Saat Anda dan anak tidur, lalu si kecil terbangun dan menangis, biasanya Anda langsung menenangkan. Baik dengan cara digendong atau mengelus punggungnya. Menurut penelitian terbaru, kebiasaan ini disarankan untuk diubah perlahan-lahan.

Kini, ada metode baru yang dianjurkan oleh ahli medis Australia untuk menekan depresi pada ibu (baby blues). Yaitu, membiarkan bayi menangis, dan ibu tetap tidur.

Membiarkan bayi menangis, dan ibu tetap tidur memang terdengar sangat kejam. Namun, menurut penelitian yang telah dilakukan selama enam tahun oleh tim dari Murdoch Childrens Research Institute dan Royal Children Hospital di Melbourne, Australia, cara ini sangat efektif untuk mengurangi masalah tidur, yang juga jadi pemicu depresi pada ibu.

Dari penelitian diketahui dengan mengontrol diri untuk membiarkan si kecil menangis dapat mengurangi masalah tidur hingga 30 persen selama empat bulan. Depresi pada ibu juga berkurang hingga 40 persen, hingga anak berusia dua tahun.

"Kami berharap bukti ini bisa meyakinkan para orangtua untuk mengatur waktu tidur dengan menggunakan strategi ini. Kami mengerti, ketika mendengar bayi menangis, akan sulit bagi setiap orangtua untuk diam saja. Tapi hal ini baik untuk dilakukan dan tidak merugikan anak-anak mereka," kata kepala peneliti, Anne Price.

Price manambahkan, "Wajib diketahui para orangtua, masalah tidur bisa memicu risiko depresi pasca-melahirkan dua kali lipat, yang bisa berpengaruh negatif pada ikatan ibu dan anak."

Pada saat anak mencapai usia dua tahun, 85 persen orangtua setuju bahwa mengendalikan tangisan bisa meningkatkan hubungan dengan anak. Sementara itu, 15 persen sisanya mengatakan hal tidak menyebabkan ada perubahan, tapi juga tak merugikan.

Namun, hasil penelitian ini juga dikritik karena dianggap kejam dan dikhawatirkan memiliki konsekuensi negatif yang tidak diinginkan pada anak-anak ketika mereka beranjak dewasa.



Sumber
VIVAnews

Situs jejaring sosial sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Di balik manfaatnya yang memudahkan komunikasi, situs jejaring sosial masih menjadi salah satu penyebab perceraian di era digital.

Berdasarkan survei American Academy of Matrimonial Lawyers, satu dari lima perceraian di Amerika Serikat disebabkan oleh jejaring sosial Facebook. Dikutip dari The Frisky, 80 persen pengacara perceraian melaporkan lonjakan jumlah kasus yang menggunakan media sosial sebagai bukti perselingkuhan pasangan.

Kebanyakan bukti yang diperlihatkan adalah foto-foto mesra yang menjadi penyebab percekcokan pasangan. Kasus lainnya, banyak pasangan yang menemukan dan berselingkuh dengan mitra mereka di masa lalu.

Situs jejaring Facebook menempati peringkat atas penyebab retaknya rumah tangga di AS dengan 66 persen digunakan sebagai sumber bukti kasus perceraian. Kemudian diikuti MySpace dengan 15 persen, Twitter 5 persen dan lainnya sebesar 14 persen. Survei tersebut juga menemukan, sebanyak 20 persen petisi perceraian di Inggris menyalahkan Facebook sebagai ajang selingkuh pasangan.

"Alasan yang paling umum adalah orang dengan mudah melakukan pembicaraan seksual dengan orang yang tidak seharusnya di jejaring sosial," kata Mark Keenan, Managing Director Divorce-Online.

Salah satu selebriti yang cerai akibat Facebook adalah bintang 'Desperate Housewives' Eva Longoria. Ia menemukan suaminya, pemain basket Tony Parker terus berhubungan dengan seorang wanita di Facebook. "Semua orang berbagi hal-hal pribadi mereka di situs jejaring sosial dan membuka hal-hal yang sifatnya sensitif ke ruang publik," Keenan menambahkan.

Konselor perkawinan Terry Real menambahkan, sebagian orang menggunakan jejaring untuk menciptakan fantasi dan melarikan diri dari hubungan yang membosankan. "Tidak ada yang lebih menggoda dengan menciptakan dunia fantasi hingga akhirnya ketagihan untuk bertemu langsung dengan orang yang Anda temui di dunia maya," katanya. Menurutnya, masalah sebenarnya bukan terletak dari jejaring sosial tetapi hilangnya cinta dan perhatian dalam pernikahan.


Sumber
VIVAnews

Sebuah survei yang dilakukan organisasi konseling pasangan, Relate, menemukan, pria yang kehilangan hasrat seksual pada pasangannya meningkat 40 persen dibandingkan sepuluh tahun lalu. Kondisi ini tentu sangat mengkhawatirkan.

Menurut Paula Hall, konselor dari Relate dan penulis buku 'Improving Your Relationship for Dummies', pornografi di internet, stres, kelelahan bekrja serta kondisi keuangan adalah pemicunya.

"Dua puluh tahun lalu, pornografi harus dicari dan dibeli. Saat ini di tiap rumah memiliki internet dan komputer, bisa dengan mengakses pornografi dan makin merusak kehidupan seksual. Para suami jadi bisa dengan mudah memenuhi hasrat seksualnya tanpa harus dengan istri," kata Paula seperti dikutip dari Times of India.

Kondisi emosional seperti stres dan kelelahan psikis, sangat berpengaruh negatif pada hasrat seksual pria. Hal ini bisa membuat mereka lebih memilih melampiaskan hasrat seksual tidak dengan istrinya, karena merasa kondisi emosinya sedang tidak stabil dan malah bisa memicu konflik.

