MANDI atau berendam di dalam bathtub merupakan salah satu momen berkualitas untuk diri sendiri yang dapat Anda nikmati. Ketika kepala sudah terlampau pusing dengan berbagai persoalan pribadi atau pun pekerjaan, trik apa lagi yang paling ampuh untuk melepaskan beban selain mandi berendam?

Nah, berikut ini adalah sejumlah aksesori mandi yang dapat benar-benar membantu Anda untuk relaksasi:

Garam mandi
Garam mandi sudah ada sejak ribuan tahun silam, tapi baru mulai populer beberapa waktu terakhir. Garam mandi ditambahkan ke dalam air mandi untuk memberikan pengalaman eksotis saat berendam. Sejumlah garam yang populer ditambahkan ke dalam air mandi termasuk baking soda dan garam laut, yang memberikan sensasi mandi di lautan. Sangat menyegarkan dan meremajakan tubuh!

Losion mandi
Losion mandi merupakan aksesori paling populer yang digunakan selama mandi dan berendam. Losion ini dapat ditemukan dalam berbagai aroma, dan digunakan untuk memanjakan dan memberikan nutrisi pada kulit. Losion mandi juga berguna untuk membersihkan pori-pori dan menjaga kulit tetap lembut dan bersih.

Bath pillow
Bagi Anda yang ingin berendam lama di dalam bathtub, gunakan bath pillow sebagai pengganjal kepala agar terasa lebih nyaman. Dengan demikian, kepala tidak akan terasa sakit karena bersentuhan dengan permukaan keramik yang keras.

Bubble bath
Bubble bath mampu memberikan efek relaksasi dan menyegarkan. Mandi berendam rasanya belum lengkap tanpa bermain busa yang dihasilkan bubble bath. (LI/OL-06)

BANGUN kesiangan dan tidak sempat mandi sebelum berangkat ke kantor? Tak perlu khawatir. Dengan sejumlah trik berikut ini, Anda bisa tetap tampil fresh dan percaya diri.

Turban head band
Tidak sempat menata rambut? Biar fesyen yang angkat bicara. Kenakan turban head band di sekeliling kepala untuk memastikan tampilan tetap gaya.

Facial water spray
Dalam kondisi seperti ini, hidrasi yang cukup menjadi kunci. Semprot wajah dengan facial water spray untuk membuatnya tetap segar berseri sepanjang hari.

Dry shampoo
Jika rambut terlalu lepek dan berminyak karena Anda tidak sempat keramas, gunakan dry shampoo sebagai jalan keluarnya. Produk ini berfungsi untuk menyerap minyak dan membuatnya lebih fresh meski pun tidak dicuci.

Eye cream
Tidur terlambat dan bangun terburu-buru bisa membuat mata tampak sembap dan dihiasi lingkaran hitam. Usapkan eye cream untuk mengembalikan binar mata dan membuatnya lebih cemerlang.

Cleansing wipes
Gunakan tisu basah ini untuk membersihkan wajah dari sisa-sisa make up semalam, sebagai pengganti sabun dan air. (Yul/OL-06)

Merawat dan menjaga rambut agar tetap indah tidak hanya dengan rajin keramas dan menggunakan kondisioner. Untuk mendapatkan rambut yang sehat dan indah, tidak hanya perawatan di kamar mandi saja yang perlu diperhatikan, Anda juga perlu melirik ke dapur.
Setiap sel rambut kita yang tumbuh tergantung juga pada nutrisi yang kita makan. Jika makanan yang kita konsumsi tidak cukup nutrisi, maka sel-sel rambut kita pun akan rusak. Lalu, makanan-makanan apa saja yang diperlukan untuk menutrisi rambut?

1. Salmon
Kandungan omega-3, vitamin B-12 dan zat besi yang terkandung di dalam Salmon sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit kepala. Kekurangan zat-zat tersebut bisa membuat kulit kepala dan rambut menjadi kering, membuatnya tampak botak.

2. Sayur-sayuran berwarna hijau tua.
Sayur-sayuran berwarna hijau tua seperti bayam, brokoli, lobak Swiss, adalah sumber terbaik dari vitamin A, C, dan zat besi dan kalsium, yang diperlukan untuk memroduksi sebum. Sebum merupakan substansi minyak yang dihasilkan oleh folikel rambut yang merupakan pelembab rambut alami. ÂÂ

3. Buncis
Buncis tidak hanya mengandung banyak protein untuk mempercepat pertumbuhan rambut, tetapi juga mengandung banyak zat besi, zinc, dan biotin. Kekurangan biotin akan menyebabkan rambut mudah rusak.

4.Kacang-kacangan
Jika Anda ingin mendapatkan rambut yang berkilau, makanlah banyak kacang-kacangan. Walnut mengandung asam alpha-linolenic, sebuah asam lemak omega-3 yang dapat membantu melembabkan rambut Anda. Kacang-kacangan seperti cashew, pecans, dan almond, juga merupakan sumber zinc yang baik. Kekurangan zinc dapat menyebabkan kerontokan rambut.

5. Produk-produk unggas dan telur
Semua produk unggas merupakan sumber protein yang baik untuk Anda mendapatkan rambut yang sehat. Kekurangan atau rendahnya kualitas protein pada tubuh Anda dapat menjadikan rambut rapuh dan kehilangan warnanya. Telur juga mengandung biotin dan vitamin B-12.

6. Biji-bijian
Anda bisa mengonsumsi roti gandum dan sereal sarapan pagi yang sudah diperkaya oleh gandum, untuk mendapatkan rambut yang sehat. Biji-bijian dan gandum mengandung zinc, zat besi, dan vitamin B. Selain itu, camilan gandum juga merupakan makanan yang terbaik ketika energi Anda terkuras setengahnya di sore hari.

7. Oyster
Oyster memiliki reputasi sebagai zat aphrodisiac, yang terkenal sebagai zat cinta. Namun tidak hanya itu, oyster juga mengandung zinc, antioksidan yang hebat.

8. Produk susu yang rendah lemak
Produk susu yang rendah lemak seperti susu skim dan yoghurt merupakan sumber kalsium yang baik. Kalsium merupakan mineral yang penting untuk pertumbuhan rambut.

9. Wortel
Wortel merupakan sumber yang hebat akan vitamin A, yang baik tidak hanya untuk penglihatan, tetapi juga dapat membuat kulit kepala sehat.

Jadi, jika Anda ingin mendapatkan rambut yang sehat, maka jagalah juga pola makan Anda agar tetap seimbang. Perhatikan makanan yang mengandung zat-zat seperti kalsium, zinc, asam lemak omega-3, dan vitamin A. Dan biasanya pola makan yang rendah kalori juga memiliki kandungan yang rendah akan zat-zat yang penting untuk rambut tersebut.

Tentunya Anda menginginkan rambut yang sehat, berkilau dan bebas dari kebotakan, bukan? So, have a healthy diet, lady!

Rambut yang sehat dan indah dapat Anda miliki dengan perawatan yang sederhana di rumah. Dengan perawatan yang selayaknya dan perhatian Anda dapat mengembalikan vitalitas dan kilau indah rambut Anda.
Sikat rambut Anda sebelum keramas untuk menghilangkan kekusutan dan permukaan yang kotor. Anda bisa menyikat rambut Anda dengan sikat yang lembut untuk mengurangi kerusakan pada rambut. Itu bisa menjadi pilihan yang lebih baik daripada menyisirnya.

Jangan terlalu lama menyikat rambut, sebab dapat merusak rambut. Menyisir dengan teknik menunduk juga dapat merusak rambut. Itu menyebabkan rambut menyimpul yang akan sangat sulit diuraikan.

Perhatikan dengan benar ketika Anda hendak memilih sisir. Sisir yang baik adalah sisir yang memiliki gigi-gigi yang bulat dan tidak tajam. Sebaiknya Anda jangan menggunakan sikat atau sisir berbahan nilon dengan ujung-ujung yang tajam.

Ketombe. Ketombe merupakan masalah yang biasa terjadi. Banyak orang yang mengatakan kalau ketombe itu adalah proses alami dimana kulit memperbarui dirinya sendiri. Ketombe sebenarnya adalah kotoran yang muncul di pori-pori kulit kepala dan rambut.

Kutu adalah serangga kecil yang hidup di kepala yang kotor. Mengabaikan kutu di kepala berarti mengabaikan kebersihan di kepala. Kepala harus selalu dijaga agar tetap bersih. Sedangkan kebotakan lebih dikarenakan tidak cukupnya nutrisi.

Beberapa rambut yang tidak diinginkan bisa dihilangkan secara permanen dengan elektrolisis. Pada teknik ini, sebuah jarum dimasukkan ke folikel rambut dan sebuah aliran elektrik dikirimkan melalui jarum tersebut. Jika folikel rambut ini masih dalam tahap perkembangan selama perawatan, maka rambut tersebut tidak akan tumbuh lagi.

Kunci rambut yang indah adalah rambut sehat. Jika Anda memiliki waktu untuk perawatan ke salon, tidak ada salahnya Anda mencoba untuk creambath atau hair spa. Atau kalau tidak, Anda bisa membeli krim perawatan rambut untuk Anda gunakan di rumah.

Bentuk wajah memengaruhi penampilan? Tentu saja! Jika bentuk wajah Anda bertabrakan dengan model rambut, maka penampilan Anda akan tampak aneh dan tidak sesuai. Oleh sebab itu jangan sembarangan memotong rambut jika tidak sesuai dengan bentuk muka Anda. Kenali dulu bentuk wajah Anda dan temukan solusi-solusi yang tepat.

Wajah kotak. Wajah kotak biasanya tampak penuh dan memiliki lebar sisi yang sama atau hampir sama pada garis rahang dan garis rambut. Yang harus dilakukan terhadap wajah yang persegi adalah menipiskannya sedikit dan menghaluskan bentuk garis yang tajam. Hal itu bisa dilakukan dengan model rambut layer yang membingkai wajah, ombak halus, atau keriting besar.

Kebanyakan penata rambut akan menyarankan Anda untuk memberikan aksen di rahang untuk memberikan kesan panjang. Hindari potongan yang pendek dan lurus, garis geometris, atau apapun yang terlalu patah.

Wajah persegi panjang. Wajah persegi panjang biasanya berbentuk panjang, kecil, dan ramping. Untuk mengakali bentuk wajah persegi panjang, seorang penata rambut harus melakukan dua hal: mengurangi kesan panjang dan memberikan kesan sedikit lebih lebar.

Potongan pendek dan sedang dengan keriting atau bervolume adalah potongan yang ideal. Model layer bob sangat bagus jika potongan rambut tidak menutupi wajah, karena kalau tidak wajah akan terlihat lebih kurus. Rambut yang panjang dan lurus sangat tidak dianjurkan untuk bentuk wajah persegi panjang.

Wajah berbentuk diamond. Bentuk wajah ini biasanya memiliki ciri dahi dan dagu yang sempit, dan lebar di bagian pipi. Untuk menormalkan bentuk ini, Anda harus memilih gaya rambut yang lebar di atas dan bawah, dan tipis di bagian wajah yang lebar. Pilihan yang bisa Anda coba adalah gaya potongan rambut yang menutupi pipi atau Anda bisa minta saran kepada para penata rambut untuk pilihan terbaik wajah diamond.

Wajah berbentuk hati. Bentuk wajah ini memiliki karakteristik dahi yang lebar dan dagu yang kecil. Gaya rambut yang tepat bisa memberikan keseimbangan di kedua bagian ini dengan membuat dahi terlihat lebih sempit dan dagu terlihat lebih lebar. Berikan kesan lebar di dagu, Anda bisa mencoba model bob sepanjang dagu. Anda juga bisa mencoba menyapukan rambut ke satu sisi wajah. Itu merupakan cara yang ideal untuk mengurangi kesan kecil dagu dan membuat dahi lebih sempit.

Wajah berbentuk segitiga. Bentuk wajah segitiga memiliki ciri-ciri sempit di dahi, agak lebar di pipi, dan semakin lebar di garis rahang. Ciptakan keseimbangan dengan memberikan volume di area yang kecil di dahi, sedikit ditipiskan di bagian pipi, dan lebih tipis si rahang. Mintalah penata rambut Anda untuk membuat tampilan layer dengan volume di bagian atas dan meruncing ke bagian bawah. Potongan rambut pendek dan sedang akan cocok untuk bentuk wajah ini.

Wajah berbentuk buah pir. Bentuk wajah ini tampak sempit di dahi dan sangat lebar di pipi dan rahang. Cobalah model simetris dengan dengan volume di bagian dahi dan di area yang kosong, dan tipiskan di bagian pipi dan rahang. Bertanya ke penata rambut sebelum Anda memotong rambut, tidak ada salahnya. Mintalah mereka memberikan saran mengenai model rambut yang sesuai untuk bentuk wajah dan jenis rambut Anda. Jangan sampai Anda menyesal ketika rambut Anda sudah dipangkas habis.

SEBAGAI perempuan sibuk, Anda mungkin tidak memiliki waktu untuk mengunjungi penata rambut demi sekadar mem-blowout rambut. Untungnya, dengan sejumlah tips khusus Anda bisa mendapatkan rambut indah tergerai bak habis keluar dari salon.

Pengering rambut
Investasikan dana untuk membeli pengering rambut yang tepat. Untuk mendapatkan blowout indah, Anda memerlukan pengering berdaya sekurang-kurangnya 1.800 watt demi menjinakkan keriting (2.000 watt jika rambut Anda tebal).

Selain itu, pilih teknologi keramik/turmalin. Pemanas keramik memancarkan panas lebih kuat sehingga membantu meluruskan rambut lebih cepat, sedangkan kristal pemancar ion negatif pada turmalin menghasilkan rambut halus dan bersinar.

