlambat Anda."

4. Matikan televisi
Banyak dari Anda yang terbiasa makan sambil nonton televisi. Gambar yang bergerak ini bisa mengalihkan perhatian kita, sehingga kita makan terlalu cepat dan melampaui titik dimana kita ingin berhenti makan (yaitu ketika Anda tidak lagi lapar, namun belum benar-benar kenyang). Agar televisi tidak mengganggu fokus Anda, segera matikan, atau pindahlah ke tempat makan dimana tak ada televisi.

5. Empat gigitan pertama
Ketika Anda menonton televisi sambil memangku kantong keripik, Anda pasti tak akan berhenti ngemil sampai kantong tersebut kosong. Padahal, sebenarnya kemampuan kita untuk menyecap rasa akan berkurang setelah sekitar empat gigitan. "Kalau Anda lebih lapar, berkurangnya akan lebih lama, tapi masih bisa terjadi dengan cepat juga," ungkap Jean Kristeller, psikolog dari Indiana State University. Orang yang makan dengan cepat, sebenarnya hanya ingin mengejar rasa, padahal itu tidak mungkin terjadi, kata Kristeller.

Untuk menyadari bahwa rasa gurih itu tak berlangsung lama, cobalah untuk membiarkan keripik itu tetap ada di lidah Anda beberapa saat. "Anda bisa mendapatkan rasa gurih keripik itu dari empat keripik pertama saja," tambahnya.

Dengan memperlambat proses makan, Anda akan menyadari bahwa Anda sebenarnya tidak menyukai makanan tertentu yang selama ini mungkin Anda konsumsi dengan berlebihan. Setelah berlatih makan dengan pelan, seorang klien Kristeller menyadari bahwa cookies dari merek favoritnya ternyata terlalu berminyak dan terlalu asin, sehingga meninggalkan rasa yang kurang menyenangkan di mulut.

Setelah menguasai cara makan dengan lambat, banyak orang jadi makan lebih sedikit, namun mampu lebih menikmati makanan mereka. Dan hal ini bukan karena mereka memutuskan untuk berhenti makan, melainkan karena tubuhlah yang memberikan sinyal untuk berhenti.


Sumber


Setiap wanita tentu ingin tampil sempurna saat berkencan. Apalagi jika Anda ingin membuat calon pasangan terpesona dengan penampilan dan kepribadian Anda.

Selain mempersiapkan penampilan fisik, Anda juga perlu persiapan mental agar tak gugup saat bertatap muka dengan si dia. Jika tak ingin rasa grogi Anda merusak acara kencan, simak trik berikut ini:

1. Cukup minum air putih

Ingin tampil percaya diri dengan napas segar, minum air putih secukupnya sebelum bertemu dengannya. Cara ini selain bisa menghalau bau mulut, juga bisa membantu Anda terhindar dehidrasi, sehingga membuat wajah terlihat segar.

2. Makan camilan

Tak ingin rasa lapar mengganggu acara kencan? Cobalah ngemil buah-buahan atau biskuit. Anda tak ingin perut 'berbunyi' saat berbincang seru dengan si dia, kan? Jadi, tak ada salahnya Anda makan sebuah apel sebelum si dia datang menjemput.

3. Dengarkan lagu favorit

Untuk mempersiapkan diri agar tak terlihat gugup di depannya, dengarkan musik favorit sambil menunggu kedatangannya. Mendengarkan musik favorit dipercaya bisa membangkitkan mood, dan membuat Anda lebih percaya diri.

4. Cari tahu tentang pribadinya

Jika bingung ingin memulai topik percakapan saat kencan, sebaiknya Anda melakukan browsing tentang dirinya sebelum kencan. Cobalah mengintip akun Facebook atau Twitter miliknya. Selain mendapatkan topik pembicaraan, Anda juga bisa menyelidiki kepribadian dan karakter si dia. (pie)


Sumber
VIVAnews

Cara Hemat Miliki Tubuh Langsing


Tak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran untuk membakar kalori tubuh. Cukup melakukan beberapa latihan sederhana secara rutin di rumah untuk menciptakan bentuk tubuh ideal.

