DALAM upaya menurunkan berat badan, hal-hal sederhana tapi rutin dilakukan sebenarnya bisa membuat sebuah perubahan besar. Berdasarkan hal itu, berikut strategi terbaik dalam menurunkan berat badan hanya dalam waktu satu minggu.

1. Minggu: Catat makanan
Studi menunjukkan bahwa mencatat makanan apa saja yang telah dimakan membantu Anda kehilangan hingga 5 persen dari berat badan, kata Robert A Carels PhD, seorang profesor di departemen psikologi di Bowling Green State University. Maka itu, mulai hari ini, catat, rekam, atau foto makanan apa saja yang telah dilahap dalam sehari.

2. Senin: Minum vitamin
Meminum multivitamin sehari-hari dapat membuat rasa lapar berkurang. Setidaknya hal itu dibuktikan dalam dua studi yang telah dimuat dalam British Journal of Nutrition. Disebutkan, orang yang rutin meminum multivitamin cenderung memiliki berat badan yang lebih rendah daripada yang tidak meminumnya. Maka itu, coba cari suplemen multivitamin yang mengandung kromium, tembaga, asam folat, yodium, mangan, molibdenum, niasin, asam pantotenat, riboflavin, thiamin, vitamin B6 dan B12, dan seng

3. Selasa: Bakar lebih banyak kalori
Lakukan olahraga dengan intensif dengan menggerakkan seluruh bagian tubuh. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa semakin pendek waktu istirahat antar sesi, semakin banyak kalori yang terbakar. "Melakukan olahraga dengan menggerakkan seluruh bagian tubuh akan membakar lebih banyak lemak."

4. Rabu: Asup lebih banyak vitamin C
Mengonsumsi 500 miligram atau lebih vitamin C secara teratur dapat membantu Anda membakar lemak 30 persen lebih banyak saat bekerja di luar ruangan, menurut penelitian di Journal of American College of Nutrition. Untuk itu, mulai hari ini makanlah makanan yang kaya akan vitamin C seperti buah-buahan jeruk, brokoli, dan melon.

5. Kamis: Cari teman berolahraga
"Tidak hanya akan dapat teman untuk berolahraga, tapi ia juga dapat membantu Anda membakar lemak lebih cepat," kata Tim Lohman PhD, seorang profesor emeritus di University of Arizona, di Tucson. Maka itu, coba cari teman-teman yang memiliki visi yang sama dengan Anda supaya lebih bersemangat dan pastinya bisa merayakan keberhasilan bersama-sama.

6. Jumat: Makan makanan berwarna
Satu buah apel sehari akan membuat Anda terhindar dari keharusan mendatangi dokter dan juga menjaga berat badan. Mengonsumsi berbagai buah-buahan dan sayuran adalah cara mudah untuk memangkas kalori Anda, menurut penelitian terbaru dalam American Journal of Clinical Nutrition.

7. Sabtu: Bernapas dan kalahkan nafsu
Ketika sedang stres, kita cenderung mencari cara cepat yang juga akan menambah kalori. "Lakukanlah latihan pernapasan seperti pada yoga ini. Ketika merasa rileks, Anda tidak akan merasakan kelaparan," kata Ralph LaForge, seorang ahli fisiologi dari Duke University Medical Center. "Orang biasanya akan membuat pilihan makanan yang lebih baik ketika sedang santai."(Pri/OL-06)

ADA dua jenis vegetarian. Yang pertama, mereka yang benar-benar menjauhkan diri dari segala jenis konsumsi daging-dagingan dan yang kedua adalah mereka yang masih fleksibel terhadap beberapa jenis sajian dari hewan. Jenis yang ini kerap dijuluki 'vegetarian paruh waktu' atau fleksitarian.

Jika termasuk kategori yang kedua karena tidak mampu mengikuti pola vegetarian yang 'hardcore', Anda boleh-boleh saja menerapkan beberapa prinsip vegetarian tapi tetap fleksibel dan melakukannya tanpa rasa bersalah.

Seperti dikutip dari Times of India Senin (20/6), konsultan ahli gizi dan gaya hidup Naini Setalvad, mengatakan, "Ada banyak interpretasi yang berbeda untuk vegetarian paruh waktu. Kadang-kadang mereka menjadi vegetarian hanya dua kali seminggu atau satu bulan atau dua sampai tiga bulan dalam setahun."

Namun, apakah metode itu tetap memiliki manfaat? "Orang biasanya melakukan hal itu untuk menurunkan berat badan dengan membatasi kalori dan memangkas lemak dengan memakan sayuran dan buah-buahan. Juga, karena alasan kesehatan sebab makanan yang dihasilkan dari tumbuhan memang tak memiliki risiko kolesterol kecuali dimasak dengan banyak lemak."

Lebih lanjut, makanan untuk vegetarian biasanya juga menurunkan tekanan darah, kadar gula darah, mengandung antioksidan yang menghambat penyakit degeneratif dan kanker. Pola makan vegetarian memang membuat kita seakan-akan menyatu dengan alam.

Oleh karena itu, sekali-kali, berikan tubuh Anda dengan makanan vegetarian sementara pikiran Anda terpuaskan dengan makanan tersebut. Bila Anda suatu waktu setelah menjadi vegetarian ingin sekali memakan daging, makanlah daging tanpa rasa bersalah dan tetap menjadi seseorang yang sehat. (Pri/OL-06)

ANDA penderita insomnia atau tengah mengalami kesulitan untuk tidur dengan nyenyak akhir-akhir ini? Mengapa tidak mencoba metode tidur menggunakan buaian atau tempat tidur gantung.

Dengan memeriksa gelombang otak dalam tidur orang dewasa, para peneliti memiliki bukti mengapa orang merasa lebih mudah untuk tidur di ayunan lembut yang bergoyang ini.

Mereka menemukan bahwa tidur siang pada siang hari di buaian memang benar-benar membuat kita tidur lebih cepat. Yang mengejutkan pula, goyangan itu juga mengubah sifat tidur kita sehingga akan tidur lebih pulas.

Dalam mendapatkan kesimpulan itu, Sophie Schwartz dari University of Geneva dan rekannya, Michel Muhlethaler, Laurence Bayer, dan Irina Constantinescu meminta 12 sukarelawan dewasa untuk tidur di tempat tidur gantung yang bisa diam atau berayun dengan lembut.

Semua peserta yang terbiasa tidur dengan baik maupun yang tidak sama-sama merasakan kantuk berlebihan di siang hari. Setiap peserta mampu tidur siang selama 45 menit, satu kelompok dengan tempat tidur stasioner dan kelompoklainnya dengan tempat tidur gantung. Sementara itu, aktivitas otak mereka dipantau oleh electroencephalogram (EEG).

"Kami mengamati transisi lebih cepat untuk tidur pada setiap orang dan setiap kondisi berayun," kata Muhlethaler. "Anehnya, kami juga mengamati peningkatan tidur yang dramatis terkait dengan (gelombang otak) osilasi," tambahnya.

Lebih khusus lagi, gerakan berayun meningkatkan durasi tidur tahap N2, bentuk gerakan mata yang biasanya terjadi pada sekitar separuh dari proses tidur nyenyak. Tempat tidur gantung juga memiliki efek yang berlangsung pada aktivitas otak, meningkatkan osilasi, dan aktivitas yang dikenal sebagai tidur spindle. Studi ini telah dipublikasikan di Current Biology edisi Juni 2011. (Pri/OL-06)

PERNAH merasa sepertinya payudara terlihat aneh atau tidak sesuai dengan yang diinginkan? Misalkan Anda merasa sering gatal atau terlihat mengendur? Berikut kami ungkap apakah hal itu normal atau tidak dari segi medis seperti dikutip dari Shine.com.

a. "Terlihat jelas, meski melalui pakaian, ukuran setiap payudara saya berbeda."
Tak seorang pun memiliki sepasang payudara alami yang benar-benar sempurna. Tetapi, memang sejumlah kecil perempuan memiliki payudara yang terlihat tidak seimbang. Untuk itu, Anda bisa menyiasatinya dengan membeli bra yang sesuai dengan payudara yang ukurannya lebih besar kemudian memasukkan busa atau gel silikon ke dalam bra untuk payudara yang lebih kecil.

b. "Terkadang payudara sangat gatal sehingga saya harus menggaruknya."
Untuk menghindarinya, pertama, oleskan losion ke payudara setelah Anda supaya senantiasa lembap. Losion juga akan mengurangi kekeringan yang menyebabkan gatal. Berikutnya, cari bra dengan bahan tipis sehingga kulit bisa bernapas sehingga tak akan menyebabkan iritasi.

c. "Payudara saya terlihat kendur dan melorot."
Jogging tanpa bra yang tepat juga dapat mengakibatkan payudara melorot. Anda menyiasatinya dengan mengenakan bra yang mampu mengangkat payudara. Namun, bila merasa payudara benar-benar melorot dan kendur, itu mungkin berarti Anda memiliki lebih banyak lemak di payudara Anda daripada jaringan kelenjar yang membantu menjaga kekencangan.

d. "Bentuk payudara saya lucu seperti kerucut."
Sama seperti dengan wajah dan tubuh, bentuk payudara juga berbeda-beda pada setiap orang. Tapi sekali lagi, untuk membentuknya agar terilhat bagus, Anda bisa menggunakan bra yang tepat. Bra dengan bahan yang sedikit empuk akan membentuk ulang payudara dengan mendorong mereka atau membuat belahan dada dapat menutupi bentuk yang Anda rasa tidak nyaman.

e. "Saya khawatir areola saya terlalu besar dan gelap."
Areola adalah kulit berwarna kegelapan yang mengelilingi puting susu. Sama seperti ukuran dan bentuk payudara, penampilan areola pun bervariasi. Ukurannya bisa besar atau kecil. Ada yang berwarna merah muda, merah, cokelat, dan bahkan hitam. Semakin gelap warna kulit, semakin gelap pula areola Anda. Hormon-hormon kehamilan juga bisa mengubah waranya menjadi semakin gelap dan mungkin warnanya akan tetap seperti itu setelah melahirkan. Faktanya kebanyakan pria tetap akan merasa terangsang saat melihat areola dalam setiap bentuk dan ukuran. (Pri/OL-06)

KISAH bertemunya dua insan yang saling jatuh cinta, tapi terhalang oleh berbagai cobaan disertai berbagai intrik tapi akhirnya bersatu dan diakhiri dengan adegan percintaan pada novel-novel romantis biasanya digemari kaum hawa. Namun, waspada jangan terlalu hanyut karena bisa membahayakan kesehatan emosional Anda.

Menurut sebuah jurnal medis di Inggris (7/7), novel romantis dinilai sebagai ancaman tak terlihat terhadap kesehatan wanita baik secara seksual maupun emosional. Terlebih dengan semakin banyaknya kritik yang menyebutkan bahwa novel-novel romantis dinilai gagal mempromosikan seks aman dan kesabaran dalam mencapai orgasme.

"Jika pembaca mulai percaya cerita fiksi romantis yang dihadirkan, mereka berpotensi menyimpan masalah sendiri," kata penulis Inggris dan hubungan konselor Susan Quilliam. "Kadang-kadang hal terbaik dan paling bijaksana yang dapat kami lakukan untuk pasien yakni untuk mendorong mereka untuk meletakkan buku dan menghadapi realitas."

Quilliam mengatakan bahwa menurut sebuah survei, hanya 11,5 persen dari pembaca novel romantis yang mengaku menggunakan kondom."Dalam cerita, biasanya sang tokoh utama yang berperan sebagai pahlawan biasanya menolak memakai kondom karena dia tak ingin ada 'penghalang' antara dirinya dan pasangan," ujarnya. (Pri/OL-06)

SAAT bayi merasa lapar, itu berarti ia perlu air susu ibu. Anda pun mesti segera memberikannya, meski berada di tempat umum dan meski Anda adalah seorang selebritas. Berikut lima selebritas Hollywood yang tertangkap kamera tak segan-segan untuk memberikan ASI kepada buah hati meski tengah berada di tempat umum.

1. Gwen Stefani
Ibu rocker Gwen Stefani berbagi momen dengan anaknya yang kedua, Zuma, yang berusia 3 bulan, di sebuah bangku taman di Los Angeles. Penyanyi itu berbagi momen bersama Zuma selama tur reuni No Doubt. Kepada USA Today, ia berkata, "Saya tidak ingin berhenti menyusui. Bila menolak, rasanya seperti saya menolak kehadiran Zuma."

2. Angelina Jolie
Baik saat berpose di atas karpet merah maupun tengah menyusui di halaman depan sebuah majalah, Jolie selalu tampak bersinar sempurna. Maka itu, tak mengherankan bila Brad Pitt memfoto Jolie tengah menyusui bayi kembar mereka, Knox dan Vivienne, untuk sampul Majalah W edisi November 2008.

3. Miranda Kerr
Hanya beberapa jam setelah melahirkan putra dari Orlando Bloom, Flynn, pada Januari 2011, model Victoria Secret Miranda Kerr terlihat bahagia, tenang, dan nyaman di tempat tidur di sebuah rumah sakit Los Angeles. Foto itu pun ia bagi di blognya.

4.Keely Shaye Smith
Perempuan ini lebih dikenal sebagai Nyonya Pierce Brosnan, jurnalis yang kini beralih profesi sebagai ibu rimah tangga ini bersedia diambil gambarnya untuk Redbook edisi December 1997 dengan putranya yang baru berusia 11 bulan Dylan.