Sikat rambut
Pilihan sikat rambut juga tidak kalah penting untuk mendapatkan rambut indah impian. Jika Anda menginginkan rambut lurus sempurna, gunakan paddle brush.

Produk rambut
Gunakan produk rambut yang sesuai. Jika Anda memiliki rambut ikal atau bergelombang dan ingin mem-blow lurus, gunakan serum pelurus rambut yang tersedia di toko-toko. Pastikan Anda mengaplikasikan cukup produk ke rambut, tidak kurang dan tidak pula lebih.

Rambut sepanjang bahu memerlukan seperempat sendok produk yang diaplikasikan secara merata ke setiap helai rambut. Sesuaikan takaran itu dengan panjang rambut. Seperti halnya produk penata rambut lain, jangan pernah menerapkannya pada akar rambut jika Anda memiliki rambut tipis. Fokuskan produk pada pertengahan batang sampai ke ujung rambut, untuk mencegah rambut lepek dan datar.

Poni
Keringkan poni terlebih dulu, seperti yang disarankan oleh banyak pakar rambut. Tata poni terlebih dulu supaya tidak sulit diatur belakangan. Apalagi, poni dan rambut bagian depan pada umumnya lebih penting dibandingkan rambut di bagian belakang kepala.

Teknik
Pegang pengering rambut dengan benar. Pastikan nosel pengering rambut Anda menunjuk ke bawah batang rambut dari akar sampai ke ujungnya. Selain itu, pastikan pula untuk menarik tegang rambut. Langkah ini membantu menjaga kutikula tetap halus sehingga rambut tampak mengilap.

Demikian pula, jangan memegang sikat di satu arah dan pengering rambut di arah yang lain. Kunci untuk mendapatkan rambut keren dan indah adalah dengan menjaga kesimetrisan. (Yul/OL-06)

SAAT tengah mengandung, perempuan sering dibombardir dengan berbagai hal yang boleh dan tidak boleh ilakukan. Dalam pemilihan kosmetik pun, Anda mesti tak kalah berhati-hati.

Sejumlah kandungan tertentu di dalam produk kecantikan bersifat tidak aman bagi perempuan hamil. Jadi, segera perisksa isi tas kosmetik Anda dan hindari produk-produk yang mengandung bahan-bahan berikut ini selama kehamilan:

Retinoid: Biasa ditemukan di dalam resep perawatan jerawat dan keriput.
Phthalate: Terdapat di dalam produk perawatan kuku/kutikula, lipstik, produk antipenuaan, dan wewangian.
Paraben: Ditemukan di dalam pelembap, shampo, kondisioner, produk antipenuaan, tabir surya, astringent/toner, dan kosmetik.
Parfum: Ditemukan di dalam berbagai produk mulai dari pelembap, minyak wangi, lipstik, produk self-tanner, dan deodoran.
Toluene: Terdapat di dalam produk kuku.
Formaldehyde: Ditemukan di dalam produk penguat kuku dan perawatan kutikula, pewarna atau pengelantang rambut, serta losion atau gel penataan rambut.
P-phenylenediamine: Ditemukan di dalam produk pewarna dan pengelantang rambut, hairspray, shampo, dan kondisioner.
Oxybenzone: Ditemukan di dalam tabir surya. (Yul/OL-06)

Memanjakan diri sendiri dengan menggunakan masker wajah diwaktu senggang adalah hal yang menyenangkan. Namun sepertinya akan cukup menguras kantong jika dilakukan setiap bulan di salon. Padahal sebenarnya kegiatan ini bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Caranya? Buatlah masker sendiri, dengan takaran yang tepat dan biaya yang murah, masker sekelas salon mahal bisa Anda dapatkan. Bahan-bahan yang digunakan pun dapat di peroleh dengan mudah. Salah satu yang paling mudah adalah masker yoghurt, selain mudah dibuat juga cocok untuk semua jenis kulit. Bahan-bahan yang diperlukan pun sederhana:

1 sdm natural yoghurt, bukan yoghurt tanpa lemak.
1 sdt madu

Campurkan yoghurt dan madu lalu aplikasikan ke muka seperti Anda menggunakan masker pada umumnya. Diamkan selama 15 menit, setelah itu basuh dan bersihkan dengan air hangat. Untuk kulit kering, bisa tambahkan ekstra madu sedangkan untuk kulit berminyak tambahkan sedikit perasan lemon.

Selain yoghurt, lumpur hijau (kini banyak dijual di toko-toko kecantikan) juga dapat digunakan. Bahan-bahan yang diperlukan adalah:
1½ sdt lumpur hijau
½ sdt lumpur kaolin
1½ sdt aloe vera gel
1 sdm air mawar
5 tetes essential oil mawar

Campurkan lumpur hijau dan lumpur kaolin lalu tambahkan aloe vera gel, air mawar dan essential oil. Oleskan merata pada wajah, setelah 10-15 menit bilas dengan air bersih atau susu pembersih dan lapisi dengan pelembap. Masker ini bisa bertahan hingga empat minggu jika disimpan di dalam kulkas.

Selamat mencoba!

MENGUNJUNGI salon atau spa untuk menikmati perawatan facial yang mewah memang menyenangkan. Tetapi, terlalu sering memanjakan diri sepeti itu tentu berakibat kurang baik bagi kantong.

Padahal, Anda bisa mendapatkan manfaat yang sama menggunakan bahan-bahan yang tersedia di dapur, sebagai alternatif dari perawatan dan produk yang mahal. Resep masker lemon dan minyak zaitun berikut ini bisa Anda buat sendiri di rumah, dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit untuk menyiapkannya.

Minyak zaitun berguna untuk melembapkan kulit, sedangkan lemon mampu mencerahkan dan membuatnya berseri. Minyak zaitun kaya akan vitamin C, D, dan E, antioksidan, serta zat besi, yang semuanya membantu regenerasi kulit dan menjaga kelembapan.

Bila minyak zaitun dikombinasikan dengan sari lemon, maka keriput dan kotoran seperti komedo akan berkurang. Asyik, kan? Tambahkan sedikit oatmeal untuk membantu merawat kulit berjerawat, serta putih telur untuk mendapatkan efek mengencangkan wajah.

Minyak zaitun memang paling cocok untuk kulit kering. Tetapi, masker lemon dan minyak zaitun ini juga sempurna bagi Anda yang memiliki kulit normal, kombinasi, sampai berminyak dan berjerawat karena kombinasi bahan-bahannya.

Bahan:
1 sendok teh minyak zaitun
beberapa tetes sari lemon segar
1/2 cangkir oatmeal instan, masak dan dinginkan
1 putih telur

Cara membuat:
Campurkan minyak zaitun, sari lemon, oatmeal, dan putih telur hingga lembut. Ratakan masker di seluruh permukaan wajah dan leher. Diamkan selama 15-30 menit, lalu bilas dengan air suam-suam kuku. Setelah itu, usapkan pelembap wajah favorit Anda. (Yul/OL-06)

SETIAP perempuan tentu mendambakan bulu mata tebal, lentik, dan panjang. Salah satu trik mendapatkannya adalah dengan memulaskan maskara pada bulu mata.

Akan tetapi, penggunaan maskara yang tidak cocok justru bisa membuat bulu mata rontok. Oleh karena itu, pastikan untuk berhati-hati dalam memilihnya. Berikut ini adalah sejumlah poin penting yang sebaiknya diperhatikan:

1. Jika Anda memiliki bulu mata halus dan menggunakan maskara tahan air, Anda mungkin berlaku lebih agresif saat menghapusnya di malam hari. Tindakan ini dapat menyebabkan iritasi dan merusak bulu mata Anda.

2. Jika Anda menggunakan formula yang mengandung bahan alami atau bahan kimia yang melemahkan atau membuat rapuh bulu mata, maka bulu mata cenderung lebih mudah rontok.

3. Jika Anda memiliki bulu mata superpanjang, Anda harus menggunakan maskara dengan formula menguatkan. Sebab, bulu mata yang panjang cenderung rapuh di bagian unjungnya. (Yul/OL-06)

TAHUKAH Anda bahwa ada korelasi langsung antara rambut yang sehat dengan kesehatan Anda? Berbagai masalah rambut seperti rambut kering dan rapuh, menipis, rontok, serta ketombe bisa menjadi indikator dari kondisi kesehatan tertentu atau kurangnya gizi di dalam tubuh.

Rambut kering, rapuh, kusam, bercabang

Pada dasarnya, ada tiga alasan untuk kondisi rambut seperti ini. Pertama, akibat penggunaan alat pengering rambut, catokan, proses kimia, menarik rambut terlalu ketat menjadi ekor kuda atau kepang, serta paparan sinar matahari yang berlebihan. Semua faktor tersebut dapat merusak lapisan kutikula pada batang rambut.

Yang kedua adalah kurangnya protein dan atau kelembapan pada rambut. Asam lemak omega-3 yang terdapat di dalam salmon, biji rami, atau suplemen minyak ikan memiliki peran penting dalam menjaga helai rambut yang kuat, sehat, dan berkilau.

Terakhir, rendahnya tingkat hormon paratiroid dapat menyebabkan kalsium menurun dan fosfor naik. Bukan hanya rambut, faktor terakhir ini juga dapat menyebabkan kulit bersisik.

Rambut tipis dan lemas

Penipisan rambut tidak sama dengan kerontokan rambut. Penipisan rambut adalah ketika tekstur aktual dari rambut mengalami perubahan. Penipisan rambut biasanya merupakan indikasi dari tiroid aktif. Kadang, alis juga ikut menipis. Alis tipis atau menghilang sama sekali merupakan indikasi yang jelas dari tiroid aktif.

Jika kondisi ini menimpa Anda, konsultasikan masalah tersebut kepada dokter dan lakukan tes untuk menentukan kadar tiroid Anda.

Rambut rontok

Kerontokan rambut masih terbilang normal jika jumlah rambut yang berguguran tidak lebih dari 100-150 helai perhari. Namun, waspadalah jika kerontokan rambut mulai berlebihan. Kondisi itu dapat disebabkan oleh perubahan hormon, obat-obatan, stres, gangguan makan (kekurangan nutrisi yang tepat) dan kesehatan yang buruk. Rambut yang rontok karena alasan di atas biasanya bersifat sementara dan akan tumbuh kembali.

Ketombe, psoriasis, eksim

Semua kondisi ini memengaruhi dan menyebabkan kulit kepala kering, gatal, dan beserpih. Meski kondisi tersebut dapat dikontrol dengan penggunaan shampo khusus, sangat dianjurkan bagi Anda untuk pergi menemui dokter agar tahu kondisi yang dihadapi dan perawatannya.

Misalnya, ketombe bukanlah kulit kepala yang kering, melainkan radang pada kulit kepala. Di sisi lain, psoriasis akan membentuk kerak tebal di kulit kepala, biasanya di garis rambut.

Intinya, kesehatan seseorang memainkan peran penting dalam kesehatan rambutnya. Rambut Anda membutuhkan protein dan kelembapan seperti bagian tubuh yang lain. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk melakukan perawatan dan memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan rambut dengan melakukan diet sehat dan menggunakan masker rambut. (Yul/X-13)

KULIT halus bercahaya, segar, lembut, dan berseri tentu menjadi dambaan setiap perempuan. Perawatan apa saja yang dibutuhkan untuk mendapatkannya?

Tidak sedikit perempuan mengeluhkan kulitnya yang kusam, kasar, dan tidak bercahaya. Banyak faktor dapat merusak kecantikan kulit, mulai dari sinar ultraviolet sampai debu dan polusi. Akan tetapi, kita sering kali lebih memfokuskan perhatian terhadap kulit wajah dan melupakan perawatan kulit di area tubuh lainnya. Padahal, setiap inci kulit di tubuh kita sama pentingnya.

Nah, berikut ini adalah sejumlah cara mendapatkan kulit seksi dan sehat di seluruh permukaan tubuh:

Leher dan dada
Bukan hanya wajah, kulit leher pun terkena efek buruk sinar matahari seperti berubah warna dan menjadi lebih kasar. Agar kulit wajah dan leher merata dan tidak belang, aplikasikan juga perawatan kulit wajah sampai ke area leher dan dada.

Tangan dan lengan
Tangan merupakan area yang paling menunjukkan proses penuaan. Area ini juga sangat rentan terhadap masalah pigmentasi, rona kulit tidak merata, sampai kulit kering (terutama pada siku). Untuk perawatan, gunakan exfoliating body wash setiap mandi dan body lotion.

Tungkai dan telapak kaki
Jika Anda hobi mengenakan sandal dan celana pendek, kaki mulus dan terawat tentu menjadi poin andalan. Kuncinya adalah menjaga area ini tetap lembut dan lembap menggunakan exfoliating lotion. Untuk kaki yang membutuhkan lebih banyak perhatian, coba oleskan foot balm dengan kandungan asam glikolat.

Punggung dan badan
Jaga kedua area ini agar tetap terhidrasi. Bagi Anda yang memiliki jerawat di punggung, gunakan pembersih yang mengandung benzoil peroksida atau asam salisilat untuk mengatasinya. (LI/OL-06)

BERBAGAI kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan keindahan kulit. Simak berbagai kebiasaan kecil namun tidak sehat yang sebaiknya Anda hindari demi menjaga kecantikan kulit.

Merokok
Selain risiko kesehatan yang sudah jelas, merokok juga bisa membuat Anda tampak lebih tua. Setiap kali Anda menghisap rokok, Anda menghirup racun-racun yang menyebabkan kerusakan radikal bebas. Akibatnya, kulit keriput dan kendur dari waktu ke waktu.

Selain itu, menurut Katie Rodan, associate profesor dermatologi klinis di Stanford School of Medicine, konstriksi aliran darah juga membuat kulit terlihat pucat. Menghirup rokok berulang kali juga menciptakan garis-garis di sekitar mulut.