"Banyak pria yang kehilangan pekerjaannya dan merasa tidak stabil kariernya atau merasa harus kerja ekstra keras. Para suami pun pulang ke rumah dengan level hormon stres, kortisol, yang tinggi dan tidak bisa atau sulit merasa terangsang," ujar Paula menambahkan.

Dalam beberapa kasus, dari survei diketahui kalau pria benar-benar hanya ingin sesuatu yang baru dan berbeda. Tetapi, terdapat hal mengganjal, contohnya seorang pria akan merasa bahwa ketika pasangannya bertambah berat badan, itu karena si wanita tidak berusaha membahagiakannya atau hanya bahwa pria telah berhenti untuk melihatnya pasangannya sebagai sosok yang menarik secara seksual.

Penjelasan paling umum menurut Relate, adalah "alasan hubungan". Banyak wanita yang tidak menyadari pria dengan hasrat seksual yang rendah, juga akan berhubungan dengan aspek-aspek dalam hubungan pribadi, seperti juga ketika hasrat seksual wanita menurun.



Sumber
VIVAnews

Maybe I've talked about theater tickets or sports tickets or the like. I say to you again, this is where, in http://www.ticketamerica.com/ you will get many benefits contained in the purchase of tickets through this ticketamerica.com.

Tickets at tiketamerica.com, there are many, including tickets to concerts, sports, theater, city guides, and more.

Among the ticket. I give 4 places are:

Illinois Fighting Illini tickets
Indiana Hoosiers tickets
Michigan Wolverines tickets
Michigan State Spartans tickets


Here in tiketamerica.com, you can still see plenty of places to buy tickets. And here you can see events in that place.


So wait no more, just buy a ticket. get the convenience of online systems.

MADINAH--Salah satu cara dalam berdisiplin menjaga kebersihan diri adalah melalui bersuci. Namun, bersuci yang dimaksud adalah yang sesuai kaidah syariah, bukan asal-asalan atau sekadar memenuhi syarat saja.

"Misalkan kita berkumur-kumur, maka berkumurlah dengan benar. Misalkan membersihkan hidung, maka air harus dihirup dan kemudian disemburkan keluar. Juga ketika membasuh tangan misalnya, juga harus benar-benar memakai air yang mengaliri kulit," tutur Wakadaker Madinah Bidang Kesehatan Panitia Penyelenggara Ibadah Haji (PPIH), Mawardi Edi di Kantor BPHI Madinah, Rabu (1/12).

Menurut Edi, kebiasaan bersuci yang tidak jujur dan tidak disiplin membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit, terutama penyakit-penyakit yang mudah menular. Karenanya, dirinya berharap, selama di Tanah Suci ini jamaah harus menghindari cara bersuci yang tidak jujur demi menjaga imunitas diri dari berbagai macam virus dan inveksi.

"Kebiasaan bersuci yang tidak jujur misalnya membersihkan hidung hanya dengan mengusap/membasahi ujung hidung dengan air saja. Mencuci tangan sekedar asal-asalan saja, asal basah lalu diusap tisu agar cepat, adalah contoh lain kebiasaan bersuci yang tidak jujur," tutur Edi.

Lebih lanjut Edi menjelaskan, akan lebih baik jika selama di Tanah Suci, jamaah selalu menggunakan masker bila berada di luar ruangan untuk menghindari masuknya debu-debu kotor ke dalam saluran pernafasan. Selain itu, jamaah juga dianjurkan untuk selalu menjaga suhu badan di tengah suhu udara yang ekstrim dan mengurangi kegiatan di luar yang tidak terlalu penting.



Sumber
REPUBLIKA.CO.ID

Tidak perlu malu bertanya seputar vagina. Sebagai wanita, Anda harus mengenali organ intim dengan baik. Perkaya informasi agar terhindar dari masalah kesehatan.

Tak ada salahnya menyimak lima fakta penting seputar vagina berikut ini, seperti dikutip dari laman womansday.com.

1. Membersihkan alami

Jauhkan sabun berbahan 'keras' untuk membersihkan vagina. Ada sistem pembersih alami di area intim Anda. "Vagina dibatasi oleh berbagai kelenjar yang menghasilkan cairan yang diperlukan untuk melumasi dan membersihkan diri," kata Lisa Stern, APRN, perawat yang bekerja dengan Planned Parenthood, Los Angeles, Amerika Serikat.

"Sebagian besar infeksi vagina yang saya lihat karena wanita berpikir bahwa mencuci vagina dengan sabun dan air itu cara terbaik. Padahal itu buruk, terlebih dengan sabun mandi," ujarnya.

Sabun mandi, terutama yang mengandung pewarna kimia atau parfum, dapat mengiritasi vagina dan menghilangkan pelumas serta senyawa baik di sekitarnya. Kondisi ini membuat bakteri anaerob dan ragi berkembang biak dan menyebabkan bau tak sedap dan gatal.

2. Melar saat bergairah

“Ukuran vagina rata-rata tiga hingga empat inci,” kata Lissa Rankin, ginekolog dan penulis buku "What's Up Down There? Questions You'd Only Ask Your Gynecologist If She Was Your Best Friend".

Terdengar sangat kecil, tetapi jangan khawatir karena vagina akan melar saat terangsang. Rankin menambahkan, ketika masih terasa sakit saat berhubungan seksual, sebaiknya menggunakan banyak pelumas dan bercinta secara lebih perlahan.

3. Keriput seiring penuaan

Vagina seperti wajah. Akan muncul keriput seiring bertambahnya usia. “Labia mungkin akan mengecil karena penurunan kadar estrogen, bantalan lemak pada labia menyusut dan bisa menyebabkan kekenduran," kata Dr Rankin.