5. Salma Hayek
Dalam sebuah perjalanan ke Sierra Leone, Salma Hayek tertangkap kamera tengah menyusui seorang bayi berusia seminggu yang ibunya kekurangan gizi sehingga tak bisa menghasilkan susu sendiri. Hayek mengatakan bahwa ia terinspirasi untuk meningkatkan kesadaran bahwa Sierra Leone memiliki angka kematian bayi tertinggi di dunia. Terlebih dengan kehadiran sang putri, Valentina, yang ayahnya adalah miliarder asal Prancis François-Henri Pinault. Pada Februari 2009, kepada majalah Nightline, Hayek mengatakan, "Menurut saya, putri saya akan merasa sangat bangga untuk berbagi susu ibunya. Ketika ia tumbuh dewasa, saya akan memastikan ia terus menjadi orang yang murah hati dan peduli." (Pri/OL-06)

IBU hamil memang lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi oleh bakteri atau virus. Itu karena sistem kekebalan tubuh seorang perempuan memang mengalami perubahan kala hamil. Paparan bakteri dan virus bisa datang dari mana saja, salah satunya adalah makanan.

1. Salmonella enteritidis
Bakteri ini ditemukan pada daging dan telur beberapa jenis unggas. Jika kurang matang dalam memasaknya dapat menyebabkan penyakit.

Gejala: Orang yang terserang bakteri ini biasanya mengalami demam, kram perut, dan diare. Gejala seringkali dimulai 12-72 jam setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang tercemar dan berlangsung empat sampai tujuh hari.

2. Listeria monocytogenes
Bakteri ini biasanya terdapat pada tanah dan air serta bisa muncul dalam daging mentah, sayuran, dan susu yang tidak dipasteurisasi.

Gejala: Tubuh akan mengalami demam tinggi, nyeri otot, dan kadang-kadang mual atau diare. Infeksi bakteri ini bisa memakan waktu hingga tiga minggu.

3. Escherichia coli
Bakteri ini kebanyakan ditemukan dalam daging (terutama sapi) atau pada kotoran yang terkontaminasi. Juga, pada susu yang tidak dipasteurisasi (mentah) susu dan air yang kurang bersih.

Gejala: Orang yang terpapar biasanya mengalami diare dengan pendarahan, kram perut, dan muntah-muntah. Juga, demam rendah atau pneumonia.

4. Clostridium botulinum
Bakteri ini sering ditemukan dalam makanan kalengan dengan kadar asam rendah, seperti asparagus, kacang hijau, bit, dan jagung.

Gejala: Awalnya mirip dengan flu, seperti lesu dan lemas kemudian penglihatan ganda atau kabur, kelopak mata terkulai, cadel bicara, kesulitan menelan, dan mulut kering. Gejala biasanya muncul 12 sampai 36 jam setelah makan makanan yang terkontaminasi.

5. Campylobacter
Sebagian besar terdapat pada unggas mentah atau kurang matang. Ini karena bakteri ini mampu tumbuh dengan baik pada suhu tubuh burung. Kadang-kadang juga ditemukan dalam susu yang tidak dipasteurisasi.

Gejala: Awalnya berupa diare dan muntah berlangsung hingga 10 hari. Pada orang dengan sistem kekebalan tubuh rendah, bakteri dapat menyebar ke darah. Komplikasi lain mungkin termasuk radang sendi. (Pri/OL-06)

MINUM teh hijau memang dapat memangkas jumlah kolestrol 'buruk' di dalam tubuh tanpa menganggu kolesterol 'baik'. Inilah yang menjadi banyak alasan mengapa banyak orang menggemari minuman tersebut.

"Analisis dalam penelitian ini menunjukkan bahwa minuman atau ekstrak teh hijau memang menghasilkan pengurangan signifikan dalam serum total kolesterol dan kolesterol LDL, tapi tidak berpengaruh pada kolesterol HDL," tulis Xin-Xin Zheng dan rekannya dari Peking Union Medical College di Beijing dalam American Journal of Clinical Nutrition.

Efek penurunan kolesterol dari teh hijau mungkin disebabkan catechin, yakni zat yang mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus, kata para peneliti. Namun, penurunan ini terhitung cukup kecil, kata Nathan Wong, yang menjalankan program pencegahan penyakit jantung di University of California, Irvine.

Untuk itu, ulasnya, teh hijau sebaiknya tidak direkomendasikan dalam penggunaan obat-obatan penurun kolesterol untuk pasien dengan kolesterol tinggi," katanya kepada Reuters Health, Kamis (7/7).

Beberapa peneliti pun telah menyampaikan keprihatinan atas efek samping yang mungkin timbul akibat mengonsumsi terlalu banyak teh hijau. Sebelumnya, telah muncul laporan adanya kasus kerusakan hati dan teh hijau juga dapat mengurangi efektivitas beberapa obat.

Namun, Wong mengatakan bahwa minum teh hijau dalam jumlah sedikit bisa berguna untuk menyehatkan jantung, terlebih dengan efeknya terhadap kolesterol. Teh hijau juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker serta risiko kematian akibat pneumonia. (Pri/OL-06)

Masalah kesehatan yang menimbulkan rasa kurang percaya diri sering kali dialami perempuan di dunia. Namun sebagian perempuan enggan mengungkapkannya .

Lantas masalah kesehatan seperti apa yang membuat perempuan merasa malu untuk mengungkapkannya?

Tumbuh uban di usia muda

Jika Anda belum mencapai usia 30-an atau awal 40-an dan rambut Anda sudah beruban, berarti rambut Anda mengalami prematur. Biasanya, uban prematur merupakan hasil dari gen orang tua. Namun itu tidak berarti Anda mengalami penuaan dini.

Jerawat di bokong

Itu bukanlah jerawat, melainkan keratosis pilaris yakni kondisi kulit yang tidak berbahaya. Anda mungkin juga telah melihatntya pada lengan bawah, paha, punggung atau bahkan pipi. Kondisi ini mudah muncul-hilang dengan sendirinya. Berapa lama kondisi berlangsung bergantung pada jenis kulit setiap orang.

Selulit

Setiap perempuan hampir dipastikan memiliki selulit. Ya, bahkan selebritas cantik yang kita idolakan.

Satu-satunya cara alami untuk menyembuhkan selulit yakni sekali lagi, pencegahan. Berolahraga membantu mengurangi selulit dengan mengurangi ketebalan lemak.

Cepat berkeringat

Hyperhidrosis adalah suatu kondisi yang membuat Anda berkeringat, bahkan ketika Anda sedang duduk di ruangan sejuk. Anda boleh mendiskusikan kondisi itu dengan dokter.

Pastinya, dokter akan memberi tahu apakah Anda memerlukan pengobatan lebih bila berkeringat menghambat kehidupan sehari-hari dan interaksi sosial.

Stretch marks

Stretch marks adalah kondisi yang disebabkan peregangan pada kulit karena penaikan ataupun penurunan berat badan. Terlebih bagi perempuan Indonesia yang berkulit sawo matang, stretch marks akan mudah terlihat.

Berbagai solusi seperti pemakaian lotion sebenarnya tidak benar-benar efektif. Kuncinya sebenarnya adalah pencegahan.

Rajinlah memakai lotion bervitamin agar membantu menjaga kulit tetap lentur dan mencegah jaringan kulit melonggar yang bisa menyebabkan stretch mark.

Kasus pelecehan seksual yang menimpa Widy 'Vierra' beberapa waktu lalu membuat prihatin banyak piihak. Bagaimana dan seperti apa pelecehan seksual itu?

Pelecehan seksual (sexual harassment) adalah segala macam bentuk perilaku yang berkonotasi atau mengarah kepada hal-hal seksual yang dilakukan secara sepihak dan tidak diharapkan oleh orang yang menjadi sasaran, sehingga menimbulkan reaksi negatif.

Pelecehan seksual dapat dilakukan seorang lelaki kepada seorang perempuan atau sebaliknya. Batasan yang sederhana adalah apabila seseorang melakukan suatu tindakan atau mengucapkan sesuatu kepada seorang lainnya yang membuat pihak yang terkena tindakan itu atau mendengarkan ucapan tersebut merasa menjadi tidak nyaman, tidak senang dan tidak aman, misalnya tindakan colak-colek.

Sejumlah kasus yang menyangkut pelecehan seksual, baik di tempat kerja, di tempat umum maupun di rumah tangga memang sudah mulai banyak yang dilaporkan kepada pihak berwajib atau terungkap oleh media massa.

Kasus pelecehan seksual yang sedang marak disoroti saat ini adalah kasus pelecehan seksual yang terjadi pada Widy 'Vierra'. Selain itu, sering juga terjadi pelecehan seksual di Bus Transjakarta (Busway) yang umumnya pada saat antrian dan pada saat berdiri berdesakan di dalam bus itu sendiri.

Sejumlah kejadian itu merupakan gambaran bahwa pelecehan seksual sungguh-sungguh ada dan terjadi dalam dunia nyata.

Meskipun di Indonesia berbagai kasus pelecehan seksual yang dilaporkan kepada pihak berwajib masih sedikit, namun hal itu tidaklah berarti pelecehan seksual yang dialami lebih sedikit jika dibandingkan di negara-negara lain.

Mungkin karena masyarakat kita menganut budaya Timur yang menabukan hal-hal seksual sehingga timbul rasa malu atau enggan melaporkan pelecehan seksual yang dialaminya.

Sementara itu, berbagai bentuk perilaku pelecehan seksual yang kerap terjadi dan dikategorikan sebagai pelecehan seksual di antaranya:

1. Tingkah laku dan komentar yang berkenaan dengan peran jenis kelamin wanita (gender harassment).

2. Ajakan untuk kesenangan seksual yang tidak dikehendaki, dan memaksa namun tidak memiliki sanksi apapun (seductive behavior).

3. Permintaan melakukan kegiatan seksual atau hal yang berhubungan dengan disertai janji atau imbalan tertentu (sexual bribery).

4. Pemaksaan berhubungan seksual dengan disertai ancaman hukuman (sexual coercion) dan kejahatan seksual dan pelanggaran hukum yang dilakukan secara terang-terangan (sexual assault).


Macam atau bentuk pelecehan seksual ini sangat luas. Mulai dari, main mata, siulan nakal, komentar yang berkonotasi seks, humor porno, cubitan, colekan, tepukan atau sentuhan di bagian tubuh tertentu, gerakan tertentu atau isyarat yang bersifat seksual, ajakan berkencan dengan iming-iming atau ancaman, ajakan berhubungan seksual sampai perkosaan. Pelecehan juga dapat berupa komentar atau perlakuan negatif.

Agar Anda tidak terjebak dalam perlakuan tidak menyenangkan, berikut bentuk dan macam pelecehan seksual :

1. Lelucon seks, menggoda secara terus menerus akan hal-hal yang berkaitan dengan seks baik secara langsung maupun melalui media seperti surat, SMS, maupun surat elektronik.

2. Penyiksaan secara verbal akan hal-hal yang terkait dengan seks.

3. Memegang ataupun menyentuh dengan tujuan seksual.

4. Secara berulang berdiri dengan dekat sekali atau hingga bersentuhan badan antarorang.

5. Memberikan hadiah atau meninggalkan barang-barang yang dapat merujuk pada seks.

6. Secara berulang menunjukkan perilaku mengarah pada hasrat seksual.

7. Membuat atau mengirimkan berbagai gambar, kartun, atau material lain yang terkait dengan seks dan dirasa melanggar etika/ batas.

8. Di luar jam kerja memaksakan ajakan-ajakan yang terkait dengan seks yang berpengaruh pada lingkup kerja. Karenanya, saling menghargai dan berempati mungkin bisa kita budayakan agar kita saling menjaga hubungan tetap profesional dengan rekan beda gender. [mor]

Tahukah Anda, bila salah merawat bra akan menjadi cepat rusak. Mulai dari cara mencuci, deterjen yang dipakai pun tidak boleh sembarangan, demikian juga cara mengeringkan.

Bagi Anda kaum Hawa yang ingin menjaga bra tetap awet, berikut tips merawat pakaian dalam wanita agar tetap awet:

Tepat mencuci

Saat Anda mencuci, jangan merendam terlalu lama, cukup 10 menit saja dengan air dingin dan jangan menggunakan air panas, karena hal ini akan membuat bra cepat kehilangan elastisitas dan akhirnya jadi 'longgar'.

Sebaiknya dicuci menggunakan tangan. Namun, jika terpaksa menggunakan mesin cuci Anda harus pastikan bahwa bra tersebut boleh dicuci dengan mesin.

Pilih sabun yang tepat

Hati-hati menggunakan deterjen. Mencuci bra dengan deterjen yang biasa Anda gunakan untuk mencuci pakaian lain bisa menggagalkan tujuan Anda merawat bra.

Jangan menggunakan deterjen bubuk yang mengandung pemutih melainkan gunakanlah deterjen cair yang kemungkinan bisa mengatasi masalah dengan baik dan mencegah serat-serat kain yang halus.

Perhatikan cara menjemur

Jangan hanya karena ingin cepat kering maka bra yang telah selesai dicuci dengan tangan Anda peras, melainkan keringkan bra dengan cara meletakkannya dalam posisi datar di atas handuk, lalu biarkan kering secara alami.

Jangan gantungkan menggunakan hanger dan menjemur langsung di bawah terik matahari agar warnanya tidak cepat memudar.

Tempat menyimpan

Pada saat menyimpan bra, Anda bisa menggantungnya pada hanger atau jika Anda menyimpannya di lemari maupun laci, jangan melipat kedua cupnya. Disarankan justru Anda menggebungkan kedua cupnya dengan gulungan kaus kaki agar cup tetap menggembung. [mor]

ASI eksklusif tidak hanya bagus untuk anak. Jika si ibu ingin mengatur jarak kehamilan ini menjadi cara tepat.

Petugas BKKBN Kepri, dr Dhenok Maya Dewi mengatakan dalam 6 bulan pertama sejak melahirkan (MAL = Metode Amenore Laktasi), sebenarnya sudah bisa mencegah kehamilan.