Junk food
Kepercayaan lama menyatakan diet tidak berpengaruh terhadap penampilan kulit. Akan tetapi, penelitian terbaru dari Journal of the American Academy of Dermatology menunjukkan hal sebaliknya. Orang yang mengganti karbohidrat olahan dengan makanan kaya protein dan gandum utuh, terbukti lebih sedikit berjerawat.

Menurut Leslie Baumann, profesor dan direktur dermatologi kosmetik di Miller School of Medicine, University of Miami, makanan tinggi glisemik menyebabkan gula darah meningkat, sehingga memicu gelombang insulin yang merangsang hormon penghasil minyak atau disebut dengan androgen. Akibatnya, timbul jerawat.

Kurangi konsumsi junk food, dan Anda akan melihat perubahan dari wajah yang berjerawat dalam jangka enam minggu.

Kontraksi otot wajah
Ekspresi wajah Anda tidak akan tergurat selamanya di wajah secara instan. Akan tetapi, gerakan-gerakan yang konsisten akan menciptakan garis kerutan seiring berjalannya waktu.

Menurut David E. Bank, associate profesor dermatologi klinis di Columbia Presbyterian Medical Center di New York City, kontraksi otot wajah menyebabkan kulit di sekitarnya terdorong, tertarik, dan mengerut. Banyak garis kerutan di area atas wajah timbul disebabkan gerakan-gerakan berulang-ulang.

Tindakan pencegahan untuk menghindari tipe kerutan ini cukup mudah. Anda perlu rileks, mengenakan kacamata hitam, dan menghindari membaca di bawah pencahayaan buruk.

Menelepon
Menempelkan dagu atau pipi ke ponsel atau telepon dapat menyebabkan jerawat, baik telepon tersebut bersih dan bebas bakteri atau tidak. Menurut Rodan, menyandarkan wajah ke telepon dapat menyebabkan gesekan, oklusi, dan panas, yang dapat membuat wajah berjerawat. Lebih baik, gunakan headset saat berbicara di telepon.

Mengucek mata
Kulit di sekitar mata merupakan salah satu jaringan yang paling halus. Gosokan lembut sesekali mungkin tidak apa-apa bagi kulit di sekitar mata. Akan tetapi, menggosoknya secara agresif dapat menyebabkan iritasi kulit dan merusak pembuluh darah (yang dapat meninggalkan bekas merah yang bisa bersifat permanen yang hanya dapat diobati dengan laser).

Jika Anda melakukannya sepanjang waktu, Anda mungkin bahkan menyebabkan peregangan dan kulit menjadi longgar. Selain menghilangkan kebiasaan tersebut, menggunakan krim dengan kandungan peptida dan retinol ringan juga dapat membantu.

Lelah menyembunyikan usia yang terlihat di balik garis-garis di leher? Seringkali perempuan sibuk 'membenahi' wajah mereka, tapi lupa akan bagian leher yang juga memiliki peranan penting dalam kecantikan.
Kulit leher adalah bagian kulit tertipis dari seluruh kulit di tubuh kita. Itu sebabnya kulit leher lebih mudah rusak. Untungnya produk perawatan kulit khususnya anti-aging kini sudah banyak dan semakin berkhasiat, sehingga dapat memperbaiki penampilan kulit leher Anda.

Berikut beberapa tip untuk memberikan kemudaan pada kulit leher Anda:

Bercak-bercak gelap. Terlalu banyak terkena sinar UV akan membuat sel pemroduksi pigmen bekerja terlalu banyak, sehingga menyebabkan noda-noda hitam. Gunakan bleaching cream yang mengandung kojic acid atau jamur atau licorice extract, karena dapat mencerahkan noda gelap. Namun Anda harus bersabar, karena hasilnya mungkin membutuhkan waktu berbulan-bulan. Anda juga bisa menggunakan produk yang terbuat dari hydroquinone.

Krim yang berbahan dasar anti-penuaan seperti retinol dan alpha hydroxy acid membantu bagian yang berfungsi mencerahkan kulit agar bekerja lebih efektif. Untuk mengurangi iritasi yang mungkin terjadi, gunakan krim tersebut pada leher Anda secara bertahap, setiap dua hari sekali pada sore hari dan coba gunakan perlahan pada malam hari. Dan untuk pencegahan, gunakan pelindung matahari yang memiliki SPF 15 di siang hari.

Kerutan. Efek sinar matahari yang jahat dapat merusak kemudaan kulit dan kepadatannya. Produk-produk yang mengandung bahan-bahan seperti retinol dan peptides, dapat membentuk kolagen dan menjadikan kulit tetap halus. Penghilangan kerutan juga bisa dilakukan dengan teknik laser. Laser dapat merangsang pergantian sel dan produksi kolagen baru. Efek yang mungkin terjadi adalah kemerahan selama beberapa hari, namun Anda akan mendapatkan hasil yang menakjubkan.

Kulit bergelambir. Gelambir pada leher biasanya terbentuk sebagai hasil dari kelebihan lemak, kulit yang longgar, dan otot-otot yang melemah. Prosedur operasi pembuangan gelambir atau liposuction di bawah bius lokal bisa dengan cepat memperbaikinya.

Untuk mengurangi memar dan bengkak, yang bisa berlangsung hingga dua minggu, pilihan lainnya adalah dengan menggunakan ultrasound, yang menggunakan gelombang suara untuk mencairkan lemak sebelum dibuang. Jika Anda memiliki kelebihan kulit, Anda mungkin perlu memperbaiki jaringan lemak dengan produk yang dapat mengencangkan kulit leher untuk mengembalikan kepadatannya secara utuh.

Penonjolan urat-urat. Garis-garis yang menonjol vertikal muncul ketika kulit yang melapisi otot-otot menipis di leher, dan mulai tertarik keluar dari bentuknya semula. Untuk mengatasinya Anda bisa menggunakan botox yang disuntikkan untuk melembutkan garis-garis dengan merilekskan otot-otot. Pilihan lainnya adalah operasi yang akan mengencangkan dan menempatkan otot-otot melalui irisan kecil di bawah dagu.

Menjadi cantik memang tidak mudah. Membutuhkan komitmen dan niat yang besar. Tinggal Anda yang menentukan jalan dan pilihan mana yang ingin Anda gunakan? Yang pastinya pilihan-pilihan tadi akan membawa Anda pada kemudaan dan kecantikan. Kini saatnya Anda mengatakan, "Goodbye Turtlenecks, hello V-necks!"

BERBAGAI cara dilakukan orang untuk tampil awet muda. Salah satunya, dengan terobosan terbaru yang dikenal sebagai terapi sel induk apel.

Terapi ini merupakan suatu prosedur antipenuaan yang diklaim mampu membuat kulit muda kembali. Lantas, bagaimana cara kerjanya?

Sedikit kilas balik, di Swiss pada abad ke-18 ditanam sejenis pohon apel yang langka. Buah apelnya, yang disebut sebagai Uttwiler Spätlaube, dikenal karena memiliki usia hidup yang sangat lama.

Apel-apel itu mengandung sel-sel induk yang sangat aktif. Sel batang tanaman, seperti sel induk manusia, memiliki kemampuan untuk meregenerasi sel-sel lain. Para ilmuwan mengekstraksi sel-sel induk dari buah, memasukkan 10 persen oksigen kelas medis, dan menciptakan suatu krim wajah terapeutik.

Pemilik sekaligus kepala ahli kecantikan di Renew Anti-Aging Center New York, Carmel O'Neill, menjelaskan bagaimana terapi sel induk apel dapat membantu menghidupkan kembali kulit yang kehilangan elastisitasnya akibat penuaan.

Pada saat Anda mencapai usia 30 tahun, ujarnya seperti dikutip situs huffingtonpost.com, Anda telah kehilangan 70 persen oksigen di kulit. Jumlah itu merupakan angka kehilangan oksigen yang besar.

''Terapi ini seperti penuaan mundur pada kulit. Anda dapat mengaktifkan sel-sel kulit kembali, dan memberikan kehidupan kembali kepada kulit,'' janjinya. (Yul/OL-06)

Hidup di daerah tropis seperti di Indonesia berarti harus memberikan perhatian lebih pada kulit. Terutama bagi Anda yang hidup di daerah Jakarta dan sekitarnya, panas terik yang kering dan penuh debu akan membuat kulit menjadi sangat kering.
Apalagi jika kulit Anda termasuk jenis kulit kering, wah perlu perhatian ekstra tuh! Caranya?

1. Mandi yang singkat (tidak lebih dari 10 menit) dan gunakan air hangat. "Air panas memang terasa nikmat di pagi atau malam yang dingin, tetapi air panas dapat menghilangkan minyak alami dari kulit, dan membuatnya menjadi kering," kata David Bank MD, seorang dermatologis di Mount Kisco, New York.

2. Gunakan krim pembersih. Susu pembersih muka dapat membuat kulit wajah terasa lembut. Hindari penggunaan sabun yang mengandung deterjen keras seperti triclosan dan ammonium lauryl sulfat. Sebagai gantinya, periksalah label dan carilah yang mengandung surfactants yang lembut seperti sodium laurent sulfat dan cocoamidopropyl betaine.

3. Oleskan pelembap. Setelah mandi, tepuk-tepuk kulit yang kering dan berikan krim berbahan dasar minyak sebagai ganti lotion ringan. Krim yang berbahan dasar minyak akan mengunci kelembapan pada kulit dengan lebih baik dibandingkan lotion ringan. Untuk mendorong penyerapan, hangatkan krim yang akan Anda gunakan pada semangkuk air panas ketika Anda mandi.

4. Lembabkan lagi sebelum tidur. Melembabkan kulit paling tidak dua kali sehari merupakan langkah yang ideal. Lakukan setelah mandi pagi dan sebelum tidur. "Ada sedikit peningkatan pada temperatur tubuh ketika Anda tidur, oleh sebab itu pelembap akan meresap ke dalam kulit lebih baik," kata Bank.

5. Gunakan sarung tangan dan kaos kaki pada malam hari. Lembapkan tangan dan kaki, oleskan krim, dan pakai sarung tangan katun dan kaus kaki selama beberapa menit atau ketika tidur, sebab itu akan menahan penguapan dan membantu krim menyerap lebih efektif.

Bagi perempuan masa kini, kulit wajah merupakan bagian tubuh yang paling mendapat perhatian lebih. Sedikit saja muncul keriput atau noda, maka segala cara akan dicoba untuk mendapatkan kulit wajah yang bersih, putih, tanpa noda dan keriput.

Namun Anda harus berhati-hati dalam memilih jenis perawatan wajah yang ingin Anda gunakan. Salah-salah, kulit wajah Anda bukannya menjadi lebih baik, malah menjadi lebih rusak. Apakah peeling menjadi salah satu jenis perawatan wajah yang mungkin Anda pilih? Sebelumnya Anda harus mengetahui seluk-beluk peeling dan resiko apa yang mungkin harus Anda tanggung.

Peeling merupakan pengelupasan kulit yang dilakukan secara kimia dengan menggunakan larutan kimia yang aman untuk kulit Anda. Jika Anda ingin mencoba teknik peeling untuk menghilangkan keriput dan noda-noda di wajah, ada baiknya jika Anda berkonsultasi dengan dokter Anda. Dokter akan membantu Anda memutuskan jenis kedalaman pengelupasan, jenis cairan kimia apa yang paling tepat untuk jenis kulit Anda, daerah mana yang ingin Anda kelupas, hasil seperti apa yang Anda inginkan, seberapa besar resiko yang mampu Anda terima, dan pertimbangan-pertimbangan lainnya.

JENIS-JENIS PENGELUPASAN

Ada tiga jenis pengelupasan berdasarkan kedalamannya.

1. Pengelupasan luar/dangkal. Pengelupasan ini merupakan jenis paling ringan dari pengelupasan secara kimiawi dan dapat digunakan pada semua jenis kulit. Pengelupasan dangkal biasanya digunakan untuk memperbaiki penampilan perubahan pigmen di kulit, bekas jerawat, kerusakan ringan akibat matahari, atau keriput halus untuk semua jenis kulit. Pengelupasan dangkal mungkin dapat mengurangi, tetapi tidak dapat menghapus kerusakan akibat matahari dan tanda-tanda penuaan. Hasilnya juga tidak langsung terlihat, tapi ketika hasilnya muncul, mungkin hanya tampak minimal.

2. Pengelupasan medium. Pengelupasan ini menembus kulit lebih dalam daripada pengelupasan dangkal dan dapat menyebabkan luka bakar tingkat dua pada kulit. Pengelupasan medium digunakan untuk menyembuhkan keriput halus sampai sedang, kerusakan akibat matahari dalam jangka waktu lama, perubahan pigmen, dan luka menjelang kanker pada kulit, yang biasanya disebabkan karena sinar matahari yang berlebihan. Perawatan kembali seringkali dibutuhkan setelah 3 sampai 6 bulan untuk menghasilkan efek yang terbaik.

3. Pengelupasan dalam. Pengelupasan dalam menembus beberapa lapisan kulit dan menyebabkan luka bakar tingkat dua pada kulit. Pengelupasan ini biasanya dilakukan hanya pada kulit wajah. Pengelupasan dalam digunakan untuk menghilangkan beberapa kerutan, kerusakan akibat sinar matahari dalam jangka waktu lama, perubahan pigmen, dan luka dan pertumbuhan kulit.

Namun tidak semua orang bisa dilakukan pengelupasan dalam terhadap kulit wajahnya. Biasanya pengelupasan dalam ini tidak bisa dilakukan pada jenis kulit yang gelap karena hasil dari pengelupasan dalam ini cenderung memutihkan. Tentu Anda tidak ingin kulit Anda belang-belang kan? Pengelupasan dalam ini pun hanya dapat dilakukan sekali dalam banyak kasus.