Kulit bagian vulva akan menjadi lebih gelap atau lebih terang dan klitoris menyusut. Perubahan ini, yang sering dikaitkan dengan tingkat penurunan estrogen, perlu Anda ketahui tidak memengaruhi kepuasan bercinta.

4. Berubah setelah melahirkan

Pasca persalinan, vagina terlihat tidak begitu banyak mengalami perbedaan. Tetapi, seringkali wanita yang telah melahirkan merasakan otot vaginanya kurang elastis dan mengendur. Untuk mengatasi hal ini, Rankin merekomendasikan senam kegel.

"Latihan kegel benar-benar dapat membantu. Anda bisa melakukannya di mana saja, kapan saja. Hanya dengan menahan otot-otot ketika sangat buang air kecil. Tahan selama beberapa detik pada dan ulangi 10 set atau lebih.

5. Mirip otot bisep

Menurut Rankin, memang benar, kalau vagina akan tetap sehat jika Anda 'menggunakannya' secara teratur. Seks bukan hanya untuk kepuasan tetapi juga menjaga jaringan vagina yang sensitif agar tetap sehat. Jika Anda mengabaikan vagina terlalu lama (tidak bercinta, tidak latihan kegel), dinding vagina bisa menjadi rapuh.



Sumber
VIVAnews

Banyak wanita mencoba kurangi berat badan melalui diet yang terlalu ketat. Misalnya, rela kelaparan demi memperoleh hasil yang diimpikan.

Tampaknya memang masuk akal, tapi cara ini bisa sebabkan salah kaprah. Beberapa ahli berpendapat, sebenarnya diet yang baik bukan mati-matian menghindari makanan seperti itu. Dengan mengatur pola makan sehat saat diet, Anda dapat terhindar dari siksaan kelaparan.

Lewat penerapan pola hidup sehat, Anda juga dapat menjaga tubuh tetap bugar dan langsing secara sehat, seperti dikutip dari Modern Mom.

Buat jadwal

Atur jadwal makan. Misalnya Anda bisa memberi jarak dua sampai tiga jam sebelum makan lagi. Buatlah jadwal makan Anda secara teratur setiap hari dan konsistenlah mengikutinya. Agar Anda selalu diingatkan jadwal yang telah disusun, Anda bisa menempelkannya di kulkas atau tempat-tempat strategis lainnya.

Konsumsi makanan tinggi protein

Makanan tinggi protein akan membuat Anda kenyang lebih lama. Makanan ini sekaligus bermanfaat untuk memberi bahan bakar yang baik bagi tubuh.

Anda bisa menyantap makanan tinggi protien dan rendah lemak, seperti dada ayam tanpa kulit, dada kalkun tanpa kulit, ikan salmon, tuna, sardin, mackerel, putih telur, tahu, dan tempe, susu kedelai.

Bawa bekal

Ini penting bila Anda ingin bepergian. Dengan membawa bekal makanan, Anda bisa makan di mana saja. Ini juga untuk mengantisipasi agar Anda tidak menyimpang dari jadwal makan yang telah ditetapkan sebelumnya.

Ikuti aturan

Rekam asupan kalori yang terkandung dalam makanan yang Anda konsumsi. Catat apa saja yang Anda makan serta berapa banyak kalori di setiap makanan. Ini untuk memastikan apakah frekuensi makan Anda sehingga tidak makan berlebihan.

Berapa banyak kalori?

Nah, ini yang penting. Sering makan, bukan berarti Anda makan lebih banyak. Tapi, perlu Anda tahu, asalkan kalori yang terkandung dalam makanan Anda itu ketika dijumlahkan, maksimal antara 1.800 dan 2.000 kalori. Artinya, setiap makan yang Anda konsumsi setidaknya terdiri dari sekitar 300-350 kalori. (pet)



Sumber
VIVAnews

Apakah bentuk tubuh Anda menyerupai apel atau buah pir? Studi di Amerika Serikat menemukan, wanita kelebihan berat badan dengan bentuk tubuh menyerupai buah apel lebih rentan osteoporosis dibandingkan mereka yang memiliki tubuh berbentuk buah pir.

Seperti dikutip dari laman Times of India, wanita bertubuh apel umumnya memiliki timbunan lemak yang terkonsentrasi di sekitar perut. Sementara timbunan lemak wanita bertubuh buah pir terkonsentrasi di sekitar pinggul dan paha.

Peneliti melibatkan 50 partisipan wanita kelebihan berat badan, usia 40 tahun ke atas dengan indeks massa tubuh rata-rata 30. Selain memindai distribusi lemak dalam tubuh, peneliti juga mengukur kepadatan tulang dalam tubuh.

Mereka yang memiliki konsentrasi lemak di jaringan otot dalam perut memiliki kepadatan mineral tulang lebih rendah dibandingkan mereka yang memiliki konsentrasi lemak di area pinggul dan paha. Rendahnya kepadatan mineral tulang jelas menunjukkan gejala osteoporosis.

"Kita tahu bahwa obesitas memicu masalah kesehatan utama di masyarakat. Dan, sekarang kita tahu bahwa obesitas di perut perlu diperhatikan sebagai faktor risiko osteoporosis dan masalah tulang," kata Dr Miriam Bredella, radiolog di Massachusetts General Hospital sekaligus profesor asal Harvard Medical School, kepada Telegraph.

Bagi Anda yang memiliki masalah tubuh berbentuk buah apel tak perlu kecil hati. Riset Universitas Northwestern, Illinois, menemukan bahwa wanita dengan bentuk tubuh apel memiliki kemampuan dalam tes ketangkasan mental yang lebih baik daripada mereka yang memiliki bentuk tubuh buah pir.



Sumber
VIVAnews

Selulit adalah musuh sebagian besar wanita. Guratan berwarna keputihan yang biasa muncul di bagian bokong, perut, dan betis, itu dianggap sesuatu yang bisa mengurangi kecantikan.