"Perlu diketahui bahwa kehamilan dapat terjadi sebelum kembalinya haid pertama sejak melahirkan karena ovulasi terjadi sebelum haid," jelas Dhenok.

Ada beberapa metode kontrasepsi pasca persalinan untuk ibu yang menyusui, yaitu Nonhormonal terdiri dari kondom, IUD/AKDR, Kontap (Kontrasepsi mantap). Sedangkan alat kontrasepsi hormonal yaitu metode yang mengandung hormon progestin saja, seperti implant/susuk KB.

Dianjurkan untuk ibu menyusui setelah 6 minggu melahirkan, suntik KB 3 bulanan dan pil KB khusus untuk ibu menyusui yang hanya mengandung progestin saja.

Prinsipnya, ibu menyusui dapat menggunakan kontrasepsi yang tidak mengurangi jumlah ASI, terutama pada 6 bulan pertama di mana bayi belum mendapat makanan tambahan selain ASI.

Yang dapat dipakai bisa KB nonhormonal atau hormonal, misalnya pil KB dari golongan progesteron rendah, atau suntikan yang hanya mengandung hormon progesteron yang disuntikan per 3 bulan. Kontrasepsi yang mengandung estrogen tidak dianjurkan karena akan mengurangi jumlah ASI. IUD cukup aman pada ibu menyusui dan banyak dipilih.

Sepasang suami-istri yang berada di usia 30-an asal Hubei, China, mengira si perempuan akan hamil karena hanya tidur dalam satu tempat tidur. Demikian dilansir Sin Chew Daily, Rabu (6/72011).

Padahal pasangan ini memiliki pendidikan yang tinggi. Sebelum menikah, mereka takut bergandengan tangan dan berciuman karena khawatir si perempuan bakal hamil. Pasangan ini kemudian bertemu dengan dokter karena sang istri, yang memegang gelar master, tidak juga hamil.

Pasangan ini menikah selama tiga tahun dan dokter kaget saat tahu kehidupan seks mereka. Sang suami yang memegang gelar doktor mengaku jika mereka terlalu fokus ke pendidikan mereka.

Sama halnya dengan perempuan, kaum Adam juga punya rahasia yang terkadang enggan dia ceritakan kepada pasangannya sekalipun.

Apa sih sebenarnya rahasia para pria tersebut? Ada baiknya Anda simak beberapa rahasia pria yang mungkin salah satunya ada pada diri pasangan Anda.

1. Sisi feminin
Seperti Clark dalam film Superman, pria juga ingin menunjukkan sosok maskulinnya di depan Anda. Tapi, diam-diam, ia juga punya sisi feminin yang tak akan ia umbar pada siapa pun. Tak hanya Anda yang peduli pada masalah penampilan, nyatanya pria juga suka bersolek. Jangan heran kalau sebenarnya si dia juga memiliki perlengkapan perawatan tubuh seperti pembersih wajah hingga kertas minyak. Si dia juga bisa mengalami bad hair day yang menganggunya.

2. Pria juga sensitif
Sama seperti perempuan, pria juga punya sisi sensitif hanya saja ia cukup pandai menyimpannya rapat-rapat. Tapi, tenang, pria mudah ditebak kok. Ingat saja sifat dasar pria, mereka lebih banyak membuktikan dengan tindakan dibanding kata-kata. Jadi Anda bisa membaca sisi sensitifnya dari tingkah laku yang tak bisa disembunyikannya dari Anda.

3. Egonya selangit
Gengsi pria tinggi, termasuk mereka juga terlalu gengsi untuk mengakuinya. Pria tak segan untuk menolak sesuatu yang bukan standarnya atau di luar kemampuannya. Misalnya, si dia menolak saat Anda memintanya untuk menemani nonton film di bioskop. Jangan salah tanggap dengan mengartikannya tidak mau jalan bareng lagi. Ada beberapa hal yang menjadi kendalanya. Bisa jadi ia tak suka jenis filmnya. Atau bisa jadi si dia sedang tak punya uang lebih untuk mentraktir Anda. Bagaimana pun pria merasa ingin diandalkan untuk membayar berbagai keperluan. Jadi kalau sedang irit, mereka cenderung mencari alasan menghindari ajakan Anda.

4. Ketidakstabilan karier dan pendapatan
Urusan masa depan (uang, penghasilan, karier) merupakan ego terbesar pria. Mereka tak akan mengutarakan masalah atau kesulitan seputar hal tersebut. Jangan heran bila mereka malas untuk bercerita tentang pekerjaan apalagi memberitahukan berapa besar penghasilannya. Lebih baik memilih untuk berbohong dan tidak menunjukkan meski ada masalah. Pria berusaha menutupi dari Anda jika kariernya sedang tidak stabil.

5. Takut dengan kata "komitmen"
Bagi pria, bila mereka memang telah siap berkomitmen dengan Anda, ia pasti akan mengutarakannya tanpa terpaksa. Ada beberapa hal yang menjadi kendala pria untuk segera mengutarakan keseriusannya. Pria mempertimbangkan sejumlah hal sebelum berkomitmen seperti kemapanan dalam karier, kesiapan mental untuk menikah, dan menyakinkan hatinya kalau Anda adalah pasangan sejati.

6. Si dia juga punya keterbatasan
Citra pria harus berani dan kuat, dibanding perempuan, ternyata menjadi beban untuk mereka. Bila Anda bisa bersantai mengatakan takut terhadap jenis hewan tertentu misalnya, tidak sama dengan pria. Pria terpaksa menutupi rasa takutnya agar tak terlihat lemah.

7. Mantan dan "dosa" pria
Sebanyak apa pun mantannya, seberapa sering ia mengoleksi majalah pria, seindah apa kisah di masa lalunya dengan sang mantan, isu seperti ini takkan pernah diumbar pria. Meski Anda menanyakannya, pria akan berbohong untuk mencari posisi aman. Pria selalu ingin terlihat baik di depan orang yang dicintainya. Itu sebabnya pria tak suka mengungkit kejadian di masa lalu. Beda dengan perempuan yang cenderung selalu ingin tahu. Sikap menutup masa lalu ini juga dikarenakan perempuan, seringkali menjadikan masa lalu pria sebagai sumber masalah. Akhirnya, pria memilih menutup mulut daripada berkonflik dengan pasangan yang dicintainya saat ini.

ANDA para pria, coba lihat jari tangan kanan masing-masing. Perhatikan, apakah jari telunjuk dan jari manis memiliki ukuran sama? Bila iya, selamat! Berarti Anda termasuk pria yang memiliki alat kelamin berukuran panjang.

Menurut para peneliti dalam laporan mereka di Journal Asia Andrologi (4/7), perbedaan ukuran yang lebih kecil antara jari kedua dan keempat terkait dengan ukuran penis yang lebih panjang. Dengan begitu, hanya dengan sekilas melihat jari seorang pria, bisa diketahui tingkat paparan testosteron pada kandungan sehingga memberikan petunjuk mengenai potensi penyakit terkait dengan hormon seperti kanker prostat.

Gagasan bahwa jari ukuran jari pria dan kaitannya dengan tingkat hormon memang bukan sesuatu yang baru. Sebelumnya, sebuah studi telah menemukan bahwa rasio antara jari kedua dan keempat berkaitan dengan jumlah sperma, potensi serangan jantung, maskulinitas wajah dan lainnya. Sebuah studi pada 2002 yang diterbitkan dalam jurnal Urology menemukan korelasi antara panjang jari telunjuk dan ukuran alat kelamin pada pria yang sehat di bawah 40. Ini menunjukkan bahwa paparan testosteron dalam rahim memengaruhi pertumbuhan keduanya.

Seperti dikutip dari Yahoo (4/7), paparan hormon prenatal dan proses genetik yang memiliki pengaruh terhadap ukuran jari dan penis memang masih belum diketahui secara pasti. Namun, para peneliti mengengarai adanya peran testosteron di dalam rahim. Jika diadakan penelitian lebih lanjut, ujar ahli biologi dari Skidmore College, Denise Brooks McQuade, rasio ukuran jari dan penis secara sekilas bisa memberikan keterangan bagi dokter untuk mengukur seberapa banyak paparan testosteron di dalam rahim pada seorang pasien. (Pri/OL-06)

PASIEN kanker usus disarankan untuk menikah, kenapa? Karena pernikahan dinilai mampu meningkatkan kesempatan mereka untuk mengalahkan penyakit tersebut.

Sebuah studi yang digelar oleh Penn State College of Medicine dan Brigham Young University di AS mengungkapkan bahwa penderita kanker usus yang menikah memiliki resiko 14 persen lebih rendah untuk meninggal. Manfaat itu memiliki efek yang sama untuk kedua pihak mempelai, baik bagi pria maupun perempuan.

Studi itu juga mencatat bahwa pasien kanker usus yang telah menikah lebih cepat menerima diagnosis perkembangan penyakit itu.

Para ilmuwan memang belum tahu pasti bagaimana sebuah pernikahan dapat membantu penderita, tetapi mereka berspekulasi bahwa pasangan mampu berperan sebagai pengasuh informal yang penting sekaligus pendukung untuk mengatasi penyakit tersebut.

"Pengontrolan pada tahap pendeteksian awal kanker usus adalah kuncinya," kata Sven Wilson, peneliti dan profesor di Brigham Young University.

"Memiliki pasangan bisa membantu Anda menentukan jenis masalah agar bisa ditangani lebih cepat. Anda dapat menganggap pasangan sebagai semacam perawat informal atau pengasuh," ucapnya seperi dikutip dari Daily Mail, Kamis (23/6). Studi ini juga telah dipublikasikan secara daring dalam jurnal Cancer Epidemiologi edisi Juni 2011. (Pri/OL-06)

BAGI Anda yang memiliki banyak anak, apakah pernah merasa diri menjadi kurang cerdas? Mungkin itu ada benarnya. Apalagi bila Anda sudah memiliki bayi semenjak usia muda.

Sebuah penelitian pun mendukung asumsi itu. Terlebih untuk perempuan, memiliki banyak anak cenderung menghentikan niat mereka untuk mendapatkan pendidikan lebih.

Peneliti Joel Cohen, yang mengepalai Laboratorium Populasi di Rockefeller University dan Columbia University, mencari tahu bagaimana pendidikan memengaruhi kesuburan.

"Ada banyak orang yang berpikir bahwa pendidikan mengganggu kesuburan," kata Cohen. "Sebagai contoh, lebih banyak orang berpendidikan lebih baik menggunakan kontrasepsi. Atau, lebih banyak orang berpendidikan yang ingin memiliki anak juga berpendidikan. Maka itu, mereka menyadari bahwa mewujudkan anak berkualitas tinggi akan lebih sulit bila memiliki banyak anak jika dibandingkan dengan anak lebih sedikit."

Namun, menurut penelitian yang menganalisis kesuburan perempuan dan pendidikan di Norwegia, terlihat bahwa perempuan yang memiliki anak saat berusia 20-an jauh lebih kecil kemungkinannya untuk melanjutkan pendidikan. Mereka juga cenderung sulit mencapai pendidikan lebih tinggi di kemudian hari daripada perempuan yang menunda kehamilan sampai mereka menyelesaikan pendidikan mereka," sebut penelitian itu seperti dikutip dari Parentguide (6/7). "Tampaknya kesuburan bisa menjadi penghambat pendidikan," kata Cohen. (Pri/OL-06)

BATUK adalah reaksi tubuh terhadap berbagai iritasi seperti lendir, alergen, asam lambung, atau aroma yang memengaruhi saluran pernafasan. Pada umumnya, batuk membersihkan sekresi asing atau zat dari paru-paru untuk menghindari infeksi. Namun, apabila terjadi malam hari tanpa henti, batuk tentu bisa sangat mengganggu tidur. Berikut cara untuk menghentikannya seperti dikutip dari eHow.com:

1. Minum obat antihistamin
Obat antihistamin yang banyak tersedia di apotek bekerja dengan menekan histamin yang dilepaskan oleh tubuh karena alergi. Contoh obat ini yakni Benadryl dan Vicks.

2. Hindari makan sebelum tidur
Makanan tertentu diketahui menyebabkan mulas dan batuk. Apalagi, berbaring setelah makan akan menyebabkan asam klorida merembes melewati sfingter esofagus. Maka itu, hindari makan makanan sebelum tidur. Batasi makanan tinggi lemak, makanan pedas, makanan yang digoreng, bawang merah, bawang putih dan jus jeruk. Minumlah segelas air setelah makan untuk membasuh asam di bagian belakang tenggorok.

3. Minum sirup obat batuk
Minum sirup obat batuk yang mengandung dekstrometorfan. Ada berbagai macam obat di apotek yang menyediakannya. Namun, berhati-hatilah terhadap efek samping obat ini seperti mual, mengantuk, berkeringat, pusing, dan ruam di kulit.

4. Cara alternatif
Coba metode alternatif seperti madu untuk menghentikan batuk. Madu memang telah digunakan selama berabad-abad untuk meredakan batuk. Apalagi, menurut peneliri Mayo Clinic, Dr James M. Steckelberg, madu sebenarnya sama efektifnya dengan obat konvensional dekstrometorfan lainnya. Minumlah 2 sendok makan madu sebelum tidur.

5. Gosok dada dengan minyak kayu putih
Gosokkan minyak kayu putih atau balsam ke dada sebelum tidur. Jika alergi terhadap minyak kayu putih, hindari produk ini. Reaksi alergi terhadap menggosok dada umumnya terdiri dari gatal-gatal, bengkak atau kesemutan tangan di mulut. (Pri/OL-06)

APA yang paling dibutuhkan tubuh, terutama agar berenergi? Tentunya karbohidrat. Dan, sumber karbohidrat terbaik bisa kita dapatkan dari serat gandum. Bagaimana agar kita bisa mendapatkan asupan gandum dalam menu sehari-hari?