RISIKO

Anda sudah siap melakukan pengelupasan atau peeling? Nah, sebaiknya Anda ketahui dulu apa saja resiko yang mungkin Anda alami. Pada umumnya, semakin dalam pengelupasan, semakin besar resiko efek samping dan komplikasinya. Satu pengelupasan kimiawi dapat menyebabkan:

1. Kemerahan (erythema). Semakin dalam pengelupasan atau untuk jenis kulit tertentu, kemerahan dapat menjadi hebat. Itu akan hilang dalam beberapa minggu, atau itu akan terjadi selama beberapa bulan.

2. Perubahan warna kulit. Daerah yang sedang dalam perawatan mungkin akan menjadi lebih gelap atau terang daripada kulit di sekitarnya.

3. Kulit mengeras dan mengelupas.

4. Bengkak (edema), khususnya di daerah sekitar mata.

5. Tergores.

6. Reaksi alergi terhadap zat kimiawi.

7. Infeksi. Orang yang memiliki riwayat penyakit herpes biasanya memiliki kecenderungan terkena infeksi setelah pengelupasan secara kimia.

8. Meningkatnya sensitivitas terhadap sinar matahari.

9.Pengelupasan dalam dengan menggunakan phenol, walaupun jarang terjadi, dapat menyebabkan beberapa komplikasi selama prosedur pelaksaan, termasuk jantung, liver, atau gagal ginjal.Oleh sebab itu, bicarakanlah dulu dengan dokter Anda sebelum Anda memutuskan untuk melakukan pengelupasan kimiawi. Bicarakan mengenai hasil yang Anda inginkan, dan seperti apa kemungkinan resiko dan hasil sesungguhnya, agar Anda tidak terlalu kecewa.

Seiring dengan bertambahnya usia, maka kulit pun akan semakin tipis dan lunak. Pembuluh darah akan melemah dan membesar, sehingga banyak perempuan yang mengalami perubahan warna kulit seiring dengan bertambahnya usia mereka. Selain itu, kulit yang mudah memerah dan rusak, bisa jadi dikarenakan kulit yang sensitif.
Ketika produk-produk yang biasa dijual di pasaran bisa membantu mengurangi semua masalah kulit, maka itu tidak berlaku bagi Anda yang memiliki kulit yang sensitif. Bagi Anda yang memiliki kulit yang sensitif, maka Anda perlu memberikan perhatian lebih untuk kulit Anda.

Jika pembersih atau pelembab terasa gatal atau membakar, gantilah dengan sesuatu yang lebih lembut, produk yang tidak mengiritasi kulit Anda. Cobalah sabun pembersih muka dan lotion pelembab yang lembut. Jika Anda menggunakan produk yang mengandung retinoid, AHA, atau BHA, gantikan dengan krim yang lebih lembut dengan antioksidan seperti teh hijau atau kedelai. Cobalah juga perawatan anti-aging.

Walaupun Anda tidak memiliki kulit yang sensitif atau kemerahan, ahli dermatologi mengatakan bahwa Anda tetap bisa mendapatkan keuntungan dengan menggunakan produk yang didisain untuk merawat masalah kulit tersebut. Tangani kulit Anda dengan penuh perhatian. Jangan di scrub (untuk kulit sensitif), ditusuk-tusuk, atau melakukan tindakan kasar pada kulit jika tidak diperlukan, khususnya di bagian bawah mata yang sangat lembut.

Perawatan Dokter

Anda bisa meminta pengobatan dengan resep dokter. Atau, seorang dokter dapat menggunakan laser khusus untuk pembuluh darah untuk membantu meredakan kemerahan pada wajah. Dengan menggunakan laser, maka akan mengurangi bercak merah yang tidak diinginkan tanpa meninggalkan luka memar dan dapat menembak target pembuluh darah yang spesifik. Anda harus melihat perbedaan yang nyata setelah dua hingga empat minggu perawatan, tetapi terapi laser akan sia-sia jika Anda tidak menggunakan pelindung matahari dalam keseharian Anda.

SIAPA yang tidak ingin memiliki kulit dan rambut yang terlihat indah saat bangun di pagi hari? Yang perlu Anda lakukan hanyalah menjalani sejumlah ritual kecantikan sederhana sebelum tidur di malam hari.

Membersihkan wajah
Langkah terpenting yang harus dilakukan sebelum menyusup ke balik selimut adalah mencuci wajah Anda. Gunakan pembersih ringan untuk menghilangkan polusi dan sisa makeup, atau coba tisu basah khusus pembersih wajah. Setelah itu, tindak lanjuti dengan mengaplikasikan krim malam guna melembapkan kulit.

Mengobati jerawat
Jerawat yang muncul di malam sebelum hari istimewa tentu menjadi hal terakhir yang Anda harapkan. Bubuhkan segera krim jerawat andalan sebagai solusinya. Ketika bangun di pagi hari, pastikan untuk menggunakan exfoliating face wash guna menyingkirkan kulit kering atau mengelupas.

Memperlambat penuaan
Cara Anda tidur dapat memengaruhi kulit. Cobalah untuk tidur telentang sedapat mungkin, dan gunakan produk antipenuaan terbaik untuk mendapatkan kulit awet muda lebih lama. Sebagian orang mungkin berpikir untuk mengeringkan kulit berminyak di malam hari. Padahal, Anda membutuhkan sejumlah minyak alami untuk mempertahankan kesehatan kulit. Gunakan masker wajah untuk meremajakan kulit dan menyerap kelebihan minyak ketika tidur.

Rambut sehat
Saat ini, ada banyak produk perawatan rambut di malam hari yang dijual di pasaran. Apa pun formula yang Anda pilih, pastikan untuk menggunakan jumlah yang tepat dan sesuai dengan jenis rambut. Jika memiliki rambut tebal, aplikasikan produk dari akar hingga ke ujung rambut. Sedangkan jika rambut Anda tipis, aplikasikan produk hanya dari akar rambut.

Untuk rambut berkilau, gunakan sarung bantal yang terbuat dari bahan sutra atau satin. Kain katun menyerap kelembapan dari kulit dan rambut ketika tidur. Sebaliknya, satin memiliki permukaan yang halus dan memungkinkan rambut berkilau indah ketika Anda bangun.

Wajah segar
Pernahkah Anda terbangun di pagi hari dan menemukan wajah bengkak dan sembap? Jika iya, ada dua hal yang harus diperhatikan. Pertama, perhatikan asupan makanan Anda. Jika area di sekitar mata dan hidung bengkak di pagi hari, biasanya hal itu disebabkan oleh apa yang Anda makan di malam sebelumnya. Apabila hal itu terjadi, kurangi asupan garam, susu, dan alkohol sebelum tidur. Cobalah tidur dengan menggunakan beberapa bantal untuk mengganjal kepala dan menghindari bengkak.

Kedua, perhatikan pernapasan Anda. Jika Anda mendengkur parah, hal itu dapat memengaruhi kulit dan menyebabkan wajah sembap. Jaga agar rongga hidung tetap terbuka saat tidur, sehingga menghindari pembengkakan wajah. (Yul/OL-6)

TELUR bukan hanya lezat untuk disantap sebagai teman sarapan atau digunakan sebagai bahan pembuat kue dan roti. Selama berabad-abad, telur telah digunakan oleh kaum hawa untuk menyembuhkan masalah kulit kering.

Dalam bukunya berjudul Natural Beauty for All Seasons, Janice Cox menuliskan sejumlah resep kecantikan yang berasal dari bahan-bahan alami. Salah satunya, masker wajah yang terbuat dari telur.

Telur adalah simbol dari musim semi dan awal yang baru. Telur kaya akan protein dan lecithin, yang merupakan pelumas alami untuk kulit. Untuk mendapatkan manfaat ganda yang membantu proses pengelupasan sel-sel kulit mati, tambahkan sedikit krim asam ke dalam campuran masker.

Bahan-bahan:
1 butir telur mentah
1 sendok makan madu
1 sendok makan krim asam

Cara membuat:
Campur semua bahan menjadi satu dan oleskan ke seluruh permukaan wajah dan leher. Diamkan masker selama 15-20 menit, kemudian bilas dengan air hangat. (Yul/OL-06)

KULIT kering dan bersisik merupakan salah satu masalah kecantikan yang menjengkelkan. Bagaimana cara membuatnya tetap halus dan kenyal?

Hal pertama yang harus Anda ketahui adalah faktor penyebab kulit kering. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:

Pembersih wajah
Pembersih wajah yang mengandung sodium lauryl sulfate menghilangkan minyak pelindung alami kulit. Oleh karena itu, pilihlah pembersih wajah dengan gliserin sebagai gantinya.

Gesekan kain
Wol dan bahan sintetik lainnya seperti polyester, dapat menggosok kulit dan menghilangkan pembatas alaminya. Lapisi badan dengan kaos katun lembut untuk mencegah iritasi pada kulit.

Air
Kotoran seperti klorin pada air dapat mengganggu keseimbangan kulit. Hilangkan dengan menggunakan penyaring pancuran untuk memurnikan air.

Diet rendah lemak
Asam lemak sangat penting untuk kekenyalan kulit. Jika diet Anda rendah lemak, makam dua porsi salmon seminggu atau telan sebutir kapsul omega-3 setiap hari. (Yul/OL-06)

PEREMPUAN mana yang tidak mendambakan betis mulus bebas bulu. Selain waxing, menghilangkan rambut-rambut halus tersebut menggunakan alat pencukur menjadi pilihan yang praktis dan mudah.

Akan tetapi, jika kurang berhati-hati mencukur bukannya betis mulus yang Anda dapatkan, melainkan luka goresan. Lalu, bagaimana cara menghindarinya?

Berikut ini adalah sejumlah faktor yang menyebabkan Anda melukai diri sendiri saat bercukur, dikutip situs totalbeauty.com:

Kualitas alat pencukur
Penggunaan alat pencukur berkinerja rendah dapat menjadi penyebab luka. Pisau cukur tunggal atau pun ganda, misalnya, dapat menyebabkan torehan dan luka potongan. Sebaiknya, pilih alat pencukur dengan beberapa bilah pisau untuk mengurangi tarikan pada kulit.

Pisau tumpul
Selain tidak efektif, mencukur bulu kaki menggunakan alat pencukur berpisau tumpul dapat meningkatkan risiko iritasi. Oleh karena itu, pastikan untuk mengganti pisau cukur Anda secara teratur. Mencukur menggunakan pisau tumpul mengakibatkan Anda menekan alat pencukur lebih keras ke kulit, sehingga dapat menimbulkan goresan dan luka potongan.

Pisau selip
Alasan lain yang menyebabkan luka saat bercukur adalah karena pisaunya selip ke samping. Alat pencukur harus digerakkan tegak lurus dengan bilah pisau. Jangan pernah menggerakkan alat pencukur dari sisi ke sisi di atas kulit. Guna mencegah pisau cukur tergelincir di tangan, gunakan alat pencukur dengan gagang yang dirancang untuk memberikan kontrol lebih besar dalam kondisi basah.

Tekanan berlebih
Perempuan kadang-kadang menempatkan tekanan berlebihan pada pisau cukurnya. Untuk membantu menghindari luka goresan yang tidak diinginkan, cukur bulu kaki dengan sentuhan ringan dan tekanan sesedikit mungkin. Cukur bulu kaki mengikuti arah yang Anda rasa paling nyaman. (Yul/OL-06)

SEMAKIN kita mengenal arti kata 'bahagia', tampaknya kita akan semakin anti dengan kala 'kesepian'. Namun, ada kalanya dalam hidup ini kita akan merasa sendirian. Bagaimana cara mengatasinya supaya tidak berkembang menjadi kondisi yang lebih buruk sepeprti depresi dan obesitas?

Berikut beberapa tips dari buku bertajuk Lonely karya Emily White, seperti dikutip dari Shine.com:

1. Meskipun sulit untuk dibedakan, istilah kesepian dan kesendirian memiliki makna terpisah. White menerangkan, "Memang masuk akal untuk merasa kesepian, tapi berbeda dengan perasaan seolah-olah Anda perlu waktu untuk diri sendiri." Saat kesepian, kita biasanya akan terasa hambar dan sedih, tapi bila menginginkan kesendirian, kita akan merasa damai, kreatif, dan restoratif.

2. Cara lain yakni dengan membesarkan anak. Misalkan saja mengajarkan mereka tentang merawat hewan bisa membantu meringankan kesepian.

3. Perlu diingat bahwa untuk menghindari kesepian, banyak orang yang membutuhkan lingkaran sosial dan hubungan intim. Memiliki salah satu dari dua hal itu masih bisa membuat Anda kesepian.

4. Bekerja keras untuk mendapatkan tidur Anda. Salah satu indikator yang paling umum kesepian adalah rusaknya waktu tidur, butuh waktu lama untuk tertidur, sering terbangun, dan merasa mengantuk di siang hari. Kurang tidur, dalam keadaan apa pun, membawa ke suasana hati rakyat, membuat mereka lebih mungkin untuk mendapatkan sakit, dan meredam energi mereka, jadi penting untuk mengatasi masalah ini.

5. Cobalah untuk mencari tahu apa yang hilang dari hidup Anda. White mengamati bahwa banyak membuat rencana dengan teman-teman tidak mengurangi kesepian. "Apa yang saya inginkan," tulisnya, "adalah kehadiran tenang orang lain." Dia ingin memiliki orang lain hanya berkeliaran di sekitar rumah dengan dia. Semakin jelas Anda melihat apa yang kurang, semakin jelas Anda akan melihat solusi yang mungkin.