Selulit merupakan kumpulan lemak yang mengembangkan dan mendorong jaringan ikat kulit, sehingga penampilan kulit terlihat seperti lapisan parut. Selain faktor fisik, selulit juga muncul akibat faktor psikologis, seperti stres dan gangguan emosi akut.

Seperti dikutip Genius Beauty, berdasarkan studi, semakin tinggi tingkat stres, semakin cepat tubuh kehilangan vitamin dan mineral. Akibatnya kekebalan tubuh dan metabolisme rentan terganggu.

Kondisi itu mengakibatkan berat badan bertambah drastis. Dan, pada orang gemuk, potensi terciptanya selulit lebih tinggi dibandingkan dengan orang dengan berat badan normal.

Ahli merekomendasikan, bila sedang berada dalam kondisi yang dapat memicu stres, usahakan relaks dan mempertahankan gaya hidup sehat. Ini membuat tubuh bukan hanya tetap langsing, tetapi juga sehat dan cantik. (pet)


Sumber
VIVAnews

Virus flu sangat mudah menyebar, apalagi di saat cuaca sedang tidak menentu. Ketika flu menyerang tubuh, tentunya bisa mengganggu aktivitas Anda. Bersin-bersin, tubuh lemas, mata berair, dan terkadang badan menggigil membuat Anda hanya bisa terkulai lemah di tempat tidur.

Ingin segera sembuh dari penyakit ini? Ada caranya agar Anda bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan terbebas dari virus flu. Ikuti langkah-langkahnya, seperti dikutip dari The Sun.

Sarapan

Setelah bangun tidur dan merasa tubuh tidak fit, sebaiknya jangan lewatkan sarapan. Makan pagi sangat sangat penting untuk bahan bakar tubuh, terutama ketika daya tahan tubuh merosot.

Peneliti Belanda menyatakan, sarapan akan meningkatkan kadar gamma interferon dalam darah yang bertindak sebagai antivirus alami. Jadi, jangan melewatkan sarapan. Makanlah yang hangat-hangat, seperti bubur atau sup.

Lawan virus dengan kesibukan

Stres berkepanjangan memang bisa membuat Anda sakit, karena sistem kekebalan tubuh melemah. Tapi, Anda bisa menggunakannya untuk melawan flu. Caranya, carilah kesibukan. Hal ini bisa mengurangi gejala flu yang datang. Demikian diungkapkan Professor Jim Horne, ahli dari Universitas Loughborough.

Olahraga ringan

Peneliti dari University of Massachusetts menemukan, orang yang melakukan aktivitas fisik ringan tidak mudah terkena infeksi pernapasan atas, dibandingkan dengan mereka yang tidak banyak bergerak. Para peneliti percaya bahwa olahraga ringan akan mampu memperkuat fungsi kekebalan tubuh karena produksi sel darah putih meningkat.

Jika berolahraga, Anda akan melihat dua manfaat, kata Charles Matthews (salah satu peneliti). Satu, Anda tidak mudah terserang flu. Dua, seandainya Anda terserang flu, biasanya akan cepat sembuh. Anda bisa melakukan meditasi atau senam pernapasan agar tubuh lebih fit.

Konsumsi makanan tinggi protein

Menurut ahli, menyantap makanan tinggi protein selain membuat Anda kenyang lebih lama, juga baik untuk daya tahan tubuh. Ahli gizi, Dr Sarah Schenker, mengatakan protein diperlukan untuk mendorong sistem kekebalan tubuh.

Minum teh hijau

Buatlah minuman teh hijau hangat di sore hari, ini akan membuat tubuh hangat. Menurut peneliti Kanada teh hijau bisa mendorong tubuh melawan perkembangan virus. Dalam teh hijau, ditemukan suatu senyawa kimia yang dapat menghentikan aktivitas replikasi atau penggandaan virus.

Hangatkan diri

Kenakan pakaian hangat. Hal ini bisa membantu Anda melawan flu. Gunakan pakaian yang lebih longgar agar peredaran darah Anda tetap lancar.

Istirahat cukup

Sehari, idealnya tidur dilakukan sekitar delapan jam. Menurut riset, kekurangan istirahat, akan memerosotkan sistem kekebalan tubuh sampai 50 persen. Jadi, agar tubuh kembali sehat di keesokan harinya, usahakan tidur cukup di malam hari. (pet)


Sumber
VIVAnews

Hubungan yang sehat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan jiwa. Namun, kerapkali kita terjebak dalam hubungan dengan sosok yang memiliki karakter 'negatif'. Mereka umumnya sering mengeluh, mudah marah, atau tidak sabar.

Mengenali karakter seseorang di awal perkenalan menjadi penting. Apalagi jika ada prospek melanjutkannya dalam hubungan yang lebih serius. Kenali sejumlah karakter seseorang, seperti dikutip dari Times of India.

1. Memelihara masa lalu

Beberapa orang menolak melepaskan masa lalu dan cenderung 'merawat' kenangan menyakitkan. Akibatnya, orang ini hidup dengan kemarahan dan kepahitan. Bila terjadi terus menerus, dapat mempengaruhi orang yang berada di sekitarnya.

Solusi: Jika mereka mulai memunculkan subjek masa lalu, jangan ragu memberitahu dia bahwa Anda tidak ingin membicarakannya.

2. Mengasihani diri sendiri

Tidak ada yang lebih menjengkelkan daripada orang yang merasa menanggung beban seluruh dunia. Alih-alih mencari solusi, orang tipe ini terus mengasihani diri sendiri dan tidak melihat jalan keluar.

Solusi: Tawarkan bantuan dan jika masih tidak mau berubah, sebaiknya menjauh darinya.

