ANDA stres atau migrain? Cobalah meluangkan waktu untuk berkebun. Penelitian mengungkap bahwa berkebun bisa mengatasi kedua masalah itu. Selain itu, berikut beberapa manfaat lain yang bisa Anda dapatkan:

Kuatkan tulang
Peneliti dari University of Arkansas menemukan, kerja berat di kebun (mendorong mesin pemotong rumput, mencabut gulma) mempunyai manfaat yang sama dengan angkat beban dalam meningkatkan kepadatan tulang. Kepadatan tulang tinggi merupakan kunci utama mencegah osteoporosis.

Kurangi risiko jantung
Pada tahun 2000, peneliti dari Denmark melaporkan bahwa aktivitas sedang seperti berkebun bisa menurunkan risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Cobalah berkebun paling tidak 30 menit sehari.

Segarkan pikiran
Melatih pikiran dan tubuh telah terbukti bisa mengurangi risiko kepikunan. Anda bisa mendapatkan kedua manfaat ini dengan berkebun. Berkebun, terang neuropsychologist Paul Nussbaum, merupakan latihan mental yang memerlukan perencanaan dan tinjauan ke masa depan serta mendorong pembelajaran.

Cegah diabetes
Sebuah stdui dari Belanda menemukan, tukang kebun cenderung memiliki kadar gula darah lebih rendah. Selain tiu, studi dari University of Alabama menemukan, pasien diabetes tipe 2 yang aktif, termasuk mereka yang berkebun secara teratur, memerlukan lebih sedikit obat atau tidak memerlukan obat sama sekali.

Bakar kalori
Seorang dengan berat badan 75 kg membakar 162 kalori dengan cara memangkas tanaman, menggali atau mencabut gulma selama 30 menit. Anak-anak juga mendapatkan manfaat yang sama. Sebuah studi pada 2003 menemukan, aktivitas yang tidak kompetitif seperti berkebun memancing anak-anak menjauhi aktivitas bermalas-malasan. (IK/OL-06)


Sumber
MediaIndonesia.com

Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html