4. Cara lainnya, usahakan agar bisa tidur dengan nyeyak. Salah satu penyebab kesepian adalah kurangnya waktu untuk tidur seperti membutuhkan waktu lama untuk tertidur, sering terbangun, dan merasa mengantuk di siang hari. Kurang tidur, dalam keadaan apa pun, membawa Anda ke suasana hati buruk sehingga lebih mungkin untuk sakit.

5. Cobalah untuk mencari tahu apa yang hilang dari hidup Anda. White mengamati bahwa orang yang sering melakukan aktivitas bersama teman-temannya cenderung kurang kesepian. "Apa yang saya inginkan," tulisnya, "adalah kehadiran orang lain." White mengutarakan dirinya hanya ingin ada orang lain yang berkeliaran di sekitar dia. Semakin jelas Anda melihat apa yang kurang, semakin jelas pula solusi yang memungkinkan.

6. Cobalah untuk memiliki suatu hubungan dengan orang lain. Emosi negatif seperti kesepian, iri hati, dan rasa bersalah memiliki peran penting dalam kehidupan yang bahagia. Rasa kesepian dapat diatasi dengan terhubung dengan orang lain. (Pri/OL-06)

YAYASAN Melanoma Amerika merekomendasikan agar setiap orang memakai tabir surya setiap hari untuk mendapatkan perlindungan terbaik terhadap sinar ultraviolet dari matahari yang bisa merusak kulit terutama pada leher, wajah, dan tangan, tiga bagian tubuh yang paling sering terpapar sinar matahari.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari tabir surya Anda, penting untuk memilih tabir surya yang tepat sesuai dengan jenis aktivitas dan jenis kulit Anda.

1. Pilih produk tabir surya dengan spektrum luas sedikitnya mengandung SPF 15 untuk mengeblok sinar UV-A dan UV-B serta memberikan perlindungan tertinggi dari sinar ultraviolet matahari. Radiasi UV-B adalah sinar yang menyebabkan kulit terbakar dan menyebabkan kanker kulit, sedangkan UV-A menyerap sinar dalam ke kulit dan menyebabkan keriput serta penuaan dini.

2. Pilih tabir surya yang tahan air (waterproof) jika Anda akan berenang atau berpartisipasi dalam kegiatan luar ruangan yang akan menyebabkan Anda berkeringat. Meskipun formula tahan air akan menjaga kulit terlindungi lebih lama, Anda perlu memakainya kembali setelah berkeringat berlebihan atau berenang dalam waktu lama.

3. Sesuaikan dengan jenis kulit saat memilih tabir surya. Formula tabir surya yang tersedia yakni untuk jenis kulit sensitif dan berminyak. Formula itu membantu mencegah penyumbatan pori-pori dan reaksi kulit pada orang yang sangat sensitif. (Pri/OL-06)

KAFEIN bukan solusi satu-satunya untuk mengusir kantuk. Ada beberapa cara mengusir kantuk tanpa menggunakan kafein. Solusi ini tentunya sangat bermanfaat, khususnya bagi yang telah membuat resolusi membuang ketergantungan pada kafein. Berikut beberapa trik yang bisa menjadi pilihan Anda.

Jalan kaki. Studi-studi menunjukkan bahwa jalan 20 menit bisa meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Untuk mengurangi keletihan, olahraga low-impact dinyatakan lebih baik dibandingkan olahraga high impact. Jadi, Anda tidak harus jalan cepat dan bertenaga untuk melihat hasilnya. Manfaat lainnya, Anda akan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, tentunya bukan saat bekerja.

Dengar musik. Mendengarkan musik saat bekerja membantu Anda tetap terjaga sekaligus meningkatkan konsentrasi. Jadi, cukup sediakan headphone nyaman dan pilihlah musik yang sesuai dengan selera Anda.

Istirahatkan mata. Cobalah sekali-sekali alihkan pandangan mata Anda dari layar komputer. Anda bisa melihat lukisan dinding kantor atau memanjakan mata dengan bunga-bunga yang ada di sekitar kantor Anda. Membiarkan mata tetap mengarah ke layar komputer bisa memicu sakit kepala, mata lelah dan nyeri.

Lakukan peregangan. Terjerat di depan komputer sepanjang hari bisa memicu rasa sakit di leher, yang selanjutnya menghadirkan kaku otot dan kelelahan kronis. Peregangan bisa membantu Anda menghindari masalah ini. Cobalah melakukan peregangan dengan cara mengangkat bahu ke arah telinga, tahan beberapa menit, kemudian turunkan dan rilekskan kembali. Ulangi delapan kali.

Pulihkan energi dengan kudapan sehat. Makan besar bisa mengundang kantuk, jadi pilihlah kudapan sehat dalam porsi kecil. Makanan seperti kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran bisa menjadi pilihan terbaik Anda.

Gunakan air dingin. Jika semua cara di atas gagal. cobalah cuci muka dengan air dingin. Cara ini umumnya efektif menghilangkan kantuk. (IK/Ol-5)

SIAP untuk menyingkirkan kafein dari dalam tubuh atau megurangi asupan kopi Anda? Berikut beberapa tips mudah untuk memulainya:

1. Pilih hari saat Anda dapat bersantai untuk mengurangi asupan kafein. Ketika tengah tidak bekerja atau supersibuk, Anda tak akan merasa mesti meminum kopi dan bahakan lebih memilih untuk tidur.

2. Pangkas asupan kafein Anda selama beberapa hari. Buat diri tidak mengonsumsi kafein setelah pukul 02.00 siang.

3. Jika Anda tidak menghidarinya, ganti kopi di pagi hari dengan teh hijau yang rendah kefein dan kaya antioksidan.

4. Cobalah mangasup makanan dengan vitamin B seperti buncis, bayam, dan sereal gandum. Makanan itu akan memberi Anda energi yang biasa Anda dapatkan dari kafein.

5. Coba teh rooibos, teh ini bebas kafein dan mengurangi ketegangan syaraf yang berhubungan dengan kafein.

6. Berhati-hatilah dengan kafein tersembunyi di minuman energi dan es krim atau cokelat.

7. Minum banyak air. Ini akan merevitalisasi sistem tubuh dan mengurangi sakit kepala serta sembelit. (Pri/OL-06)

APAKAH kuku Anda termasuk dalam kategori cantik karena pulasan kutek. Sesekali biarkan tetap natural dan intip kondisi kesehatan Anda dari cantiknya kuku yang alami.

1. Kuku pucat
Kuku berwarna pucat atau cenderung berwarna putih kadang-kadang terkait dengan penuaan. Tetatpi ada 4 penyakit serius yang mungkin saja ditandai dengan kuku berwarna pucar ini misalnya anemia, gagal jantung, pengidap penyakit hati atau juga gizi yang buruk.

2. Kuku putih
Jika kuku berwarna putih dengan ujung atas berwarna gelap mengindikasikan adanya masalah pada hati seperti hepatitis.

3. Kuku kuning
Salah satu penyebab paling umum kuku berwarna kuning adalah infeksi jamur. Semakin memburuknya infeksi bisa membuat kuku tidak tumbuh dengan sehat, menebal dan rapuh. Kuku kuning juga menunjukan kondisi yang lebih serius seperti penyakit tiroid parah, paru-paru, diabetes atau psoriasis.

4. Kuku kebiruan
Kuku dengan warna kebiruan menandakan tubuh tidak mendapatkan oksigen yang cukup. Ini mengindikasikan adanya infeksi di paru-paru seperti pneumonia. Jika hanya sedikit kebiruan di ujung bawah kuku bisa juga menandakan diabetes.

5. Kuku kasar
Jika permukaan kuku berkerut dan berbunyi jika diadu ini merupakan tanda awal dari psoriasis atau inflamasi arthritis. Perubahan warna kuku dapat terlihat merah kecokelatan.

6. Kuku retak
Kuku terlihat kering, rapuh dan sering retak telah lama dikaitkan dengan penyakit tiroid. Jika memberlah dan berwarna kuning ada kemungkinan ini karena infeksi jamur.

7. Kuku bengkak dan terlipat
Jika kulit di sekitar kuku terlihat merah dan bengkak, ini dikenal sebagai peradangan yang menunjukan adanya penyakit lupus dan gangguan jaringan ikat.

8. Garis hitam
Periksakan segera jika ada garis hitam di kuku Anda. Ini terkait dengan gejala melanoma atau yang dikenal dengan kanker kulit dari jenis yang paling berbahaya.

9. Menggigit kuku
Menggigit kuku mungkin buat Anda hanyalah sebuah kebiasaan, padahal ini sangat mungkin menandakan kecemasan yang berlebihan dan membutuhkan pengobatan karena menderita gangguan obsesif-kompulsif. Jadi, jika Anda tidak bisa berhenti, ada baiknya berdiskusi dengan dokter Anda. (WebMd/Eno)

PENDUDUK Selandia Baru semakin semakin multikultural. Terbukti satu dari delapan perempuan yang melahirkan berasal dari benua Asia.

The New Zealand Herald melaporkan Minggu (22/5) di Auckland, kota yang paling padat penduduknya ada sebanyak 5.149 perempuan Asia yang melahirkan di sana. Jumlah ini meningkat dua kali lipat dibandingkan 15 tahun yang lalu.

Tahun lalu, Suku Maori yang mendiami Selandia Baru bahkan kalah produktif dibandingkan perempuan Asia yang mampu menembus angka kelahiran hingga 5.015.

Mengutip angka dari lembaga statistik pemerintah Selandia Baru mengungkapkan fakta bahwa secara mayoritas, perempuan keturunan Eropa masih mendominasi jumlah kelahiran. Perempuan Eropa tercatat melahirkan sebanyak 43.965 dari 63.897 kelahiran. Selain Eropa, masih banyak laghi etnis lain yang menjadi ibu di Selandia Baru seperti Timur Tengah, Amerika Latin dan Afrika.

Profesor Lesley McCowan yang merupakan Kepala Universitas Kebidanan dan Ginekologi mengatakan bahwa peningkatan ini merupakan cerminan bahwa masyarakat Selandia Baru semakin multikultural.

Profesor Lesley McCowan, Kepala Universitas Kebidanan dan Ginekologi mengatakan peningkatan ini mencerminkan Selandia Baru adalah masyarakat yang semakin multikultural. (Eno/OL-05)

MENURUT sebuah penelitian di Australia yang dipublikasikan Kamis (26/5), hampir setengah dari pekerja dalam ruangan di Australia menderita kekurangan vitamin D selama musim dingin.

Survei ini melibatkan 100 pekerja kantoran di Sydney. Penelitian ini menghasilkan kesimpulan sebanyak 42 orang di akhir musim dingin kekurangan vitamin D. Sementara satu dari tiga orang yang diteliti memiliki tingkat rendah selama musim panas.

"Kami menduga gaya hidup membuat perbedaan asupan vitamin D, terutama bekerja di dalam ruangan, tapi kami tidak mengira bahwa kita akan memiliki banyak masalah," kata peneliti Profesor Rebecca Mason dari University of Sydney, Australia Associated Press (AAP) .

Meskipun tidak ada gejala jangka pendek yang menunjukkan kekurangan, kekurangan vitamin D menempatkan orang pada risiko yang lebih besar osteoporosis dan fungsi otot di kemudian hari, kata studi tersebut.

Tingkat terendah vitamin D diukur pada orang dengan kulit yang sangat gelap yang menyatakan 90 persen kekurangan pada akhir musim dingin.

Mason menekankan pentingnya untuk keluar dari kantor dan menyerap sinar matahari selama musim dingin.

Dia disarankan 10 menit sinar matahari pertengahan pagi atau sore setiap hari selama musim panas dan 30 menit sekitar tengah hari selama musim dingin. (Eno/OL-05)

BANYAK yang mengira bahwa diabetes tipe 2 hanya menyerang mereka yang kelebihan berat badan atau yang memiliki pola makan tidak sehat. Padahal setiap orang dapat didiagnosis dengan diabetes, bahkan atlet kelas dunia atau orang kaya dan terkenal sekalipun.

Selebritas berikut semuanya memang memiliki faktor risiko untuk diabetes seperti berat badan, etnis, atau sejarah keluarga. Tetapi, banyak juga yang masih merasa terkejut mendengar kabar bahwa mereka mengidap diabetes 2.

1. Halle Berry
AKTRIS Halle Berry didiagnosis mengidap diabetes pada usia 22 tahun setelah dia jatuh sakit dan mengalami koma selama seminggu. Pada 2007, Berry mengumumkan bahwa dirinya menghentikan insulin. Dokter mengatakan bahwa Berry berpotensi memiliki diabetes tipe 2 selama ini karena tidak ada cara untuk menghindari insulin jika Anda memiliki diabetes tipe 1. Karena Berry sehat dan bugar, dokter awalnya mengesampingkan potensi tipe 2 yang biasanya memengaruhi orang-orang muda yang kelebihan berat badan.

2. Drew Carey
Carey menjadi terkenal sebagai seorang komedian yang kelebihan berat badan dan bintang sitcom. Tetapi pada 2010, Carey mengungkapkan versi dirinya yang sehat dan bahagia setelah mengalami penurunan badan drastis. Ia pun mengumumkan bahwa setelah kehilangan berat badannya, ia dapat berhenti minum obat diabetes.

"Setelah saya memulai mengurangi beberapa ukuran celana, upaya itu menjadi semakin mudah," katanya. "Karena setelah melihat hasilnya, Anda tidak ingin berhenti."

3. Randy Jackson
Pada 2002, produser musik dan juri American Idol Randy Jackson memiliki berat lebih dari 135 kg. Ia pun didiagnosis dengan diabetes setelah mengalami 'gejala flu' yang ternyata menjadi gula darah tinggi. Meskipun ayahnya memang penderita diabetes, Jackson mengatakan ia tidak pernah membayangkan hal itu akan terjadi padanya.