3. Munafik

Tidak ada yang lebih menjengkelkan daripada berhubungan dengan orang yang memiliki sifat 'lain di mulut lain di hati'. Di depan Anda, dia muncul orang yang paling manis, namun bersikap sebaliknya di belakang Anda.

Solusi: Jika Anda menangkap ini terjadi berulangkali kepada orang lain, segera jauhi. Bukan tidak mungkin dia melakukan hal serupa kepada Anda.

4. Selalu negatif

Dia adalah jenis orang yang selalu memandang hal negatif dari hidup mereka.

Solusi: Bantulah melihat sisi positif dari dirinya. Jika tidak mau menerima, jangan biarkan hal negatif itu mempengaruhi Anda.

5. Paling sempurna

Orang seperti ini biasanya merasa lebih baik dan menarik daripada orang lain. Ia sangat menikmati aktivitas mengkritik dan menertawai orang lain.

Solusi: Bersikap sabar dengan perilakunya. Namun, jika mereka tidak berubah, sudah saatnya Anda untuk meninggalkannya.

6. Bangga mengumbar rahasia

Mereka sangat bangga menceritakan skandal dalam hidup dan senang melibatkan sebanyak mungkin orang dalam perdebatan.

Solusi: Bisa saja Anda dapat mendengarkannya. Namun bila mempengaruhi diri sendiri, segera menjauh.

7. Frustasi

Orang ini selalu merasa frustrasi dengan hidupnya dan melampiaskannya pada orang lain di sekitarnya. Bahkan, seringkali mereka mengambil kesimpulan yang irasional.

Solusi: Jika ia mulai merencanakan sesuatu yang gila katakan bahwa hal itu mengganggu Anda.

8. Sang Komentator

Orang seperti ini mengomentari semua yang terjadi dalam kehidupan orang lain. Seringkali, perkataan mereka menimbulkan perkelahian.

Solusi: Berhati-hatilah bila berada di sekitar orang tersebut dan berhati-hati dengan perkataan Anda.



Sumber
VIVAnews

Banyak orang mengurangi asupan makanan berlemak, seperti daging, demi memiliki berat tubuh langsing ideal. Tak jarang mereka memaksakan diri menjadi seorang vegetarian. Sehatkah pola diet ini?

Seperti dikutip dari laman Times of India, pola diet vegetarian meningkatkan risiko gangguan mental seperti penurunan daya ingat dini atau dementia, dan alzheimer.

Peningkatan risiko itu seiring minimnya asupan vitamin B12 yang umumnya terdapat dalam ikan, daging, telur, susu, dan produk non-vegetarian lainnya. "Minimnya asupan vitamin B12 berpotensi mereduksi kemampuan kerja otak yang akhirnya memicu hilangnya memori," kata Praveen Gupta, dokter ahli saraf dari Artemis Health Institute, Gurgaon, India.

Analisa itu mungkin menjawab tingginya angka penderita alzheimer dan dementia di India yang mencapai 3,5 juta pada 2000. Bukan demi tubuh langsing, mayoritas populasi di India menjadi vegetarian dan menghindari konsumsi susu atas kepercayaan tradisi dan agama.

"Setidaknya ada 30 pasien di bawah usia 40 setiap bulan yang menderita gejala kehilangan memori dan gangguan kesehatan lainnya akibat kekurangan vitamin B12," kata Gupta yang menganjurkan pelaku diet vegetarian untuk mengimbanginya dengan konsumsi suplemen vitamin B12.

Selain anjuran konsumsi suplemen, Gupta juga mengingatkan mereka yang menjalani diet vegetarian untuk memeriksakan kondisi kesehatan melalui tes darah. Ini penting untuk langkah pencegahan dini. Gejala kurang vitamin B12 antara lain, pelupa, emosional, mudah panik, dan depresi.

WHO memperkirakan, terdapat sekitar 18 juta orang di seluruh dunia menderita alzheimer saat ini. Angka ini diproyeksikan meningkat dua kali lipat pada 2025.

Sementara Konsultan gizi, dr Luciana B. Sutanto, menambahkan, diet vegetarian kurang tepat jika dikaitkan dengan tujuan menurunkan berat badan. Sebab, penurunan berat badan lebih dipengaruhi asupan kalori dari makanan dan keluaran kalori dari aktivitas fisik.

Orang yang mengurangi asupan protein hewani dan meningkatkan protein nabati memang cenderung memiliki kadar lemak dan kolesterol rendah dalam tubuh. Namun, agar diet vegetarian efektif bagi kesehatan tubuh, pilih sumber makanan secara selektif. (pet)



Sumber
VIVAnews

Pertunangan selalu diharapkan berakhir bahagia dengan pernikahan. Tetapi, jika makin lama justru Anda makin tidak yakin dengan pertunangan yang sudah dilakukan dan ingin segera memutuskannya, putuskan dengan tenang.

Membatalkan pertunangan pasti akan menyakitkan dan menimbilkan kesedihan mendalam. Walaupun begitu, ada lima hal yang harus Anda lakukan jika memang ingin segera memutuskan pertunangan.

1. Jujur

Bukan saatnya lagi untuk berbohong. Katakan sejujurnya mengapa Anda ingin memutuskan pertunangan. Komunikasikan dengan baik dengan dia bagaimana perasaan Anda yang sebenarnya. Akan lebih baik jika Anda mengatakan, "Aku tidak yakin dan merasa mantap dengan hubungan kita" daripada "Aku tidak siap menikah". Kejujuran akan melegakan Anda dan dia, sepahit apapun itu.

2. Hindari pernyataan klise

"Kita tetap bisa berteman", "Ini bukan salah kamu, tapi salahku" atau "Aku butuh waktu sendiri", adalah pernyataan klise yang tidak akan Anda lontarkan jika memang sudah mantap memutuskan pertunangan. Tidak perlu menghiburnya atau menempatkan diri pada posisi 'dipersalahkan'. Katakanlah dengan lugas apa yang Anda rasakan, jangan gunakan istilah mengawang karena justru akan membuat permasalahan semakin rumit.