Serat gandum bisa kita temui pada makanan seperti roti gandum, pasta gandum, dan beras merah. Banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan bila memasukkan gandum ke dalam menu makan Anda. Mengkonsumsi rata-rata 2,5 porsi biji-bijian gandum setiap hari terkait dengan penurunan risiko 21 persen lebih rendah terkena penyakit jantung.

Makanan bergandum juga membantu menjaga kadar gula darah dan tingkat insulin. Pengontrolan gula darah dan insulin dapat menjaga rasa lapar dan memiliki probabilitas tinggi untuk mencegah perkembangan diabetes tipe 2. Jadi, dengan menjaga rasa lapar, pastinya juga membantu menurunkan berat badan.

Berikut cara menyisipkan gandum dalam makanan Anda sehari-hari:
a. Gantilah kebiasaan menu sarapan menggunakan roti putih dengan roti gandum.
b. Coba makan seporsi sereal gandum di pagi hari.
c. Ganti penggunaan tepung putih dengan tepung gandum pada berbagai resep kue Anda.
d. Untuk teman menonton TV atau bioskop, belilah sekantong popcorn bukan keripik. (Pri/OL-06)

BUKAN berarti karena tengah mengandung Anda tidak boleh bersenang-senang di pantai. Anda tetap bisa kok menikmati indahnya pemandangan pantai disertai butiran pasir, sinar matahari, dan suara ombak yang bergemuruh. Namun, tentunya Anda juga mesti memiliki persiapan lebih.

Yang paling utama, tanyakan dahulu kepada dokter apakah kondisi Anda memungkinkan untuk berlibur ke pantai. Jika iya, berikut beberapa tips dari ahli kandungan Kim Hoover MD dari University of Alabama Birmingham:

1. Sebaiknya Anda pergi ke pantai di awal musin panas saat sinar mataharinya tidak terlalu terik.

2. Hindari paparan langsung sinar matahari di pantai antara pukul 10.00 dan 16.00.

3. Minum banyak air, sekitar 8 liter perharinya. Usahakan selalu minum air setiap jam bila Anda di bawah sinar matahari. Perempuan hamil memang lebih berisiko mengalami dehidrasi karena lebih banyak cairan dalam tubuh mereka yang tersalurkan ke bayi. Hormon dan aliran darah berlebihan juga dapat membuat calon ibu merasa kepanasan. Jika Anda merasa pusing atau sangat lelah, ini mungkin tanda-tanda dehidrasi atau overheating.

4. Gunakan lotion tabir surya yang mengandung 30 SPF untuk mencegah kulit terbakar tabir surya untuk mencegah pembakaran dan melasma. Melasma adalah kondisi yang dapat disebabkan oleh perubahan hormon saat hamil, minum pil KB, bahan-bahan kosmetik atau obat-obatan tertentu, keturunan, dan sinar matahari ( radiasi ultra violet ). Karena itu, oleskan di wajah untuk mencegah jerawat pada dahi, kemudian bibir atas dan pipi. Kini, Anda pun siap memamerkan perut bayi di pinggir pantai. (Pri/OL-06)

BEKERJA pada giliran sif malam atau lembur kini tak bisa dihindari lagi dan tengah mengarah pada gaya hidup. Ketika kebanyakan orang sudah berada di rumah untuk beristirahat setelah bekerja seharian, masih ada yang harus berada di kantor dan melanjutkan pekerjaan hingga tengah malam.

Wajar saja apabila Anda kerap dilanda kantuk saat malam hari di kantor, tapi Anda juga harus tetap fokus pada pekerjaan. Bagaimana ya cara agar tetap fokus dan terjaga saat lembur sehingga hasil pekerjaan tetap maksimal? Berikut beberapa tipsnya:

1. Dengarkan lagu berirama cepat
Musik ceria dan menyenangkan bisa membuat Anda tetap sadar dan waspada selama malam hari. Pilih lagu dengan musik elektronik dan pop. Bawa iPod atau CD sehingga bisa dipasang ke pemutar CD di komputer. Hindari musik yang lembut karena sebaliknya bisa membuat Anda mengantuk.

2. Minum sedikit kafein
Sedikit kafein seperti kopi dan teh dapat memberikan sentakan vitalitas yang Anda butuhkan untuk melalui sif malam tanpa keinginan untuk tidur telungkup di meja. Namun, ingat batasi asupan kafein. Terlalu banyak kafein dapat membuat Anda merasa lebih lelah pada hari berikutnya.

3. Jalan-jalan
Aktivitas fisik yang simpel dapat sangat efektif untuk menjaga energi saat bekerja di malam hari. Jika jenis pekerjaan Anda memungkinkan, berjalan-jalanlah di sekitar lorong kantor untuk membangunkan diri. Atau, saat waktu istirahat, berjalan-jalanlah sejenak dan pergi ke luar untuk menghirup udara segar dan sejuk pada malam hari supaya tubuh dan otak terbangun.

4. Percikkan air ke wajah
Saat ke kamar mandi, percikan sedikit air dingin pada wajah untuk merevitalisasi diri. Cara ini tidak hanya akan mencegah Anda dari perasaan seperti ingin tertidur, tapi juga memicu sedikit energi.

5. Tidur siang
Jika tahu akan mendapatkan sif malam, itu berarti siang hari merupakan jatah jam tidur Anda. Bila sulit tidur pada siang hari, buatlah agar suasana tidur seperti halnya malam hari. Misalnya, dengan menutup tirai kamar tidur. Atau, jika Anda tinggal dengan orang lain dengan jam tidur normal, coba memakai penutup telinga untuk meredam suara bising. (Pri/OL-06)

BAGI Anda kaum pria yang memiliki istri yang tengah mengandung, jangan santai saja. Coba lakukan sesuatu yang bisa membantu istri Anda agar tetap merasa nyaman dan bahagia saat melalui masa kehamilan.

Apa saja yang bisa dilakukan calon ayah? Wah, ada banyak hal pastinya. Berikut beberapa di antaranya:

1. Ikut terlibat
Bantu istri dengan meringankan berbagai tugasnya seperti membuatkan janji dengan dokter kandungan dan memilih nama untuk buah hati.

2. Sabar
Wajar apabila seorang perempuan hamil menjadi sangat mudah marah, terutama selama trimester terakhir. Untuk itu, Anda perlu bersabar. Jangan enggan dan rela menyingkirkan segala macam benda di rumah yang membuat istri tidak nyaman

3. Tetap mesra
Kehamilan bukan berarti absen dari hubungan seksual. Dalam beberapa kasus, hal ini justru sangat diperlukan. Bicara ke dokter kandungan dan tanyakan jenis hubungan seksual yang sesuai dengan kondisi Anda. Dalam kasus tertentu, Anda mungkin diminta untuk sepenuhnya menahan diri dari melakukannya. Terlebih, hasrat seksual pasangan Anda mungkin berfluktuasi setiap trimester. Bertindaklah hati-hati, tetapi jangan pantang melakukannya. Hubungan seksual selama kehamilan akan membuat istri Anda lebih bahagia dan tidak mengeluhkan bentuk badannya.

4. Beri pengaruh positif
Bantu pasangan agar ia bisa makan dengan benar dan berolahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga. Anda bahkan dapat membantunya dengan memgingatkan untuk meminum obat.

5. Berikan pijatan
Berikan istri Anda pijatan pada punggung atau kakinya. Ia akan membutuhkannya karena otot-otot punggung dan kaki adalah bagian yang paling tertekan selama kehamilan.

6. Tetap terlibat pascapersalinan
Peran Anda tidak berakhir di ruang bersalin. Tetaplah mendukung pasangan setelahnya seperti halnya saat kehamilan. Bantu ia dengan turut memberi makan bayi, menenangkan dan menidurkannya. Istri mungkin masih akan mengalami perubahan emosi pascapersalinan dan itu adalah hal yang wajar, mungkin ia menderita depresi post partum. (Pri/OL-06)

BAGI yang hobi mendengarkan lagu favorit dengan headphone, Anda mesti lebih berhati-hati. Sebab, ternyata bahwa penggunaan headset, headphone, atau MP3 player pada volume maksimal lebih dari 85 desibel (dB) lebih dari 5 jam per minggu akan menyebabkan tuli permanen.

Kehilangan pendengaran mendadak adalah suatu kondisi saat kita mengalami tuli sejenak. Ini berlangsung kadang-kadang dan akan segera pulih. Namun, bahayanya adalah bahwa jika ini terjadi terus-menerus maka akan menyebabkan tuli.

Tak hanya bagi penyuka musik, risiko ini juga berlaku pada pekerja yang bekerja di tempat bising, seperti pabrik dan polisi lalu lintas.

Seperti dikutip dari Health Medicals Sabtu (18/6), sebuah studi menunjukkan bahwa paparan kebisingan di atas 100 dB selama lebih dari 1 jam sehari dalam waktu lima tahun dapat menyebabkan seseorang untuk menderita kehilangan pendengaran permanen.

Sebenarnya ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan kondisi stroke pada telinga ini. Selain paparan suara keras secara terus-menerus, bisa juga disebabkan trauma, pukulan di kepala atau infeksi, dan penggunaan obat-obatan tertentu.

Menurut situs Institut Nasional Gangguan Pendengaran dan Komunikasi, setiap tahun diperkirakan ada 4.000 kasus stroke pada telinga di Amerika Serikat. Gangguan ini dapat menyerang siapa saja, tapi yang paling banyak mengalaminya berusia 30-60 tahun.

Pasien stroke telinga sering keluhan tiba-tiba kehilangan pendengaran pada satu telinga atau keduanya. Selain itu, terkadang disertai dengan bunyi berdering di telinga dan pusing.

Setelah mengalami tanda-tanda ini, pasien semestinya segera mendapatkan perawatan medis agar diketahui jika penyebabnya sehingga pengobatan dini dapat dilakukan guna mencegah bahaya lebih lanjut.

Dalam kasus yang serius, satu-satunya cara adalah untuk membantu pasien adalah dengan alat bantu dengar. Memang tak dapat menyembuhkan hingga pulih 100 persen. Maka itu semenjak kini, sebelum terlambat sayangilah telinga kita. (Pri/ol-06)

ANDA pria yang telah menikah sebaiknya lebih memperhitungkan untuk tidak pensiun dahulu sebelum istri Anda. Karena, bila pensiun lebih dulu daripada istri, Anda bisa berujung pada perasaan kesepian karena tak ada yang menemani di rumah.

Di sisi lain, kesehatan para istri biasanya akan meningkat beberapa tahun setelah pensiun, sedangkan kondisi para suami diketahui cenderung mengalami penurunan setelah mereka berhenti bekerja hingga akhirnya sang istri juga berhenti dan bergabung bersama.

Efeknya pun terasa dalam perubahan sikap suami sikap. Hal itu tergambarkan dalam sebuah survei terhadap pasangan yang telah pensiun. Mereka ditanyakan perihal kondisi kesehatan mereka sendiri serta peran perempuan yang hadir untuk menemani.

Meskipun para suami berasumsi kesehatan mengalami penurunan, pada kenyataanya menurut survei, pria juga mengalami penurunan risiko masalah jantung setelah pensiun. Sementara itu, kondisi serupa tidak ditemukan pada para istri.

Peneliti dari University of Missouri di Amerika yang mempresentasikan temuan mereka pada pertemuan tahunan Society Gerontological Amerika mengatakan bahwa mempersiapkan perubahan gaya hidup dan kesehatan akan menciptakan masa pensiun yang lebih baik bagi pasangan menikah.

Adapun asisten profesor Angela Curl berkata, "Ketika seorang istri pensiun, mereka dapat memantau kesehatan suami mereka lebih baik dengan rutin memeriksakan ke dokter dan memastikan para suami menjalani gaya hidup sehat."

Sementara itu, tambahnya, kaum perempuan cencerung menempatkan kebutuhan orang lain sebelum diri mereka sendiri. "Ini perilaku yang dapat membahayakan kesehatan mereka sendiri," katanya seperti dikutip dari The Telegraph (22/6). (Pri/OL-06)

JIKA hanya diperbolehkan memiliki satu anak, sebagian besar warga Amerika lebih suka memiliki bayi laki-laki daripada perempuan. Sebuah perusahaan jajak pendapat Gallup mendapatkan hasil itu setelah menyurvei 1.020 orang dewasa Amerika.

Mereka diberikan pertanyaan andaikan hanya bisa memiliki satu anak, mereka akan memilih jenis kelamin perempuan atau laki-laki. Empat puluh persen mengatakan mereka akan memilih anak laki-laki, sedangkan 28 persen mengatakan mereka ingin anak perempuan, dan sisanya tidak keberatan dengan dua jenis kelamin itu.

Adapun preferensi untuk anak laki-laki melebihi perempuan dipicu oleh para kaum adam. Sebanyak 49 persen di antaranya mengatakan mereka ingin anak laki-laki. Hanya 22 persen mengatakan mereka lebih suka anak perempuan. Sebaliknya, kamu perempuan tidak menunjukkan preferensi yang signifikan dengan 31 persen lebih memilih anak laki-laki dan 32 persen memilih seorang gadis.

Seperti dikutip dari Foxnews (24/6), warga Amerika berusia yang lebih muda dari 30 tahun cenderung mengatakan lebih suka anak laki-laki (54 persen) dan 27 persennya lebih memilih bayi perempuan. Kesenjangan itu pun diketahui terus menurun seiring dengan pertambahan usia. (Pri/OL-06)

TUMBUH dan hidup di daerah perkotaan ternyata memengaruhi cara otak Anda merespon stres. Dan ternyata respons itu bukanlah dengan cara yang baik, menurut sebuah studi terbaru.