Dengan operasi bypass lambung, ia kehilangan hampir 45 kg. Setelah itu, barulah ia melakukan perubahan dengan mengontrol baik diabetesnya dengan makan sehat dan olahraga harian.

4. Larry King
Pembawa acara CNN berusia 77 tahun yang telah pensiun dari acara Larry King Live di akhir 2010 telah mengonsumsi obat diabetes sejak 1995. King mengatakan dirinya tak memiliki gejala apa pun. Namun, King memang memiliki riwayat penyakit jantung dan dirinya mengakui terdapat hubungan antara dua kondisi itu. "Kardiolog saya berkata diabetes adalah penyakit jantung," katanya. Setelah mengalmai serangan jantung pada 1987, King pun berhenti merokok, mengurangi berat badan, dan mengubah kebiasaan makan. Pada 2004, ia menulis sebuah buku berjudul Taking on Heart Disease. (Pri/OL-06)

SEMANGKUK sup ayam hangat bisa saja menjadi idaman saat flu mendera di saat musim dingin tiba. Namun selain itu, ada lima makanan yang penting untuk dikonsumsi agar flu Anda segera sembuh.

1. Vitamin C
Vitamin C akan mampu mencegah pilek sehingga hidung Anda tidak tersumbat. Namun vitamin ini akan efektif jika dikonsumsi sebelum Anda terkena virus, kata Kathi Kemper, MD dari Center for Integrative Medicine di Wake Forest University. Namun tidak ada salahnya Anda mencoba 500 mg dosis vitamin C dua kali sehari selama musim dingin datang.

2. Ginseng
Ginseng berfungsi untuk mencegah flu. Hampir sama seperti vitamin C, minum teratur ginseng akan bermanfaat untuk mengenyahkan masuk angin hingga 25 persen jika dikonsumsi dua kali sehari selama empat bulan.

3. Echinacea
Echinacea adalah tanaman berbunga yang berfungsi mempersingkat durasi dingin. Cobalah salah satu kapsul 500 mg sehari segera setelah gejala timbul atau setiap kali seseorang di sekitar Anda jatuh sakit, kata Lynne David, ND, seorang dokter naturopati di Center for Integrative Medicine di Washington, DC.

4. Seng
Studi menunjukkan mengisap permen yang mengandung seng setiap 3 sampai 4 jam dan dimulai segera setelah Anda memiliki gejala akan bermanfaat mempercepat durasi flu dan menjadikan masa inkubasi tidak terlalu berat Anda jalani.

5. Vitamin D
Vitamin D akan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jika Anda cukup sehat kemudian mengonsumsi vitamin D mungkin tidak akan banyak membantu, tetapi memang banyak orang kekurangan konsumsi vitamin D. Jika Anda memutuskan untuk mengambil suplemen secara teratur, konsultasilah dengan dokter Anda terlebih dahulu. (*/OL-06)

PERUBAHAN musim seringkali mengundang datangnya flu. Flu, tentunya akan sangat mengganggu segala aktivitas Anda sehari-hari. Karena itu, pastinya Anda ingin segera mengusirnya pergi. Walapun belum ada obat yang bisa langsung menghentikan flu tapi Anda bisa mempercepat kesembuhan. Tidak harus menggunakan obat-obat flu yang tersedia di pasaran. Anda bisa mengusir flu dengan menggunakan makanan yang tersedia di dapur. Hal ini benar adanya: banyak makanan yang mengandung zat anti virus dan anti bakteri yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membunuh kuman-kuman yang hendak menyerang tubuh.

Bahan makanan berikut bisa mencegah infeksi dan meningkatkan daya tahan alami tubuh:

Cabai merah pedas

Jika kepala Anda terasa berat, jangan langsung minum obat. Ada baiknya berpindah ke cabai merah. Cabai mengandung capcaisin yang berfungsi sekaligus untuk mencegah pembengkakan, mengencerkan mucus serta meredakan rasa sakit. Capcaisin akan mendorong tubuh untuk mengencerkan mucus. Dengan begitu Anda bisa mengeluarkannya.

Kedengarannya tidak mungkin, tapi capcaisin bisa mematikan saraf jika diperlukan. Zat kimia ini akan menguras neurotransmitter yang disebut dengan "substansi P", yang berperan menyampaikan pesan rasa sakit ke otak. Substansi ini juga meningkatkan produksi collagenase dan prostaglandin yang berfungsi mengurangi rasa sakit dan peradangan. Tenggorokan Anda sakit, cobalah makan saus cabe pedas.

Selain itu, cabai juga kaya akan vitamin C. Pada faktanya, sebuah cabe mengandung vitamin C 4 kali lebih banyak dibandingkan dengan sebuah jeruk. Vitamin C, seperti yang Anda tahu, telah terbukti mempersingkat waktu mengalami flu.

Sup ayam

Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa sup ayam bagus untuk mengatasi flu. Anda pun mungkin sudah sering mencobanya dan merasa lebih baik tanpa memperhatikan rahasia apa dibaliknya. Para pakar kesehatan dari
University Of Nebraska Medical Center, seperti yang dikutip situs askmen.com, telah mencaritahu letak kekuatan sup ayam dalam mengatasi flu.

Mereka membuat sup dengan menggunakan resep sup biasa seperti ayam, bawang merah, kentang, wortel, lobak, seledri, dan peterseli. Setelah melakukan beberapa kali percobaan laboratorium mereka menemukan kandungan yang aktif melawan flu yaitu: ayam. Semua bahan dasar sup sebenarnya memperlambat produksi mucus, sehingga membantu Anda bernapas lebih mudah saat flu.

Jus jeruk

Jus jeruk merupakan obat yang efektif untuk flu. Jus jeruk kaya vitamin C yang telah terbukti bisa mempersingkat durasi alami flu. Tahun 70-an , Dr. Terence Anderson dan teman-temannya dari Universitas Toronto telah mempublikasikan sejumlah studi yang menyebutkan bahwa mengkonsumsi viatmin C sesuai dengan anjuran FDA (90 mg vitamin C per hari) bisa mempersingkat waktu alami flu hingga 1 hari.

Para peneliti lainnya termasuk ahli biokimia Linus Pauling menyatakan, mengkonsumsi vitamin C 4 kali lebih banyak dari rekomendasi harian bisa mengatasi flu dengan lebih cepat. Tetapi, beberapa studi terbaru menunjukkan kalau dosis vitamin C ekstra besar tidak menunjukkan manfaat yang berlebih.

Teh jahe

Jika Anda flu, cobalah minum segelas teh jahe hangat. Teh jahe ini telah diklaim bisa meredakan flu, sakit kepala, menghilangkan mual, bahkan meningkatkan sirkulasi darah. Ada bukti yang menunjukkan, teh jahe mempunyai efek analgesik atau meredakan rasa sakit. Studi-studi lain menemukan, jahe berperan melawan jenis virus-virus tertentu. Jadi, secangkir teh jahe hangat atau potongan jahe segar yang dipadukan dengan secangkir air hangat bisa meredakan gejala-gejala flu dan membantu Anda pulih lebih cepat.

Bawang putih

Bangsa mesir kuno sangat mencintai bawang putih hingga sempat menjadikannya sebagai mata uang. Sekarang, mungkin Anda tidak bisa lagi menukarkan bawang putih dengan barang yang Anda inginkan, tetapi Anda bisa menggunakannya untuk melawan serangan virus. Bawang putih mengandung allicin, komponen kimia yang bisa menghancurkan bakteri dan membuat virus kesulitan untuk bertahan hidup.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2001 oleh Garlic Centre di Sussex Timur, Inggris, menemukan bahwa mereka yang menggunakan suplemen allicin mengalami penurunan kemungkinan mengalami flu hingga setengahnya dibandingkan dengan mereka yang tidak. Haruskah suplemen? Tentu saja tidak, bawang putih mentah atau makanan yang mengandung bawang putih juga mempunyai dampak yang sama.

Berapa banyak bawang putih yang harus dimakan? Cobalah makan 1 siung bawang puti sehari, baik mentah atau dimasak dengan makanan Anda. Tetapi, bawang putih yang dimasak akan mengalami pengurangan potensi. Karena itu gunakan lebih dari 1 siung untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Jangan tergoda untuk membeli sirup obat batuk atau flu di toko obat. Lebih baik periksa dapur atau kulkas Anda dan lawan flu dengan bahan-bahan alami. Alam telah menyediakan pengobatan yang bisa bekerja sama baiknya, atau bahkan lebih baik, daripada yang bisa dibuat manusia.

BUAH lengket tapi menyegarkan ini kerap menjadi buah favorit bagi banyak orang, baik tua maupun muda. Selain rasanya yang manis keasaman, nanas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama saat Anda mengalami pilek.

1. Nanas mengandung bromelain, suatu enzim dengan sifat antiinflamasi. Enzi mini mampu melawan infeksi dan membunuh bakteri.

2. Minum jus nanas membantu meredakan sakit tenggorokan dan membantu tubuh untuk mengeluarkan lendir.

3. Enzim bromelain pada nanas juga membantu meringankan batuk yang timbul karena pilek.

4. Jus nanas juga membantu dalam mengobati penyakit pernapasan lain seperti bronkitis, asma, dan pneumonia.

5. Nyeri yang kerap mendera tubuh saat kita mengalami flu juga bisa diredakan dengan meminum jus nanas. (Pri/OL-06)

Terapi hormon terbaru, estradiol dan drospirenone, serta penggunaan fitoestrogen membantu perempuan yang memasuki usia menopause untuk tetap hidup berkualitas dan produktif dalam berkarya. Hal ini diungkapkan oleh dr.Frizar Irmansyah SpOG(K) dari Rumah Sakit Pusat Pertamina dalam seminar Tetap Bahagia dan Produktif Dalam Berkarya di Usia Menopause di Jakarta, beberapa waktu lalu.

"Jumlah perempuan yang memasuki usia menopause semakin meningkat seiring dengan meningkatnya angka harapan hidup, oleh karena itu para perempuan memerlukan tambahan estrogen agar dapat mengatasi berbagai gejala menopause yang mengganggu sehingga mereka masih bisa terus berkarir," kata Frizar.

Menopause merupakan masa haid terakhir yang masih dikendalikan oleh fungsi hormon indung telur, yang diikuti oleh masa tidak haid selama 12 bulan berturut-turut. Secara fisik, menopause ditandai dengan ketidakteraturan siklus haid, gejolak rasa panas, kekeringan vagina, perubahan kulit menjadi kering dan menipis, keringat di malam hari, serta kerapuhan tulang.

Secara psikologis, menopause ditandai dengan suasana hati yang menunjukkan ketidaktenangan psikis, seperti: mudah marah, perasaan tegang, juga keadaan pikiran yang tidak menentu seperti: khawatir, sukar konsentrasi, pikiran kosong, membesar-besarkan ancaman, sangat sensitif, serta merasa tidak berdaya.

Perempuan biasanya mengalami awal masa menopause rata-rata pada usia 48-49 tahun. Namun, ada pula kasus wanita yang memasuki masa menopause lebih dini. Mereka umumnya karena menderita penyakit liver, anemia, diabetes, atau karena pengaruh gaya hidup serta stres berat dalam kehidupan sehari-hari.

Terapi hormonal ini, menurut Frizar, berfungsi menurunkan gejala-gejala menopause serta mencegah kelainan jangka panjang seperti oeteoporosis dan penyakit jantung (cardio vaskular desease). Estradiol dan drospirenone efektif menurunkan tekanan darah wanita menopause dengan hipertensi, menjaga kestabilan berat badan, mencegah gejala penimbunan cairan, serta mencegah osteoporosis.

Dalam kaitannya dengan hasil penelitian yang menunjukkan bahwa terapi hormonal bisa meningkatkan risiko terjadinya kanker payudara dan tingginya kejadian stroke, Frizar mengatakan, pemberian terapi hormonal ini harus dilakukan pada perempuan yang tidak memiliki kanker payudara dan gangguan darah.

"Sebelum pemberian terapi sulih hormon, terlebih dahulu harus melakukan pemeriksaan fisik, tekanan darah, pemeriksaan pap smear, mammografi, pemeriksaan gula darah, fungsi liver serta kolesterol. Kalau tidak memenuhi syarat, maka bisa diberikan fitoestrogen, zat dari tumbuhan yang mirip dengan estrogen tetapi mempunyai kekuatan yang lebih lemah," kata Frizar.

Fitoestrogen ini banyak terdapat pada kedelai, kulit bengkoang, lidah buaya, kacang tunggak, sayur-sayuran, tokbi, serta rempah-rempah.

Frizar menekankan, pengobatan menopause tidak hanya dengan pemberian hormon estrogen, tetapi bisa juga dengan obat non hormonal untuk mengatasi gejala menopause seperti mengubah gaya hidup, olah raga, menghindari stres, menjauhi rokok, megurangi asupan kafein, makan buah dan sayuran, serta mengatur gizi yang seimbang.

TEMUAN terbaru menunjukkan bahwa penggunaan terapi hormon pengganti (hormone replacement therapy/HRT) tidak meningkatkan risiko kanker payudara. Hal ini membangkitkan kebingungan. Pasalnya, studi-studi sebelumnya menyatakan hal sebaliknya.

Hasil analisis rekam data medis jutaan perempuan Inggris berusia 50-an dan 60-an, terang peneliti, tidak menunjukkan adanya hubungan antara penggunaan terapi kontroversial ini dengan peningkatan kejadian kanker payudara.

Ketakutan mengenai keamanan obat-obatan tersebut pertama kali muncul pada 2002. Saat itu, sebuah studi besar dari Amerika Serikat menghubungkan terapi hormon tersebut dengan serangkaian penyakit, termasuk kanker payudara dan penyakit jantung.