3. Pribadi

Pastikan Anda membicarakan hal ini berdua saja dengannya, tanpa ada campur tangan orang lain. Pilih tempat yang benar-benar privasi, karena pembicaraan pasti akan sulit dilakukan. Tangisan dan amarah sangat mungkin terjadi saat Anda mengungkapkannya.

4. Katakan dengan baik

Bukan waktunya lagi untuk mengungkit kesalahannya yang lalu. Fokuslah pada keputusan untuk membatalkan pertunangan, jangan lagi menyebutkan daftar kesalahannya. Hal itu bukan hanya menyakiti hatinya tetapi juga lebih menyakitkan bagi Anda.

5. Kembalikan cincin pertunangan

Cincin memang hanya simbol, tetapi dengan memutuskan pertunangan, kembalikanlah cincin tersebut padanya dengan cara yang sopan. Menyimpannya hanya akan menyulitkan Anda untuk melupakannya.


Sumber
VIVAnews

Makin bertambahnya usia, seharusnya wanita lebih menyadari pentingnya bergaya hidup sehat. Masalahnya, seiring meningkatnya aktivitas, kesadaran banyak wanita untuk menjaga kesehatan menurun.

Tak sedikit juga wanita yang mencari-cari alasan untuk menunda mengubah kebiasaan buruk yang bisa merugikan kesehatan. Jika Anda seperti itu, ibaratnya menunggu kejaiban untuk membuat hidup sehat. Bisa jadi, Anda akan selamanya menunggu, dikutip dari laman Modern Mom.

Ahli gizi dan kebugaran, JJ Virgin, mengidentifikasi empat kebiasaan sehari-hari yang buruk yang bisa memperpendek umur. Coba perhatikan tiap poin, jika kebiasaan itu dijalani setiap hari, berarti Anda menimbun masalah. Ayolah, tinggalkan kebiasaan buruk Anda mulai hari ini!

1. Kurang tidur

Studi menunjukkan tidur minimal 7-9 jam sehari sangat penting bagi kesehatan. Dengan tidur cukup, metabolisme tubuh ditata kembali. Ini juga mendukung keseimbangan berat badan, meningkatkan hormon pertumbuhan dan menyembuhkan kelenjar adrenal.

Tahukah Anda, menonton TV atau membuka komputer sebelum tidur bisa membuat Anda sulit tidur. Jika ingin mempunyai waktu tidur lebih lama, mulai sekarang, sebaiknya tetapkan jam tidur. Gantilah aktivitas menjelang tidur dengan kegiatan santai. Satu atau dua jam sebelum tidur, Anda bisa berendam air hangat atau membaca novel. Cara ini dapat melatih diri untuk tidur nyenyak sepanjang malam.

2. Melewatkan sarapan

Coba diingat-ingat, selama ini sudah sering Anda terburu-buru untuk pergi ke kantor dan lupa sarapan? Jika hampir setiap hari, ubah kebiasaan buruk ini.

Tubuh baru saja 'berpuasa' semalaman sehingga harus mendapatkan energi di pagi hari. Agar tubuh kembali berenergi, Anda perlu sarapan seimbang yang mencakup protein, lemak, dan karbohidrat sebelum berangkat beraktivitas.

Hati-hati, jika terbiasa tidak sarapan, tubuh Anda akan mudah lemas dan tidak semangat. Anda akan tampak letih dan tua sebelum waktunya.

3. Tidak berolahraga

Jika Anda berpikir mendapatkan keseimbangan berat badan lewat diet saja, itu tidak akan berhasil. Anda harus tetap berolahraga. Olahraga sangat penting untuk merangsang respon fisik dan hormonal yang dibutuhkan untuk membangun otot dan tulang, dan membakar lemak.

Coba bayangkan jika anda berolahraga dan menerapkan poin-poin yang telah disebut di atas, selain akan membuat energi Anda terjaga, juga membuat Anda awet muda. Yang lebih penting adalah berolahraga yang benar, yaitu yang melibatkan pelatihan interval intensitas tinggi, dan menyempatkan 20-30 menit sehari.

4. Ngemil di malam hari

Kebiasaan ngemil malam hari sebelum tidur, akan menyebabkan penundaan pembakaran lemak sampai meningkatkan hormon stres sebelum tidur. Jadi, jika Anda sudah makan malam yang mengandung nutrisi seimbang, tak perlu lagi ngemil sebelum tidur. (pet)



Sumber
VIVAnews

Sejumlah pakar forensik asal Belanda berhasil mengembangkan teknik menghitung usia seseorang secara akurat lewat darah. Mereka mempelajarinya lewat karakter khas sel kekebalan dalam darah, yang dikenal sebagai sel T.

Seperti dikutip dari laman BBC, temuan ini cukup bermanfaat untuk mengungkap identitas pelaku atau korban kejahatan. Melalui uji darah yang tercecer di lokasi kejadian, petugas bisa dengan mudah memprediksi usia pelaku atau korban yang belum terungkap identitasnya.

Sel T yang digunakan untuk memprediksi umur itu memegang peran penting dalam mendeteksi benda asing di dalam darah seperti bakteri, virus, parasit, bahkan sel tumor. Saat bekerja mengenali benda asing, sebuah molekul kecil DNA akan terbentuk. Molekul inilah yang memiliki hubungan linier dan stabil dengan usia seseorang.

Penulis studi, Dr Manfred Kayser dari Erasmus MC University Medical Center, Rotterdam, mengatakan, hasil uji sel T ini memiliki tingkat akurasi yang cukup tinggi. Bahkan, sejumlah pakar tengah merancang untuk membaca karakter manusia berdasarkan informasi DNA.