Masukkan aktivitas 'mini' ini dalam jadwal olahraga harian Anda.

Bersepeda

Bersepeda ke kantor, ke pantai atau taman akan memberi efek spa terbaik. Bersepeda membuat tubuh berkeringat dengan kemampuan membakar 380 kalori per jam.

Untuk mengencangkan otot paha selama latihan, sesuaikan gigi persneling dan lajukan sepeda dalam interval waktu tertentu. Tetapi, jangan memaksakan diri hingga terlalu lelah, karena justru dapat memicu gangguan sirkulasi darah penyebab stroke.

Selain bersepeda, Anda juga bisa membakar kalori dengan berjalan selama satu menit di treadmil dengan sudut miring. Selingi dengan aktivitas berjalan normal. Ulangi latihan ini selama delapan kali.

Mengencangkan kaki

Berdirilah di depan kursi dan rentangkan lengan lurus ke depan untuk mencapai keseimbangan. Kemudian, tekuk lutut hingga posisinya nyaris menduduki kursi. Jangan duduk, tahan pada posisi ini dan berdirilah perlahan. Ulangi selama 12-15 kali.

Berlari

Lari perlahan maju-mundur, masing-masing 10 langkah. Lakukan selama tiga sampai lima menit. Latihan ini akan meningkatkan konsentrasi, keseimbangan, dan mengencangkan otot yang tak biasa digunakan. Untuk keselamatan, lakukan gerakan dalam ruangan atau taman di mana Anda dipastikan tidak akan menabrak orang, benda, atau pepohonan.



Gerakan gabungan

Saat berjalan, selalu variasikan langkah. Mulai dengan berjalan lambat selama setengah menit, kemudian jalan cepat selama satu menit. Ulangi lagi. Berjalan variasi saat mencapai tempat kerja atau selama di kantor, membuat kelompok otot bekerja sekaligus melindungi lutut. Plus, meningkatkan jumlah kalori yang terbakar.


Sumber
VIVAnews

Kiat Cegah Kanker Usus


Selain diagnosis dini, salah satu pendekatan terbaik dalam memerangi kanker adalah dengan pencegahan. Pada kasus kanker kolorektal (usus besar), bukti menunjukkan sebagian besar disebabkan karena faktor pola makan.

Berapa pun usia Anda, tidak pernah ada kata terlambat untuk melakukan sesuatu yang bisa mencegah terjadinya kanker. Berikut beberapa faktor penyebab kanker kolorektal yang masih bisa kita kendalikan:

1. Kontak dengan zat-zat kimia tertentu seperti logam berat, toksin, ototoksi, serta gelombang elektro magnetic

2. Pola makan yang buruk, misalnya terlalu banyak mengonsumsi daging merah dan lemak namun tidak diimbangi dengar buah dan sayuran segar yang mengandung serat.

3. Lemak jenuh. Mereka yang hobi mengonsumsi pola makan dengan lemak tinggi beresiko lebih besar terkena kanker usus. Setiap hari tubuh hanya memerlukan 30 % kalori yang berasal dari lemak.

4. Minuman beralkohol. Usus dapat mengubah alkohol menjadi asetilaldehida yang meningkatkan risiko menderita kanker kolon

5. Obesitas. Penelitian menunjukkan, kegemukan (obesitas) merupakan faktor risiko untuk kanker prostat, kolon, rektum, dan kanker payudara.

6. Bekerja sambil duduk seharian

7. Kurangnya aktifitas fisik seperti berolahraga.

Bagaimana dengan merokok? dr.Aru W Sudoyo, Sp.PD, staf pengajar pada Departemen Penyakit Dalam FK UI, mengatakan tidak ada hubungan langsung antara merokok dengan kanker usus besar. Namun demikian, perokok memiliki risiko berkisar 1,5 hingga 3 kali lebih besar untuk terkena kanker usus besar.