Karena ketakutan tersebut, ratusan ribu perempuan Inggris mengabaikan pengobatan dengan hormon. Pada 2005, jumlah pengguna HRT, yang bermanfaat mengatasi gejala menopause, berkurang hingga setengahnya.

Tahun lalu, sebuah studi menyimpulkan bahwa penggunaan obat-obatan hormon ini bisa menggandakan risiko kanker payudara. Hal ini membuat kecemasan perempuan semakin menguat.

Risiko osteoporosis

Dalam upaya memecahkan pendapat ini, peneliti dari Bristol University memeriksa apakah angka penyakit ini berubah saat perempuan tidak menggunakan obat-obatan hormon akibat rasa takut. Jika HRT meningkatkan risiko kanker payudara, angka kejadian penyakit seharusnya sudah menurun sejak 2002, seiring penurunan penggunaan HRT.

Tapi peneliti menemukan, penurunan penggunaan hormon sama sekali tidak memengaruhi angka kejadian kanker payudara. Hal ini, terang peneliti, menunjukkan bahwa HRT bukanlah faktor pemicu kanker payudara.

Selain itu, menurut studi yang dipublikasikan di Journal of Public Health ini, HRT juga tidak berhubungan dengan kanker usus atau patah tulang pinggul.

HRT digunakan untuk mengatasi gejala menopause, seperti kilas panas, perubahan mood, dan keringat di malam hari. Pengobatan dengan hormon bisa dilakukan melalui berbagai metode, termasuk tablet, implan, gel kulit dan plester. Dalam jangka panjang, obat-obatan ini dinyatakan bisa mengurangi risiko osteoporosis. (IK/OL-08)

Dua studi baru menunjukkan bahwa terapi hormon yang biasa digunakan oelah perempuan menopause mempercepat penyusutan otak.

Penelitian yang dipublikasikan di issue of the medical journal Neurology ini, menunjukkan, penyusutan yang terjadi lebih besar dari penyusutan jaringan otak pada perempuan berusia 65 tahun atau lebih.

Studi-studi sebelumnya menunjukkan, perempuan usia menopause dan sedang menggunakan obat-obatan dengan bahan dasar progestin mengalami penurunan kemampuan berpikir dan mengingat, serta lebih mudah mengalami demensia dan penurunan fungsi otak.

Para ahli telah lama meyakini bahwa penurunan fungsi ini disebabkan oleh cacat pada jaringan vaskular otak yang disebabkan oleh terapi hormon.

Tetapi penelitian terbaru dengan menggunakan scan MRI pada otak perempuan menunjukkan adanya pengurangan jaringan otak di area yang berkaitan dengan ingatan pada perempuan yang menggunakan hormon-hormon tersebut.

"Penemuan kami menghadirkan satu penjelasan yang masuk akal mengenai peningkatan risiko demensia pada perempuan yang sebelumnya telah melakukan terapi hormon postmenopause," kata Laura Coker, pemimpin salah satu studi.

Studi kedua menemukan bahwa perempuan yang melakukan terapi hormon mempunyai volume otak yang lebih kecil di bagian lobus frontal otak dan hippocampus, dua area yang sangat berperan dalam kemampuan berpikir dan mengingat.

Penelitian ini menunjukkan, terapi hormon pada perempuan postmenopause mempunyai dampak negatif pada struktur otak yang penting dalam mempertahankan fungsi ingatan normal.

Studi melibatkan lebih dari 1400 perempuan yang berusia antara 71-89 tahun, yang sebelumnya telah berpartisipasi dalam studi mengenai terapi hormon selama 4-6 tahun.

Penemuan ini menunjukkan bahwa terapi hormon untuk mengatasi gejala-gejala menopause sebaiknya digunakan hanya saat benar-benar perlu, dengan dosis yang lebih sedikit dan untuk waktu sesingkat mungkin.

HORMON tanaman jika digunakan dengan benar tidak berisiko bagi kesehatan manusia. Pernyataan ini sikemukakan oleh seorang peneliti yang bekerjasama dengan Chinese Academy of Agricultural Sciences (CAAS).

"Penggunaan zat yang tidak teratur membuat pertumbuhan tanaman menjadi terlalu cepat atau mempengaruhi rasa, tetapi tidak akan menimbulkan bahaya bagi kesehatan manusia," kata Ye Zhihua dalam sebuah wawancara dengan Xinhua.

Pernyataan ini dilontarkan ke publik sejak ada media di China yang melaporkan adanya semangka yang meledak kareena penggunaan berlebihan phytohormone. Phytohormone adalah hormon yang merangsang pertumbuhan tanaman.

Ye Zhihua melanjutkan bahwa hormon tanaman yang digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan memiliki efek yang sama atau mirip sebagai hormon tumbuhan alami. Buah-buahan dan sayuran yang dijual di pasarpun masih mengandung residu hormon meski dalam kandungan yang terbatas.

Lebih dari 100 jenis hormon tanaman, seperti Ethephon dan asam giberelin, digunakan dalam sektor pertanian dan kehutanan di seluruh dunia. Ye Zhihua pun menambahkan ada 38 jenis hormon tanaman yang telah terdaftar di China. (Xinhua/Eno/OL-05)

SEBUAH penelitian telah menemukan obat yang dapat membantu mengurangi kemampuan otak untuk mengingat kenangan yang menyakitkan. Menurut peneliti dari Universitas Montreal, mengingat kembali kenangan pahit di bawah pengaruh obat metyrapone mengurangi kemampuan otak untuk merekam ulang emosi negatif yang terkait dengan itu.

Penelitian ini dilakukan oleh tim di Pusat Studi Kejiwaan Manusia Louis-H Lafontaine. Mereka menerima tantangan teori bahwa kenangan tidak dapat diubah setelah disimpan dalam otak.

"Metyrapone adalah obat yang secara signifikan mengurangi tingkat kortisol, hormon stres yang terlibat dalam daya ingat," jelas salah satu peneliti Marie-France Marin seperti dikutip dari Sciencedaily (25/5).

Memanipulasi kortisol dekat dengan waktu pembentukan kenangan mampu mengurangi emosi negatif yang mungkin terkait dengan kenangan tersebut.

"Hasil penelitian menunjukkan bahwa ketika kita menurunkan tingkat stres hormon pada saat penarikan kembali dari peristiwa negatif, kita dapat merusak memori negatif dengan efek jangka panjang," kata Dr Sonia Lupien, pemimpin penelitian.

Hasil penelitian ini menawarkan harapan untuk orang yang menderita gangguan stress pascatrauma. "Temuan kami dapat membantu menangani pasien traumatik dengan menawarkan mereka kesempatan untuk menimpa kembali bagian emosional dari kenangan mereka selama terapi," tambah Marin.

Meski metyrapone tidak lagi diproduksi secara komersial. temuan ini tentunya sangat menjanjikan dalam hal perawatan klinis masa depan. (Pri/OL-06)

Sebuah studi baru di Italia menemukan bahwa nyala romantisme hanya bertahan dua tahun. Setelah itu hormon Anda akan mengalami penurunan dan berujung pada kegagalan sebuah hubungan bila tidak dipupuk
Dari hasil penelitian tersebut menunjukkan adanya kehadiran hormon yang berbeda dalam darah di berbagai tahap percintaan.

Hormon tersebut awalnya akan menciptakan hasrat romantis dan memudar setelah dua tahun.Para peneliti tersebut menggunakan tes darah untuk menentukan berbagai tingkat hormon yang terdapat dalam tubuh para pesertanya. Peserta penelitian tersebut terdiri dari pasangan yang baru memulai hubungan sampai pada pasangan yang membangun hubungan selama bertahun-tahun.

Dari situlah tampak adanya faktor pertumbuhan saraf yang disebut neurotrophins dan jumlahnya melebihi tingkat normal pada saat mereka menikmati jatuh cinta tahap awal.
Tapi semua itu akan berkurang dan hilang pada pasangan yang sudah menjalani hubungan sampai dua tahun.

Para ilmuwan dari Univesity of Pisa menemukan solusinya dengan meningkatkan hormon oksitosin. Hormon ini disebut dengan "hormon berpelukan" karena menimbulkan perasaan nyaman setelah berpelukan meskipun telah bersama-sama selama beberapa tahun. (*)

Ternyata warna urine kita bisa dijadikan alat memprediksi kondisi kesehatan kita pada saat itu, ini juga bisa dijadikan acuan bagaimana tindakan yang harus kita ambil setelahnya.
Kenali warna urine ini dan prediksi kesehatannya :

Kuning
"Urine sehat itu berwarna kuning pucat atau kuning gelap", kata konsultan ahli urologi Tim Terry. Hal ini tergantung pada tingkat hidrasi, sehingga jika urine Anda tetap berada di koridor warna kuning, Anda bisa bernapas lega.

Hijau
"Beberapa obat antiseptik dan anestesi memberikan warna semburat hijau pada urine," kata Terry. Ini karena biru metilen, pewarna yang kadang-kadang perlu diperjuangkan ginjal kita. Namun bila urine Anda berwarna hijau tidak usah terlalu khawatir.

Orange
"Ini adalah tanda disfungsi hati," jelas Terry. Jika urine Anda berwarna seperti ini biasanya dibarengi dengan tinja yang berwarna putih, bisa jadi ini karena ikterus obstruktif. Jadi segera ambil tindakan bila urine Anda berwarna orange.

Cokelat
Urine cokelat menampakkan ada masalah ginjal. "Ini bisa menjadi tanda penyakit ginjal yang serius, bahkan fistula," kata Terry. Keadaan ini biasanya karena ada kebocoran usus ke kandung kemih Anda. Segera lari ke dokter Anda untuk kasus ini.

Merah
Ini benar-benar buruk. Merah berarti ada darah dalam urine Anda, dapat mengartikan pendarahan atau kanker. "Pada orang yang berusia lebih dari 40 tahun hipotesis pertama adalah kanker kandung kemih," kata Terry. Segera hubungi dokter dan lakukan deteksi dengan cepat.

Minum kopi membuat wanita lebih sulit hamil, sebuah penelitian menyebutkannya.
Ini diperkirakan karena Kafein, yang terkandung dalam kopi merusak transportasi telur dari ovarium ke rahim, sebut para ilmuwan dari Amerika.

Penelitian yang melibatkan 9.000 wanita ini menemukan bahwa minum lebih dari empat cangkir kopi sehari memotong kemungkinan hamil hingga seperempat kali. Penyelidikan terbaru yang dilakukan pada mencit menunjukkan bahwa kafein menghambat kontraksi saluran tuba yang dibutuhkan untuk membawa telur ke rahim.

Kafein mengaktifkan sel-sel alat pacu jantung khusus di dinding tabung. Sel-sel gelombang koordinasi kontraksi tabung yang bergerak membawa telur menuju rahim.
Pemimpin studi Sean Ward, dari University of Nevada di Reno, AS, mengatakan temuan ini memberikan penjelasan menarik tentang mengapa wanita dengan konsumsi kafein tinggi seringkali memakan waktu lebih lama untuk hamil daripada wanita yang tidak mengonsumsi kafein. (*)

BANYAK paket wisata yang menawarkan berenang dengan hewan laut seperti lumba-lumba. Tapi Sarosh Yakub malah memilih untuk berenang dengan ubur-ubur.

Yakub membuat video dengan ubur-ubur saat mengunjungi Danau Ubur-Ubur di Palau, negara kepulauan di Samudra Pasifik.

"Awalnya saya tidak melihat apa-apa. Itu hanya sebuah danau biasa. Ketika mulai menyusuri kedalaman danau, saya melihat hewan seperti ubur-ubur. Saya pun menjadi sangat bersemangat," tuturnya.

Pertama-tama Yakub melihat ada 10 ubur-ubur kemudian ratusan. Tak lama kemudian, jutaan ubur-ubur mengelilinginya.

"Rasanya seolah-olah saya telah meninggalkan dunia dan pergi ke suatu tempat impian mistis," kata Yakub. "Ini benar-benar pengalaman menarik."

Sementara itu, pihak berwenang di Palau mengatakan ubur-ubur di kawasan itu terisolasi sejak ribuan tahun silam. Ubur-ubur tersebut telah kehilangan kemampuan menyengat karena tak harus melawan predator.(MI/RRN)

Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan berwarna kuat seperti wortel dan plum diyakini akan membuat seseorang lebih menarik, demikian hasil sebuah penelitian terbaru di Inggris.

Para peneliti di St Andrews dan Bristol University menyelidiki hubungan antara warna kulit dengan daya tarik seseorang, dan menemukan fakta bahwa mereka yang memiliki warna kulit kuning dianggap sebagai orang yang sehat dan menarik, kata para peneliti kepada majalah Grocer.

Para peneliti itu juga untuk pertama kalinya menemukan bahwa pigmen kuning, atau karotenoid, yang berasal dari buah-buahan dan sayuran memiliki peran penting dalam menghasilkan warna kuning pada kulit.

Dalam studi itu, 40 relawan diminta untuk memeringkat 51 wajah Kaukasia pada warga Skotlandia terkait dengan kesehatan dan daya tarik mereka.

Hasil penelitian itu akan dipublikasikan dalam jurnal Evolution and Human Behaviour edisi Maret.

Ian Stephen, salah satu ilmuwan yang terlibat dalam proyek itu, mengatakan hubungan antara warna kuning dan karotenoid membuka strategi baru untuk mendorong kaum muda makan lebih banyak buah dan sayuran.

Ia mengatakan kepada Grocer bahwa salah satu manfaat dari banyak makan buah dan sayuran adalah mencegah datangnya penyakit jantung saat usia 40-an. Hasil dari peningkatan konsumsi buah dan sayuran akan terlihat dalam beberapa bulan ke depan.(go4/*)

Anda bisa kembali menggunakan cara tradisional untuk melihat suatu penyakit yang bersarang dalam tubuh Anda.