"Selama ini uji DNA yang dilakukan tim forensik konvensional hanya bisa mengidentifikasi seseorang berdasar pembanding yang memiliki hubungan darah. Tapi temuan ini diharapkan bisa menampilkan informasi untuk membantu menemukan identitas orang yang tak dikenal sama sekali," kata Kayser. (pet)



Sumber
VIVAnews

Tanya:

Pernikahan kami telah memasuki usia ketiga, dan kami telah dikaruniai dua anak perempuan. Namun, belakangan ini kehidupan rumah tangga kami agak kacau, apalagi semenjak ada campur tangan ibu mertua.

Saya sering berdebat dengan ibu mertua, karena dia terlalu banyak ikut campur dalam urusan rumah tangga kami, termasuk mencampuri urusan penghasilan pribadi saya.

Tak hanya itu, belakangan sikap suami jadi berubah. Memang sebelum menikah suami sempat berselingkuh dengan teman sekantor, dan hubungan kami sempat berantakan. Namun pada akhirnya, hubungan kami berlanjut sampai ke pernikahan. Meski sudah menikah, tetapi pikiran buruk pada suami terus saja terbayang.

Saya khawatir kesalahan suami bisa berulang, dan ditambah lagi perilaku ibu mertua yang selalu ikut campur. Semua ini membuat saya makin tidak tenang menjalani kehidupan rumah tangga. Namun saya berusaha bertahan demi dua anak perempuan saya dan dan bapak mertua yang baik.

Apa yang harus saya lakukan, apakah ada kemungkinan suami berselingkuh lagi, dan bagaimana kelanjutan kehidupan perkawinan kami nanti?

NN

Jawab:

Kalau dilihat dari hati, kehidupan rumah tangga akan luput dari masalah. Namun, setiap masalah yang datang berbeda-beda, ada yang berat dan ada yang ringan. Ini semua tergantung bagaimana Anda menyikapinya.

Sebenarnya, rumah tangga Anda ke depan tidak ada kendala kok, dan tidak bermasalah. Yang penting, jaga komunikasi dengan suami, dan fokus pada anak.

Mengenai sikap ibu mertua, cobalah Anda dan suami mengajak ibu mertua Anda berbicara baik-baik. Beri dia pengertian bahwa Anda dan anak laki-lakinya sudah dewasa dan bisa memutuskan berbagai hal sendiri. Namun, agar ibu mertua tetap merasa dihargai, beri tahu padanya bahwa jika ada masalah yang tidak bisa diselesaikan, Anda dan suami tak akan segan-segan mengajak ibu mertua untuk berdiskusi.

Suami berselingkuh saat ini peluangnya masih cukup kecil, karena dia memang tidak ada niat menduakan hatinya. Hanya, godaan terkadang ada saja yang datang. Sebaiknya Anda jaga hal tersebut dengan memberikannya perhatian lebih serta terus berikan sikap romantis apapun situasinya.



Sumber

Terkesan berlebihan ketika menghubungan pengaruh bulan kelahiran anak dengan tingkat kesuburannya kelak. Namun, sebuah penelitian di Austria menunjukkan bahwa wanita yang lahir di musim panas cenderung tidak sesubur wanita yang lahir di musim lain.

Seperti dikutip dari laman Guardian, penelitian dilakukan dengan menganalisis data statistik kelahiran di Austria hingga 1967. Wanita yang lahir di bulan Juli memiliki anak 13 persen lebih sedikit dibandingkan mereka yang lahir di bulan Desember atau musim dingin.

Penelitian yang dipimpin Susanne Huber dari University of Veterinary Medicine, Wina, juga menemukan pola serupa saat menganalisis data kelahiran wanita di Selandia Baru.

Sementara untuk sejumlah negara di Asia yang hanya mengalami musim hujan dan kemarau, tim peneliti mengambil sampel analisis di Vietnam. Hasilnya, wanita yang terlahir di musim hujan sekitar bulan Juli cenderung lebih subur dibandingkan mereka yang lahir di musim kemarau, seperti Januari.

Meski tak menjelaskan alasan di balik kesimpulan itu, Huber menduga bahwa itu terkait dengan perbedaan asupan gizi seiring perubahan cuaca, yang memengaruhi perkembangan janin. Pada musim kemarau atau panas, risiko gizi buruk dan infeksi meningkat yang kemungkinan akibat menurunnya produksi dan kualitas bahan makanan.

Penelitian itu juga memunculkan kesimpulan bahwa pria yang lahir di musim semi lebih subur dibandingkan pria yang lahir di musim gugur. Terlepas dari pengaruh cuaca, perkembangan kesehatan termasuk kesuburan seseorang perlu diperhatikan sejak masih janin. (pet)



Sumber
VIVAnews

Yogyakarta - Asap rokok mengandung lebih dari 4.000 zat kimia berbahaya seperti karbon monoksida, sianida, uap fosfor, uap senyawa belerang, dan uap hasil pembakaran zat tambahan, kata mantan Ketua Ikatan Dokter Indonesia Kartono Muhammad.

"Bahaya asap rokok 10 kali lebih besar daripada zat `ter` dalam rokok," katanya pada lokakarya Menuju Kawasan Tanpa Rokok 100 Persen di Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY), di Asri Medical Center (AMC) Universitas Muhammadiyah Yogyakarta (UMY), Senin.

Oleh karena itu, menurut dia, asap rokok lebih membahayakan perokok pasif daripada perokok aktif. Dalam asap rokok kadarnya beberapa kali lebih besar dibanding yang diserap oleh perokok aktif.