Sumber
BANDUNG, KOMPAS.com


Menjaga lingkungan rumah selalu bersih dan sehat berdampak positif bagi kualitas hidup seluruh anggota keluarga. Sebuah perubahan kecil akan membawa dampak besar bagi kesehatan keluarga Anda.

Berikut adalah lima cara yang aman dan efektif membuat rumah sehat.

1. Udara

Menjaga udara tetap aman di lingkungan rumah sangat penting. Udara yang tidak sehat, penuh dengan debu, alergen, polutan, dan bahan kimia dapat menyebabkan asma, alergi dan masalah pernapasan lain.

Perhatikan beberapa hal untuk menjaga kebersihan udara.

- Debu. Pastikan untuk membersihkannya dengan vacuum cleaner sedikitnya dua kali seminggu. Bila tinggal di daerah yang kering dan berdebu, lebih sering lebih baik. Debu di karpet dan kursi berpengaruh besar terhadap kesehatan.

- Pergantian udara. Mengganti filter udara secara teratur perlu dilakukan untuk memastikan pertukaran udara di dalam rumah bersih. Ganti filter dalam pendingin udara dua sampai empat kali setahun, agar filter udara berfungsi sempurna.

- Sepatu. Setelah berjalan seharian di luar, tanpa sadar Anda membawa kotoran, polusi, dan debu ke rumah lewat sepatu. Untuk meminimalkannya, buat sebuah ruang kecil di depan pintu masuk rumah untuk menghapus debu dan kotoran yang menempel.

- Asap. Diperkirakan 40 persen anak-anak terpapar asap rokok di rumah, yang berdampak buruk bagi kesehatannya. Jangan biarkan orang merokok di rumah. Jika ada anggota keluarga perokok, pastikan mereka merokok di luar rumah dan baru masuk kembali setelah beberapa menit di luar.

2. Pengendalian Hama

Menggunakan pestisida untuk membasmi kuman dan bakteri secara terus menerus berisiko pada kesehatan. Sebagai alternatif, kontrol perkembangan kuman dan bakteri dengan menjaga kondisi rumah tetap bersih, mencuci piring secara menyeluruh, menyimpan makanan di tempat tertutup rapat, dan menutup celah yang memungkinkan serangga dan hama lain untuk memasuki rumah.

3. Air

Air keran kerap lebih aman daripada meminum air kemasan. Namun, hati-hati juga atas kandungan bahan kimia berbahaya dan zat beracun di dalamnya. Pakailah filter air dan gantilah secara teratur.

4. Memasak

Teflon dan alat masak antilengket mungkin lebih praktis dan sangat membantu tugas memasak. Tetapi, belum tentu baik bagi kesehatan. Teflon berasal dari bahan kimia polytetrafluoro (PFTE) yang melepas gas beracun apabila dipanaskan.

Gas-gas ini dapat menyebabkan kanker dan masalah kesehatan lainnya. Jika memasak menggunakan teflon, sebaiknya gunakan pada temperatur rendah. Atau, pilih alat masak dari baja atau besi cor.

5. Bahan pembersih

Pembersih rumah yang beredar di pasaran banyak mengandung bahan kimia berbahaya. Sebaiknya gunakan pembersih yang relatif aman terhadap kesehatan, yang tidak mengandung minyak bumi, bebas fosfat, dan dapat didaur ulang.

Membuat sendiri pembersih rumah bisa jadi pilihan.

- Baking Soda: membersihkan karat

- Hidrogen Peroksida: menghilangkan noda

- Cuka: menghapus timbunan lemak dan menggantikan pemutih

- Jus lemon atau cuka: Membersihkan jendela

- Borax: memperlambat pertumbuhan jamur dan meningkatkan daya pembersih lainnya.



Sumber
VIVAnews

;;

By :
Free Blog Templates