Memang telah lama diketahui bahwa orang yang hidup di kota mengalami stres lebih tinggi daripada yang tinggal di pedesaan. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa penduduk kota lebih mudah mengalami kecemasan dan suasana hati yang buruk.

Tetapi sampai sekarang, hanya sedikit penelitian yang mendeteksi bagaimana stres memengaruhi otak pada populasi yang berbeda.

Dr Jens Pruessner dari Douglas Mental Health University, Quebec, mengatakan, "Temuan sebelumnya telah menunjukkan bahwa risiko untuk gangguan kecemasan 21 persen lebih tinggi untuk orang-orang dari kota, yang juga memiliki 39 persen risiko leboh besar untuk gangguan mood."

"Selain itu, insiden untuk skizofrenia hampir dua kali lipat untuk individu yang lahir dan dibesarkan di perkotaan. Penentuan biologis merupakan langkah pertama untuk memperbaiki tren ini."

Dr Pruessner dan tim ilmuwan di Institut Pusat Kesehatan Mental, Mannheim, melakukan pemindaian otak terhadap 32 relawan mahasiswa saat mereka ambil bagian dalam tes aritmatika. Para siswa itu dituntun untuk percaya bahwa mereka berkinerja buruk lalu diminta untuk berusaha lebih baik.

Hasil pemindaian mengungkapkan bahwa otak penduduk kota lebih aktif dalam merespons stres. Hidup di perkotaan dikaitkan dengan respons stres yang lebih besar dalam amigdala, area otak yang terlibat dengan regulasi emosional dan suasana hati.

Tapi pendidikan yang lebih baik di perkotaan berhubungan dengan aktivitas di korteks cingulate, suatu wilayah yang terlibat dalam mengatur stres.

"Temuan ini menunjukkan bahwa setiap area otak yang memiliki kepekaan yang berbeda-beda terhadap pengalaman kehidupan kota dalam kehidupan seseorang," kata Dr Pruessner. Ia pun berharap adanya studi lanjutan guna meneliti dan memperjelas hubungan antara psikopatologi dan pengaruhnya terhadap gangguan mental.

"Temuan ini berkontribusi agar kita lebih memahami risiko lingkungan perkotaan untuk gangguan mental dan kesehatan secara umum," katanya seperti dikutip dari Yahoo health.Kamis (23/6). (Pri/OL-06)

APABILA Anda para pria merasa kesulitan dalam menarik perhatian kaum hawa, itu mungkin disebabkan paparan bahan kimia dalam kemasan makanan. Para peneliti memperingatkan bahan kimia yang ditemukan dalam kemasan makanan dapat mengurangi kemampuan seorang pria untuk menarik perhatian lawan jenis.

Hal itu setidaknya telah terbukti dalam sebuah studi dari University of Missouri yang menemukan bahwa tikus jantan yang terkena bisphenol A kala bayi menjadi demasculanised atau 'berperilaku lebih seperti perempuan'.

Peneliti studi Profesor Cheryl Rosenfeld mengatakan bahan kimia itu telah menekan produksi awal testosteron yang bisa dirasakan kaum perempuan. Penelitian ini dapat memiliki implikasi tentang bagaimana BPA memengaruhi perkembangan dan perilaku manusia.

"Temuan ini mungkin memiliki implikasi yang luas dengan spesies lain, termasuk manusia, di mana terdapat perbedaan bawaan antara pria dan perempuan dalam pola kognitif dan perilaku," kata Rosenfeld.

Bisphenol A, atau BPA, yang digunakan untuk mengeraskan plastik, adalah salah satu bahan kimia yang paling banyak diproduksi dan dapat ditemukan dalam puluhan barang kebutuhan sehari-hari termasuk botol bayi dan kemasan makanan serta minuman.

Karena bahan kimia ini meniru estrogen, banyak ilmuwan percaya hal itu mengganggu proses pembentukan hormon dalam tubuh. "Kita dapat menggunakan pendekatan evolusi untuk mempelajari BPA untuk menentukan untuk cara terbaik dalam menilai perbedaan risiko untuk anak laki-laki dan perempuan di awal paparan bahan kimia ini," kata Profesor David Geary MU Kurator Ilmu Psikologi, seperti dikutip dari Daily Mail, Kamis (29/6). (Pri/OL-06)

PERNAPASAN yang tepat adalah kunci penting dalam berlari. Dengan menggunakan teknik bernapas yang benar, kita akan dapat membuat perbedaan besar dalam kecepatan dan daya tahan saat berlari.

Ketika pelari bernapas dengan cara yang kurang efisien, ia akhirnya akan berjalan lebih lambat dan lelah lebih cepat. Teknik pernapasan yang tepat memungkinkan pelari untuk mempertahankan tingkat oksigen yang cukup dalam darah dan jaringan sehingga memungkinkan untuk berjalan lebih cepat dan untuk waktu yang cukup lama. Berikut cara bernapas yang tepat saat berlari:

a. Ambil napas dan keluarkan melalui mulut. Ini memungkinkan udara mengalir dengan maksimal karena lebih banyak udara dapat diambil melalui mulut daripada melalui lubang hidung.

b. Bernapaslah pendek-pendek, dengan hembusan ringan dan hindari hembusan panjang. Bernapas dalam-dalam bila memungkinkan.

c. Bernapas dari diafragma Anda, bukan dari dada. Untuk latihan pernapasan diafragma, coba berbaring dan tempatkan tangan Anda pada tepi tulang rusuk. Pernapasan diafragma yang tepat akan membuat tulang rusuk meluas keluar, tapi posisi dada tetap stabil.

d. Sejajarkan pola pernapasan dengan langkah. Misalnya, jika Anda mengadopsi pola pernapasan 3-3, Anda mengambil 3 langkah di inhalasi dan 3 langkah pada pernapasan. Cobalah pola pernapasan yang berbeda-beda untuk menemukan satu pola paling sesuai untuk Anda. (Pri/OL-06)

UNTUK menghindari paparan suhu yang terlalu panas dan menghindari paparan sinar matahari yang merusak, waktu terbaik untuk berolahraga memang saat pagi hari. Wajar saja apabila, rasa kantuk lebih dominan saat pagi meski sudah menyalakan alarm. Tapi ada beberapa cara untuk membuat Anda tergerak untuk berolahraga di pagi hari.

1. Siapkan pakaian dan peralatan kebugaran pada malam sebelumnya sehingga ketika bangun, Anda tidak akan membuang-buang waktu untuk mencari baju yang cocok dengan kaus kaki, atau mencari bra olahraga yang bersih. Juga, alat-alat pendukung lain seperti iPod dan headphone.

2. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup pada malam sebelumnya dan atur alarm bangun dengan lagu favorit supaya suasana hati Anda akan baik saat terbangun.

3. Buat janji dengan teman atau pelatih kebugaran. Jika memiliki janji untuk bertemu di pagi hari, Anda akan merasa berkewajiban untuk pergi.

4. Jadwal kegiatan yang menarik dan inspiratif untuk latihan pagi. Misalkan aerobik bersama di pinggir pantai, melakukan yoga ditemani suasana matahari terbit, atau memasukkan beberapa lagu baru ke dalam playlist iPod Anda.

5. Makan sesuatu yang instan sebelum Anda berolahraga. Namun rencanakan sarapan khusus setelah latihan sebagai hadiah untuk usaha Anda. (Pri/OL-06)

JANGAN remehkan berbagai sinyal yang diberikan tubuh, terutama bila timbul empat gejala di bawah ini. Maka itu, bila Anda atau orang terdekat mengalami empat gejala berikut, segeralah menemui dokter untuk mengetahui penyebab pastinya agar mencegah kondisi yang lebih serius.

1. Pingsan atau sesak napas
Kondisi ini mungkin menandakan adanya gumpalan dalam paru-paru yang dikenal sebagai pulmonary embolism (PE), yakni suatu kondisi yang menyebabkan sekitar 60.000 kematian per tahun. Perlu diingat penambahan berat badan dapat meningkatkan risiko Anda terkena PE.

2. Sakit tenggorok
Bila serius, sakit tenggorok bisa berujung menjadi serangan jantung. Kaum perempuan biasanya sering mengeluhkan rasa tidak nyaman pada rahang dan tenggorokan, merasa mual, berkeringat, dan kelelahan. Kondisi itu kerap dilaporkan sebelum terjadi serangan jantung. Sementara itu, gejala klasik seperti nyeri dada dan lengan lebih sering terjadi pada pria.

3. Perdarahan pada vagina
Pendarahan vagina yang tidak biasa di luar masa menstruasi normal atau keluarnya bercak darah setelah pemakaian alat kontrasepsi baru yang bisa dilihat pada pakaian dalam dapat menjadi gejala kehamilan ektopik, radang serviks, bahkan kanker rahim, kata William Fuller MD, ketua departemen kebidanan dan ginekologi di Presbyterian/St Luke Medical Center, Denver.

4. Nyeri perut
Jika Anda merasa mengalami diare, kram, atau perdarahan pada rektum, jangan menunggu hingga itu menghilang. Kondisi itu bisa menjadi gejala penyakit radang usus (kolitis ulserativa) yang meningkatkan risiko kanker usus besar. Bahkan, bisa berujung menjadi kanker ovarium akibat masalah gastrointestinal kronis seperti tekanan, kembung, gangguan pencernaan, dan sembelit. (Pri/OL-06)

BAGI Anda yang sering melakukan perjalanan ke berbagai negara, terkadang perbedaan waktu bisa membuat Anda mengalami jetlag. Adapun jetlag adalah sebuah kondisi psikologis yang disebabkan perubahan jam biologis atau yang lebih dikenal sebagai ritme circadian.

Jam biologis ini berfungsi mengatur kapan tubuh harus beristirahat, memerlukan makanan, atau kegiatan lainnya yang dilakukan tubuh selama 24 jam. Gejala jetlag antara lain yakni susah tidur, mual, pusing, lesu, dan pikiran mudah terganggu. Supaya menghindari kondisi ini, berikut tips dari Shine.com untuk mencegahnya.

a. Minum air
Dehidrasi adalah penyebab utama dari jetlag. Pastikan Anda meminum banyak air putih pada hari sebelum Anda naik pesawat. Dan, jangan berhenti meskipun setelah Anda tiba di tempat tujuan. Sediakan saja botol kecil selama perjalanan sehingga Anda bisa meminta pramugari untuk mengisinya kembali.

b. Latihan
Lakukan latihan ringan di sela-sela penerbangan dalam banyak cara. Dengan begitu, Anda akan melepaskan hormon santai untuk mempersiapkan diri menghadapi berbagai tekanan dalam perjalanan. Otot-otot pun akan meregang meski Anda menghabiskan banyak waktu dalam posisi duduk yang sama. Tak ketinggalan, tidur pun akan lebih nyenyak.

c. Hindari kafein
Kopi dan teh memang sangat menggoda untuk diminum, tetapi kafein dapat membuat Anda mengalami penderitaan ganda akibat jetlag. Tidak hanya dehidrasi, kafein bisa membuat Anda sulit tidur. Hidari asupan kafein beberapa hari sebelum melakukan perjalanan. (Pri/OL-06)

MENYIKAT gigi merupakan bagian penting dari kebersihan mulut. Menyikat gigi akan menghilangkan plak dan bakteri dari gigi. Bulu sikat gigi akan menangkap kuman dan bakteri. American Dental Association merekomendasikan sebaiknya sikat gigi diganti setiap tiga sampai empat bulan. Oleh karena itu? Bagaimana cara agar sikat gigi kita senatiasa bersih?

1. Setelah menyikat
Setelah menyikat gigi, sikat gigi harus dibilas dengan air keran atau air mengalir. Pastikan untuk menyingkirkan semua sisa-sisa pasta gigi. Simpan dalam posisi tegak. Jangan biarkan bulu sikat gigi menyentuh benda lainnya dalam wadah yang sama. Biarkan udara membuat sikat gigi kering dengan sendirinya.

2. Direndam
Anda bisa juga membersihkan sikat gigi dengan merendamnya di dalam obat kumur antibakteri atau produk yang dirancang khusus untuk membersihkan sikat gigi. Jangan merendam lebih dari satu sikat gigi dalam obat yang sama. Gunakan obat kumur baru untuk merendam sikat gigi lainnya.

3. Tidak direkomendasikan
Jangan turuti rekomendasi untuk membersihkan sikat gigi dengan menaruhnya dalam microwave atau mesin cuci piring. Sikat gigi tidak dirancang untuk menahan suhu panas yang tinggi.

Kemudian, yang juga penting, jangan berbagi sikat gigi dengan orang lain karena ini dapat menyebarkan kuman dan bakteri. Tak lupa, jangan berikan penutup pada sikat gigi sebab akan membuat suhu lembap sehingga bakteri bisa tumbuh. (Pri/OL-06)

TAK sedikit anak yang enggan makan. Bagi mereka, aktivitas makan menjadi sebuah kewajiban yang sulit dipenuhi. Maka itu, tak mengherankan pula banyak ibu yang akhirnya merasa kebingungan dan mencari berbagai siasat agar si buah hati bisa makan dengan lahap.

Namun, janganlah menyerah dan akhirnya memberikan anak makanan apa saja, asalnya disukai seperti memberikan mereka makanan cepat saji. Berikut beberapa tips yang perlu diingat untuk memberikan makanan kepada anak.

1. Sarapan adalah makanan yang penting untuk aktivitas anak seharian. Untuk itu, orang tua setidaknya mesti tetap menyisihkan waktu selama 10-15 menit untuk anak agar menyelesaikan sarapan sebelum ia pergi ke sekolah.

2. Buatlah anak berpikir makanan adalah sesuatu yang menyenangkan. Jangan membuat anak merasa makanan seperti halnya sebuah tugas. Tapi, tetap masukkan bahan substansial yakni karbohidrat dan protein dalam makanan untuk menjaga agar tingkat energi anak tetap tinggi.