"Dalam satu batang rokok mengandung sekitar 1,5 persen nikotin. Endapan asap rokok yang berupa hasil pembakaran nikotin mudah melekat di benda-benda dalam ruangan, dan bisa bertahan sampai lebih dari tiga tahun, dan tetap berbahaya," katanya.

Advisor Indonesia Institute Social for Development Sudibyo Markus mengatakan Indonesia merupakan konsumen rokok peringkat tiga terbesar di dunia setelah China dan India.

Menurut dia, sekitar 240 miliar batang rokok telah dihisap oleh 240 juta penduduk Indonesia. Tingginya jumlah perokok tersebut disebabkan masih rendahnya kesadaran mengenai bahaya nikotin dalam rokok.

Selain itu, juga masih adanya anggapan di kalangan masyarakat bahwa rokok adalah warisan budaya. Anggapan tersebut membuat sebagian besar masyarakat enggan untuk meninggalkan kebiasaan merokok.

"Kondisi itu ditambah dengan iklan-iklan di media yang menganggap bahwa merokok adalah gaul, modern, dan jantan," katanya.

Rektor UMY Dasron Hamid mengatakan aturan mengenai larangan merokok penting diterapkan di ruang-ruang publik, karena asap rokok berbahaya bagi kesehatan manusia.

"Aturan tersebut diharapkan dapat diimplementasikan di ruang-ruang publik terutama sekolah, kampus, dan kantor. Dengan adanya aturan itu diharapkan nanti seluruh ruang publik bisa benar-benar 100 persen bebas rokok," katanya.



Sumber
ANTARA

Menggunakan ponsel dalam waktu lama bisa menimbulkan efek negatif pada kesehatan. Salah satunya ternyata juga mencetuskan reaksi alergi. Dalam beberapa tahun terakhir, ahli kulit dari American College of Allergy, Asthma and Immunology menemukan kasus alergi di telinga dan sepanjang garis rahang.

Jumlah pasien kasus alergi ini juga semakin bertambah. Tetapi, diketahui ketika pasien menghentikan penggunaan ponsel, alergi hilang dengan sendirinya. Dari penelitian diketahui kalau gejala tersebut sebagai reaksi alergi dari bahan metal pada ponsel dan paling sering disebabkan oleh nikel. Di seluruh dunia, alergi nikel terjadi pada tiga persen pria dan 20 persen wanita.

"Wanita lebih rentan alami reaksi alergi ini dibandingkan pria, karena kulit mereka lebih sensitif terhadap bahan metal, seperti anting atau perhiasan metal," kata Dr. Clifford W. Bassett, ahli alergi dari American College of Allergy, Asthma and Immunology, seperti dikutip dari New York Times.

Belum diketahui secara jelas berapa banyak orang yang mengalami reaksi alergi karena ponsel mereka. Tetapi dari literatur medis diketahui cukup banyak kasus alergi ponsel. Dalam kasus khas, yang dijelaskan oleh para peneliti di Brown University dan dipublikasikan dalam jurnal CMAJ pada 2008, seseorang yang berusia 18 tahun mengalami ruam aneh di sisi kanan wajahnya yang terus berkembang.

Setelah headset telepon genggamnya dilakukan pengujian, diketahui kalau positif mengandung nikel, ia pun beralih ke ponsel yang tidak terbuat dari nikel bebas. Kemerahan dan ruam pun hilang. Para peneliti kemudian menguji 22 model ponsel populer dan menemukan kandungan nikel pada 10 ponsel, terutama di bagian headset dan tombol menu.

Bagi Anda rentan mengalami alergi, terutama jika bersentuhan dengan metal, kemungkinan besar penggunaan ponsel akan memicu reaksi alergi. Sebelum serangan alergi makin parah, Anda bisa melakukan tes alergi rumah sakit untuk mendapatkan informasi yang jelas dan spesifik.



Sumber
VIVAnews

Penelitian terbaru di Amerika Serikat menunjukkan bahwa berjalan kaki sekitar lima mil atau sekitar tujuh kilometer per minggu mengurangi risiko terserang penyakit daya ingat atau Alzheimer.

Seperti dikutip dari laman Daily Mail, berjalan kaki secara teratur memperkuat kerja memori di otak. Ini efektif membantu seseorang yang mulai mengalami gejala kehilangan daya ingat, termasuk mereka yang sudah terdiagnosis Alzheimer.

Menggunakan teknik pemindaian MRI, tim peneliti mempelajari hubungan antara aktivitas tubuh secara teratur dan pengaruhnya terhadap struktur otak penderita Alzheimer atau penyakit memori lainnya.

Dr Cyrus Raji dari Sekolah Pengobatan Universitas Pittsburgh mengatakan, "Kami menemukan bahwa berjalan kaki lima mil setiap minggu melindungi struktur otak selama 10 tahun pada orang dengan Alzheimer. Kami menemukan bahwa penurunan memori mereka lebih lambat lima tahun."

Tim peneliti menarik kesimpulan itu melalui analisis berkelanjutan selama satu dekade tahun. Mereka melibatkan sedikitnya 426 orang usia antara 70 dan 80 tahun, yang terdiri dari 299 orang sehat, 83 pasien dengan gejala kehilangan daya ingat, dan 44 pasien Alzhaimer.

Mereka mencatat kebiasaan dan intensitas berjalan kaki seluruh responden. Sepuluh tahun kemudian, mereka melakukan pemindaian untuk melihat perubahan volume otak seluruh responden. Hasilnya, responden yang melakukan banyak aktivitas fisik memiliki volume otak yang lebih baik daripada mereka yang kurang gerak.

"Alzheimer adalah penyakit yang merusak otak. Penyakit ini tak bisa disembuhkan dengan berjalan kaki, tapi paling tidak aktivitas itu bisa meningkatkan ketahanan otak sehingga mengurangi efek buruknya," kata Raji. (pet)


Sumber
VIVAnews