Apabila Anda menderita diabetes, sangat penting untuk memperhatikan kaki Anda. Perhatian yang kurang pada kaki dapat memicu masalah yang serius, mungkin Anda harus mengamputasi kaki Anda.

Sebagai seorang penderita diabetes, Anda lebih rentan menghadapi masalah kaki karena penyakit ini dapat merusak saraf Anda dan mengurangi aliran darah ke kaki Anda. Asosiasi Diabetes Amerika sudah memperkirakan bahwa satu dari lima penderita diabetes yang menjalani perawatan medis menjaga kesehatan kaki mereka. Dengan cara penanganan yang benar, masalah yang lebih serius dapat dicegah.

Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan kaki:

*
Basuh dan Keringkan Kaki Anda Setiap Hari
*
Gunakan Sabun yang lembut
*
Gunakan air hangat
*
Keringkan kulit Anda, jangan menggosoknya. Keringkan kaki Anda seluruhnya
*
Setelah membasuh kaki, gunakan lotion untuk mencegah kulit kaki pecah-pecah. Jangan pakai lotion di sela-sela jari-jari Anda.

Periksa Kaki Anda Setiap Hari

*
Periksa kaki anda dari atas sampai ke bawah. Mintalah seseorang untuk memeriksa kaki Anda jika Anda tidak bisa melakukannya sendiri.
*
Perhatikan kekeringannya dan kulit pecah-pecah yang mungkin ada.
*
Perhatikan kulit kaki yang melepuh, luka, goresan yang mungkin ada.
*
Perhatikan kemerahan warna kaki, suhu yang meningkat, atau kelembutan kaki pada saat Anda menyetuh kaki Anda.
*
Perhatikan kuku kaki, katimumul, dan kulit kaki yang tebal dan mengeras.
*
Jika kaki Anda melepuh atau terluka karena sepatu anda, jangan mengelupas kulit kaki. Perbanlah luka Anda dan gunakan sepatu yang lain.

Perhatikan Kuku Kaki Anda

*
Potong kuku kaki setelah mandi, karena kuku kaki lebih lembut setelah mandi.
*
Potong kuku kaki secara lurus ke samping
*
Hindari memotong kuku sampai ke susut jari, jika ragu, Anda bisa meminta bantuan dokter untuk memotong kuku Anda
*
Hati-Hatilah Saat Berolahraga
*
Gunakan sepatu yang nyaman untuk berolahraga
*
Jangan berolahraga saat kaki Anda terluka.

Lindungi Kaki Anda Dengan Sepatu dan Kaos Kaki

*
Jangan pernah pergi tanpa alas kaki
*
Selalu lindungi kaki Anda dengan memakai sepatu atau sendal dengan sol yang keras
*
Jangan memakai sepatu berhak tinggi dan berujung runcing
*
Jangan menggunakan sepatu yang tidak menutup jari-jari Anda, seperti sepatu sendal. Jenis ini meningkatkan resiko luka dan infeksi pada kaki
*
Pakailah sepatu baru dan jenis kaos kaki yang biasa Anda pakai
*
Jangan memakai sepatu baru lebih dari satu jam dalam sekali pakai
*
Pastikan tidak ada benda tajam atau kasar di dalam sepatu sebelum Anda memakainya
*
Jangan memakai kaos kaki yang ketat
*
Gunakan kaos kaki yang terbuat dari kapas, wol, atau campuran kapas dan wol
*
Gunakan sepatu yang khusus sesuai anjuran dokter Anda
*
Gunakan sepatu yang dapat melindungi kaki dari berbagai cuaca seperti dingin, lembab, dll
*
Pastikan sepatu pas di kaki. Jika Anda mengalami kerusakan saraf, Anda mungkin tidak menyadari kalau sepatu Anda ternyata terlalu ketat
*
Lakukan tes berikut untuk mengetahui apakah sepatu anda pas di kaki:
*
Berdirilah di atas selembar kertas. (Pastikan Anda berdiri, bukan duduk, karena bentuk kaki berubah saat Anda berdiri).
*
Perhatikan garis kaki Anda dan garis sepatu Anda
*
Bandingkan keduanya: apakah sepatu terlalu sempit? Apakah kaki anda mengalai kram di dalam sepatu? sepatu sebaiknya setengah inchi lebih panjang dari jari kaki terpanjang Anda dan selebar kaki anda.

Pilihan Sepatu yang Tepat Bagi Penderita Diabetes

* Belilah sepatu tertutup
* Belilah sepatu kulit yang tidak mempunyai keliman di bagian dalam
* Pastikan sepatu sepatu 1/2 inchi lebih panjang dari jari kaki terpanjang Anda
* Pilihlah sepatu yang lembut di bagian dalamnya dan tidak ada area yang kasar
* Sol luar sepatu harus terbuat dari bahan yang keras
* Carilah sepatu yang sama lebarnya dengan kaki Anda

Tips yang Aman untuk Kaki

*
Jangan menunda pengobatan jika kaki Anda mengalami masalah sekecil apapun. Ikuti petunjuk dokter dan ikuti cara pengobatan pertama terhadap kaki.
*
Konsultasikan luka kaki dan infeksi pada dokter
*
Periksa suhu air dengan siku Anda dan jangan gunakan kaki Anda
*
Jangan gunakan lapik pemanas pada kaki Anda
*
Obatilah kulit yang mengeras, atau masalah kaki lainnya ke dokter. Jangan mengobatinya dengan cara Anda sendiri
*
Jangan silangkan kaki Anda.


Sumber
MediaIndonesia.com


Mau dapat uang Gratis, dapat kan di http://roabaca.com/forum/index.php/topic,87.0.html