3. Berikan menu makanan yang berbeda setiap hari di piring anak. Variasi makanan adalah resep untuk kesehatan yang baik. Cobalah memvariasikan bentuk sajian telur, roti, sereal, dan buah-buahan. Biarkan pula ia memilih menu kesukaannya.

4. Pada dasarnya, makanan untuk anak haruslah mencakup sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan.

5. Perlu diketahui, lemak jenuh kurang baik untuk kesehatan. Maka itu, hindari goreng-gorengan sebagai camilan di siang hari secara. Hindari pula memberikan permen secara berlebihan.

6. Karena aktivitas bermain akan membuat anak banyak berkeringat, pastikan ia minum banyak cairan. Berikan air jeruk nipis atau jus jeruk selain susu dan yoghurt.(Pri/OL-06)

BATUK seringkali muncul seiring demam dan flu di musim hujan seperti saat ini. Akan tetapi, batuk berkepanjangan juga bisa dipicu oleh masalah lain seperti alergi, asma, naiknya asam lambung ke kerongkongan, udara kering, serta asap rokok. Untuk mengatasi gangguan kesehatan ini, berikut lima langkah dari beberapa pakar alergi dan imun untuk Anda.

Perbanyak minum air. Infeksi saluran pernafasan bagian atas seperti flu menyebabkan menetesnya cairan dari hidung ke tenggorkan. Tetesan yang jatuh ini akan mengiritasi tenggorokan dan kadang-kadang memicu batuk. Untuk mengatasi hal ini, cobalah memastikan bahwa tubuh mendapatkan cairan yang cukup. Cairan membantu mengencerkan mucus (lendir) dan menjaga agar membran mucus tetap lembab.

Konsumsi pastiles dan minum air panas. Cobalah pastiles rasa mentol. Produk ini membuat bagian belakang kerongkongan mati rasa sehingga mengurangi refleks batuk. Selain itu, minum teh hangat dengan madu juga bisa membantu."Bukti ilmiah mendukung cara ini," tutur Mark Yoder, MD, dari Rush University Medical Center di Chicago, seperti dikutip situs webmd.com.

Sauna atau mandi air hangat. Mandi air hangat membantu mengencerkan lendir di hidung. Menurut Giselle Mosnaim yang juga dari Rush, cara ini bisa meredakan batuk akibat flu, alergi dan asma.

Bersihkan udara. Aroma parfum dan pewangi ruangan kelihatannya masalah ringan, tapi bisa menyebabkan iritasi sinus kronis pada beberapa orang. Pewangi ini, terang Alan Weiss, MD, dari Cleveland Clinic, bisa memicu batuk karena produksi mucus berlebih. Untuk meredakan batuk, cobalah membatasi produk-produk ini.

Selain partikel dari pewangi, lanjut Weiss, iritan paling buruk di udara adalah asap. Hampir semua perokok menderita batuk. Selain itu, orang-orang di sekitar perokok juga bisa menderita iritasi saluran pernafasan. Karena itu, cobalah mulai membatasi dan berhenti merokok.

Gunakan obat batuk. Jika cara-cara di atas tidak efektif, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan obat yang tepat.

Decongestant
Decongestant meredakan hidung mampat dengan cara mengecilkan jaringan hidung yang membengkak dan mengurangi produksi mucus. Obat ini mengeringkan mucus di paru-paru dan melonggarkan saluran pernafasan.

Decongestant tersedia dalam bentuk pil, sirup, dan semprot hidung (nasal spray). Decongestant oral seperti pil dan sirup bisa meningkatkan tekanan darah. Jadi, penderita hipertensi sebaiknya memperhatikan aturan penggunaan.

Suppressant dan ekspektoran
Jika Anda batuk terlalu banyak sehingga memicu sakit dada dan mengganggu tidur malam, terang Mosnaim, ada baiknya mempertimbangkan penggunaan suppressant. Dan untuk batuk berdahak, ada baiknya menggunakan ekspektoran. Jenis obat ini membantu mengencerkan mucus sehingga lebih mudah dikeluarkan. (IK/OL-5)

BATUK adalah reaksi tubuh terhadap berbagai iritasi seperti lendir, alergen, asam lambung, atau aroma yang memengaruhi saluran pernafasan. Pada umumnya, batuk membersihkan sekresi asing atau zat dari paru-paru untuk menghindari infeksi. Namun, apabila terjadi malam hari tanpa henti, batuk tentu bisa sangat mengganggu tidur. Berikut cara untuk menghentikannya seperti dikutip dari eHow.com:

1. Minum obat antihistamin
Obat antihistamin yang banyak tersedia di apotek bekerja dengan menekan histamin yang dilepaskan oleh tubuh karena alergi. Contoh obat ini yakni Benadryl dan Vicks.

2. Hindari makan sebelum tidur
Makanan tertentu diketahui menyebabkan mulas dan batuk. Apalagi, berbaring setelah makan akan menyebabkan asam klorida merembes melewati sfingter esofagus. Maka itu, hindari makan makanan sebelum tidur. Batasi makanan tinggi lemak, makanan pedas, makanan yang digoreng, bawang merah, bawang putih dan jus jeruk. Minumlah segelas air setelah makan untuk membasuh asam di bagian belakang tenggorok.

3. Minum sirup obat batuk
Minum sirup obat batuk yang mengandung dekstrometorfan. Ada berbagai macam obat di apotek yang menyediakannya. Namun, berhati-hatilah terhadap efek samping obat ini seperti mual, mengantuk, berkeringat, pusing, dan ruam di kulit.

4. Cara alternatif
Coba metode alternatif seperti madu untuk menghentikan batuk. Madu memang telah digunakan selama berabad-abad untuk meredakan batuk. Apalagi, menurut peneliri Mayo Clinic, Dr James M. Steckelberg, madu sebenarnya sama efektifnya dengan obat konvensional dekstrometorfan lainnya. Minumlah 2 sendok makan madu sebelum tidur.

5. Gosok dada dengan minyak kayu putih
Gosokkan minyak kayu putih atau balsam ke dada sebelum tidur. Jika alergi terhadap minyak kayu putih, hindari produk ini. Reaksi alergi terhadap menggosok dada umumnya terdiri dari gatal-gatal, bengkak atau kesemutan tangan di mulut. (Pri/OL-06)

APA yang paling dibutuhkan tubuh, terutama agar berenergi? Tentunya karbohidrat. Dan, sumber karbohidrat terbaik bisa kita dapatkan dari serat gandum. Bagaimana agar kita bisa mendapatkan asupan gandum dalam menu sehari-hari?

Serat gandum bisa kita temui pada makanan seperti roti gandum, pasta gandum, dan beras merah. Banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan bila memasukkan gandum ke dalam menu makan Anda. Mengkonsumsi rata-rata 2,5 porsi biji-bijian gandum setiap hari terkait dengan penurunan risiko 21 persen lebih rendah terkena penyakit jantung.

Makanan bergandum juga membantu menjaga kadar gula darah dan tingkat insulin. Pengontrolan gula darah dan insulin dapat menjaga rasa lapar dan memiliki probabilitas tinggi untuk mencegah perkembangan diabetes tipe 2. Jadi, dengan menjaga rasa lapar, pastinya juga membantu menurunkan berat badan.

Berikut cara menyisipkan gandum dalam makanan Anda sehari-hari:
a. Gantilah kebiasaan menu sarapan menggunakan roti putih dengan roti gandum.
b. Coba makan seporsi sereal gandum di pagi hari.
c. Ganti penggunaan tepung putih dengan tepung gandum pada berbagai resep kue Anda.
d. Untuk teman menonton TV atau bioskop, belilah sekantong popcorn bukan keripik. (Pri/OL-06)

BUKAN berarti karena tengah mengandung Anda tidak boleh bersenang-senang di pantai. Anda tetap bisa kok menikmati indahnya pemandangan pantai disertai butiran pasir, sinar matahari, dan suara ombak yang bergemuruh. Namun, tentunya Anda juga mesti memiliki persiapan lebih.

Yang paling utama, tanyakan dahulu kepada dokter apakah kondisi Anda memungkinkan untuk berlibur ke pantai. Jika iya, berikut beberapa tips dari ahli kandungan Kim Hoover MD dari University of Alabama Birmingham:

1. Sebaiknya Anda pergi ke pantai di awal musin panas saat sinar mataharinya tidak terlalu terik.

2. Hindari paparan langsung sinar matahari di pantai antara pukul 10.00 dan 16.00.

3. Minum banyak air, sekitar 8 liter perharinya. Usahakan selalu minum air setiap jam bila Anda di bawah sinar matahari. Perempuan hamil memang lebih berisiko mengalami dehidrasi karena lebih banyak cairan dalam tubuh mereka yang tersalurkan ke bayi. Hormon dan aliran darah berlebihan juga dapat membuat calon ibu merasa kepanasan. Jika Anda merasa pusing atau sangat lelah, ini mungkin tanda-tanda dehidrasi atau overheating.

4. Gunakan lotion tabir surya yang mengandung 30 SPF untuk mencegah kulit terbakar tabir surya untuk mencegah pembakaran dan melasma. Melasma adalah kondisi yang dapat disebabkan oleh perubahan hormon saat hamil, minum pil KB, bahan-bahan kosmetik atau obat-obatan tertentu, keturunan, dan sinar matahari ( radiasi ultra violet ). Karena itu, oleskan di wajah untuk mencegah jerawat pada dahi, kemudian bibir atas dan pipi. Kini, Anda pun siap memamerkan perut bayi di pinggir pantai. (Pri/OL-06)

TERNYATA nyamuk juga cukup selektif lho dalam memilih mangsanya. Dari beberapa jenis mangsa, yang paling digemari nyamuk ternyata mereka yang sering meminum minuman beralkohol. Kenapa ya?

Para peneliti percaya bahwa nyamuk tertarik terhadap perubahan bau dan napas yang disebabkan oleh alkohol. Ditambahkan, nyamuk bisa belajar untuk mengasosiasikan bau bir dengan menurunnya kesadaran orang yang mabuk.

Tim yang dipimpin oleh para ilmuwan di Pusat Penelitian IRD di Montpellier, Prancis, berharap penemuan mereka ini akan digunakan untuk membantu mencegah malaria, menurut laporan Daily Mail.

Mereka pun menguji teori tersebut terhadap 2.500 nyamuk Anopheles gambiae di Burkina Faso, Afrika Barat. "Penelitian ini memberikan bukti pertama bahwa konsumsi bir meningkatkan daya tarik manusia terhadap nyamuk gambiae, penyebab utama malaria di Afrika," kata para ilmuwan. Tim menggunakan 25 sukarelawan berusia antara 20 dan 43 tahun. Mereka diberi 1 liter bir lokal, Dolo, sebelum dianalisis berapa banyak nyamuk yang akan terbang menuju mereka. Kemudian nyamuk dimasukkan ke kotak. Mereka diberi pilihan untuk terbang menuju perangkap berupa udara terbuka atau bau manusia.

Para peneliti menemukan bahwa 65 persen nyamuk lebih memilih mendatangi manusia yang beraroma bir. Studi ini dipublikasikan di jurnal PLoS ONE edisi Juni 2011. (Pri/OL-06)

NANTI, Anda penderita insomnia tak perlu lagi harus menengguk obat atau mengikuti terapi untuk dapat tidur pulas. Anda cukup mengenakan topi. Ya, topi ini bukan sembarang topi karena didesain khusus untuk mengalahkan insomnia.

Topi ini akan diisi dengan tabung air dingin yang akan mendinginkan otak sehingga penggunanya akan mampu mendapatkan tidur malam yang berkualitas. Dalam sebuah penelitian, penderita insomnia yang mengenakan topi ini terbukti mampu tidur dengan kualitas serupa dengan orang normal.

Topi akan bekerja dengan mendinginkan bagian otak yang disebut korteks prefrontal, yang terletak tepat di bawah dahi kita.

Pada orang normal yang tidak memiliki kesulitan untuk itdur pada malam hari, korteks prefrontal bekerja lambat, tetapi pada penderita insomnia koerteks itu berjalan dengan cepat.

Seperti dikutip dari Bioscholar (13/6), dalam sebuah studi, ditemukan bahwa penderita insomnia yang tidur dengan topi diisi dengan air dingin mampu tidur dalam waktu 89 persen dan tertidur 3 menit lebih awal daripada mereka yang tidak memiliki masalah tidur.

Temuan ini telah disajikan dalam konferensi tahunan American Academy of Sleep Medicine. (Pri/OL-06)

ADA kabar terbaru dari bahaya radiasi ponsel. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa menggunakan ponsel hanya 15 menit sehari secara substansial dapat meningkatkan risiko kanker otak para penggunanya.

Serangkaian penelitian di 13 negara juga telah menemukan bahwa semakin lama menggunakan ponsel, semakin tinggi pula risikonya.

Elisabeth Cardis, pemimpin Interphone Study, mengatakan bahwa peningkatan risiko tumor otak, yang dikenal sebagai glioma, terlihat pada 20 persen pengguna dengan paparan tertinggi terhadap emisi frekuensi radio.

Dia mengatakan peningkatan risiko kanker otak akan semakin meningkat bila digunakan berdekatan dengan kepala. Mereka yang rata-rata telah menggunakan ponsel selama 15 menit sehari selama tujuh tahun menunjukkan 72 persen lebih tinggi kasus glioma.

Glioma termasuk kondisi fatal, biasanya mampu didiagnosis dalam waktu tiga sampai lima tahun.

"Penelitian ini menunjukkan bahwa mereka terlalu sering menggunakan ponsel memiliki resiko besar. Dan, ada peningkatan risiko kanker otak yang sangat tinggi dari hanya 15 menit menggunakan telepon selular," kata Graham Lamburn, manajer teknis di Powerwatch, seperti dikutip Daily Express (14/6).