Sebuah studi menyebutkan warna kuku bisa menjadi akternatif untuk mengetahui penyakit apa yang sedang Anda derita sebelum memutuskan untuk berkunjung ke dokter.

Seperti dikutip dari Aolheath, setiap orang memiliki tipe kuku berbeda, mulai dari tekstur, warna hingga kekuatannya. Dan setiap jenis kuku memiliki arti tersendiri, terutama dalam kaitannya dengan jenis penyakit.

FAAD dari American Academy of Dermatology (AAD), Andrea Cambio, MD mengatakan, kuku adalah jendela ke dalam tubuh seseorang. Melalui kuku dapat terlihat kemungkinan penyakit apa saja yang sedang berproses dalam tubuh.

Nah, intip kondisi kesehatan melalui bentuk dan warna kuku Anda.

Kuku kuning

Salah satu penyebab paling umum kuku berwarna kuning adalah infeksi jamur. Semakin memburuknya infeksi bisa membuat kuku tidak tumbuh sehat, menebal, dan rapuh. Kuku kuning juga menunjukan kondisi lebih serius seperti penyakit tiroid parah, paru-paru, diabetes, atau psoriasis.

Kuku bengkak dan terlipat

Jika kulit di sekitar kuku terlihat merah dan bengkak, ini dikenal sebagai peradangan yang menunjukan adanya penyakit lupus dan gangguan jaringan ikat.

Garis hitam

Periksakan segera jika ada garis hitam di kuku Anda. Ini terkait gejala melanoma atau yang dikenal dengan kanker kulit dari jenis yang paling berbahaya.

Menggigit kuku

Menggigit kuku mungkin buat Anda hanyalah kebiasaan. Padahal ini sangat mungkin menandakan kecemasan yang berlebihan dan membutuhkan pengobatan karena menderita gangguan obsesif-kompulsif. Jadi, jika Anda tidak bisa berhenti, ada baiknya berdiskusi dengan dokter Anda.

Kuku kebiruan

Kuku berwarna kebiruan menandakan tubuh tidak mendapatkan oksigen cukup. Ini mengindikasikan adanya infeksi di paru-paru seperti pneumonia. Jika hanya sedikit kebiruan di ujung bawah kuku bisa juga menandakan diabetes.

Kuku pucat

Kuku berwarna pucat atau cenderung berwarna putih kadang-kadang terkait penuaan. Tetatpi ada empat penyakit serius yang mungkin saja ditandai dengan kuku berwarna pucat ini, misalnya, anemia, gagal jantung, pengidap penyakit hati atau juga gizi yang buruk.

Kuku putih

Jika kuku berwarna putih dengan ujung atas berwarna gelap mengindikasikan adanya masalah pada hati seperti hepatitis.

Kuku kasar

Jika permukaan kuku berkerut dan berbunyi jika diadu ini merupakan tanda awal dari psoriasis atau inflamasi arthritis. Perubahan warna kuku dapat terlihat merah kecokelatan.

Kuku retak

Kuku terlihat kering, rapuh dan sering retak telah lama dikaitkan dengan penyakit tiroid. Jika membelah dan berwarna kuning ada kemungkinan ini karena infeksi jamur. [mor]

Autisme adalah gangguan neurologis yang memengaruhi fungsi normal otak manusia dalam melakukan interaksi sosial dan komunikasi. Menurut Autism Society of America, orang autis biasanya menunjukkan kesulitan berkomunikasi secara verbal dan nonverbal, serta sulit berinteraksi dan beraktivitas sosial. Autisme muncul sejak tiga tahun pertama kehidupan.

Tanggal 2 April diperingati sebagai Hari Kesadaran Autisme di seluruh dunia.Kampanye dilakukan di seluruh penjuru dunia, dengan acara resmi di setidaknya 23 negara. Untuk mengenal lebih dalam mengenai autisme, Famega Syavira Putri dari Yahoo! Indonesia mewawancarai Fernando Cortizo, doktor dan peneliti dari Monash University, Australia. Dr Fernando juga menjabat sebagai CEO Autism Management Institute di Korea dan Malaysia. Berikut ini kutipannya:

Y!: Apa yang menyebabkan autisme?

Autisme bisa disebabkan tiga hal, yaitu faktor genetis, kromosom dan lingkungan yang memengaruhi anak mulai dari kandungan hingga setelah lahir. Faktor genetis tak dapat diubah. Hingga saat ini peneliti masih melakukan percobaan modifikasi genetis tapi belum membuahkan hasil.

Sedangkan penyebab yang berasal dari lingkungan bisa diminimalkan. Hasil penelitian kami menunjukkan, pada tubuh anak autis ditemukan logam berat yang jumlahnya bisa 100 kali lipat dari ambang batas normal.

Tubuh manusia dirancang untuk menyaring kelebihan logam berat dan mengeluarkannya dari dalam tubuh. Tetapi sistem tubuh orang autis rupanya tak dapat mengeluarkan logam berat dan malah menyesuaikan dengan kelebihan tersebut.

Bahkan saat lahir, bayi sudah punya kandungan logam berat yang berasal dari ibunya. Logam tersebut bisa bertambah karena paparan bahan-bahan yang ada di alam, misalnya makanan. Ikan yang mengandung banyak merkuri, contohnya. Selain itu, ada juga pencemaran aluminium yang berasal dari peralatan masak, sedangkan kadar timbal dan logam berat lain bisa masuk ke dalam tubuh karena pencemaran udara. Mainan anak-anak juga bisa menjadi tak aman karena bisa mengandung logam.

Salah satu tindakan yang biasanya memberatkan tingkat autisme adalah vaksinasi. Kami sering menjumpai kasus anak-anak yang mulai menunjukkan gejala autisme setelah diimunisasi. Rupanya ada beberapa vaksin yang masih mengandung logam berat. Vaksinasi kemudian menjadi pemicu gejala autisme pada anak karena tingkat logam berat yang meningkat drastis, melebihi ambang batas yang bisa ditoleransi. Dalam hal ini anak laki-laki lebih rentan terpicu autisme akibat vaksinasi dibanding anak perempuan.

Y!: Bagaimana cara pencegahannya? Apakah vaksinasi tak perlu dilakukan?

Tak perlu ekstrem menghindari vaksinasi sebab bagaimana pun, vaksin tetap diperlukan untuk meningkatkan imunitas. Tapi sebagai pencegahan, jangan pernah melakukan vaksinasi secara bersamaan. Pastikan anak diimunisasi dengan vaksin yang bebas logam. Tiap habis vaksinasi, perhatikan apa ada perubahan tingkah laku anak. Jika ada, segera kontak dokter dan hentikan vaksinasi. Meski tak terjadi apa-apa, tunggulah tiga bulan untuk melakukan vaksinasi berikutnya. Beban berlebihan pada sistem anak akan merusak sistem imunnya.

Y!: Benarkah jumlah penderita autisme terus meningkat?

Dalam 20 tahun terakhir, jumlah yang tercatat memang semakin meningkat. Penyebabnya masih diteliti, karena bisa saja jumlahnya sebenarnya tidak meningkat. Angka itu bisa tampak lebih tinggi karena kesadaran akan autisme yang semakin maju -- kita bisa mengenali gejala yang sebelumnya tidak dianggap sebagai gejala autisme.

Saat ini di Indonesia rasio anak autis adalah 1: 250, artinya ada satu juta penderita autisme di Indonesia.

Y!: Ada berapa macam jenis autisme?

Spektrum autisme sangat bervariasi, mulai ringan sampai berat. Gejalanya berbeda setiap individu. Ada penderita yang tidak punya kemampuan mengekspresikan diri secara verbal, sulit berkoordinasi, ketidakmampuan belajar. Ada pula yang tidak mampu menciptakan ikatan dengan orang lain, sulit berintegrasi, tidak mempunyai kesadaran sosial dan lain-lain.

Meski demikian, beberapa anak autis punya keistimewaan dibanding anak-anak normal. Beberapa dari mereka punya IQ tinggi dan memiliki keterampilan khusus. Pasien saya ada yang pandai menembus password, ada yang bisa bicara beberapa bahasa padahal tak pernah belajar formal.

Y!: Apa saja terapi yang bisa dilakukan untuk autisme?

Terapi autisme yang baik tak hanya fokus pada penderita tapi juga lingkungan dan orang tuanya. Memiliki anak autis berarti komitmen panjang bagi orang tua yang harus selalu menanggung biaya hidup anaknya. Biasanya orang tua khawatir bagaimana anak ini bisa mandiri dan hidup tanpa tergantung orang lain, serta bisa memenuhi kebutuhannya sendiri.

Penyebab autisme dapat dilihat dari analisis DNA secara lengkap. Setelah pola spesifik ditemukan, bisa disusun apa yang menjadi penyebab dan bagaimana cara meminimalkannya. Terapi harus dilakukan secara spesifik dan berbeda antar individu.

Saya juga melakukan riset soal anti-penuaan. Saya menemukan bahwa banyak penderita autis yang menunjukkan gejala yang muncul pada orang yang menua. Contohnya kehilangan ingatan, alzheimer, tidak peduli dengan keberadaan orang lain. Maka kami melakukan riset untuk memodifikasi perawatan anti-penuaan untuk diberikan kepada anak autis. Untuk hasil terbaik, terapi harus dilakukan dengan modifikasi hormon, obat-obatan, menjaga asupan makanan dan bimbingan terapis.

Kami juga mengembangkan pemberian hormon oksitosin, yang biasa dikeluarkan secara alamiah oleh manusia saat sedang bercinta, kepada orang autis. Pemberian hormon ini ternyata efektif untuk meningkatkan kontak mereka dengan orang-orang terdekat. Misalnya, ada pasien yang tak mau mendekati ibunya. Setelah diberi hormon ini mereka mulai membuka kontak dan mulai mau disentuh dan dipeluk.

Y!: Haruskah memasukkan anak autis ke sekolah khusus?

Saya tidak akan menyarankan demikian. Terlebih jika itu berarti anak autis dicampur dengan penderita kelainan lain, misalnya down syndrome. Penderita autisme justru harus dibiasakan bergaul dengan anak-anak yang normal.

Y!: Dapatkah autisme disembuhkan?

Kami tidak memakai kata "sembuh". Tujuan terapi autisme adalah membuat penderita mampu mandiri dan memiliki tempat dalam kehidupan sosialnya. Mereka bisa sekolah, punya teman, belajar dan bisa maju. Komitmen untuk terapi ini memang jangka panjang, jika tak ingin dikatakan seumur hidup.

Dengan penanganan yang tepat, tidak mustahil penderita autisme bisa menjalani hidupnya dengan lebih baik daripada orang yang katanya "normal". Saya kenal beberapa penderita yang berhasil menjalani kehidupan normal, punya anak dan mampu menghidupi dirinya sendiri.

Y!: Jika disebabkan gen, apakah autisme akan menurun?

Tidak demikian. Jika orang autis memiliki anak, belum tentu anaknya itu akan menderita autisme juga. Apalagi penderita autisme malah sudah memiliki pemahaman lebih baik tentang autisme dibanding orang awam, jadi saya rasa tidak akan berakibat buruk.

Y!: Bagaimana cara mencegah risiko autisme?

Harus ada pemahaman mendalam dari orangtua untuk mengurangi risiko anak terkena autisme. Contohnya, waspada saat melakukan vaksinasi. Hati-hati dengan potensi logam berat di lingkungan sekitar. Jangan paparkan anak dengan logam berat yang bisa ada di mainan, alat masak dan makanan. Hindari makanan cepat saji, makanan berpengawet dan berpenyedap rasa.

Lingkungan tempat tinggal juga bisa menjadi penyebab. Jika memungkinkan, hindari tinggal di daerah yang tercemar logam berat seperti dekat pabrik atau daerah berpolusi tinggi. Ibu hamil harus hidup sehat dan mengonsumsi makanan bergizi, termasuk makanan yang mengandung Omega-3.

Meskipun autisme tak bisa dihindari, tingkatannya bisa diminimalkan dengan cara sederhana, yakni dengan menerapkan pola hidup sehat.

Tepung Mocaf sangat cocok dikonsumsi untuk makanan bagi anak yang penderita autis. Adapun tepung tersebut dikenal sebagai tepung singkong.

"Karena tepung Mocaf ini telah dicampur sejenis enzim yang sangat baik bagi kesehatan dan pencernaan di tubuh manusia, terutama bagi penderita autis," kata salah seorang pegawai Badan Pelaksana Penyuluh Ketahanan Pangan Kabupaten Serdang Bedagai Surya Darma di Pekan Raya Sumatra Utara di Medan, Ahad (10/4).

Mocaf sendiri merupakan singkatan dari Modified Cassava Flour yang berarti tepung singkong yang dimodifikasi. Tepung Mocaf memiliki karakter yang berbeda dengan tepung ubi kayu biasa dan tapioka, terutama dalam hal derajat viskositas, kemampuan gelasi, daya rehidrasi, dan kemudahan melarut yang lebih baik.

Karena itu, para petani ubi kayu dan pengusaha di Kabupaten Serdang Badagai saat ini sudah banyak membuat pengolahan tepung Mocaf, karena dinilai memiliki proses yang cukup bagus.

"Tepung Mocaf yang dipamerkan di anjungan Kabupaten Serdang Bedagai pada PRSU ini banyak diminati dan dijadikan sebagai behan pembuatan kue, selain tepung terigu," kata Darma.

Ibu-ibu di Kota Medan dan daerah lainnya yang memiliki anak penderita autis banyak yang membeli tepung Mocaf di anjungan pameran. Harga tepung Mocaf juga lebih murah Rp5.300 per kilogram bila dibandingkan dengan tepung terigu Rp6.300 per kilogram.(Ant/RAS)