"Apalagi semakin banyak orang menggunakan ponsel mereka lebih lama dari itu setiap hari. Jika indikasi dalam penelitian ini benar, ini adalah bom waktu yang potensial," tambah Lamburn. (Pri/OL-06)

MENURUT sebuah penelitian di Australia yang dirilis pada Selasa (14/6) mengungkap bahwa pria memiliki harapan hidup 5 tahun lebih pendek daripada perempuan. Itu disebabkan lebih tingginya risiko pria terkena kanker, cedera, merokok, penggunaan narkoba, dan obesitas, tetapi cenderung enggan ke dokter.

Di Australia saja, diketahui lebih dari 68 persen pria mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, 48 persen memiliki masalah kondisi kesehatan mental, dan hanya 5 persen yang mencukupi kebutuhan buah dan sayuran serta 16 persennya enggan mengunjungi dokter pada tahun lalu. Hasil itu ditemukan Institut Kesehatan dan Kesejahteraan Australia (AIHW).

Laporan itu dirilis sebagai bagian penting kebijakan kesehatan nasional di Australia yang bertujuan agar kaum laki-laki mau menjaga kesehatannya. Laporan itu juga menyebutkan berbagai alasan biologis, psikologis, dan struktural telah diajukan untuk memperhitungkan keengganan laki-laki dalam menggunakan layanan kesehatan.

Ini termasuk fakta banyak pria yang malu membahas masalah kesehatan emosional atau seksual dengan seorang dokter perempuan dan ketidaknyamanan membahas alasan berkunjung ke dokter di ruang tunggu. Pandangan tradisional maskulinitas mendorong pria untuk mandiri, menekan emosi, dan bertahan dengan rasa sakit. Faktor itulah yang menghambat mereka untuk

MENURUT sebuah penelitian, usia terbaik seorang perempuan untuk memulai sebuah kehidupan berkeluarga yakni kala berusia 29 tahun. Ditengarai ini adalah usia yang dirasakan sebagian besar perempuan (59 persen ) aman secara finansial maupun untuk membesarkan seorang anak.

Usia itu juga dinilai sebagai titik dalam kehidupan perempuan ketika mereka merasa mereka menjalani hubungan cinta yang stabil. Penelitian yang digelar oleh perusahaan tes kesuburan dan kehamilan Clearblue ini juga meneliti apa yang membuat seorang perempuan termotivasi untuk hamil.

Menurut survei dari 3.000 perempuan, 70 persennya merasa pola makan yang sehat penting untuk meningkatkan peluang mereka untuk hamil.

Adapun seks teratur (60 persen) dan tidak meminum minuman keras (42 persen) juga akan meningkatkan peluang untuk hamil, menurut hasil survei. Penurunan berat badan (33 persen), berhenti merokok (31 persen), lebih banyak berolahraga (25 persen), dan mengurangi kafein (21 persen) juga dianggap termasuk faktor cara terbaik untuk meningkatkan peluang hamil.

Seperti dikutip dari Press Association, Jumat (20/5), Dr Dawn Harper berkata, "Sangat menarik, survei menunjukkan bahwa 29 adalah usia yang populer untuk memiliki bayi. Namun, berapapun usia Anda, saya tetap menyarankan untuk berhenti merokok, mengurangi alkohol, dan menjaga berat badan, serta menjaga pola makan yang sehat sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil." (Pri/OL-06)

STUDI terbaru menyoroti adanya peningkatan jumlah atlet muda yang menderita gegar otak dan kembali mendapatkan cedera sebelum benar-benar pulih. Mereka terancam kematian mendadak.

Studi yang dipublikasikan di jurnal Pediatrics pada Senin (20/6), menyoroti kasus kematian mendadak pada atlet muda. Pada penelitian sebelumnya, dari data difokuskan pada kematian akibat masalah kardiovaskular.

Peneliti utama Dr Barry mengkhawatirkan sejumlah pemain sepak bola yang meninggal karena adanya pukulan pada kepala dan leher setelah mereka menderita gegar otak beberapa hari sampai empat minggu sebelumnya. Maron mengingatkan bahaya 'sindrom dampak kedua.

Menurut data, terdapat 1.827 kasus kematian mendadak pada atlet muda antara 1980 dan 2009. Sebanyak 14 persennya (261) disebabkan oleh trauma cedera. Korban trauma yang paling banyak berasal dari pemain sepak bola (148), termasuk 17 pemain SMA yang meninggal karena cedera kepala atau leher setelah mereka telah menderita gegar otak beberapa hari sampai empat minggu sebelumnya.

Pada umumnya, menurut para peneliti, kematian di antara atlet muda memang relatif jarang dan lebih banyak disebabkan masalah kardiovaskular. "Namun, peristiwa ini tetap menjadi masalah kesehatan masyarakat yang penting," kata peneliti dalam studi tersebut.

Studi ini juga menyebutkan sebagian besar kematian sebenarnya bisa dicegah dan menunjukkan betapa pentingnya kelengkapan olahraga dan protocol yang lebih baik seperti bagiamana penanganan atlet terluka dan kapan saat yang tepat untuk kembali bermain serta adanya perubahan peraturan dalam blokade dan tackling.

Dr Joel Brenner, Ketua Dewan Olahraga, Kedokteran, dan Kebugaran American Academy of Pediatrics menyatakan studi ini berisi informasi baru yang penting.

"Ini membuat kita lebih sadar untuk berusaha membuat para atlet muda lebih aman dalam beraksi di lapangan dengan perawatan gegar otak yang tepat," ujarnya seperti dikutip dari Associated Press, Senin (20/6). (Pri/OL-06)

PARA ilmuwan di Amerika Serikat berhasil mengungkap cara nikotin menekan nafsu makan di otak. Temuan ini diharapkan mampu membantu dalam memerangi obesitas.

Disebutkan, perokok cenderung memiliki tubuh lebih kurus jika dibandingkan dengan orang yang tidak merokok, menurut hasil studi yang dipimpin oleh Yale University dan telah dipublikasikan dalam jurnal Science. Dikatakan bahwa nikotin mengaktifkan neuron tertentu di bagian otak yang disebut hipotalamus. Neuron itu memberi tahu tubuh sudah cukup untuk makan, menurut peneliti senior Marina Picciotto, seorang profesor neurobiologi dan farmakologi di Yale.

"Banyak yang menolak untuk berhenti merokok karena mereka takut akan mengalami penambahan berat badan. Karena itulah, kami ingin membantu orang dalam menjaga berat badan ketika mereka berhenti merokok. Mungkin juga membantu nonperokok yang berjuang dengan obesitas."

Para peneliti pun mengadakan penelitian dengan mempelajari tikus, tetapi berharap nantinya reseptor serupa dapat diterapkan pada manusia juga. Seorang ilmuwan di laboratorium Picciotto mempelajari reseptor nicotinic acetylcholine yang terdapat pada permukaan neuron untuk melihat efek dari apakah obat depresi.

"Dia memperhatikan bahwa tikus yang diberi obat itu makan lebih sedikit daripada yang tidak," katanya. Serangkaian percobaan pun menunjukkan bahwa obat bisa berubah pada reseptor nikotin tertentu yang kemudian menceritakan subset dari neuron dalam hipotalamus - yang disebut proopiomelanocortin atau sel POMC.

"Ini menunjukkan adanya kemungkinan untuk mendapatkan efek penekanan nafsu makan tanpa memicu pusat otak," kata Picciotto. "Mengidentifikasi reseptor ini penting untuk memahami mekanisme yang berkaitan dengan kecanduan, berat badan, dan merokok," ucapnya seperti dikutip dari CNA, Jumat (10/6). (Pri/OL-06)

STUDI terbaru menunjukkan bahwa perempuan yang mengalami menstruasi lebih awal daripada teman sebayanya cenderung melahirkan anak perempuan di masa mendatang.

Kesimpulan itu didapat Misao Fukuda dan rekan-rekannya di M dan K Health Institute di Hyogo, Jepang. Mereka memantau lebih dari 10 ribu ibu mulai dari masa haid pertama hingga kelahiran bayi mereka, menurut laporan New Scientist.

Sebanyak 46 persen dari anak-anak yang terlahir dari perempuan yang mulai menstruasi pada usia 10 tahun adalah laki-laki. Angka itu naik menjadi 50 persen ketika perempuan mulai menstruasi pada usia 12 tahun dan 53 persen ketika usia 14 tahun.

Studi ini turut mendukung penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa semakin meningkatnya hormon seks estradiol pada perempuan yang memasuki usia sebelum usia 12 tahun. Studi ini dipublikasikan dalam jurnal Human Reproduction edisi Mei 2011. (Pri/OL-06)

USIA seseorang memang merupakan sebuah misteri dan ketentuan dari Tuhan. Namun, misteri itu dicoba untuk diungkap para peneliti. Ilmuwan dari UCLA mencoba memprediksi usia seseorang melalui air liurnya.

Sebuah tes penelitian baru yang telah dipatenkan berdasarkan penelitian, bisa menentukan usia seorang tersangka melalui alat forensik terbaru. "Dengan hanya meneliti sampel air liur, kami secara akurat dapat memprediksi umur seseorang tanpa mengetahui apa pun tentang mereka," kata peneliti utama Dr Eric Vilain, profesor genetika manusia, pediatri dan urologi di David Geffen School of Medicine di UCLA.

Vilain dan rekan-rekannya melihat sebuah proses yang disebut metilasi yakni modifikasi kimia dari salah satu dari empat senyawa yang membentuk DNA kita.

"Sementara sebagian gen membentuk usia tubuh kita, pengaruh lingkungan juga dapat mengubah DNA seiring dengan penambahan usia. Pola metilasi bergeser seiring kita beranjak tua. Ini tentu berkontribusi terhadap penyakit yang muncul terkait dengan proses penuaan," jelas Vilain.

"Hubungan antara metilasi dan usia begitu kuat sehingga kita dapat mengidentifikasi usia seseorang hanya dengan meneliti 2dari 3 miliar blok DNA yang membentuk genom kita," kata peneliti Sven Bocklandt, ahli genetika di UCLA. Studi ini telah dipublikasikan dalam edisi daring jurnal Public Library of Science, Juni 2011. (Pri/OL-06)

ANAK perempuan kurus cenderung menderita kanker payudara di usia selanjutnya. Peneliti menemukan, perempuan yang kekurangan berat badan di usia tujuh tahun berisiko lebih besar menderita penyakit ini di usia tua dibandingkan perempuan dengan ukuran lebih besar.

Peneliti dari Karolinska Institute di Stockholm mengungkap, perempuan yang sedikit kelebihan berat badan di usia muda berisiko lebih kecil mengalami tipe tumor agresif yang sangat sulit diatasi. Menurut peneliti, temuan ini, bisa merintis jalan untuk menggunakan foto di masa anak-anak sebagai salah satu cara dalam memperhitungkan risiko kanker payudara perempuan.

Dalam studi yang dipublikasikan di The Breast Cancer Research journal, Kamis (15/4), ini, peneliti mempelajari 6.000 perempuan di Swedia. Lima puluh persen dari partisipan tersebut adalah pasien kanker payudara. Peneliti membagi partisipan ke dalam tiga kelompok berdasarkan kategori apakah badan mereka 'kurus', 'berukuran sedang' atau 'besar' saat berusia tujuh tahun. Partisipan menggunakan foto-foto dan memori mereka sebagai dasar.

Peneliti menemukan, perempuan yang lebih besar di usia muda berisiko lebih kecil menderita kanker payudara saat memasuki masa menopause.

Di sisi lain, penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa perempuan yang obesitas jauh lebih berisiko menderita kanker payudara. Selain itu, mereka juga bersiko 50 persen lebih besar meninggal akibat penyakit tersebut.

Peneliti menyatakan belum tahu mengapa anak perempuan kurus lebih berisiko menderita kanker payudara. Tapi temuan ini, terang peneliti, mempunyai implikasi penting dalam menentukan risiko perempuan.

"Temuan ini kelihatannya berlawanan, karena berat badan lahir besar dan indeks massa tubuh tinggi pada orang dewasa justru ditemukan meningkatkan risiko kanker payudara," terang pemimpin studi Jingmei Li, seperti dikutip situs dailymail.co.uk."Mekanisme perlindungan di balik badan kurus di masa anak-anak ini masih belum terjawab."

Studi ini juga menemukan bahwa anak perempuan dengan badan yang lebih besar berisiko lebih kecil mengalami tumor estrogen reseptor negatif, salah satu bentuk penyakit yang paling mematikan.

Kanker payudara merupakan bentuk kanker yang paling umum dijumpai pada perempuan. Berdasarkan perkiraan, terang Li, satu dari sembilan perempuan akan mendapatkan penyakit ini dalam rentang kehidupan mereka.

KEMUNGKINAN penggunaan vaksin kanker payudara pada manusia kini semakin tinggi, terlebih dengan adanya penelitian yang dilakukan terhadap tikus oleh para peneliti di Cleveland Clinic.

Para peneliti tersebut mengatakan uji coba vaksinasi tunggal dengan antigen alpha-laktoalbumin pada tikus menunjukkan hasil yang sangat baik. Terlihat, antigen itu dapat mencegah pembentukan kanker dan menghentikan pertumbuhan tumor. "Jika hal itu dapat terjadi pada manusia seperti halnya tikus, ini akan sangat monumental," kata ketua penelitian tersebut, ahli imunologi Vincent Tuohy, Minggu (30/5).

Uji coba vaksin ini terhadap manusia akan dimulai tahun depan. Jika berhasil, vaksin ini akan diaplikasikan kepada para perempuan berusia di atas 40 tahun, umur yang paling berisiko terkena kanker payudara.

"Frekuensi perempuan yang menyusui di awal usia 40-an sangatlah rendah. Maka kami akan menyasar perempuan usia tersebut guna mencegah mereka terkena kanker payudara," kata Tuohy.

Untuk perempuan muda yang berisiko besar terkena penyakit itu, vaksin itu dapat menjadi pilihan substitusional selain metode pengobatan mastektomi profilaksis.

Penelitian Tuohy akan dipublikasikan secara daring di Nature.com dan di Jurnal Nature Medicine pada 10 Juni.(Xinhua/Pri/OL-08)

KALAU Anda masih muda dan mengidap kanker payudara, ada baiknya berobat dengan lebih intensif. Walaupun sudah menunjukkan tanda kesembuhan, jangan lupa untuk terus melakukan pemeriksaan dan pengobatan hingga selesai. Pasalnya, sebuah penelitian menunjukkan, perempuan pengidap kanker payudara yang berusia di bawah 35 tahun lebih rentan untuk mengalami kanker kembali setelah pengobatan dibandingkan perempuan dengan usia yang lebih tua.

Berdasarkan studi, hal ini disebabkan oleh jenis pengobatan (treatment) yang diterima oleh pasien kanker payudara usia muda. Menurut peneliti, kemungkinan kanker kambuh lebih kecil pada perempuan yang menerima pengobatan mastektomi dan radiasi dibandingkan pasien yang hanya menerima satu pengobatan, mastektomi atau terapi pemeliharaan payudara saja.

Penemuan ini diperoleh berdasarkan hasil penelitian terhadap 652 pasien pengidap kanker payudara di University of Texas M. D. Anderson Cancer Center, selama lebih dari 30 tahun. Pasien berusia 35 tahun atau lebih muda. 197 dari pasien menerima terapi pemeliharaan payudara, 237 pasien menerima mastektomi, dan 234 pasien melakukan mastektomi dan radiasi.

Secara keseluruhan, terang peneliti, angka kemungkinan kambuh kembali berbeda pada ketiga kelompok. Angka kemungkinan kambuh pada pasien yang melakukan mastektomi dan radiasi lebih kecil (15.1%) dibandingkan dengan pasien yang hanya melakukan terapi pemeliharaan payudara (19.8%) dan pasien yang hanya melakukan mastektomi saja (24.1%).

Pasien dengan kanker tahap awal (stadium I) juga mendapatkan hasil sama dengan terapi pemeliharaan payudara dan mastektomi. Tetapi, terang peneliti, penambahan kemoterapi akan lebih menguntungkan."Sedangkan pasien dengan kanker stadium II menerima kontrol terbaik dengan melakukan terapi mastektomi ditambah radiasi," tulis para peneliti di International Journal of Radiation Oncology, Biology, and Physics, seperti yang dikutip oleh foxnews.com

"Kekambuhan kanker payudara setelah melakukan pengobatan optimal masih menjadi masalah utama," terang pemimpin studi Dr. Beth M. Beadle dari Universitas Texas.

Studi-studi sebelumnya telah menunjukkan, hasil pengobatan kanker payudara pada pasien yang lebih muda selalu lebih buruk dibandingkan mereka yang mengidap kanker payudara di usia yang lebih tua.

Walaupun alasannya belum jelas, para ahli menduga hal ini disebabkan karena kanker pada perempuan muda lebih agresif. "Semoga studi kami bisa membantu para pakar terapi onkologi untuk merencanakan terapi terbaik pada pasien kanker payudara yang berusia lebih muda," terang Beadle.

Para ahli dari Amerika Serikat menemukan satu gen yang berperan penting dalam meningkatkan kemungkinan penyebaran sel kanker payudara dan meningkatkan resistensi kanker terhadap kemoterapi.

Mereka menemukan bahwa orang-orang yang mengidap kanker ganas mempunyai perubahan genetik yang tidak normal pada satu sel yang disebut dengan MTDH, obat-obatan yang bisa menghambat gen ini bisa mencegah sel tumor mengalami metastasi atau penyebaran, serta meningkatkan harapan hidup pengidap kanker payudara.

"Penemuan ini merupakan pencerahan dalam upaya pengembangan obat yang dapat menghambat metastasi," kata dr. Michael Reiss dari The Cancer Institute New Jersey di New Brunswick.

Menghentikan penyebaran kanker sangatlah penting, mengingat 98% pasien yang kankernya belum menyebar dapat bertahan hidup selama 5 tahun ke depan atau lebih sedangkan hanya 27% pasien yang kankernya telah menyebar, mampu bertahan hidup.

Reiss dan Yibin Kang dari Universitas Princeton menggunakan beberapa pendekatan penelitian yang berbeda untuk menemukan gen ini, yang membuat sel-sel tumor tetap berada di pembuluh-pembuluh darah, jauh dari organ-organ lain.

Para peneliti menggunakan data dari komputer mengenai tumor payudara dan menemukan bahwa pada orang-orang yang mengidap kanker payudara ganas, terdapat banyak segmen kecil dari kromosom 8 manusia.

Pada sebagian besar DNA normal hanya terdapat 2 kopi gen, sedangkan pada tumor payudara terdapat 8 kopi segmen gen tersebut. Tim peneliti kemudian memriksa sampel dari 250 pasien untuk melihat ketidaknormalan genetik dan menemukan bahwa gen MTDH terlalu aktif dan berperan dalam tumor-tumor ganas.

Ada di setiap sel

"Gen ini ada di setiap 1 dari 4 sel," kata Kang," Bagaimanapun, tumor mendapatkan jumlah kopi ekstra dan menjadi berlebihan. Kami melihat 30-40% tumor kelebihan gen ini."

Para peneliti kemudian menginjeksi tikus percobaan dengan sel-sel tumor dari pasien yang mengalami perubahan genetik ini dan menemukan bahwa tikus-tikus ini juga membentuk tumor yang cenderung bersifat menyebar. Tumor-tumor ini juga cenderung resisten dengan pengunaan obat kemoterapi tradisional, seperti paclitaxel.

Tetapi, saat mereka mengubah tumor-tumor ini secara genetik, dengan menghambat gen MTDH, sel-sel tumor jadi kurang mampu menyebar dan lebih mudah ditangani dengan kemoterapi. Kang mengatakan, dia sangat berharap penemuan ini akan mendorog penemuan obat yang tidak hanya mencegah penyebaran kanker, tetapi juga obat yang membuat kanker lebih responsif terhadap pengobatan.

"Jika kita memiliki obat untuk menghambat jenis gen ini, itu bisa berfungsi ganda," kata Kang.

Menurut Kang, MTDH juga berperan dalam jenis kanker lainnya termasuk kanker prostat."Gen ini sepertinya mempunyai pengaruh yang luas," terang Kang.

Selain itu, menurut kang, ada kemungkinan untuk mengembangkan antibodi untuk menetralkan keaktifan gen MTDH. "Penemuan ini telah menarik perhatian para pembuat obat, saya optimis kami akan mencoba mengembangkan obat secepat mungkin," kata Kang.

PENAMPILAN perempuan berpayudara alami dengan ukuran terbesar di dunia pada televisi di Inggris membuat para ahli tertarik untuk mengkaji konsekuensi psikologis dan fisik dari kondisi ini.

Annie Hawkins Turner masuk ke dalam Guinness World Record sebagai pemilik payudara dengan ukuran dan berat paling besar di dunia yakni 102ZZZ. Kala tampil dalam program acara televise pagi Hawkins-Turner mengatakan payudaranya mulai tumbuh pada usia 9 tahun. Pertumbuhan itu menyebabkan stres cukup membuatnya tertekan secara emosional.

Kemudian saat dewasa, suaminya menyarankan agar ia mau menampilkan dadanya tersebut di website dewasa.Hawkins Turner mengatakan ia telah belajar untuk mengatasi berat payudaranya.

"Setiap kali menemui dokter baru, mereka menawarkan saya untuk operasi, tetapi saya merasa tidak memerlukan operasi dan saya memiliki punggung yang kuat dan belum pernah sakit pinggang. Saya pun telah menjalani terapi untuk menahan diri sehingga saya tidak akan menyakiti sendiri," katanya kepada penonton televisi.

"Terkadang saya merasa kesal ketika orang bertanya, 'Bagaimana Anda berjalan?' Saya tidak cacat, saya hanya punya payudara yang sangat besar dan saya telah menerima dan terbiasa dengan hal itu," tambahnya seperti dikuitp dari Yahoo Health (24/6).

Kebanyakan perempuan yang memiliki payudara besar di luar proporsi tubuh kerap mengeluh merasakan ketidaknyamanan, sakit punggung, sakit leher, iritasi kulit, serta perhatian yang berlebihan dari orang lain, sulit mencari pakaian yang cocok, dan sulit untuk berolahraga.

Dan memang, selain membesarkan, operasi pengecilan payudara ternyata juga cukup populer di Inggris dengan menempati posisi ke-4 dalam operasi bedah kosmetik. Ada 4.218 operasi yang dilakukan pada 2010. (Pri/OL-06)

JANGAN segan atau malu jika ingin tergelak saat mendengar sebuah lelucon. Menurut sebuah studi baru, tertawa terbahak-bahak tak hanya akan mencerahkan wajah, tapi juga menyehatkan pikiran karena meningkatkan neuron di otak kita. Semakin lucu lelucon tersebut, semakin terlihat aktivitas di pusat-pusat neuron tertentu yang menciptakan perasaan senang.

Sebuah tim ilmuwan dari Medical Research Council memindai otak 12 relawan untuk membandingkan apa yang terjadi ketika mereka mendengar kalimat biasa dan lelucon. Mereka menemukan bahwa respons area pusat 'menghargai' pada otak menyala lebih banyak dalam menanggapi humor daripada kalimat biasa. Selanjutnya, kekuatan respons bergantung pada seberapa lucu tanggapan yang diterima setiap 12 pasien.

"Kami menemukan pola karakteristik dari aktivitas otak ketika lelucon yang digunakan adalah permainan kata-kata," kata Dr Matt Davis dari MRC Cognition and Brain Sciences Unit di Cambridge, seperti dikutip dari Daily Mail.

"Respons memang berbeda-beda pada setiap orang. Terlihat pada pemetaan otak dalam mengolah lelucon. Kalimat menunjukkan bagaimana bahasa memberikan kontribusi untuk kesenangan mendapatkan lelucon," jelas para peneliti.

Lebih lanjut, para peneliti menyarankan bahwa temuan ini dapat digunakan sebagai patokan untuk memahami bagaimana orang yang tidak dapat berkomunikasi secara normal bereaksi terhadap lelucon. Penelitian ini telah dipublikasikan dalam Journal of Neuroscience edisi Juni 2011. (Pri/OL-06)

MAU tahu lagu apa yang akan popular beberapa saat mendatang? Tak perlu lagi mengadakan survey atau jajak pendapat yang belum pasti karena kini ada cara nyata dalam memprediksi lagu apa yang akan menjadi hit atau populer yakni dengan memindai otak anak remaja.

Para ilmuwan mengklaim, memindai otak remaja yang tengah mendengarkan musik dapat memprediksi apakah sebuah lagu akan menjadi hit atau justru gagal di pasaran.

Para peneliti di Emory University menemukan hal itu kala mempelajari pengaruh tekanan terhadap remaja. Para ilmuwan pun lalu menggunakan musik untuk mengetahui bagaimana remaja dipengaruhi oleh pendapat kawan-kawan mereka.

Dalam penelitian yang dimulai pada 2006, sebanyak 27 remaja berusia antara 12 dan 17 tahun mendengarkan klip musik dari 120 lagu yang belum dikenal melalui MySpace selama satu jam. Selama itu, aktivitas otak mereka dimonitor dengan menggunakan resolusi pencitraan fungsional magnetik (MRI).

Seorang neuroeconomist Dr Gregory Berns, seperti dikutip dari Yahoo Health, Senin (13/6) mengutarakan, "Respon otak dapat memprediksi sekitar sepertiga dari lagu-lagu yang akhirnya mampu terjual lebih dari 20.000 keping." Studi ini dipublikasikan secara daring dalam Journal of Consumer Psychology. (Pri/OL-06)

PARA peneliti di Universitas Aberdeen telah mengidentifikasi korelasi antara ukuran dan pertumbuhan bayi dalam kandungan dan kemungkinan seorang anak akan mengidap asma, alergi seperti eksim atau demam selama masa kanak-kanak.

Hasil itu didapat setelah tim mengukur janin dari sebanyak 1.500 perempuan hamil di Aberdeen Maternity Hospital selama trimester pertama dan kedua, pada saat bayi berusia 10 minggu kemudian 20 minggu hingga berusia 10 tahun.

Sebanyak 927 keluarga mengisi kuesioner tentang pernapasan anak dan sebanyak 449 anak menjalani uji fungsi paru-paru dan kulit guna mengidentifikasi alergi terhadap rumput, telur, tungau, debu dan kucing.

Hasil penelitian menunjukkan anak-anak berusia 5 dan 10 yang menderita asma saat menjadi embrio mereka memiliki ukuran 5 mm atau 10 persen lebih kecil dari rata-rata embrio berusia 10 minggu.

"Penelitian ini mengungkapkan bahwa janin berukuran lebih kecil daripada rata-rata saat berusia 10 minggu dan pertambahan ukurannya tergolong lambat selama kehamilan lima kali lebih mungkin untuk mengidap asma," kata pemimpin penelitian Steve Turner seperti dikutip dari Yahoo Health, Rabu (28/6).

Selain itu, janin yang ukurannya melebihi rata-rata pada 10 minggu, tetapi kemudian melambat sehingga mereka menjadi lebih kecil daripada rata-rata pada tahap berikutnya lebih mungkin untuk tahan terhadap demam. (Pri/OL-06)